Защитный иммунитет ошибка

Най­ди­те три ошиб­ки в при­ведённом тек­сте «Им­му­ни­тет че­ло­ве­ка». Ука­жи­те но­ме­ра пред­ло­же­ний, в ко­то­рых сде­ла­ны ошиб­ки, ис­правь­те их.

Им­му­ни­тет че­ло­ве­ка

(1)Ор­га­низм че­ло­ве­ка имеет три уров­ня за­щи­ты от па­то­ге­нов, спо­соб­ных в него про­ник­нуть. (2)Пер­вый уро­вень за­щи­ты  — сли­зи­стые обо­лоч­ки и кожа, слу­жа­щие фи­зи­че­ским ба­рье­ром на пути па­то­ге­на. (3)Если же па­то­ген всё-таки про­ник в ор­га­низм, то он опре­де­ля­ет­ся как чу­же­род­ный спе­ци­аль­ны­ми клет­ка­ми крови  — эрит­ро­ци­та­ми, и уни­что­жа­ет­ся. (4)При этом за­пус­ка­ет­ся спе­ци­фи­че­ский им­мун­ный ответ, за­клю­ча­ю­щий­ся в вы­ра­бот­ке ан­ти­тел. (5)Ан­ти­те­ла спе­ци­фи­че­ски свя­зы­ва­ют­ся с ан­ти­ге­ном, по­ка­зы­вая дру­гим им­мун­ным клет­кам, что надо уни­что­жить этот па­то­ген. (6)Для ис­кус­ствен­но­го фор­ми­ро­ва­ния спе­ци­фи­че­ско­го им­му­ни­те­та че­ло­ве­ку вво­дят ле­чеб­ную сы­во­рот­ку. (7)При этом воз­ни­ка­ет им­мун­ный ответ, ко­то­рый со­хра­ня­ет­ся всю жизнь.

Иммунитет в переводе с латыни означает «чистый от чего-либо, невосприимчивый к чему-либо». Еще в Древней Греции врачи замечали, что выжившие во время эпидемии чумы люди становились неуязвимыми для этого смертельного заболевания. В современном понимании у них вырабатывался иммунитет, за который, как позже выяснилось, отвечает в организме человека целая система. Она включает разные органы, ткани, объединенные общей задачей – защита организма от чужеродных веществ, поступающих извне.

При этом иммунитет может быть как врожденный, так и приобретенный. Причем приобрести его можно как естественным путем (после перенесенного заболевания), так и искусственным (сделав прививку).

Большой вклад в изучение иммунитета внес русский ученый Илья Мечников. В 1908 году он получил Нобелевскую премию «За труды по иммунитету». Изучая туберкулез, от которого умерла жена, ученый открыл функцию клеточного иммунитета и его роль в борьбе с вирусами.

Что такое иммунитет

Иммунитет – это защитная функция организма, благодаря которой он способен распознавать и уничтожать то, что, несет опасность как извне, так и изнутри. Внешние факторы – это чужеродные организмы и продукты их жизнедеятельности: вирусы, патогенные бактерии, микроорганизмы, паразиты, грибки, токсины. Внутренние опасности – это мутирующие клетки.

Иммунная система не просто стоит на страже здоровья, но и помогает в поддержке генетического состава организма. Если, к примеру, в организме произошел сбой, и собственные клетки превратились в злокачественные (а значит, стали генетически чужеродными), иммунитет ставит задачу уничтожить их¹.

Если иммунитет перестанет работать, человек долго не проживет. 

Полезная информация об иммунитете

Виды иммунитета	• врожденный (видовой и индивидуальный); • приобретенный (естественный и искусственный)
Иммунитет по типу реакций	• гуморальный; • клеточный
Органы иммунной системы	• центральные: костный мозг, тимус (вилочковая железа); • периферические: лимфатические узлы, селезенка, миндалины, аппендикс
Основные клетки иммунной системы	лейкоциты: гранулоциты, моноциты, лимфоциты, натуральные киллеры
Нарушения иммунной системы	• гипофункция (иммунодефициты);  • дисфункция (аутоиммунные заболевания);  • гиперфункция (аллергические реакции)

Виды иммунитета

Иммунитет врожденный и приобретенный — это два взаимодействующих компонента, которые обеспечивают иммунный ответ организма на чужеродные опасные факторы. Врожденный иммунитет передается по наследству, а приобретенный (или адаптивный) вырабатывается как ответ на перенесенную болезнь или после прививки.

По типу реакций приобретенный иммунитет делится на гуморальный и клеточный. Разница в том, что в гуморальном защитная функция закреплена за молекулами плазмы крови, а в клеточном за нее отвечают клетки иммунной системы.

Врожденный иммунитет

Врожденный иммунитет – это первая линия защиты. Он есть у человека с рождения, чтобы защищать его от всего чужеродного в принципе, поэтому его еще называют неспецифичным. Врожденный иммунитет активируется при первом появлении патогена, распознав «чужака» по специфичным маркерам. Он может не идентифицировать его со стопроцентной точностью, но отреагирует обязательно, причем быстрее, чем приобретенный иммунитет.

«Инструменты» врожденного иммунитета – это кожа, которая может быть барьером для проникновения патогенов в организм, пот, кислая среда которого тоже способна убить некоторые бактерии, слизистые оболочки и их ферменты.

На клеточном уровне иммунитет представляют такие клетки как моноциты, макрофаги, дендритные клетки, базофилы, нейтрофилы, эозинофилы, NK-клетки (натуральные киллеры). На молекулярном — различные белки, ферменты, пептиды, способные препятствовать проникновению патогенов.

Врожденный иммунитет может быть как видовым, так и индивидуальным.

Видовой иммунитет – это приобретенная в процессе эволюции невосприимчивость представителей какого-то вида живых существ к определенному возбудителю заболеваний. Например, есть болезни, которыми болеет человек, но не болеют животные и птицы: холера, корь, оспа, вирусный гепатит и другие. Или наоборот: есть болезни, которыми болеют только животные (пироплазмоз собак, чума крупного рогатого скота) или птицы (куриная холера). Либо есть болезни, которыми могут заразиться люди и животные, но не птицы (бешенство, сибирская язва).

Индивидуальный врожденный иммунитет передается ребенку с генами родителей, а также в утробе матери – через ее антитела, которые противостоят инфекциям.

Приобретенный иммунитет

Приобретенный (он же адаптивный или специфический) иммунитет формируется у каждого человек индивидуально на протяжении жизни. Если врожденный иммунитет реагирует на патоген сразу, то адаптивному (при том, что он более эффективен) надо какое-то время, чтобы изучить «врага». Но, запомнив его, при следующей встрече он сработает намного быстрее.

Основные задачи, которые выполняет адаптивный иммунитет: распознать чужеродный агент, удалить его и запомнить на будущее.

Приобретенный иммунитет подразделяется на естественный и искусственный.

Естественный иммунитет появляется самостоятельно после перенесенных заболеваний (активный) или с молоком матери (пассивный). Материнские антитела, передающиеся с грудным молоком, защищают ребенка до 6 месяцев, после чего его организм начинает вырабатывать их самостоятельно.

Искусственный иммунитет формируется с помощью вакцин или сывороток, которые вводятся в организм человека. При этом защитную роль выполняют не сами вакцины – они стимулируют выработку антител против конкретных патогенов и других враждебных факторов. Для этого человеку вводится медицинский препарат, содержащий ослабленные или убитые микроорганизмы (вакцина), или препарат плазмы крови, содержащий антитела к определенному антигену.

Вакциной прививают здорового человека. Иммунная система изучает попавших в организм убитых или ослабленных микробов, которые уже не причинят вреда человеку, запоминает их и при встрече с реальной инфекцией способна защитить от нее или обеспечить ее протекание в легкой форме. Клетки памяти формируется из Т-клеток и В-клеток. Пока все спокойно, они присутствуют в организме в небольшом количестве. Но стоит появиться возбудителю заболевания, который они запомнили, клетки начинают делиться, чтобы дать массовый отпор возбудителю заболевания.

Сыворотку с антителами вводят больному, у которого организм не в состоянии произвести антитела в достаточном количестве, либо если надо быстро и на короткое время (на 2-3 недели) защитить пациента во время эпидемии.

Развитие искусственного иммунитета требует времени. Поэтому прививки рекомендуется делать не в разгар эпидемии, а за несколько недель до ее предполагаемого начала. 

Клеточный иммунитет

В организме каждого человека есть своя уникальная группа специфических белков (МНС-I), играющая важную роль в запуске клеточного иммунитета. Выглядит это так: когда клетка организма меняется под воздействием вируса или перерождается в раковую, меняется и МНС-I или вовсе стирается. Без этого индивидуального «кода» клетка становится чужой, и бдительные клетки-киллеры уничтожают ее.

Гуморальный иммунитет

Этот вид адаптивного иммунитета связан с образованием антител (белков), которые вырабатываются индивидуально для каждого чужеродного фактора, представляющего опасность. Здесь главное «действующее лицо» В-лимфоциты – белки, которые способны распознать чужеродный антиген и уничтожить его. При обнаружении опасности они начинают активно делиться и активироваться. Часть из них превращается в те самые клетки памяти, которые при повторной встрече с антигеном обеспечат быструю и эффективную иммунную реакцию.

Как работает иммунитет

Первыми на атаку чужеродных элементов реагируют клетки врожденного иммунитета. Например, нейтрофилы, встретившись с патогеном, захватывают и переваривают его, сами погибают, но при этом высвобождают гранулы с антибиотическими веществами. Дендритные клетки поглощают патоген, растворяют его в себе, но в то же время устремляются к ближайшему лимфоузлу, чтобы сообщить о местонахождении врага лимфоцитам. После чего В-лимфоциты будут вырабатывать антитела, Т-киллеры – уничтожать патоген, а Т-хелперы – продуцировать цитокины в помощь другим клеткам.

Схема иммунного ответа и главные «действующие лица» могут поменяться в зависимости от проникшего в организм патогена.

К примеру, на коже образовалась ранка. Клетки повредились и выделили большое количество цитокинов, на которые живо реагируют клетки нейтрофилы и макрофаги. Они прибывают к месту повреждения ткани и начинают поглощать бактерий, попавших в рану. Врожденный иммунитет сработал. Но макрофаги при этом устраивают «презентацию антигена» — выводят на свою поверхность фрагменты уничтоженных бактерий. Так с их строением смогут ознакомиться В-лимфоциты и Т-хелперы, чтобы разработать специфические антитела, эффективные для уничтожения именно этих бактерий. А это уже запускается специфический гуморальный иммунитет.

Через какое-то время (процесс может занять до двух недель) В-лимфоциты начнут синтезировать в большом количестве нужные антитела, которые проникнут в кровь, разнесутся по всему организму, свяжутся со всеми попавшими в него бактериями и уничтожат их. Часть активированных В-лимфоцитов превратится в клетки памяти, чтобы в следующий раз в такой ситуации быстрее запустить процесс синтеза антител.

Органы иммунной системы

Иммунная система состоит из разных органов, а ее составляющие равномерно расположены по телу. У каждого из них своя роль в общем деле защиты организма от патогенных микробов, инородных тел, токсинов, переродившихся клеток организма и прочих чужеродных агентов. Как и в нервной системе, в иммунной есть центральные и периферические органы. Центральные отвечают за образование и созревание иммунных клеток, а периферические обеспечивают иммунный ответ.

Центральные органы иммунной системы отвечают за образование и созревание клеток, а периферические органы обеспечивают защиту, то есть иммунный ответ. Периферические и центральные органы иммунной системы выполняют свои работу только вместе, и если выходит из строя какой-либо один из этих органов, то организм лишится защитного барьера.

Центральные органы иммунной системы: костный мозг, тимус (вилочковая железа).

Органы, содержащие лимфоидную ткань: лимфатические узлы, селезенка, миндалины, аппендикс.

Костный мозг

Центральный орган иммунной системы. Все клетки, которые участвуют в иммунных реакциях, образуются в костном мозге от кроветворной стволовой клетки. Но прежде, чем превратиться в антитела или активированные Т-лимфоциты, они должны пройти специальную обработку (дифференциацию). Для этого клетки, образованные в костном мозге, следуют к вилочковой железе.

Тимус (вилочковая железа)

Тимус расположен за грудиной и весит у взрослого человека не более 40 граммов. Здесь проходит дозревание иммунных клеток, прибывших из костного мозга. Они делятся, проходят обработку, в ходе которой получают способность стать «оружием» против определенного антигена. Один лимфоцит проявляет специфическую реактивность в отношении одного антигена, следующий – другого. Так в тимусе образуются тысячи типов лимфоцитов с реакцией против разных антигенов. После этой подготовки активированные Т-лимфоциты с кровотоком распространяются по всему телу, временно задерживаясь в периферических органах иммунной системы.

Лимфатические узлы

Небольшие округлые образования расположены в грудной, брюшной полостях, на шее, конечностях, в кишечнике (пейеровы бляшки).

По своей структуре они напоминают губку. По сути – это фильтр, через который проходит лимфа, избавляясь от погибших клеток и других чужеродных веществ.

В лимфоузлах также образуются лимфоциты – клетки, которые участвуют в уничтожении вредных веществ. Здесь находятся и клетки памяти, которые хранят информацию о микробах, попадавшихся здесь раньше.

Селезенка

Самый крупный орган иммунной системы (12-24 см в длину, 8-9 см в ширину). Расположена в брюшной полости слева от желудка.

Селезенка может накапливать некоторое количество крови и отправлять свой запас в экстренных случаях в общий кровоток, что ускоряет иммунные реакции в организме. В селезенке разрушаются эндотоксины, остатки умерших при повреждении тканей клеток.

Миндалины

Скопления лимфоидной ткани в верхней части носоглотки, по форме напоминающее миндаль, отчего и получили свое название. Всего у человека шесть миндалин, самые крупные из которых – небные (гланды).

Миндалины образуют плазматические клетки и лимфоциты, что позволяет их рассматривать как локальное средство защиты первой линии в полости рта — на пути патогенов, которые стремятся попасть в организм через носоглотку.

Аппендикс

Придаток слепой кишки, червеобразный отросток, расположенный в правой подвздошной области. Здесь скапливаются лимфоциты, которые защищают организм от чужеродных агентов и токсинов. В аппендиксе сохраняются и полезные бактерии, которые помогают в переваривании пищи, синтезируют иммуноглобулин, чем поддерживают иммунитет.

Иммунокомпетентные клетки

В нашем организме много иммунных клеток разных видов. Что они из себя представляют, и какая роль им отведена?

Лейкоциты

В стволовых клетках костного мозга образуются лейкоциты – это ответ иммунной системы на инфекции, агрессивное влияние внешней среды, онкологические процессы. Три основные группы лейкоцитов: гранулоциты, моноциты и лимфоциты. У каждой из них есть свои яркие представители.

Гранулоциты 

Самые многочисленные представители лейкоцитов. Свое название они получили из-за содержания гранул различной окраски, по которой можно идентифицировать 3 типа гранулоцитов: нейтрофилы, эозинофилы, базофилы.

• Нейтрофилы– клетки фиолетово-розовой окраски, способные к фагоцитозу. Задачи, с которыми они успешно справляются – захватить, убить и переварить микроорганизм (в основном это бактерии). После уничтожения патогена они обычно погибают. Но оставляют после себя вещества с антибиотическим действием.
• Эозинофилы с розовой окраской гранул защищают организм от паразитов и аллергенов. При глистных инвазиях уровень эозинофилов повышается.
• Базофилы– самые темные (сине-фиолетовые) и самые немногочисленные из гранулоцитов. Они участвуют в защите от паразитов и глистов, а также играют важную роль в возникновении аллергических реакций (при активации базофилов повышается выработка гистамина). Кроме того, они привлекают внимание других иммунных клеток к очагу воспаления, вырабатывая большое количество «сигналов тревоги» — цитокинов. 

Моноциты 

Самые крупные лейкоциты, предшественники макрофагов и дендритных клеток, в которых моноциты превращаются, покидая кровяное русло.

• Макрофаги – это клетки, пожирающие чужеродные частицы. Проглотив «врага», макрофаги растворяют его внутри себя, но не погибают. Они могут функционировать и дальше, причем более эффективно – ведь после уничтожения патогена в них сохраняются его фрагменты (антигены), что при необходимости станет сигналом для активации иммунных клеток.
• Дендритные клетки образуются не только из моноцитов, но и клеток соединительной ткани (фибробластов). Как и макрофаги, они поглощают патоген и растворяют его в себе и хранят информацию о нем, но делают это еще эффективнее. По строению дендритные клетки похожи на ветвистое дерево, и благодаря своим «ветвям», они обеспечивают связь между врожденным и приобретенным иммунитетом, что усиливает защитные функции организма.

Лимфоциты 

Основные клетки иммунной системы, обеспечивающие гуморальный и клеточный иммунитет. Они распознают чужеродного агента, проникшего в организм, уничтожают его, образуют антитела. Но у каждого «отряда» лимфоцитов свои задачи:

• B-лимфоциты распознают антигены и вырабатывают для борьбы с ними специфичные антитела иммуноглобулины. Своим названием эти лимфоциты обязаны сумке Фабрициуса (Bursa fabricii) – это орган у птиц, в котором они были впервые обнаружены.
• T-лимфоциты получили свое название по месту дозревания – а это тимус, куда они попадают из костного мозга. У разных видов Т-лимфоцитов разные задачи:

1. Т-хелперы стимулируют иммунный ответ, помогают распознавать виды микробов,
2. Т-супрессоры регулируют продолжительность и силу иммунной реакции,
3. Т-киллеры уничтожают зараженные клетки, блокируя распространение инфекции.

Из Т-клеток и В-клеток, участвовавших в борьбе с агрессорами, формируются клетки памяти. В «мирное время» их в организме немного, но, если появится знакомый патоген, они активируются, делятся и снова вступают в борьбу.

Натуральные киллеры

Лейкоциты, которые обеспечивают врожденную иммунную реакцию – это вышеупомянутые фагоциты (макрофаги, нейтрофилы, дендритные клетки), базофилы, эозинофилы. Компанию им составляют натуральные киллеры (NK-клетки) и тучные клетки.

NK-клетки, как это следует из названия, находят и убивают клетки, пораженные вирусами, бактериями, раковые клетки. Их оружие – агрессивные вещества перфорин и гранзим. Одно из них поражает клеточную мембрану клетки, встраивается в нее, а второе проникает через созданные ходы и расщепляет пораженную клетку.

Нарушения иммунной системы

По разным причинам в работе иммунной системы могут произойти сбои. Например, появление новых агрессивных микроорганизмов, нервное и физическое перенапряжение, экология, некачественное питание, вредные привычки и т.д. Недостаточные либо очень сильные реакции иммунитета в таких случаях могут привести к иммунным заболеваниям. Но такие болезни бывают и врожденные.

По международной классификации болезней, их выделяется 12 видов: первичные иммунодефициты; приобретенные иммунодефициты; не органоспецифические системные аутоиммунные заболевания; органоспецифические аутоиммунные нарушения; аутовоспалительные заболевания; аллергические состояния или состояния гиперчувствительности; заболевания, затрагивающие лейкоцитарный росток кроветворения; болезни тимуса и другие². У каждого из них по несколько уточняющих диагнозов.

Для простоты понимания иммунные нарушения можно разделить на 3 основные группы: гипофункция, гиперфункция и дисфункция.

Гипофункция

Результат гипофункции иммунной системы — иммунодефициты и связанные с ними патологии. Первичные иммунодефициты могут возникнуть вследствие нарушений как врожденного иммунитета, так и приобретенного. Приобретенные иммунодефициты – это и нейтропения (снижение в крови нейтрофилов, что повышает риск и тяжесть бактериальной и грибковой инфекции), и иммунодефицит по причине потери иммуноглобулина, и болезни, вызванные ВИЧ – вирусом иммунодефицита человека.

Дисфункция

Это аутоиммунные заболевания, которые возникают, когда клетки иммунной системы, которые защищают организм от инфекций, уничтожают клетки собственного организма. Самые известные из них – красная волчанка, системный склероз, идиопатическая воспалительная миопатия, ревматоидный артрит. 

Гиперфункция

По сути, это избыточная деятельность иммунной системы. А ее результат – аллергические реакции.

Как лечат нарушения в работе иммунной системы

В лечении иммунных нарушений используются терапевтические и хирургические методы, стволовые клетки, гормональные и иммуномодулирующие препараты. Но нарушения иммунитета – явление многогранное, затрагивающее разные органы и системы. Поэтому назначать лечение должен только квалифицированный врач³. Основные методы лечения нарушений в работе иммунной системы:

Лекарственная терапия 

Существуют препараты, обладающие иммунотропной активностью. Среди них различают иммуномодуляторы (лекарственные препараты для восстановления иммунной системы), иммунокорректоры (нормализуют конкретные нарушение, то есть обладают точечным воздействием), иммуностимуляторы (средства для усиления иммунного ответа) и иммунодепрессанты (подавляют иммунный ответ)⁴.

Использование препаратов зависит от вида иммунных нарушений. Так, при аллергических заболеваниях иммуномодуляторы могут быть актуальны, если есть тяжелые осложнения: рецидивирующая герпетическая инфекция, атопический дерматит с пиодермией и др.

В лечении аутоиммунных патологий может использоваться не только иммунотерапия, но и антипаразитарные, противовоспалительные, болеутоляющие, гормональные препараты и другие.

Хирургическое лечение

Необходимость в хирургическом лечении есть при появлении осложнений, которые требуют коррекции радикальными методами⁵. Например, устранение непроходимости кишечника при болезни Крона, эндопротезирование пораженного сустава и другие.

Пересадка стволовых клеток

Метод трансплантации стволовых клеток используется в лечении разных заболеваний, в том числе и иммунных (системная красная волчанка, системный склероз, ВИЧ).

Питание и образ жизни

В этот пункт мы можем отнести: сбалансированное питание с нужным количеством витаминов, микроэлементов, аминокислот, лечебную физкультуру, отказ от вредных привычек и активный образ жизни и закаливание. Все это вспомогательные методы, но чрезвычайно важные. К примеру, для коррекции нарушений работы иммунной системы обязательно необходимо нормализовать работу кишечника, в чем поможет определенная диета и приведение в норму его микрофлоры.

Советы врачей по повышению иммунитета

Как отмечает врач-терапевт, гериатр, доктор медицинских наук, профессор Андрей Ильницкий, мы можем укрепить неспецифический, то есть врожденный иммунитет, нарушениями которого сопровождается самый широкий спектр заболеваний (простудных, сердечно-сосудистых и других). Рекомендации в основном те же, что и по здоровому образу жизни:

• Правильное питание. Обязательно ежедневно употреблять овощи и фрукты, причем предпочтительно гипоаллергенные, выращенные в естественных условиях, с минимумом химической обработки.
• Физическая активность. По современным рекомендациям ВОЗ, в неделю должно быть 150-300 минут аэробных физических нагрузок (простейшая из них – ходьба) или 75 минут занятий в спортзале, укрепляя мышцы.
• Принимать солнечные ванны, если нет противопоказаний и с соблюдением всех правил предосторожности. Это способствует выработке витамина Д, который укрепляет неспецифический иммунитет.
• Регулярно бывать на свежем воздухе. В последнее время часто наблюдается синдром «больного здания» – использование стройматериалов, которые нередко (особенно в первое время после ремонта) выделяют токсические вещества, которые вмешиваются в неспецифический иммунитет.
• Вовремя обращаться к врачу. Если есть аллергические заболевания, нужно следовать рекомендациям врача, вовремя делать профилактику специальными препаратами, которые способствуют купированию сезонных аллергических реакций. Не стоит забывать о периодических медосмотрах – чем раньше мы узнаем о заболевании, тем больше существует возможностей лечения. Это касается и патологий иммунитета, которые нередко протекают своеобразно, скрыто. Периодическое наблюдение у врача здесь очень важно, так как часто диагнозы ставятся в динамике.

Популярные вопросы и ответы

Можно ли узнать, насколько сильный у вас иммунитет, и что-то предпринять, если результат не радует? И к какому врачу надо обращаться, если интересует качество иммунитета? На эти и другие вопросы ответил врач-терапевт, гериатр, профессор Андрей Ильницкиий.

Источники:

1. Иммунитет. Большая медицинская энциклопедия.
   https://бмэ.орг/index.php/ИММУНИТЕТ
2. МКБ-11 04 Болезни иммунной системы
   https://mkb11.online/103519#subitems
3. Иммунотерапия на современном этапе: виды и тактика применения. А.А. Корженевский, Н.П. Корженевская
   https://cyberleninka.ru/article/n/immunoterapiya-na-sovremennom-etape-vidy-i-taktika-primeneniya/viewer
4. Иммунотерапия: механизм действия и клиническое применение иммунокорригирующих препаратов. /В. П. Афиногенова, И. В. Лукачев, М. П. Костинов.
   https://www.lvrach.ru/2010/04/12830578
5. Хирургические методы иммунореанимации в клинике. И. В. Ярема, Н. Сильманович, В. И. Сипратов.
   https://www.lvrach.ru/1998/01/4526553

1. Что такое иммунитет?

Иммунитет (лат. immunitas — освобождение) – способ защиты организма путем распознавания «чужих» с последующим их удалением. «Чужих» принято называть антигенами.

Иммунная система – совокупность лимфоидных органов, тканей и клеток, обеспечивающих защитную реакцию иммунитета для поддержания целостности организма. Иммунная система защищает нас от различных инфекций, позволяет эффективно противостоять болезням и быстрее выздоравливать, поддерживая организм в хорошей форме.

1. Какие органы относятся к иммунной системе?

• Центральные (костный мозг (место происхождения всех иммунных клеток) и тимус или вилочковая железа (координатор всех иммунных клеток). Далее созревшие иммунные клетки (лимфоциты) поступают в кровь.
• Переферические (селезенка, лимфатические узлы и лимфотическая ткать в ЖКТ, легких, коже и др.) Эти органы связаны между собой кровеносными и лимфатическими сосудами. Перемещаясь по этим сосудам, лимфоциты получают информацию об антигене (чужеродных веществах), контактируя с ним, и передают ее во все органы иммунной системы

1. Что такое антиген и антитело?

Антиген (АГ) — это любое чужеродное вещество, к которому относятся как внешние (бактерии, вирусы, грибы, токсины), так и внутренние (собственные погибшие или генетически измененные онкологические клетки организма) факторы.

Антитело (АТ) — это белки, которые иммунная система вырабатывает в ответ на проникновение антигена. Белки помогают клеткам иммунной системы обнаруживать и уничтожать патогены («чужих»).

Первая линия защиты организма — это кожа и слизистые оболочки, а также секреты слизистых, слюна и желудочный сок. На этом уровне основная задача — не пропустить врага внутрь. Если же антиген проник во внутреннюю среду организма, сразу включается воспалительный ответ.

1. Иммунитет организма можно разделить на клеточный и гуморальный.

Клеточный иммунитет – не связан с образованием белков (антител), а связан с образованием специализированных клеток, реагирующих с антигенами (чужеродными веществами) посредством его связывания и последующего разрушения.

Гуморальный иммунитет — связан с образованием белков (антител). Основную функцию при гуморальном иммунитете выполняют В-лимфоциты (молекулы иммуноглобулинов). При связывании антигена с соответствующим рецептором, происходит активация В-лимфоцитов, которые начинают активно делиться и активироваться в лимфатических узлах. Часть активированных В-лимфоцитов превращаются в клетки памяти, которые обеспечивают более быстрый и эффективный иммунный ответ при повторном контакте с антигеном.

1. Что такое иммунологическая память?

Иммунологическая память – способность организма сохранять информацию об антигене («чужих»), с которым он ранее встречался. Для нее характерно, что вторичный иммунный ответ возникает быстрее и находится на более высоком уровне.

1. Различают первичный и вторичный иммунный ответ.

Выделяют 4 стадии первичного иммунного ответа. На первой стадии (первые 3-4 сут.), белки (антитела) к соответствующему антигену («чужому») в сыворотке отсутствуют. На второй стадии появляются IgM (иммуноглобулины М), а спустя 10—14 сут. после контакта с антигеном появляются IgG (иммуноглобулины G). На третьей стадии уровень белков (антител) остается постоянным. Четвертая стадия первичного иммунного ответа обычно растягивается на месяцы. Она характеризуется постепенным снижением уровня белков (антител). Такая картина характерна для коронавирусной инфекции.

Вторичный иммунный ответ развивается при повторном контакте с антигеном. Антитела, главным образом IgG, появляются быстрее и в более высоком титре, чем при первичном иммунном ответе.

1. Различают так же врожденный и приобретенный иммунитет.

Врождённый иммунитет — способность организма обезвреживать чужеродные агенты с самого рождения. Это система защиты, которую мы получаем с рождением. Он существует изначально, не требует предварительного воздействия антигена (т. е. иммунологической памяти). Таким образом, он немедленно отвечает на чужеродные вещества. Он реагирует не на конкретные специфические антигены, а на определённые классы антигенов, характерные для патогенных организмов. (неспецифичный)

Приобретенный иммунитет – способность организма обезвреживать чужеродные вещества, которые уже попадали в организм ранее, т. е. ему требуется время для развития после первичной встречи с новым чужеродным веществом. Далее следует быстрый ответ. Система запоминает предшествующие контакты и является антиген-специфичной.

Так почему у нас нет иммунитета, например, к ОРВИ? На самом деле он есть, просто эти вирусы очень быстро мутируют, поэтому помнящие вирус В-лимфоциты совершенно бесполезны. Организму приходится запускать процесс заново при контакте с новым подвидом вируса. Зато мы редко болеем дважды одним и тем же конкретным подвидом вируса именно благодаря лимфоцитам с правильными антителами.

1. Различают активный и пассивный приобретённый иммунитет.

 Активный может возникать после перенесения инфекционного заболевания или введения в организм вакцины. Образуется через 1-2 недели и сохраняется годами или десятками лет. Пассивно приобретённый возникает при передаче готовых антител от матери к плоду через плаценту или с грудным молоком, обеспечивая в течение нескольких месяцев невосприимчивость новорожденных к некоторым инфекционным заболеваниям. Такой иммунитет можно создать и искусственно, вводя в организм иммунные сыворотки, содержащие антитела против соответствующих микробов или токсинов

1. Чем отличается вакцина от сыворотки?

Коллективный иммунитет – это ситуация, при которой большинство людей устойчивы к вирусу: либо они переболели, либо были привиты вакциной. Для каждой инфекции он достигается по-разному. Для коронавирусной инфекции достигается путем иммунизации населения.

Вакцина — медицинский препарат, содержащий ослабленные или убитые микроорганизмы. Вакцина вводится абсолютно здоровому человеку для предотвращения заболевания в будущем.

Сыворотка — медицинский препарат плазмы крови, содержащий готовые антитела к определённому патогену (заражающему микроорганизму). Сыворотку получают из крови заражённого данным заболеванием животного (коровы, лошади и т. п.) или человека. Сыворотка с чужими антителами вводится заболевшему человеку в случае, когда организм не способен произвести достаточное количество антител. Из сывороток получают иммуноглобулины путем очистки и концентрации.

1. Какие есть способы укрепления иммунитета?

Все хотят волшебных препаратов, однако стоит понять, что нужно создать условия, чтобы иммунитет мог спокойно работать, не стоит вмешиваться в его работу. Условия, при которых иммунной системе будет комфортно выполнять свою функцию, достаточно просты: здоровый образ жизни. Необходимо спать по ночам и высыпаться, потому что именно ночью во сне образуются клетки иммунной системы. Так же необходимо полноценное питание, которое становится строительным материалом для клеток иммунной системы. Кроме того, обязательно должна быть физическая активность для нормальной циркуляции клеток иммунной системы по организму. И, конечно, стараться избегать стрессов, потому что это — один из факторов подавления иммунитета.

Сила (эффективность) иммунитета зависит от состояния врожденного (неспецифического) и приобретенного (специфического) иммунитета.

Врожденный иммунитет отвечает за общую сопротивляемость организма, за защиту организма от возбудителей инфекции, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Врожденный иммунитет не зависит от прививок, а зависит от наследственности, то есть здоровья родителей, окружающей среды, условий жизни, воспитания, психологический климат в семье, дохода родителей, питания и   здорового образа жизни. Общая сопротивляемость организма должна быть очень высокой, чтобы ежедневно защищать себя от различных болезней и инфекций, а также выполнять физические нагрузки и справляться со стрессами. Например, ребенок, получивший полный набор прививок может часто болеть ангиной, бронхитом, пневмонией, отитом и прочими болезнями, возбудителями которых являются обычные микробы, против которых не ставят прививок. С этими болезнями можно бороться, укрепляя иммунную систему, формируя и соблюдая здоровый образ жизни.

Приобретенный иммунитет вырабатывается после вакцинации (например, привитые от дифтерии), а также вырабатывается после перенесенной болезни, (например, ребенок переболевший ветрянкой не заболеет ею повторно).

Цель медицины – профилактика заболеваний, а цель вакцинации – предотвратить заболевание и её распространение, защитить человеческий организм от инфекционных заболеваний. Своевременный охват населения профилактическими прививками, в последующем формирует высокую напряженность иммунитета, от различных заболеваний (гепатита В, туберкулеза, дифтерии, полиомиелита, столбняка, коклюша, кори, эпидемического паротита и краснухи, менингитов, гриппа, пневмоний, отитов и др.) и позволяет значительно уменьшить количество тяжелых осложнений и летальных исходов.

Врач-интерн                                                                        О.В. Константинова

Проблемы с иммунитетом

Статья рассказывает о проблемах с иммунитетом, таких как аллергии, автоиммунные заболевания и ослабление защитных сил организма. Описываются причины и симптомы каждой из этих проблем, а также рекомендации по укреплению иммунитета и профилактике заболеваний.

Иммунитет является важнейшей системой организма, которая защищает его от различных болезней. Но часто бывает так, что этот комплексный механизм может нарушаться, что приводит к различным проблемам и заболеваниям. При этом многие не считают проблемы с иммунитетом настолько серьезными, чтобы обращаться к врачам и проводить лечение. Однако, если не заниматься своевременно лечением, то проблемы могут только усугубиться, что приведет к серьезным последствиям.

В статье мы рассмотрим основные проблемы с иммунитетом, распознаем их признаки и выясним, как справляться с данными нарушениями. Будьте внимательны к своему организму и не забывайте, что здоровый иммунитет — это залог долгой и счастливой жизни!

Важно помнить: укреплять свой иммунитет нужно не только при наличии проблем, но и для профилактики. Следите за питанием, ведите здоровый образ жизни, и ваш организм будет благодарен вам за это!

Проблемы с иммунитетом: как распознать и бороться с ними?

Иммунитет – это защитная система организма, которая должна бороться с возможными инфекциями, вирусами и другими внешними агентами. Однако иногда он не справляется со своей функцией, и это может привести к различным проблемам с здоровьем.

Одним из первых признаков проблем с иммунитетом является учащенное появление простудных заболеваний. Если в году у вас болеют более 4-5 раз, то это свидетельствует о снижении иммунитета.

Также, проблемы с иммунитетом могут проявляться в виде аллергических реакций на пищевые продукты или другие аллергены, которые раньше не вызывали таких реакций.

Чтобы бороться с проблемами иммунитета, необходимо укреплять свой организм. Для этого рекомендуется правильно питаться, включая в рацион больше овощей и фруктов, заняться спортом, вести здоровый образ жизни и принимать витамины и минералы.

Также, для укрепления иммунитета рекомендуется принимать иммуномодулирующие препараты и крапиву, которая является естественным стимулятором иммунитета. Но не забывайте, что перед применением любых лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

В общем, проблемы с иммунитетом могут серьезно повлиять на здоровье, но с внимательным отношением к своему организму и укреплением иммунитета их можно свести к минимуму.

Как узнать, что у вас проблемы с иммунитетом?

1. Частые простуды и инфекции. Если вы заболеваете простудой или ОРВИ несколько раз в год, это может указывать на проблемы с иммунитетом. Кроме того, если вы болеете простудой дольше, чем обычно, это также может быть признаком снижения иммунитета.

2. Усталость и слабость. Если вы постоянно чувствуете усталость и слабость, это может быть связано с проблемами иммунитета. Снижение иммунитета может привести к уменьшению количества энергии и повышенной усталости.

3. Аллергии и аутоиммунные заболевания. Снижение иммунитета может привести к возникновению аллергий и аутоиммунных заболеваний. Если у вас часто возникают аллергические реакции или у вас диагностировано аутоиммунное заболевание, это может быть признаком проблем с иммунитетом.

4. Проблемы с кожей и слизистыми оболочками. Проблемы с иммунитетом могут приводить к различным проблемам с кожей и слизистыми оболочками. Например, у вас могут часто возникать герпес, язвы во рту, проблемы с зубами и деснами и т.д.

5. Нарушения пищеварения. Снижение иммунитета может приводить к нарушениям пищеварения и проблемам с кишечником, таким как запоры, поносы, вздутие и т.д.

6. Стресс и депрессия. Стресс и депрессия могут оказывать негативное воздействие на иммунитет. Если вы постоянно чувствуете стресс и депрессию, это может ухудшить ваше здоровье и привести к проблемам с иммунитетом.

Если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных признаков, стоит обратиться к врачу для определения причины и назначения соответствующего лечения.

Основные причины проблем с иммунитетом

Снижение иммунитета может быть вызвано несколькими факторами:

• Генетическая предрасположенность — если у родственников были проблемы с иммунитетом, то вероятность возникновения проблем также увеличивается.
• Неправильное питание — недостаток витаминов и минералов ослабляет иммунную систему и повышает риск заболеваний.
• Недостаток сна — отсутствие полноценного сна затрудняет работу иммунной системы и уменьшает ее защитные функции.
• Стресс и усталость — повышенный уровень стресса оказывает негативное влияние на иммунитет, также усталость и перенапряжение имеют подобный эффект.
• Постоянный контакт с инфекционными агентами — постоянный контакт с бактериями и вирусами может привести к перенапряжению иммунной системы и возникновению проблем с ее функционированием.

Снижение иммунитета является серьезной проблемой, поэтому необходимо обращаться к специалистам в случае возникновения подобных проблем. Но также существуют способы, которые можно использовать самостоятельно для поддержки иммунной системы — здоровый образ жизни, правильное питание, регулярная физическая активность, а также уход за психологическим здоровьем.

Как повысить иммунитет при помощи правильного питания?

Иммунитет – это своего рода защитная система организма, которая предназначена для борьбы с различными инфекционными агентами. Однако, для того чтобы иммунитет функционировал корректно, необходимо поддерживать определенный уровень здоровья.

Правильное питание – это один из основных факторов, которые влияют на укрепление иммунитета. Питание должно быть разнообразным и содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.

При выборе продуктов стоит отдать предпочтение натуральным продуктам, а также тем, которые содержат большое количество антиоксидантов и других полезных компонентов. В частности, для укрепления иммунитета необходимо употреблять:

1. Свежие овощи и фрукты;
2. Орехи (грецкие, миндаль, фундук, кедровые);
3. Молочные продукты (кефир, йогурт, творог);
4. Мясные и рыбные продукты (курица, говядина, треска, лосось);
5. Зеленый чай и кофе.

Важно употреблять продукты регулярно, а также контролировать их количество и калорийность. Переедание и употребление вредных продуктов может негативно сказаться на работе иммунитета.

Также рекомендуется употреблять пищевые добавки, например, витамин С, Е и Д, а также цинк, железо и селен. Однако, перед покупкой любых добавок, необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом.

Правильное питание – это один из главных способов повышения иммунитета и поддержания здорового организма в целом. Употребляйте натуральные продукты, следите за их качеством и количество, и ваш иммунитет будет всегда на высоте!

Тренировки для укрепления иммунитета

Для укрепления иммунитета можно проводить регулярные тренировки, которые помогут улучшить работу организма. Специалисты рекомендуют заниматься физической активностью не менее 30 минут в день, чтобы укрепить иммунную систему.

Одним из лучших видов тренировок следует считать кардиотренировки, такие как бег, ходьба, езда на велосипеде или плавание. Этот тип упражнений помогает улучшить кровообращение, что способствует передаче кислорода и питательных веществ в клетки организма.

Также полезно заниматься силовыми тренировками, так как они позволяют укрепить мышцы и связующие ткани, что повышает иммунную защиту организма. Настоятельно рекомендуется заниматься растяжкой, так как это помогает улучшить гибкость и поддерживать тонус мышц, а также укрепить иммунную систему.

• Кардио-упражнения.
• Силовые тренировки.
• Растяжка.

Важно помнить, что упражнения следует проводить регулярно, чтобы укреплять иммунную систему постоянно. Тренировки помогают не только укреплять организм, но и повышают уровень энергии, устраняют депрессию, понижают уровень стресса и ускоряют метаболизм. При выборе программы тренировок следует проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать травм и получить более эффективный результат от упражнений.

Какие витамины и минералы важны для иммунитета?

Иммунитет – это важная функция организма, которая помогает бороться со вредными вирусами и бактериями. Но для того, чтобы иммунитет работал как часы, нашему организму необходимы витамины и минералы. Разберёмся, какие из них являются наиболее важными.

Витамин С – один из главных витаминов, отвечающих за силу иммунитета. Он содержится в большом количестве в цитрусовых, вишне, крыжовнике, киви и ряде других фруктовых и ягодных культурах.

Витамин D – этот витамин помогает организму бороться с инфекционными заболеваниями и укреплять здоровье костей. Его можно получить, подвергая кожу ультрафиолетовому излучению от солнца или употребляя в пищу рыбий жир, желток яичного желтка и т.д.

Витамин А – необходим для поддержания мембран всего организма и помогает в борьбе с инфекциями дыхательных путей. Витамин А содержится в моркови, кабачках, пряностях и многих других овощах и фруктах.

Цинк – один из основных минералов, укрепляющих иммунитет. Он содержится в продуктах животного и растительного происхождения, например, в мясе, рыбе, орехах и пшеничных отрубях.

Железо – важный минерал, отвечающий за сопротивляемость организма к болезням. Железо содержится в мясе, орехах, зелёных овощах и бобовых.

Эти жизненно необходимые вещества помогают организму работать на высшем уровне и укрепляют иммунитет. Поэтому, употребляя продукты из указанных выше категорий, можно защитить свой организм от многих болезней и сохранить хорошее самочувствие.

Иммунитет и стресс: как они связаны?

Стресс и иммунитет тесно связаны. В ситуациях, когда человек испытывает стресс, его организм выделяет большое количество гормона кортизола, который может негативно сказаться на иммунной системе.

Длительный стресс может угнетать работу иммунной системы, делая человека более восприимчивым к различным инфекциям. Кроме того, под воздействием стрессоров нарушается равновесие между различными видами лейкоцитов, что также снижает защитные свойства организма.

Однако, в умеренных дозах стресс может оказывать положительное влияние на иммунную систему, улучшая ее работу и укрепляя защитные силы организма. Например, незначительное волнение перед соревнованием может увеличить количество натуральных убийц и других клеток иммунной системы, что повышает вероятность победы в соревновании.

В целом, необходимо стараться минимизировать стресс в своей жизни, чтобы сохранять иммунную систему в здоровом состоянии. Для улучшения иммунитета необходимо следить за правильным питанием, регулярными физическими нагрузками и достаточным отдыхом.

Народные средства для укрепления иммунитета

Иммунитет – важная часть здоровья каждого человека, от которой зависит защита организма от болезней и инфекций. Есть несколько простых народных средств, которые помогут укрепить иммунитет и повысить защитные функции организма.

• Чеснок — одно из самых популярных народных средств для укрепления иммунитета. Чеснок обладает антисептическими и бактерицидными свойствами, снимает воспаление и укрепляет иммунную систему. Съедобен как в свежем виде, так и в виде добавки к блюдам.
• Имбирь — прекрасное средство, которое помогает бороться с простудными заболеваниями и снимает воспаление в организме. Он богат витаминами и микроэлементами, которые положительно влияют на здоровье иммунной системы. Имбирь можно употреблять в виде настойки, отвара или добавлять в чай и блюда.
• Мед — издавна был известен как сильное иммуностимулирующее средство, которое обладает бактериостатическими свойствами. Мед можно употреблять как самостоятельно, так и в комбинации с другими народными средствами для укрепления иммунитета
• Цитрусовые и ягоды — являются источником витамина С, который укрепляет иммунную систему и помогает бороться с простудными заболеваниями. Они содержат антиоксиданты и фитонутриенты, которые также положительно влияют на иммунную систему. Цитрусовые и ягоды можно употреблять в свежем виде, как десерт, смузи или как часть салата.

Если вы хотите укрепить свой иммунитет, не забывайте о здоровом образе жизни. В стиле жизни должно быть не только правильное питание, но и физическая активность, отказ от вредных привычек, а также полноценный и здоровый сон. Однако, народные средства для укрепления иммунитета могут стать прекрасным дополнением к вашим заботам о здоровье.

Профилактика проблем с иммунитетом

Чтобы избежать проблем с иммунитетом, необходимо следовать ряду мер и правил. Одним из главных факторов, влияющих на иммунитет, является здоровый образ жизни.

• Правильное питание. Иммунитет зависит от нашего питания. Необходимо употреблять пищу, богатую витаминами, минералами и антиоксидантами. В рационе должны быть присутствовать фрукты, овощи, белковая пища, злаки и кисломолочные продукты. Следует ограничить потребление жирных, соленых, сладких, жареных и пересоленных продуктов.
• Занятия спортом. Регулярные занятия спортом повышают иммунитет и укрепляют здоровье. Однако, стоит помнить об умеренности и не перегружать свой организм физическими нагрузками.
• Отказ от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и наркотиков негативно сказываются на здоровье и снижают иммунитет.

Не менее важную роль в поддержании иммунитета играет профилактика заболеваний. Рекомендуется проводить ежегодные медицинские осмотры, соблюдать гигиену и оказывать своевременную помощь организму при первых симптомах болезни.

Также не стоит забывать о суточном режиме и качественном сне, ограничении стрессов и регулярном проветривании помещений. Сильный и здоровый иммунитет — это залог успешного и полноценного нашей жизни.

Ослабленный иммунитет: когда обращаться к врачу?

Ослабленный иммунитет — это проблема, которая может стать серьезной угрозой для здоровья. Когда организм не способен бороться с инфекциями и болезнями, это может привести к развитию основных заболеваний и осложнений. Признаками ослабленного иммунитета могут быть регулярные простуды, усталость, отсутствие энергии, а также частые грибковые и вирусные инфекции.

Если вы замечаете подобные симптомы, вам следует обратиться к врачу. Прежде чем принимать какие-либо меры по укреплению иммунитета, необходимо выяснить причину его ослабления. Врач проведет обследование и определит необходимый курс лечения. В большинстве случаев это могут быть противовирусные или противогрибковые препараты, а также витаминные комплексы и иммуномодуляторы.

Не стоит заниматься самолечением и пытаться укрепить иммунитет без назначения врача. Неконтролируемый прием лекарств может только ухудшить ситуацию и привести к развитию других проблем. Помните, что профилактика ослабленного иммунитета должна быть комплексной и своевременной. Здоровый образ жизни, правильное питание, физические упражнения, достаточный отдых и сон, а также соблюдение правил гигиены помогут укрепить иммунитет и сохранить здоровье на долгие годы.

Способы борьбы с иммунодефицитом

Когда иммунитет ослаблен, наш организм становится более уязвимым для различных заболеваний и инфекций. Чтобы укрепить иммунитет и бороться с иммунодефицитом, необходимо принимать ряд мер.

Правильное питание — один из важнейших факторов, который влияет на работу иммунной системы. Необходимо употреблять множество фруктов, овощей, злаковых культур, рыбы и орехов, чтобы получить достаточное количество витаминов и минералов для поддержки иммунитета.

Активный образ жизни — также важен для укрепления иммунитета. Регулярные упражнения помогут улучшить кровообращение и обмен веществ, что снизит риск развития заболеваний и инфекций.

Сон и отдых — играют значимую роль в поддержании здоровья. Необходимо выделять достаточное количество времени для сна и регулярно проводить периоды отдыха, чтобы уменьшить стресс и укрепить иммунную систему.

Избегать плохих привычек — таких как курение и употребление алкоголя, которые могут негативно сказываться на иммунитете.

Уход за личной гигиеной — также играет важную роль в сохранении здоровья. Очистка кожи и регулярный уход за полостью рта помогут снизить вероятность заражения различными инфекциями.

Вакцинации — способствуют профилактике многих заболеваний, которые могут снизить иммунитет. Необходимо следовать рекомендациям врача по проведению вакцинации для укрепления иммунной системы.

Прием иммуномодуляторов — помогает повысить иммунитет и укрепить организм в периоды заболеваний и стресса. Курс иммуномодуляторов должен назначать врач.

Избегать длительного пребывания в стрессовых ситуациях — стресс влияет на иммунитет и может приводить к его ослаблению. Поэтому важно научиться управлять стрессом и избегать длительного пребывания в стрессовых ситуациях.

Выводы

1. Знание симптомов и причин нарушений иммунитета поможет рано обнаружить их и начать лечение.

Низкий иммунитет может быть вызван различными факторами, такими как плохое питание, малоподвижный образ жизни, стресс, наследственность и др. Очень важно знать симптомы и причины, чтобы не пропустить начало нарушений.

2. Питание и стиль жизни имеют огромное значение для укрепления иммунитета.

Иммунитет может быть укреплен благодаря правильному питанию, регулярной физической активности и уходу за душевным здоровьем.

3. Консультация с врачом и правильное лечение необходимы для улучшения иммунитета и устранения недугов.

При первых проявлениях нарушений иммунитета необходимо консультироваться с врачом. Самолечение может только ухудшить ситуацию. Врач назначит правильное лечение, которое поможет улучшить иммунитет и избавиться от недугов.

4. Необходимо уделять внимание здоровью и иммунитету ежедневно.

Здоровье – это бесценный дар природы каждому человеку. Поэтому необходимо уделять ему должное внимание каждый день. Регулярное укрепление иммунитета, правильное питание и образ жизни помогут сохранить здоровье на долгие годы.

Видео по теме: