Селектирование информации о собственных неудачах и ошибках

5.2. Структура перфекционизма как сложного психологического явления

Как отмечает Н. Г. Гаранян (2006, 2009 а, б) в своем обзоре зарубежных работ по перфекционизму, первоначально в классических определениях данный конструкт включал один параметр – тенденцию личности устанавливать чрезмерно высокие стандарты и как следствие невозможность испытывать удовлетворение результатами. Американский клинический психолог Холендер (Hollander, 1978) одним из первых дал определение перфекционизма как повседневной практики предъявления к себе требований более высокого качества выполнения деятельности, чем того требуют обстоятельства. Вскоре за ним выдающийся психотерапевт когнитивного направления Бернс (Burns, 1980) определил перфекционизм как особую «сеть когниций», которая включает ожидания, интерпретации событий, оценки себя и других исходя из склонности устанавливать нереалистично высокие стандарты, стремиться к невозможным целям и определять собственную ценность исключительно в терминах достижений и продуктивности. Бернс сделал важное феноменологическое уточнение, добавив к картине перфекционизма когнитивный параметр – мышление в терминах «все или ничего», при котором допускаются только два варианта выполнения деятельности – полное соответствие высоким стандартам или полный крах. В последующих исследованиях к этим аспектам перфекционизма был добавлен параметр «избирательной концентрации на настоящих и прошлых ошибках». Отмечалась также склонность перфекционистов к генерализации стандартов во всех областях жизнедеятельности.

В 1990-е годы, уточняет Н. Г. Гаранян, представления о структуре перфекционизма были значительно расширены благодаря трем группам зарубежных исследователей: британских клинических психологов под руководством Фроста, канадских ученых, возглавляемых Хьюиттом, и американских ученых (Slaney et al., 2002). Все группы развивают представление о перфекционизме как о многомерном конструкте, имеющем сложную структуру и включающем наряду с высокими личными стандартами некоторые когнитивные и интерперсональные параметры, однако рассматривают структуру этого конструкта по-разному.

Американские ученые в качестве основных параметров перфекционизма выделили: высокие стандарты, склонность к порядку, тревогу, прокрастинацию (склонность откладывать начало деятельности) и проблемы в интерперсональных отношениях. Для диагностики они используют Шкалу «недосягаемого совершенства» (Almost Perfect Scale, APS).

Фрост и его коллеги включили в структуру перфекционизма следующие параметры.

1. «Личные стандарты» – склонность выдвигать чрезмерно высокие стандарты в сочетании с чрезмерной важностью соответствия этим стандартам, что порождает колебания самооценки и хроническую неудовлетворенность деятельностью.

2. «Озабоченность ошибками» – негативная реакция на ошибки, склонность приравнивать ошибку к неудаче.

3. «Сомнения в собственных действиях» – перманентные сомнения относительно качества выполнения деятельности.

4. «Родительские ожидания» – восприятие родителей как делегирующих очень высокие ожидания.

5. «Родительская критика» – восприятие родителей как чрезмерно критикующих.

6. «Организованность» – отражение важности порядка и организованности.

Британские психологи диагностируют перфекционизм с помощью Многомерной шкалы перфекционизма Фроста (Multidimensional Perfectionism Scale, MPS-F).

Канадские исследователи выдвинули альтернативное представление о структуре перфекционизма, включающее четыре параметра.

1. «Я-адресованный перфекционизм» – «широкий личностный стиль, в котором сосуществуют аффективные, поведенческие и мотивационные компоненты». Включает изнурительно высокие стандарты, постоянное самооценивание и цензурирование собственного поведения, а также мотив стремления к совершенству, варьирующий по интенсивности у разных людей. Это тенденция устанавливать для себя более завышенные, чем у других, планки в исполнении чего-либо на фоне неспособности принимать и прощать себе несовершенство или ошибки в исполнении своей работы.

2. «Перфекционизм, адресованный другим людям» – «убеждения и ожидания относительно способностей других людей». Этот вид перфекционизма предполагает нереалистичные стандарты для значимых людей из близкого окружения, ожидание людского совершенства и постоянное оценивание других. Как полагают авторы, он порождает частые обвинения в адрес других людей, дефицит доверия и чувство враждебности по отношению к людям.

3. «Перфекционизм, адресованный миру в целом» – «убежденность в том, что в мире все должно быть точно, аккуратно, правильно, причем все человеческие и общемировые проблемы должны получать правильное и своевременное решение». Поскольку в эмпирических исследованиях не удалось подтвердить ожидавшуюся взаимосвязь этого теоретически выделенного аспекта перфекционизма с симптомами депрессии и тревоги, в окончательный вариант измерительного инструмента данный аспект перфекционизма не был включен.

4. «Социально предписываемый перфекционизм» «отражает потребность соответствовать стандартам и ожиданиям значимых других». Этот параметр перфекционизма отражает субъективное убеждение в том, что другие люди не реалистичны в своих ожиданиях, склонны очень строго оценивать и оказывать давление на индивида с целью заставить быть совершенным. Наряду с этим индивид убежден в собственной неспособности угодить другим. Социально предписываемый перфекционизм коррелирует с экстернальным локусом контроля, сильной потребностью в одобрении, страхом негативной оценки. Обнаружена также умеренная связь между низкой самооценкой и социально предписываемым перфекционизмом.

Эта группа исследователей разработала методику для тестирования различных параметров перфекционизма – Многомерную шкалу перфекционизма Хьюитта-Флитта (Н), характеризующуюся высокими показателями надежности и валидности.

Представления британских и канадских исследователей о структуре перфекционизма, а также их диагностические инструменты были подвергнуты серьезной критике. Вот как описывает Н. Г. Гаранян критику зарубежными авторами вышеизложенных концепций структуры перфекционизма:

«Авторы аналитического обзора по проблеме перфекционизма Шафран и Мансел (Shafran, Mansell, 2002) выдвинули следующие контраргументы.

1. Оба инструмента основаны на самоотчете, и как следствие этого исследования перфекционизма ограничены ими и не включают методов, основанных на интервьюировании и эксперименте.

2. Некоторые подшкалы (например, «родительские ожидания» и «родительский критицизм») не измеряют актуальное состояние индивида. Это ретроспективные самоотчеты, не показывающие – является ли индивид перфекционистом в настоящее время. Тот факт, отмечают Шафран и Мансел, что некоторые подшкалы отражают онтогенетический аспект перфекционизма, затрудняет интерпретацию результатов и понимание перфекционизма самого по себе.

3. Спорным, по мнению Шафран и Мансел, является также вопрос о том, насколько многомерные модели соответствуют классическому пониманию феномена. Эти ученые полагают, что параметры «Я-адресованный перфекционизм», «личные стандарты» и «озабоченность ошибками» ближе всего к классической концепции перфекционизма, в то время как другие параметры не должны входить в данный конструкт[15]. Соответственно интерперсональные подшкалы инструментов не измеряют перфекционизм. Так, параметр «социально предписываемый перфекционизм» характеризует убеждения индивида относительно ожиданий других людей, близкие понятию «перфекционизм», но не идентичные с ним. Люди, набирающие высокие баллы по данному параметру, могут не выдвигать завышенных целей и не считать себя перфекционистами до тех пор, пока их собственное восприятие и зависимость не заставит их существовать в соответствии с негибкими стандартами близких людей.

Перечень критических аргументов Шафран и Мансел завершают категоричным заявлением: «Очень нежелательно, чтобы конструкт перфекционизма определялся инструментами, его измеряющими. Следует четко определить понятие перфекционизма и на этой основе разработать измеряющие инструменты».

Таким образом, вопрос о психологической структуре перфекционизма до сих пор служит предметом острой полемики, что задает перспективу для будущих исследований. <…> Несмотря на приведенные критические соображения, большинство исследователей основывают свои работы на моделях Фроста и Хьюитта-Флитта и используют их инструменты».

А. Б. Холмогорова и Н. Г. Гаранян (1996, 2001) разработали Опросник для определения патологического перфекционизма в соответствии со своими критериями этого феномена. Они тестируют шесть параметров:

1) восприятие других людей как делегирующих высокие ожидания (при постоянном сравнении себя с другими);

2) завышенные притязания и требования к себе;

3) высокие стандарты деятельности при ориентации на полюс «самых успешных»;

4) селектирование информации о собственных неудачах и ошибках;

5) поляризованное мышление «все или ничего»;

6) чрезмерные требования к другим и завышенные ожидания от них.

Кроме того, авторами был разработан Опросник перфекционизма Н. Г. Гаранян – А. Б. Холмогоровой (Н. Г. Гаранян с соавт., 2001).

* * *

Жил когда-то великий художник – скульптор, живописец. Его искусство было так совершенно, что когда он делал статуи, их трудно было отличить от живых людей – так они были похожи, словно живы.

Однажды астролог сказал художнику, что приближается его смерть, что он скоро умрет. Конечно, художник очень испугался и встревожился и, как каждый человек, захотел избежать смерти. Думая об этом, он нашел решение: сделал статуи самого себя – всего одиннадцать, и когда Ангел смерти постучался в дверь и вошел, он спрятался среди множества этих статуй и перестал дышать.

Ангел смерти был озадачен, он не мог поверить своим глазам. Этого никогда не случалось, это выходило из ряда вон. Неслыханно было, чтобы Бог создал похожих людей! Он создает только разных людей. Что случилось? Двенадцать человек абсолютно одинаковых! Кого из них забирать? Взять нужно только одного… И Ангел смерти не мог решить – кого.

Бог рассмеялся. Он подозвал Ангела и шепнул ему несколько слов, затем сказал:

– Теперь иди и скажи это в мастерской, где художник прячется среди своих статуй.

И Ангел смерти вернулся к художнику. Он вошел, огляделся и сказал:

– Все в полном порядке, кроме одного… Мастер, ты кое-что упустил. Есть одна ошибка.

Человек совершенно забыл, что прячется. Он выскочил и спросил:

– Какая ошибка?

Ангел смерти рассмеялся:

– Ты попался! Вот единственная ошибка – ты не можешь забыть самого себя. Пойдем!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

64. Анализ сложного волевого действия

64. Анализ сложного волевого действия
Воля человека проявляется в действиях, поступках, выполняемых с заранее поставленной целью. Однако такие действия, как ходьба, устный счет в пределах таблицы умножения, речевое общение с близкими, родными и т. д., не являются

5.5. Генезис перфекционизма

5.5. Генезис перфекционизма
Перфекционистская ориентация начинает формироваться очень рано, как правило еще в младшем школьном возрасте, а порой даже раньше[16]. Решающими в ее возникновении выступают факторы семейного воспитания. По мнению Хамачека (Hamachek, 1978),

5.6. Последствия деструктивного перфекционизма

5.6. Последствия деструктивного перфекционизма
Как уже говорилось, многие психотерапевты и клиницисты рассматривают перфекционизм только как патологическую зависимость, как болезнь. Люди, предъявляющие слишком высокие требования к себе и к другим, более подвержены

5.7. Причина перфекционизма – невроз?

5.7. Причина перфекционизма – невроз?
Карен Хорни утверждает, что перфекционизм является неотъемлемой частью «идеализированного образа». Пытаясь скомпенсировать свое чувство неполноценности и по многим другим причинам, невротик подменяет реальное представление о себе

5.9. Дискуссионные моменты в понимании перфекционизма

5.9. Дискуссионные моменты в понимании перфекционизма
Н. Г. Гаранян отмечает, что многие вопросы, связанные с перфекционизмом, требуют дальнейшего изучения: «Острым дискуссионным моментом остается вопрос о психологической структуре перфекционизма, в частности о

Методики выявления перфекционизма

Методики выявления перфекционизма

Опросник П. А. Шулер (1994)
ИнструкцияОбведите номер утверждения, который больше всего соответствует вашей действительности. Используйте следующую систему оценки:Абсолютно не согласен – 1 балл.Не согласен – 2 балла.Нейтрален – 3

Лекция XIII. Понимание смысла сложного сообщения. Текст и подтекст

Лекция XIII. Понимание смысла сложного сообщения. Текст и подтекст
До сих пор мы останавливались на тех трудностях, которые возникают при понимании компонентов речевого высказывания — слова и фразы.Теперь мы перейдем к анализу того психологического процесса, который

А: аргументы в пользу перфекционизма

А: аргументы в пользу перфекционизма
Начнем с преимуществ нынешнего поведения. Что вам дает перфекционизм?
УПРАЖНЕНИЕ: аргументы в пользу перфекционизма
В приведенном списке отметьте любые преимущества, которые особенно откликаются в вас. Свободно добавляйте свои

В: аргументы против перфекционизма

В: аргументы против перфекционизма
Теперь, когда мы определили некоторые преимущества перфекционизма, обратимся к цене, которую приходится платить за него.
УПРАЖНЕНИЕ: аргументы против перфекционизма
Отметьте в приведенном списке те утверждения, которые попадают в

Переосмысление аргументов в пользу перфекционизма

Переосмысление аргументов в пользу перфекционизма
Теперь проработаем аргументы за перфекционизм, которые вы отметили в таблице ЗПНБ. Обратимся к утверждениям «За настоящее (до перемен)», ячейка А, и «Против будущего (после перемен)», ячейка D. Для каждого преимущества,

Крайности перфекционизма

Крайности перфекционизма
Перфекционисты не только мыслят крайностями, они сами — воплощение крайностей. Помните Энни из начала главы, которая приобрела избыточный вес из-за радикального мышления? Такое мышление способно привести и к противоположным

1.5 Первобытное племя. Функциональная структура. Структура иерархии. Структура межполовых отношений

1.5 Первобытное племя. Функциональная структура. Структура иерархии. Структура межполовых отношений

Даже самые примитивные народы живут в условиях культуры, отличной от первичной, во временном отношении такой же старой, как и наша, и также соответствующей более поздней,

1.5 Первобытное племя. Функциональная структура. Структура иерархии. Структура межполовых отношений

1.5 Первобытное племя. Функциональная структура. Структура иерархии. Структура межполовых отношений

Даже самые примитивные народы живут в условиях культуры, отличной от первичной, во временном отношении такой же старой, как и наша, и также соответствующей более поздней,

Источник
  • Авторы
  • Резюме
  • Файлы
  • Ключевые слова
  • Литература


Науширванова Р.Р.

1

Рогова А.И.

1

Ишмурзина Л.Н.

1

Халфина Р.Р.

1

1 Башкирский Государственный Университет

Данная работа посвящена изучению уровня невротизации, уровня перфекционизма и их взаимосвязи у студентов факультета психологии, представлены результаты эмпирического исследования, проведенного на базе Башкирского Государственного Университета.
Произведен теоретический анализ данной тематики, приведены взгляды на природу перфекционизма ученых различных направлений психологии, таких как психоанализ, неопсихоанализ, когнитивная, гуманистическая психология и т.п. А так же исследования отечественных психологов. Для исследуемой выборки характерно преобладание пониженного и среднего уровня невротизации. Корреляцонный анализ не выявил значимую зависимость уровня невротизации от перфекционистских установок. Была выявлена отрицательная корреляция уровня невротизации и шкалы «поляризованное мышление», т.е. чем ниже уровень невротизации, тем сильнее наблюдается черно-белая оценка результата собственной деятельности по типу «все или ничего».
Результаты данного исследования не подтверждают представления о том, что перфекционистские тенденции приводят к невротизации личности. Однако валидность выборки не позволяет сделать однозначные выводы. Возможно, такие результаты обусловлены отсутствием высокого уровня невротизации и перфекционистских установок в данной выборке. Мы считаем, что необходимо провести исследование с более широким охватом целевой аудитории.

перфекционизм

невротизация

установка

невротическая личность

1. Адлер А. / под ред. гл. ред. А. М. Прохоров –3-е изд. – М.: Советская энциклопедия, 1969

2. Бойко В.В. Психоэнергетика СПб.: Питер, 2008, С. 416

3. Гаранян Н.Г., Холмогорова А.Б., Юдеева Т.Ю. Перфекционизм, депрессия и тревога // Московский психотерапевтический жур- нал. 2001. № 4. C. 18–48.

4. Ларских М.В., Агупова И.Б., Ярош С.О. Высокий перфекционизм матери — как один из факторов невротизации ребенка. Акмеология. 2014;(1-2):133-134.

5. Гаранян Н. Г. Психологические модели перфекционизма // Вопросы психологии. 2009. № 5. С. 74—84.

6. Гаранян Н. Г. Перфекционизм и враждебность как личностные факторы депрессивных и тревожных расстройств.— [Электронный ресурс] — Режим доступа: URL: http://www.science-education.ru.

7. Грачева И. И. Уровень перфекционизма и содержание идеалов личности: Автореф. диссертации на соискание ученой степени кандидата психологических наук (19.00.01). М.: Институт психологии Государственного университета гуманитарных наук, 2006. 24 с.

8. Каяшева О.И. Невротический перфекционизм в психологическом консультировании // Личность, семья и общество: вопросы педагогики и психологии: сб. ст. по матер. XI междунар. науч.-практ. конф. Часть II. – Новосибирск: СибАК, 2011.

9. Гаранян Н.Г. Перфекционизм и психические расстройства (обзор зарубежных эмпирических исследований) // Терапия психических расстройств. – 2006. – № 1. – С. 23-31.

10. Ильин Е.П. Работа и личность. Трудоголизм, перфекционизм, лень. – СПб.:Питер, 2011. – 224 с.

11. Хорни К. Невротическая личность нашего времени. Самоанализ. М., 1993.

12. Ясная В.А., Ениколопов С.Н. Перфекционизм: история изучения и современное состояние проблемы // Вопросы психологии. – 2007. – № 4. – С.157-158.

13. Hamachek, D. E. (1978). Psychodynamics of normal and neurotic perfectionism. Psychology: A Journal of Human Behavior, 15(1), 27-33

Актуальность работы. Термин «перфекционизм» произошел от латинского «perfectio» — совершенство и в самом широком его значении определяется как стремление к совершенству и безупречности. В последнее время это самое стремление стало весьма распространенно среди населения, особенно в среде молодых людей, которые получают высшее образование и имеют творческие направленность личности и способности. И каждый такой молодой представитель общества говорит с долей гордости о том, что он является перфекционистом. Возможно, это происходит из – за поверхностной осведомленности о сути самого явления перфекционизма, которая весьма противоречива. С одной стороны, о нем  высказывают мнение, о том, что перфекционизм может рассматриваться в качестве источника основной мотивационной силы человека. Но также анализ работ, таких ученых, как А.Адлер, Г. Олпорт, Э. Фромм, Р. Уайт, К. Хорни говорит о том, что роль перфекционизма в картине личности не так однозначна — потребность в совершенстве может являться невротической, становясь при этом фактором развития эмоциональных нарушений и социальной дезадаптации [12]. Поэтому перфекционизм традиционно связывают с таким стремлением личности, как невротическое, характеристиками которого являются постоянные беспокойство и напряженность и соматические проявления в виде головных болей, аритмии, головокружении и т.д., что несомненно выступает преградой для человека на пути к нормальному функционированию и становится причиной дезадаптации. В процессе работы и обучения весьма важным является социальная адаптация человека, особенно в периоды повышенной напряженности, такие как подготовка к сдаче проекта, экзамена или курсовой работы. А выражающееся в постоянном недовольстве своей работой и желании контролировать все каждый аспект дела стремление к совершенству не позволяет продуктивно работать, так как требует значительных затрат от человека. Таким образом, можно заключить, что актуальность исследования выражается в важности определения уровня перфекционизма и выявления его ненормативной направленности, т.е. перехода к невротическому стремлению к совершенству, как фактора, влияющего на адапацию человека в период напряженной работы.

Цель исследования: изучить уровень перфекционнизма и уровня невротизации личности студента факультета психологии, выявить их взаимосвязь.

Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

  1. Изучить литературу по данной тематике.
  2. Выдвинуть гипотезу о взаимосвязи уровня перфекционизма и невротизации личности.
  3. Подобрать методы и методики исследования, соответствующие теме.
  4. Эмпирически исследовать уровень перфекционизма и невротизации личности.
  5. На основе полученных данных сделать заключение о взаимосвязи изучаемых личностных показателей и сравнить с ранее выдвинутой гипотезой.

Объектом исследования выступают студенты 3 курса факультета психологии в  возрасте от 19 до 23 лет женского пола в количестве 10 человек.

Предмет исследования:  показатели уровня перфекционизма и уровня невротизации личности студентов 3 – го курса факультета психологии.

Гипотеза исследования состоит в том, что уровень перфекционизма влияет на уровень невротизации личности, что говорит о том, что для обследуемого характерен невротический тип перфекционизма, который влияет на его способность  к адаптации в ситуациях напряженной работы.

 Методики исследования, применяемые в данной работе:

  • Общий показатель перфекционизма (Холмогорова, Гаранян)
  • Уровень невротизации (В. Бойко)

В современной отечественной и зарубежной психологической науке активно изучается феномен перфекционизма. В начале психиатры рассматривали перфекционизм только как патологию. Они считали, что следует разделять мотивацию достижения и навязчивое стремление достичь идеала. Однако, со временем их взгляды изменились, и перфекционизм перестали относить только к патологическим чертам личности. Первые феноменологические характеристики перфекционизма отражали тенденцию личности устанавливать чрезмерно высокие стандарты и, как следствие, невозможность испытывать удовлетворение результатами (А. Эллис, Д. Бернс, А. Бек).

Взгляды на перфекционизм в психологии начали формироваться с представления о стремлении к совершенству в русле психоаналитических взглядов. А. Адлер понимал перфекционизм с двух сторон, с одной как врожденное стремление к совершенству, а с другой стороны, как совершенствование личности в целом [1].

З. Фрейд понимал под перфекционизмом невротическое проявление «кажущегося стремления к совершенству», что считал попыткой вытеснения влечений.

Карен Хорни видела перфекционизм как влечение к актуализации идеализированного Я и акцентировала внимание на том, что невротическая личность стремится не только к поправлению, но и полной переработки себя в стремлении к совершенному идеалу [11].

Клинический психолог Холендер в 1978 году в числе первых дал определение перфекционизма как повседневной практики предъявления к себе требований более высокого качества выполнения деятельности, чем того требуют обстоятельства.

В 90-х годах ХХ века представления о структуре перфекционизма значительно изменились благодаря работе трех групп исследователей: британских клинических психологов под руководством Р.Фроста, канадских ученых, возглавляемых П.Хьюиттом и Г. Флитом и американской группой Р. Слэни и Дж. Эшби [9].

Британские ученые сформировали следующую структуру перфекционизма:

  • Личные стандарты;
  • Озабоченность ошибками;
  • Сомнения в собственных действиях;
  • Родительские ожидания;
  • Родительская критика;
  • Организованность.

Группа исследователей под началом П. Хьюитта и Г. Флита другой вариант перфекционистской структуры, который включает четыре показателя:

  • Я-адресованный перфекционизм (изнурительно высокие стандарты, постоянное самооценивание и цензурирование поведения);
  • Перфекционизм к другим людям (нереалистичные стандарты для значимых людей, ожидание человеческого совершенства и постоянное оценивание других);
  • Перфекционизм к миру в целом (убеждённость в том, что в мире всё должно быть точно, аккуратно, правильно, а все человеческие и общемировые проблемы должны находить правильное и своевременное решение);
  • Социально предписываемый перфекционизм (убеждение в том, что другие люди нереалистичны в своих ожиданиях, склонны очень строго оценивать и оказывать давление на индивида с целью заставить быть совершенным).

Американские исследователи выделили четыре основных параметра перфекцинизма:

  • Высокие стандарты;
  • Склонность к порядку;
  • Тревогу;
  • Прокрастинацию.

В отечественной психологии вопросами перфекционизма занимаются исследователи Н.Г. Гаранян и А.Б. Холмогорова [5]. Они выделили свою модель структуры перфекционизма и разработали на ее основе оригинальный опросник. В эту модель входят такие параметры как:

  • Восприятие других людей как делегирующих высокие ожидания (при постоянном сравнении себя с другими);
  • Завышенные притязания и требования к себе;
  • Высокие стандарты деятельности при ориентации на полюс «самых успешных»;
  • Селектирование информации о собственных неудачах и ошибках;
  • Поляризованное мышление.

Психолог Дональд Хамачек (1978) предложил разделение на «здоровый» и «невротический» перфекционизм [13]. Здоровые перфекционисты устанавливают для себя реалистичные стандарты, получают удовлетворение от упорного труда и преодоления испытаний, а главное — трезво оценивают свои способности. Перфекционисты-невротики, наоборот, устанавливают недостижимые стандарты идеала, не признают скромных успехов, всегда недовольны качеством своей работы, считают свои усилия недостаточными. Они также очень ригидны, им сложно перестроиться и взглянуть на ситуацию под другим углом. Страх не оказаться лучшими из лучших становится для них причиной сильнейшего беспокойства.

Результаты исследования и их обсуждение. Результаты проведенного исследования отображены в таблице 1, которая включает показатели использованных методик.

Таблица 1.

Показатели использованных в исследовании методик

№ испытуемого

Уровень невротизации (В. Бойко)

Общий показатель перфекционизма (Холмогорова, Гаранян)

1

15

36

2

29

59

3

17

58

4

14

49

5

7

53

6

15

59

7

12

37

8

20

27

9

20

36

10

7

56

11

16

58

Результаты диагностики уровня невротизации говорят о преобладании пониженного уровня невротизации от общей выборки испытуемых (45%). На втором месте оказалось проявление невротизации среднего уровня (28%). Низкий уровень характерен для меньшего количества испытуемых (18%), и лишь у одного был выявлен повышенный уровень невротизации (9%) (таблица 1).

Высокий уровень невротизации указывает на выраженную эмоциональную возбудимость, которая приводит к негативным переживаниям, таким как раздражительность, напряженность, тревожность, беспокойство и т.п.; на неудовлетворенность желаний, чрезмерную мнительность, упор на личностных недостатках

Низкий уровень невротизации указывает на стабильность эмоциональной сферы,  положительный фон переживаний, социальную смелость и легкость в общении [2].

Таблица 2

Результаты диагностики перфекционистских установок

№ испытуемого

Восприятие других людей как делегирующих высокие ожидания (при постоянном сравнении себя с другими)

Завышенные притязания и требования к себе

Высокие стандарты деятельности при ориентации на полюс «самых успешных»

Селектирование информации о собственных неудачах и ошибках

Поляризованное мышление

Общий показатель(показатель испытуемого/средняя норма)

1

10/28, 35%

7/20, 35%

5/20, 25%

5/12, 41,6%

5/16, 31,3%

36/48

2

15/28, 53%

13/20, 65%

12/20, 60%

9/12, 75%

6/16, 37,5%

59/48

3

16/28, 57%

12/20, 60%

14/20, 70%

8/12, 67%

4/16, 25%

58/48

4

11/28, 39%

13/20, 65%

12/20, 60%

5/12, 41,6%

4/16, 25%

49/48

5

15/28, 53%

12/20, 60%

5/20, 25%

7/12, 58%

10/16,62,5%

53/48

6

19/28, 67,8%

12/20, 60%

13/20, 65%

3/12, 25%

8/16, 50%

59/48

7

9/28, 32%

11/20, 55%

7/20, 35%

3/12, 25%

6/16, 37,5%

37/48

8

8/28, 28,5%

7/20, 35%

6/20, 30%

2/12, 16%

1/16, 6,25%

27/48

9

11/28, 39%

9/20, 45%

13/20, 65%

4/12, 33%

5/16, 31,3%

35/48

10

19/28, 67,8%

12/20, 60%

14/20, 70%

5/12, 41,6%

8/16, 50%

58/48

11

20/28, 71,4%

17/20, 85%

13/20, 65%

7/12, 58,3%

3/16, 18,7%

56/48

Диагностика перфекционистских установок показала следующие результаты: от общей выборки баллы выше среднего по общему показателю имеют 6 испытуемых (54,5%), средние баллы, соответствующие норме имеют 4 испытуемых (36,4%), низкий балл имеет только 1 испытуемый (9,1%) (таблица 2).

В целом результаты общего показателя перфекционистских установок соответствуют остальным шкалам опросника (таблица 2). Так, высокие показатели по шкале «Восприятие других людей как делегирующих высокие ожидания» указывают на постоянное сравнение себя с другими, страх несоответствия представлениям других людей, боязнь не оправдать ожидания. При этом данная характеристика присуща многим талантливым и много работающим перфекционистам.

Шкала «Завышенные притязания и требования к себе» говорит о требованиях, которые касаются количества и качества выполняемой работы, наличия определенных качеств и умений, стиля поведения.

Такие характеристики как недовольство собой, зависть, сравнение себя с успешными людьми, склонность относить нейтральный материал к собственной личности относятся к шкале «Высокие стандарты деятельности при ориентации на полюс «самых успешных»».

Шкала «Селектирование информации о собственных неудачах и ошибках» указывает на преувеличенное, неадекватное восприятие неудач и промахов, при этом сопровождающимся обесцениванием успехов в деятельности.

Высокие показатели по шкале «Поляризованное мышление» характеризуются приравниванием незначительной неудачи/ погрешности к провалу и фиаско. Т. е. наблюдается черно-белая оценка результата собственной деятельности по типу «все или ничего». [3]

Анализ полученных данных показывает, что между общим показателем перфекционистских установок и уровнем невротизации отсутствует прямая взаимосвязь (степень корреляционных взаимосвязей r= -0.0727).

Корреляционный анализ проводился по критерию Пирсона.

Но выявлена отрицательная взаимосвязь по шкале «Поляризованное мышление» и уровнем невротизации (степень корреляционных взаимосвязей r=-0,502).

Выводы:

  1. Для исследуемой выборки характерно преобладание пониженного и среднего уровня невротизации.
  2. Корреляцонный анализ не выявил значимую зависимость уровня невротизации от перфекционистских установок.
  3. Была выявлена отрицательная корреляция уровня невротизации и шкалы «поляризованное мышление», т.е. чем ниже уровень невротизации, тем сильнее наблюдается черно-белая оценка результата собственной деятельности по типу «все или ничего».

Результаты данного исследования не подтверждают представления о том, что перфекционистские тенденции приводят к невротизации личности [4]. Однако валидность выборки не позволяет сделать однозначные выводы. Возможно, такие результаты обусловлены отсутствием высокого уровня невротизации и перфекционистских установок в данной выборке. Мы считаем, что необходимо провести исследование с более широким охватом целевой аудитории.

Библиографическая ссылка

Науширванова Р.Р., Рогова А.И., Ишмурзина Л.Н., Халфина Р.Р. ПЕРФЕКЦИОНИСТСКИЕ УСТАНОВКИ И УРОВЕНЬ НЕВРОТИЗАЦИИ ЛИЧНОСТИ // Международный студенческий научный вестник. – 2018. – № 2.
;

URL: https://eduherald.ru/ru/article/view?id=18274 (дата обращения: 23.09.2023).

Предлагаем вашему вниманию журналы, издающиеся в издательстве «Академия Естествознания»

(Высокий импакт-фактор РИНЦ, тематика журналов охватывает все научные направления)

Источник

Индивидуальный итоговый проект:

«Выявление связи между перфекционизмом и тревожностью у людей»

Содержание

Введение

1.1.Перфекционизм. Изучение перфекционизма………………………………………..…4

1.2.Классификация перфекционизма по Хамачеку………………………………………..5

1.3. Связь перфекционизма с психическими расстройствами……………………………6

1.4. Перфекционизм в 21 веке………………………………………………………….……7

1.5.Причины возникновения перфекционизма……………………………………………..9

2.1.Тревожность и возможная связь с перфекционизмом……………………………….10

2.2. Причины тревожности…………………………………………………………………11

3.1.Результаты тестирования на тревожность……………………………………………12

3.2 .Результаты диагностики перфекционизма по методике Флетта и Хьюитта…..…..14

3.3 Анализ полученных результатов………………………………………………………16

Заключение

Список литературы

Введение

В наше время молодое, а за ним и более старшее поколение испытывает значительное психическое напряжение и тревогу в связи с быстрым развитием научно-технического прогресса. Для того, чтобы занять достойное место в своей профессии нужно быть компетентным специалистом.. Старшеклассникам, в свою очередь, необходимо в короткий промежуток времени найти решения основных задач своего дальнейшего профессионального и личностного развития . Перфекционизм – это стремление к совершенству, желание человека быть лучше, чем другие во всем. Большое количество психологов отмечают недостаточность исследований многих сторон перфекционизма, хотя в последнее время данному психологическому аспекту посвящено много исследовательских работ. В данном исследовании мы ориентируемся на концепцию перфекционизма известных зарубежных и отечественных психологов.

Актуальность данной работы велика. Термин «перфекционизм» является современной тенденцией в развитие школьников и основной частью в жизни взрослых людей. Нам необходимо выявить влияет ли перфекционизм на тревожность людей.

Объектом исследования являются учащиеся 9 «А» класса МБОУ СОШ №18 города Белгорода.

Предметом исследования является изучение перфекционизма и тревожности у людей.

Гипотеза исследования: уровень тревожность людей прямо зависит от перфекционизма .

Цель исследования: проанализировать и сопоставить результаты психологического опроса учащихся. Сделать вывод.

Задачи проекта :

  1. Изучить тематические литературные источники и проанализировать полученную информацию;

  2. Подобрать соответствующие тестовые методики диагностики перфекционизма и тревожности;

  3. Провести тестирование среди старшеклассников;

  4. Обработать полученные анкеты респондентов;

  5. Проанализировать полученные результаты;

  6. Сделать вывод о существовании взаимосвязи между перфекционизмом и повышением уровня тревожности у человека.

Информационную базу работы составили: материалы публикаций в периодической печати, информационные ресурсы сети Интернет.

Практическая значимость исследования заключается в возможности изучения зависимости тревожности и перфекционизма участников опроса.

    1. Перфекционизм. Изучение перфекционизма.

Перфекционизм — это стремление к совершенству во всем, к безупречности во всех аспектах жизни и невозможность испытывать удовлетворение от результатов собственной деятельности.

В работах психологов понятие «перфекционизм» рассматривается с различных позиций. Одним из первых это понятие начал использовать американский психолог M. Холлендер: «Повседневная практика предъявления к себе требований более высокого качества выполнения деятельности, чем того требуют обстоятельства». По его мнению, перфекционизм — это стремление субъекта к совершенству, высокие личные стандарты, стремление человека доводить результаты любой своей деятельности до соответствия самым высоким эталонам.

Наконец, оригинальную модель перфекционизма разработали отечественные психологи Н.Г. Гаранян и А.Б. Холмогорова, выделившие в структуре перфекционизма такие параметры, как:

  • «завышенные, по сравнению с индивидуальными возможностями, стандарты деятельности и притязания»;

  • «чрезмерные требования к другим и завышенные ожидания от них»

  • «восприятие других людей как делегирующих высокие ожидания»

  • «постоянное сравнение себя с другими людьми при ориентации на самых успешных индивидов»

  • «дихотомическая оценка результата деятельности и ее планирование по принципу «все или ничего»

  • «селектирование информации о собственных неудачах и ошибках»

В психологической науке существует два вида перфекционизма:

здоровый

патологический (деструктивный)

1.2. Классификация перфекционизма по Хамачеку.

В 1978 году первым об этом заговорил психолог Дональд Хамачек, разделяя перфекционизм на два вида.

Здоровый перфекционизм он называет нормальным: человек обнаруживает лидерские качества, высокую работоспособность, активность, мотивацию для достижения цели, при этом человек здраво оценивает свои реальные способности, т. е. имеет адекватный уровень притязаний. В ходе работы такой человек может испытывать легкую степень волнения и азарт; его внимание сконцентрировано на собственных возможностях и на способах достижения цели.

Второй вид перфекционизма Хамачек называет невротическим. Человек с невротическим перфекционизмом побуждается страхом перед неуспехом. У такого перфекциониста желание стать еще лучше, чем он есть, становится идеей фикс, поэтому он всегда неудовлетворен. Перфекционист-невротик, для того чтобы показать, что он заслуживает любви и всеобщего уважения, берет в качестве ориентира некий эталон, который не соответствует его потенциалу. Если здоровый перфекционизм состоит в убеждении, что наилучшего результата можно (и нужно) достичь, то при патологической форме перфекционизма возникает убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем.

Затем и другие ученые стали разделять нормальный и патологический перфекционизм, правда под другими названиями. Р. Слэни с соавторами (1995 год) описали адаптивный и неадаптивный типы перфекционизма, а К. Эдкинс и У. Паркер (1996 год) стали различать активный перфекционизм, стимулирующий к достижениям и не связанный с суицидальными намерениями, и пассивный перфекционизм, создающий помехи деятельности и связанный с высоким риском суицидального поведения. Наконец, У. Паркер (Parker, 2002) выделил здоровый, связанный с добросовестностью перфекционизм и нездоровый, связанный с низкой самооценкой.

Тал Бен-Шахар в книге «Парадокс перфекционизма» разделяет это понятие на «перфекционизм» (равно дезадаптивный или «невротический» по Хамачеку) и «оптимализм» (адаптивный, благотворный или «здоровый»).

Перфекционизм, если он адаптивный, привносит в жизнь пользу (желание самосовершенствоваться, расти и развиваться) при этом, не принижая и отрицая свой предыдущий опыт. А вот с невротическим перефекционизмом дела обстоят не очень, если быть точнее, то жизнь усложняется и окрашивается в серые тона.

1.3. Связь перфекционизма с психическими расстройствами.

Феноменологические описания перфекционизма, данные классиками, содержали указание на его связь с негативным аффектом (депрессией, тревогой, виной, разочарованием, стыдом), нарушением адаптации, затруднениями в общении и пассивностью (прокрастинацией).

Подтверждение идеи о взаимосвязи перфекционизма и депрессии было получено в практике когнитивной психотерапии. Анализ автоматических мыслей депрессивных пациентов показал – требования, предъявляемые к себе этими людьми, крайне высоки и ригидны. Бек составил список типичных перфекционистских «долженствований» депрессивных – «Я всегда должен быть в хорошей форме», «Ошибка означает провал» и т. д. – и обратил внимание на их, жесткость используемых речевых конструкций с частым употреблением «должен». В дальнейшем A. Бек описал два личностных типа, предрасполагающих к депрессии (1987). «Социотропный» тип фиксирован на проблемах привязанности, зависимости и близости. «Автономный» тип сосредоточен на проблемах независимого функционирования, достижений, удач и неудач. Для «автономного» типа характерен выраженный перфекционизм в сфере достижений и статуса.

Переменная «перфекционизм» служит важной составляющей когнитивных теорий, объясняющих возникновение нервной анорексии и булимии. Было выдвинуто предположение о том, что перфекционизм (в форме стремления обладать идеальной фигурой) и дихотомическое мышление (поляризованное суждение о собственном теле – «безобразно толстый – идеально стройный») могут порождать озабоченность формой тела и весом, заставлять девушек придерживаться слишком жестких диетических ограничений и запускать пищевые срывы. Существует гипотеза о том, что следование диете служит формой т. н. позитивного перфекционизма – позволяет пациенткам переживать эмоцию успеха, ощущение морального превосходства над другими.

В настоящее время результаты эмпирических исследований показывают, что существует взаимосвязь между отдельными параметрами перфекционизма и различными психическими расстройствами. Перфекционизм является одним из важнейших личностных факторов расстройств аффективного спектра. Клинические и популяционные исследования фиксируют связь социально предписываемого перфекционизма с депрессией и социальной тревожностью. Взаимодействуя с соответствующими стрессогенными событиями, этот аспект перфекционизма является фактором риска возникновения депрессии и суицидальных намерений.

1.4. Перфекционизм в 21 веке.

В отечественной психологии о проблеме перфекционизма заговорили не так давно – в начале XXI века. С тех пор ученым и психологам удалось установить связь между перфекционизмом и депрессивными наклонностями личности.

Аналогичный (по Хамачеку) подход прослеживается в работе В.А. Ясной и С.Н. Ениколоповой (2007 год): «нормальный перфекционист – это тот, кто устанавливает для себя жесткие стандарты, при этом не педантичен и отличается гибкостью, может приспосабливать свои стандарты к существующей ситуации, т.е. более адаптивен по сравнению с невротическим перфекционистом, устанавливающим для себя завышенные стандарты и не оставляющим себе возможность допускать ошибки».

Различия между адаптивным и дезадаптивным перфекционизмом описанные В. А. Ясной и С. Н. Ениколоповым (таблица №1)

Адаптивный перфекционизм

Дезадаптивный перфекционизм

Способность испытывать удовлетворение или удовольствие .

Неспособность испытывать удовольствие от работы.

Изменение стандартов в соответствии с ситуацией.

Жёсткие высокие стандарты.

Достижимые стандарты.

Нереалистичные или неразумно высокие 

Высокие стандарты подстраиваются к ограничениям и силам человека.

Чрезмерная генерализации высоких стандартов.

Стремление к успеху.

Страх неуспеха .

Фокус на том ,чтобы всё делать правильно.

Фокус на избежание ошибки.

Спокойные, но тщательное отношение к заданиям.

Напряженное/тревожное отношение к заданиям.

Разумное соответствие между достижимым качеством выполнения деятельности и стандартами.

Большой разрыв между выполнением деятельности и стандартами.

Ощущение независимости своего Я от выполнения деятельности.

Ощущение зависимости ценности своего Я от выполнения деятельности.

Своевременное выполнение деятельности.

Оттягивание действий.

Наличие мотивации достижения.

Наличие мотивации избегания негативных последствий.

Цели достигаются для блага общества.

Цели достигаются для увеличения собственной значимости.

Неуспех связан с разочарованием и новыми усилиями.

Неуспех ведёт к жестокой самокритике.

Уравновешенное мышление.

«Чёрно-белое» мышление.

Сильное желание достичь совершенства.

Убеждённость человека в том, что он должен достичь совершенства.

Разумная уверенность в своих действиях.

Компульсивные тенденции и сомнения.

Таблица №1

Современный же перфекционизм отличается от классического. Он выродился в значительной степени до высоких бытовых стандартов повседневной жизни, мышления в терминах «все или ничего», излишней концентрации на неудачах и ригидности. По мнению Гордона Флетта, профессора психологии из Йоркского университета г. Торонто, перфекционизм является психическим расстройством, выражающимся в особого рода «зацикленности на мелочах» и в попытках довести любое дело до некоего идеала, «совершенства». Такие люди невыносимы, как правило, для окружения, не имеют друзей и не допускают мысли, что психически больны, в глубине сердца крайне горделивы и считают себя особыми, достойными. Их достаточно везде, в том числе и в сфере образования («синдром отличницы», выражающийся в гонке за высокими оценками, опасении потерять статус «умницы» или не оправдать надежды родителей и учителей, сильнейшем желании поступить в престижный ВУЗ), и в маниакальном туризме, а также в стремлении бесконечно делать себя красивее либо через фитнес, либо через многочисленные пластические операции. В карьере (здесь особенно часто перфекционистов подстерегает невроз и депрессия) это заболевание проявляется в доведенной до абсурда ответственности, когда человек искренне считает, что никто, кроме него, не в состоянии выполнить правильно данную работу, пытается часами довести самое мелочное поручение до «совершенства» и в конечном итоге оказывается неэффективным работником.

Есть также некоторые свидетельства того, что сегодняшние молодые люди сталкиваются с более серьезными проявлениями перфекционизма, чем предыдущие поколения. В ориентировочном исследовании, опубликованном в декабре 2017 года, были проанализированы данные более чем 40 000 студентов американских, британских и канадских студентов за 28-летний период. Исследователи обнаружили, что с 1989 года увеличилось число перфекционистов среди молодых людей. Это явление некоторые исследователи назвали «эпидемией миллениалов».

Исследователи отмечают, что перфекционизм – болезнь XXI века.

1.5. Причины возникновения перфекционизма.

Перфекционист формируется под воздействием разных факторов. Прежде всего, это социальная среда, воспитание, образование, окружение. 
Очень часто причиной желания детей всегда и во всем быть первыми кроется во влиянии родителей, которые с самого детства принуждают их к совершенству. Требуя от своих детей отличных отметок, примерного поведения и кучу разных достижений, они подталкивают детей на путь перфекциониста. Получается так, что даже если человек сам не хочет быть идеальным, воспитание не позволяет ему отказаться от привычек. Так, разрываясь между заложенными в детстве стандартами и собственными желаниями, каждый рискует потерять душевный покой и упустить то, что может быть по-настоящему важным

Причина стремления к совершенству может быть влияние друзей или окружающих. То есть, общаясь с перфекционистом, человек старается соответствовать ему во всем. На самом деле, это вряд ли может пойти кому-нибудь на пользу.

Ещё одной из причин, появления перфекционизма, ученые называют генную предрасположенность. Учёные из Мичигана, проводившие ряд опытов, выявили некоторые признаки генетического ряда, влияющие на формирование у человека перфекционных черт. Однако, мнения экспертов, по поводу появления перфекционизма, разнятся. Поэтому говорить о том насколько тот или иной фактор повлиял, в данном конкретном случае, не имеет смысла.

Перфекционист по природе своей явление чуть более редкое, но все равно встречающееся. Такие люди стремятся к идеалу лишь по собственному желанию, делают это исключительно для себя. Их не особо интересует чужое мнение. Они твердо убеждены, что совершенства можно и нужно достичь. 

Если спросите моего мнения, то я считаю, что перфекционизм — не самое плохое качество, как минимум потому, что стремление к совершенству побуждает нас постоянно работать над собой, а это необходимо каждому. Как следствие, даже на подсознательном уровне перфекционисты борются с ленью и ведут активный образ жизнь. 

2.1.Тревожность и возможная связь с перфекционизмом.

Недавно было проведено исследование, в котором анализировалась взаимосвязь между параметрами «перфекционизм» и «ответственность» при ОКР(Обсессивно-компульсивное расстройство). Основанием стали когнитивные теории, утверждающие, что субъективно воспринимаемая ответственность за ущерб составляет сердцевину расстройства. В этих исследованиях осуществлялось экспериментальное манипулирование ответственностью; при этом перфекционизм измерялся с помощью опросника, разработанного одним из членов исследовательской группы. Данные показывают: испытуемые с высоким перфекционизмом характеризовались большей подверженностью межличностным влияниям и более высоким чувством ответственности за негативные последствия при выполнении задания в условиях повышенной ответственности, по сравнению с испытуемыми с умеренным перфекционизмом. Работа продемонстрировала тесную взаимосвязь между перфекционизмом и ответственностью, конструктом, непосредственно связанным с хронификацией ОКР.

Узнав о данном исследование, я заинтересовалась изучением перфекционизма. И прежде всего, было интересно узнать, как перфекционизм влияет на тревожность людей.

Тревожность человека – это индивидуально-личностная психологическая особенность, обнаруживающаяся в склонности субъектов постоянно ощущать сильнейшую тревогу по незначительным поводам. Зачастую тревожное расстройство расценивается в качестве личностной черты либо трактуется как особенность темперамента, возникающая вследствие слабости нервных процессов. Вдобавок к этому, повышенная тревожность нередко рассматривается в качестве совместной структуры, объединяющей черту личности и особенность темперамента. Состояние тревоги заключается в ощущении дискомфорта или предвидение некой угрозы. Описываемое расстройство, как правило, относят к невротическим нарушениям, другими словами к патологическим состояниям, психогенно обусловленным и характеризующимся отсутствием личностных нарушений.

Личностная тревожность, преимущественно, повышена у лиц с девиантным поведением, у индивидов, имеющих нервно-психические недуги или страдающих тяжелыми соматическими заболеваниями, переживающих последствия травм психического характера. В целом состояние тревожности – это субъективная реакция на личностное неблагополучие.

2.2. Причины тревожности.

Современной науке неизвестны точные причины, провоцирующие развитие данного состояния, но можно выделить ряд факторов, способствующих зарождению тревоги, среди них выделяют: генетическую предрасположенность, неправильное питание, отсутствие физической активности, негативное мышление, опыт, соматические заболевания, окружающую среду.

Многие ученые считают, что уровень тревожности закладывается на генетическом уровне. Каждый индивид имеет специфический набор генов, так называемое «биологическое оформление». Нередко человек ощущает повышенный уровень тревоги вследствие того, что она всего лишь «вмонтирована» в его генетический код. Такие гены провоцируют существенный химический «перекос» в головном мозге. Именно дисбаланс и порождает беспокойство.

Тревога может быть спровоцирована неправильным питанием и отсутствием физической активности, которая имеет решающее значение для здоровья и является превосходным способом снятия напряжение.

Большинство психологов считает, что человеческие думы и установки являются ключевыми факторами, воздействующими на их настроение, а, следовательно, на тревожность.

Кроме того, высокая тревожность может быть спровоцирована недружелюбной или новой средой. В нормальном состоянии, беспокойство является сигналом того, что индивид находится в опасной ситуации, но если уровень тревожности опасности не соответствует со степенью опасности, то такое состояние необходимо исправлять.

Данное состояние нередко является сопутствующим симптомом некоторых соматических недугов и заболеваний психики. Сюда, прежде всего, можно отнести различные нарушения эндокринного характера, гормональный сбой во время менопаузы у женщин, неврозы, шизофрению, алкоголизм. Нередко внезапное чувство тревоги является предвестником инфаркта или свидетельствует о снижении в крови уровня сахара.

Изучив причины и последствия тревожности, можно провести прямую аналогию с причинами возникновения и последствиями нездорового перфекционизма. Многие пункты у двух понятий- совпадают. Соответственно, можно предположить (предполагаемая гипотеза), что перфекционизм имеет прямую корреляцию с тревожностью. Но для точного доказательства было проведено тестирование респондентов.

3.1. Результаты тестирования на тревожность.

Для практической части проекта использовалась методика диагностики уровня школьной тревожности Филлипса. Респондентами являются 38 старшеклассников МБОУ СОШ 18. Тестирование проходило анонимно, с согласием каждого ученика. Результаты представлены в таблице.

Критерии / Рес-понденты

Тревожность ученика в каждом критерии, %

Общая тревож-ность в школе

Пережи-вания социаль-ного стресса

Фруст-

рация потреб-

ности в достиже-нии

успеха

Страх самовы-ражения

Страх ситуа-ции провер-ки знаний

Страх

Несоот-ветство-вать ожида-ниям окружаю-щих

Низкая физио-логиче-ская сопро-тивляе-мость стрессу

Проб-лемы и страхи в отно-шени-ях с учите-лями

Об-щая тре-вож-ность

1

9,1

18,2

15,4

16,7

16,7

0

0

25

13,1

2

13,6

18,2

23,1

0

16,7

40

0

25

17,1

3

36,4

18,2

23,1

33,4

33,4

40

0

25

27,6

4

31,8

27,3

23,7

16,7

33,4

60

40

12,5

28,9

5

27,3

27,3

53,8

0

16,7

80

20

25

31,6

6

40,1

9,1

23,1

50

50

40

20

50

34,2

7

36,4

36,6

48,5

50

33,4

20

20

50

36,8

8

31,8

63,6

30,8

16,7

33,4

40

60

25

36,8

9

45,5

9,1

48,5

33,4

50

40

20

62,5

38,1

10

40,9

45,5

46,2

83,4

33,4

20

60

12,5

42,1

11

50

27,3

48,5

33,4

83,4

80

0

37,5

43,4

12

68,2

0

38,5

50

83,4

40

20

37,5

44,7

13

63,6

18,2

30,8

50

83,4

40

60

62,5

50

14

59,1

18,2

53,8

16,7

50

60

80

62,5

50

15

40,9

54,6

53,8

50

66,7

100

60

62,5

55,2

16

77,6

45,5

30,8

66,7

83,4

20

60

37,5

55,2

17

36,4

63,6

53,8

83,4

50

40

20

50

56,6

18

59,1

27,3

61,5

50

66,7

60

100

62,5

57,9

19

68,2

45,5

61,5

66,7

66,7

100

40

75

64,5

20

59,1

54,6

53,8

16,7

83,4

80

40

62,5

65

21

9,1

27,3

15,4

0

16,7

0

0

12,5

12,1

22

13,6

18,2

23,1

16,7

0

0

40

25

17,1

23

13,6

9,1

30,8

16,7

33,4

20

20

25

26,6

24

36,4

9,1

23,1

33,4

16,7

0

20

12,5

29,9

25

27,3

36,6

48,5

0

16,7

80

20

25

31,4

26

13,6

45,5

53,8

0

33,4

0

40

50

32,2

27

27,3

36,6

30,8

16,7

66,7

20

60

62,5

37,1

28

45,5

54,6

23,1

16,7

33,4

40

50

37,5

37,8

29

36,4

27,3

30,8

66,7

16,7

40

40

62,5

37,1

30

45,5

63,6

30,8

33,4

16,7

80

20

25

41,4

31

36,4

63,6

53,8

66,7

16,7

40

80

50

42,4

32

45,5

54,6

63,6

66,7

33,4

20

20

62,5

41,7

33

59,1

36,5

53,8

50

66,7

40

60

62,5

52

34

45,5

53,8

36,5

50

66,7

60

40

50

51

35

40,9

45,5

63,6

33,4

33,4

80

60

50

53,2

Таблица № 2

Если процент общей тревожности больше 50 – можно говорить о повышенной тревожности ребенка, а если 70 –о высокой тревожности.

По данным таблицы можно сделать вывод, что учащихся, имеющих высокую тревожность в классе нет, а респонденты с повышенной тревожностью составляют 31,4% от всего класс (11 человек). Ниже представлена опорная диаграмма.

Диаграмма № 1

3.2.Результаты диагностики перфекционизма по методике Флетта и Хьюитта.

Для практической части проекта использовалась методика диагностики уровня перфекционизма Флетта и Хьюитта. Респондентами являются 38 старшеклассников МБОУ СОШ 18. Тестирование проходило анонимно, с согласия каждого ученика. Результаты представлены в таблице.

Критерии / Рес-понденты

Перфекицонизм ученика в каждом критерии

Перфекционизм, ориентированный на себя

Перфекционизм, ориентированный на других 

Социально предписанный перфекционизм

Интегральный показатель перфекционизма

1

17

10

18

45

2

28

19

51

98

3

39

48

50

137

4

38

57

55

150

5

46

64

65

175

6

41

62

67

170

7

42

64

77

183

8

40

58

62

160

9

30

47

63

140

10

42

60

64

166

11

44

67

69

180

12

69

73

78

220

13

53

70

82

205

14

68

74

69

211

15

63

79

75

217

16

70

61

69

200

17

65

63

77

205

18

70

69

70

209

19

72

70

98

240

20

62

69

68

199

21

24

9

25

58

22

26

7

45

78

23

28

42

61

131

24

67

8

45

120

25

69

21

64

154

26

75

14

55

144

27

74

17

69

160

28

92

13

75

180

29

69

22

81

172

30

80

16

67

163

31

89

19

82

190

32

67

14

74

155

33

80

11

79

170

34

103

13

52

168

35

78

16

86

180

Таблица № 3

Если интегральный показатель перфекционизма:

0-136, то уровень перфекционизма у учащегося низкий

137-163, то уровень перфекционизма у учащегося средний

164 и более, то уровень перфекционизма у учащегося высокий.

Исходя из данный в таблице № 3, построена диаграмма № 2.

Диаграмма № 2

3.3 Анализ полученных результатов

Гистограмма №1

На гистограмме представлены результаты тестирования учащихся. Можно провести прямую корреляцию между перфекционизмом и тревожностью людей. Чем выше показатель перфекционизма, тем более тревожен респондент. Гипотеза, поставленная ранее, подтвердилась, как теоритическим, так и практическим путём.

Заключение.

1. В ходе проектной работы были изучены отечественные и зарубежные литературные источники по тематике. В зарубежной литературе перфекционизм рассматривается, как стремление субъекта к совершенству, высокие личные стандарты, стремление человека доводить результаты любой своей деятельности до соответствия самым высоким эталонам. В отечественной психологии нормальный перфекционист – это тот, кто устанавливает для себя жесткие стандарты, при этом не педантичен и отличается гибкостью, может приспосабливать свои стандарты к существующей ситуации, т.е. более адаптивен по сравнению с невротическим перфекционистом, устанавливающим для себя завышенные стандарты и не оставляющим себе возможность допускать ошибки. А тревожность человека – это индивидуально-личностная психологическая особенность, обнаруживающаяся в склонности субъектов постоянно ощущать сильнейшую тревогу по незначительным поводам.

2. Во время выполнения проекта были использованы: методика диагностики уровня школьной тревожности Филлипса и методика диагностики уровня перфекционизма Флетта и Хьюитта.

3. По результатам практической части было выявлено, что 20 респондентов (57%) имеют высокий уровень перфекционизма, 6 респондентов (17%) – средний и 9 респондентов (26%) – низкий уровень перфекционизма.

4. Также, результаты тестирования на уровень тревожности были следующими: 4 респондента — тревожны меньше, чем на 20 %; 4 респондента –тревожны на 20-30%; 10 респондентов- 30-40%; 6 респондентов на 40-50%; 9 респондентов на 50-60% и 2 респондента больше, чем на 60%.

5. Обобщая результаты практической работы можно провести прямую корреляцию между перфекционизмом и тревожностью людей. Чем выше показатель перфекционизма, тем более тревожен респондент. Гипотеза подтвердилась, как теоретическим, так и практическим путём.

6. Поскольку взаимосвязь между перфекционизмом и тревожностью людей доказана, перфекционизм может угрожать психическому и соматическому здоровью человека. В связи с этим были созданы рекомендации, которые могут помочь людям справляться с нездоровым перфекционизмом.

.

Список литературы

  1. «Парадокс перфекциониста» Тал бен-Шахар, 2014 год.

  2. Гаранян Н., Холмогорова А., Юдеева Т. Перфекционизм, депрессия и тревога. // Московский психотерапевтический журнал. 2001.

  3. Ясная В.А., Ениколопов С.Н. Перфекционизм: история изучения и современное состояние проблемы // Вопросы психологии. 2007.

  4. Соколова Е.Т. Самосознание и самооценка при аномалиях личности. М.: Изд-во МГУ, 1989.

40

Источник

Доклад Матвеевой
И.В.

«Невротический
перфекционизм как явление

 интолерантного
воспитания»

Слово «перфекционизм» пришло в европейские
языки из латинского perfectus, что означает «абсолютное совершенство».

С точки зрения религиозных догматов
Средневековья и философских учений позднего времени

Перфекционизм

убежденность в том, что совершенствование
является той целью, к которой должен стремиться как отдельный человек, так и
все человечество.

В философской традиции перфекционизм предстает как
убеждение в том, что совершенствование, как собственное, так и других
людей, является той целью, к которой должен стремиться человек.В трудах И.
Канта и Г.Ф. Гегеля совершенство начинается с усилия по преображению качеств,
данных человеку природой или жизненными обстоятельствами, с требованиями долга
и в конечном счете становится целью его развития.

С. Кейвелл

Совершенство —  идеал, побуждающий к бесконечному поиску
разнообразных жизненных путей.

Прообразом психологической традиции понимания
перфекционизма, помимо философского русла, послужили также представления о
стремлении к совершенству в рамках психоаналитических воззрений.

 А. Адлер

Перфекционизм помещается в эволюционный контекст,
отражающий, с одной стороны, врожденный характер стремления к совершенству в
смысле некоторого драйва, с другой стороны, совершенствование как направление
для развития личности в целом.

Антропологические корни представлений о стремлении к
совершенству подчеркивал З. Фрейд

Перфекционизм — невротическая фобия «кажущегося стремления
к совершенствованию» как попытку вытеснения влечений.

По мнению К.Г. Юнга

Стремление к совершенству является врожденным свойством
человека, определяющим присутствие в его сознании символа самости, а также
одним из мощнейших корней цивилизации.

 К. Хорни

определяла потребность в совершенстве как влечение к
актуализации идеализированного Я и ставила акцент на том, что невротическая
личность стремится не только к ретушированию, но и к переплавке себя в
совершенство особого вида, предписываемое специфическими чертами его
идеализированного образа.

Перфекционизм — тенденция личности устанавливать чрезмерно высокие
стандарты и, как следствие, невозможность испытывать удовлетворение
результатами. (А. Эллис, Д. Бернс, А. Бек).

Американский клинический психолог Холендер одним из первых
дал определение

Перфекционизм — повседневная практика предъявления к себе
требований более высокого качества выполнения деятельности, чем того требуют
обстоятельства.

В современной психологии

Перфекционизм — это стремление субъекта к совершенству,
высокие личные стандарты, стремление человека доводить результаты любой своей
деятельности до соответствия самым высоким эталонам.

Перфекционизм – это потребность в совершенстве продуктов
своей деятельности.

В 1990-е годы были значительно расширены представления о
структуре перфекционизма благодаря трем группам зарубежных исследователей:
британских клинических психологов под руководством Р.Фроста, канадских ученых,
возглавляемых П.Хьюиттом и Г. Флитом и американской группой Р. Слэни и Дж.
Эшби.

Фрост и его коллеги включили в структуру перфекционизма
следующие параметры:

·        
 

·        
«личные
стандарты» (склонность выдвигать чрезмерно высокие стандарты)

·        
 «озабоченность
ошибками» (негативная реакция на ошибки, склонность приравнивать ошибку к
неудаче)

·        
 «сомнения в
собственных действиях» (постоянные сомнения относительно качества выполнения
деятельности)

·        
«родительские
ожидания» (восприятие родителей как делегирующих очень высокие ожидания)

·        
«родительская
критика» (восприятие родителей как чрезмерно критикующих)

·        
«организованность»
(важность порядка и организованности)

Канадские исследователи выдвинули альтернативное
представление о структуре перфекционизма, которая включает в себя четыре
параметра:

ü  «Я — адресованный перфекционизм»
(изнурительно высокие стандарты, постоянное самооценивание и цензурирование
поведения);

ü  «перфекционизм, адресованный
другим людям» (нереалистичные стандарты для значимых людей, ожидание
человеческого совершенства и постоянное оценивание других);

ü   «перфекционизм, адресованный миру
в целом» (убеждённость в том, что в мире всё должно быть точно, аккуратно,
правильно, а все человеческие и общемировые проблемы должны находить правильное
и своевременное решение);

ü   «социально предписываемый
перфекционизм» (убеждение в том, что другие люди нереалистичны в своих
ожиданиях, склонны очень строго оценивать и оказывать давление на индивида с
целью заставить быть совершенным).

Американские ученые в качестве основных параметров
перфекционизма выделили:

Ø  высокие стандарты

Ø  склонность к порядку

Ø   тревога

Ø   прокрастинация — склонность откладывать
начало деятельности

Ø   проблема в интерперсональных отношениях.

Наконец, оригинальную модель перфекционизма разработали
отечественные психологи Н.Г. Гаранян и А.Б. Холмогорова, выделившие в структуре
перфекционизма такие параметры, как:

*      «завышенные, по сравнению с
индивидуальными возможностями, стандарты деятельности и притязания»;

*      «чрезмерные требования к другим и
завышенные ожидания от них»

*      «восприятие других людей как
делегирующих высокие ожидания»

*       «постоянное сравнение себя с
другими людьми при ориентации на самых успешных индивидов»

*       «дихотомическая оценка результата
деятельности и ее планирование по принципу «все или ничего»

*       «селектирование информации о
собственных неудачах и ошибках»

В психологической науке существует два вида перфекционизма:

·        
Здоровый

·        
патологический
(деструктивный)

Первым об этом заговорил Д. Хамачек.

Здоровый перфекционизм не выходит за рамки нормы –
человек устанавливает себе высокие личные стандарты, ставит непростые цели, и
что немаловажно, получает удовольствие от процесса их достижения.

Невротический перфекционизм —  испытываемое человеком желание
стать лучше, совершеннее, безупречнее становится навязчивой идеей, а
устанавливаемые им цели не соответствуют его же потенциалу.

Аналогичный подход прослеживается в работе В.А. Ясной и
С.Н. Ениколопова

 «нормальный перфекционист – это тот, кто устанавливает для
себя жесткие стандарты, но при этом не педантичен и отличается гибкостью, может
приспосабливать свои стандарты к существующей ситуации, т.е. более адаптивен по
сравнению с невротическим перфекционистом, устанавливающим для себя завышенные
стандарты и не оставляющим себе возможность допускать ошибки».

Перфекционизм — стремление индивида к совершенству,
потребность в совершенстве продуктов своей деятельности.

Канадская модель

·        
Склонность  к
ожиданиям безупречности в поведении других людей

·        
Проявление
низкую толерантность к их ошибкам и неудачам

·        
Восприятие
социального мира как угрожающего, представленного людьми, склонными к суровым
оценкам и моментальным разочарованиям при выполнении другими деятельности на
уровне более низком, чем совершенный

Британская модель

Большое внимание уделяет родительскому стилю
поведения и воспитания (что не является личностной чертой)

Американская модель

описывает скорее разнообразные негативные последствия
перфекционизма (тревогу, интерперсональные затруднения), чем параметры,
входящие в его структуру.

При «здоровом» перфекционизме:

·        
индивиды
получают удовольствие от усилий

·        
стараются
преуспеть в деле, но при этом достаточно свободны не быть скрупулезными, если
ситуация это позволяет.

 Таким образом, определённые параметры перфекционизма
связаны с конструктивным стремлением к достижению и другими адаптивными
качествами.

Невротический перфекционизм

определяется интенсивной потребностью в избегании неуспеха, на который перфекционисты
реагируют симптомами депрессии. Индивиды с невротическим перфекционизмом
испытывают значительные негативные аффекты перед, во время и после
деятельности, качество которой они оценивают значимо ниже, чем другие индивиды.

Причины перфекционизма

Перфекционист
формируется под воздействием разных факторов. Прежде всего, это социальная
среда, воспитание, образование, окружение. 
Очень часто причиной желания детей всегда и во всем быть первыми кроется во
влиянии родителей, которые с самого детства принуждают их к совершенству.
Требуя от своих детей отличных отметок, примерного поведения и кучу разных
достижений, они подталкивают детей на путь перфекциониста. Получается так, что
даже если человек сам не хочет быть идеальным, воспитание не позволяет ему
отказаться от привычек. Так, разрываясь между заложенными в детстве стандартами
и собственными желаниями, каждый рискует потерять душевный покой и упустить то,
что может быть по-настоящему важным

Еще одной причиной
стремления к совершенству может быть влияние друзей или окружающих. То есть,
общаясь с перфекционистом, человек старается соответствовать ему во всем. На
самом деле, это вряд ли может пойти кому-нибудь на пользу. Едва ли,
подстраиваясь под других, можно обрести счастье…

Перфекционист по
природе своей явление чуть более редкое, но все равно встречающееся. Такие люди
стремятся к идеалу лишь по собственному желанию, делают это исключительно для
себя. Их не особо интересует чужое мнение. Они твердо убеждены, что
совершенства можно и нужно достичь. 

Если спросите моего
мнения, то я считаю, что перфекционизм — не самое плохое качество, как минимум
потому, что стремление к совершенству побуждает нас постоянно работать над
собой, а это необходимо каждому. Как следствие, даже на подсознательном уровне
перфекционисты борются с ленью и ведут активный образ жизнь. 

Афоризмы

В глубокой древности китайские мастера создавали идеальную по форме и
стилю фарфоровую посуду. Чтобы избежать совершенства и не вступить в
соревнование с природой, они надкалывали краешки этой посуды. (Из
китайского фольклора)


Нельзя закреплять за перфекционизмом вечные недостатки — они есть только у тех
его представителей, которые их еще не обнаружили. (Гарун Агацарский)


Страсть к совершенству побуждает ненавидеть то, что
им не является. И даже то, что к нему
приближается. (Гюстав Флобер)


Перфекционист  — это человек, который подрывает своё здоровье… А если,
перфекционист с крепким здоровьем, то он подрывает его
другим. (Неизвестный автор)


Любимые друзья, любимые книги и спящая совесть — вот идеальная
жизнь. (Марк Твен)


Совершенство — это завершенность, а завершенность — это смерть. (Сирил
Паркинсон)


Перфекционизм — сущностная характеристика механистического мышления. Он не
признает ошибок, неуверенность неопределенности, неясные ситуации избегаются…
Но в применение к природе это неизбежно ведет к ошибке. Природа же неточна.
Природа действует не механически, а функционально.(Вильгельм Райх)


Совершенство только тогда совершенство, когда оно представляется достижимым
только в бесконечности и когда поэтому возможность приближения к нему
бесконечна. (Лев Толстой)


Не держитесь слишком усердно за ваши недостатки под тем предлогом, что
совершенство не от мира сего. (Жюль Ренар)


Довольствуйся настоящим, но стремись к лучшему. (Сократ)


Иногда можно очень приблизиться к идеалу, но нельзя достичь
его. (Неизвестный автор)


Лучшее – враг хорошего. (Вольтер)


Перфекционизм — великолепное оправдание. Делайте хорошо — не так уж важно, что
именно. (Ралф Уолдо Эмерсон)


Когда ты почувствуешь себя на вершине саморазвития — ты перестанешь
развиваться. Ибо вершины нет — есть уровни. (Гарун Агацарский)


Перфекционизм — это ментальное заболевание, которое не даст вам наслаждаться
жизнью, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего
нет. (Неизвестный автор)


Самое трагическое из несовершенств  — несовершенство
человека. (Евгений Богат)


Идеал — это путеводная звезда. Без нее нет твердого направления, а нет
направления — нет жизни. (Лев Толстой)


В жизни есть только две настоящие трагедии: одна — когда не получаешь того,
чего хочешь, а вторая — когда получаешь. (Оскар Уайльд)


Бегущий за качеством может догнать и количество. Бегущий за количеством не
догонит качество. (Гарун Агацарский)


Люди редко совершенствуются, если у них нет другой модели для подражания, кроме
самих себя.(Оливер Голдсмит)


Перфекционизм — путь к сумасшествию. (Неизвестный автор)


Не существует идеальных людей, существуют люди, скрывающие свои
недостатки. (Михаил Щетинин)
Человек никогда не бывает так близок к совершенству, как при заполнении анкеты
на работу.(Неизвестный автор)


Любовь к идеалу — чувство деятельное и страстно склонное к жертве. (Максим
Горький)

Существенная часть нашего совершенства состоит в том, чтобы замечать
наши несовершенства.(Франсуа Ламот-Левайс)


Плюс перфекционизма – это то, что все окружающие его люди будут иметь высокие
результаты своих достижений благодаря вечной гонке за этим идеальным
человеком. (Неизвестный автор)


Не надо быть чересчур нравственным, иначе ты рискуешь предаться самообману.
Твоя цель должна быть выше нравственности. Надо быть не просто хорошим, а
хорошим ради чего-нибудь. (Генри Дэвид Торо)


Идеалы и по жизни-то не нужны. Ведь требуются не идеалы, а норма
действий. (Харуки Мураками).

Наслаждайтесь совершенством природы. Воспитывайте в себе только
продуктивный перфекционизм. Качественная работа всегда вас наградит
результатом.

Источник

Статья. (КПТ) Гаранян Н.Г., Холмогорова А.Б., Юдеева Т.Ю. Перфекционизм, депрессия и тревога.

Со времен Крепелина и Фрейда вопрос о соотношении депрессии и личности составляет фундаментальную проблему психиатрии и психоанализа (см. обзор Hierschfeld, 1998). В 80-90-е годы данная проблема  интенсивно изучается в контексте прикладных задач психотерапии: оценки ее эффективности, показаний и противопоказаний для разных ее видов, причин резистентности к лечению и его преждевременного прерывания и т.д. (Elkin et al., 1989). Среди прочего установлено, что одной из черт, не только тесно связанных с риском депрессии, но и оказывающих существенное влияние на процесс лечения, оказался перфекционизм. Цель данной публикации – представить: 1) зарубежные исследования, где прослеживается взаимосвязь перфекционизма с депрессией, суицидальным риском и эффективностью проводимого лечения; 2)  результаты собственной работы, в результате которой удалось выявить структуру перфекционизма в группах больных с депрессивными и тревожными расстройствами. 

Проблема личностных факторов депрессии

Можно выделить два основных подхода, описывающих соотношение депрессии и личности (Frances, 1992). Категориальный подход устанавливает соотношения между депрессией и принадлежностью к определенному личностному типу – обсессивному, шизоидному, гистрионному, зависимому, избегающему и т.д. Показано, что депрессия может быть спутником практически любого личностного расстройства, при этом наличие такого коморбидного диагноза способствует хронификации расстройства, а кроме того бывает причиной преждевременного ухода из краткосрочной психотерапии (Phillip, Gunderson, 1990;  Sanderson, Beck, Keswani, 1994). В рамках дименсионального подхода исследуется вклад разных личностных факторов (черт) в степень уязвимости личности по отношению к депрессивным состояниям. Этот подход позволяет с точностью измерять различные личностные черты (невротизм, экстраверсию, зависимость, обсессивность, склонность к самокритицизму и т.д.) и сопоставлять их с рядом интересующих исследователя параметров – в частности, эффектом лечения, предпочитаемым типом лечения и т.д. (Enns, Cox, 1997). Например, исследования, проведенные группой американских исследователей, показали, что депрессия, сочетающаяся с такой личностной чертой, как “зависимость”, требует более продолжительного психотерапевтического лечения (Blatt, 1990).

Перфекционизм, как уже указывалось выше, оказался одной из черт, наиболее тесно связанных с риском. Данный термин образован от латинского perfectio (совершенство) и в самом общем виде обозначает  стремление предъявлять к себе весьма высокие требования и следовать самым высоким стандартам. В 90-е годы число публикаций по теме “Перфекционизм и нарушения адаптации” резко возросло (Enn, Cox, 1999). Например, система поиска в Интернете Google Search при введении ключевых слов “перфекционизм” и “депрессия” находит более 5000 публикаций. Основная масса этих публикаций, за исключением десятой доли, – популярные статьи, предупреждающие читателя о пагубных последствиях излишнего стремления к самосовершенствованию.

Зарубежные исследования

перфекционизма и депрессии

Психиатры и психоаналитики о целях

и стандартах депрессивных больных

Нереалистично завышенный характер целей, идеалов и стандартов депрессивных людей отмечался многими психиатрами и психотерапевтами. Японский психиатр М.Шимода описал конфигурацию личностных черт больных монополярной депрессией с помощью понятия “статотимия” (Shimoda, 1950). Оно подразумевало сочетание таких качеств, как склонность к педантизму, неспособность спокойно отдыхать в выходные дни, повышенная требовательность к себе в отношении количества и качества работы, чувство постоянной неудовлетворенности из-за чрезмерности поставленных задач. Характеристики “типус меланхоликус” в немецкоязычной литературе (Tellenbach, 1986) полностью совпадают с наблюдениями М.Шимода.

В классическом анализе K.Абрахам, описывая орально-фрустрированный характер, указывал на склонность таких людей к депрессивным настроениями и пессимизму в силу невероятно высоких притязаний (Полмайер, 1998). В социальном психоанализе проблема чрезмерно высоких личностных стандартов изначально обсуждалась в контексте учений о невротической личности. А.Адлер рассматривал стремление к “фиктивной цели личностного превосходства… и идеалу какого-либо совершенства и безгрешности” как невротический способ компенсировать неполноценность (Адлер, 1995, с.28). К.Хорни описывала многочисленные негативные последствия тщетных устремлений человека воплотить “идеализированный образ “Я”” в реальности – хроническое плохое настроение, стагнацию личностного развития и самоотчуждение (Хорни,1997).

Идея о том, что депрессия связана с нереализуемыми чрезмерными желаниями, получила развитие в Эго-психологии. Так, E.Бибринг подверг сомнению ранний аналитический тезис о том, что сердцевину депрессивных переживаний определяют конфликт любви и ненависти и  интроецированный гнев. Он писал: “Депрессия является результатом напряжения, возникающего из-за сильно заряженных нарцисстических притязаний и мучительного осознавания Эго своей (кажущейся или реальной) беспомощности и неспособности жить в соответствии с ними” (Bibring, 1953, с.25). Дж.Якобсон также акцентировала чрезмерный, малореалистичный характер целей и Эго-идеалов депрессивных пациентов в сочетании с суровым, карающим и не прощающим неудачи Супер-Эго (Jacobson, 1971).

В 80-е годы С.Блатт, разрабатывая типологию депрессивных характеров, описал так называемую “интроективную депрессию”, для которой характерна постоянная критика в собственный адрес, сосредоточенность на проблемах достижения и перманентное чувство вины (Blatt, 1982). Эта депрессия отлична от “анаклитической”, при которой переживания центрированы на теме межличностной зависимости и привязанности. Многие исследователи подчеркивают сходство “самокритицизма” в понимании S.Blatt с перфекционизмом. Подшкала самокритицизма разработанного этим автором инструмента – Опросник депрессивных переживаний (DEQ – Depression Experience Questionnaire) – часто используется с целью измерения перфекционизма.

Весомое подтверждение идеи о взаимосвязи перфекционизма и депрессии было получено в практике когнитивной психотерапии (Beck, 1979). Тщательный анализ автоматических мыслей депрессивных пациентов и стоящих за ними убеждений показал, что требования, предъявляемые к себе этими людьми, крайне высоки и ригидны. A.Бек составил список типичных перфекционистских “долженствований” депрессивных – “Я всегда должен быть в хорошей форме”, “Если я не на пике удачи, значит, я полный неудачник”, “Ошибка означает провал” и т.д. – и обратил внимание на их императивный характер, абсолютизм и жесткость используемых речевых конструкций с частым употреблением “должен”, “всегда-никогда”. На основе коллекции убеждений депрессивных пациентов, составленной в ходе когнитивной психотерапии, была создана первая шкала, тестирующая дисфункциональные установки (в том числе и перфекционизм) – DAS (Dysfunctional Attitude Scale) (Weissman, Beck, 1978).

В дальнейшем A.Бек описал два типа личностной конфигурации, предрасполагающей к депрессии (1987). “Социотропный тип” фиксирован на проблемах привязанности, зависимости и близости. “Автономный тип” сосредоточен на проблемах независимого функционирования, достижений, удач и неудач. Для “автономного” типа характерен выраженный перфекционизм в сфере достижений и статуса. Нетрудно отметить сходство аналитической типологии депрессий С.Блатта и “социотропной/автономной” дихотомии по  A.Беку.

Эмпирические исследования перфекционизма

 в клинической психологии

В 60-70-х годах были сделаны первые попытки уточнить понятие “перфекционизм” с учетом феноменов, установленных при исследовании мотивации достижения (Missildine, 1963; Hollender, 1965;  Hamachek, 1977). Так, в классической работе Д.Хамачека сравниваются “здоровый” и “невротичский” перфекционизм. По мысли автора, последний отличается от нормального желания выполнять задание как можно лучше по целому ряду параметров, представленных нами в таблице 1.

Таблица 1

Характеристики “нормального” и “невротического”

 перфекционизма  по D.Hamachek (1977)               

“Здоровые”

перфекционисты

Невротичные

перфекционисты
Способны испытывать глубокое удовлетворение, повышать самооценку на основе достижений Перманентно недовольны сделанным, результат никогда не кажется достаточным
При выполнении способны учитывать как собственные ресурсы, так и ограничения Руководствуются только крайне высокими ожиданиями от себя
Руководствуются надеждой на успех, могут испытывать легкую степень взволнованности и азарт Действуют под влиянием страха неудачи, испытывают сильную тревогу, стыд, вину
Легко вовлекаются в активность Демонстрируют поведение избегания
Концентрируют внимание на собственных ресурсах и на мысли о том, как сделать правильно Концентрируют внимание на собственных недостатках и мысли о том, как бы избежать ошибки

На основе психотерапевтических наблюдений Д.Хамачек описал два вида семейного окружения, в котором “вызревает” невротический перфекционизм – атмосфера постоянного неодобрения при отсутствии похвалы и так называемое “условное одобрение”. В первом случае ребенок стремится “стать совершенным не только для того, чтобы избежать неодобрения других, но для того, чтобы, наконец, принять самого себя через сверхчеловеческие усилия и грандиозные достижения” (Hamachek, op.cit., p.30). Во втором случае “человек приходит к пониманию – только хорошее выполнение деятельности делает его ценным” (там же, р.30).

Автор сформулировал некоторые рекомендации для людей, страдающих невротическим перфекционизмом: а) понять исторический контекст, в котором произошло “научение” перфекционистскому поведению; б) сконцентрировать свои силы на достижениях в одной или двух значимых областях и дать себе разрешение “не быть совершенным” в остальном; в) контролировать разумность, досягаемость целей;  г) найти для себя некую “позитивную аддикцию” – сферу занятий, представляющих физическую, нравственную или духовную ценность, в которой можно не заботиться о собственном прогрессе.

В целом, все ранние описания перфекционизма содержали указание на его связь с негативным аффектом (депрессией, тревогой, виной, разочарованием, стыдом), нарушенной адаптацией, затруднениями в общении (застенчивость) и в деятельности (невозможность начать – procrastination) (Missildine, 1963; Hollender, 1965; Hamachek, 1977; Beck et al., 1979).

В 80-90-е годы исследования перфекционизма развивались в следующих направлениях:

  1. Феноменологическое уточнение понятия (концептуализации конструкта) – развитие представлений о структуре, параметрах и видах перфекционизма.

  2. Операционализация понятия – создание валидных и надежных инструментов, измеряющих перфекционизм.

  3. Изучение взаимосвязи перфекционизма с психопатологическими расстройствами (депрессией, алкоголизмом, нарушениями пищевого поведения, личностными расстройствами) в неклинической и клинических выборках.

Первоначально конструкт “перфекционизм” подразумевал тенденцию устанавливать чрезмерно высокие стандарты для себя и невозможность испытывать удовлетворенность. Исследователи 80-х годов внесли феноменологические уточнения, добавив к выделенным параметрам дополнительные: мышление в терминах “все или ничего”, которое допускает только два варианта выполнения деятельности – полное соответствие высоким стандартам или полный крах (Burns, 1983), склонность к избирательной концентрации на настоящих и прошлых ошибках (Barrow, Moore, 1983). Отмечалась также склонность перфекционистов к генерализации стандартов во всех областях жизнедеятельности (Pacht, 1983).

В 80-х годах начались эмпирические исследования перфекционизма и депрессии с помощью разработанных к тому времени инструментов – Шкалы дисфункциональных установок (Weissman, Beck) и Шкалы перфекционизма (Burns).

Хамильтон и Абрамсон обследовали депрессивных пациентов для проверки гипотезы о том, что дисфункциональные убеждения и установки сохраняются и после выздоровления, создавая когнитивную уязвимость для последующих депрессивных эпизодов (Hamilton,  Abramson, 1983). Однако они обнаружили, что показатели шкалы DAS в группе депрессивных больных резко снижаются по мере выздоровления. Не удалось также выявить каких-либо различий между депрессивными больными в состоянии ремиссии и нормой. На основании этих данных исследователи пришли к категоричному выводу о том, что дисфункциональные личностные установки (в том числе и перфекционизм) не являются фактором, предрасполагающим  к депрессии, и не характерны для депрессивных больных.

Эти результаты послужили толчком для последующих уточнений в концепции “когнитивной уязвимости”. A.Бек предположил, что у склонных к депрессии людей в период ремиссии многие дисфункциональные убеждения существуют в латентном виде. Они актуализируются, когда человек подвергается действию специфичных стрессоров. Для “автономных”, сфокусированных на достижениях индивидов такими стрессорами могут быть неудачи или неприятности на работе, критика с чьей-либо стороны, финансовые проблемы. Гипотеза проверялась с помощью сложнейших экспериментов.

Например, Д.Миранада в лабораторных условиях индуцировала печальное настроение в двух группах испытуемых – ранее переносивших депрессию и тех, кто не имел опыта таких состояний. Затем ее испытуемые заполняли шкалу DAS. У испытуемых, ранее перенесших депрессию, отмечался подъем по всем показателям шкалы, в том числе – по подшкале перфекционизма. Этого не отмечалось у ранее здоровых испытуемых. Установлены аналогичные связи между показателями DAS и естественными флуктуациями настроения (Miranda, Person, 1988).

А.Батлер, Д.Хокансон и Х.Флин просили испытуемых в течение месяца ежедневно регистрировать в дневниках флуктуации самооценки в ответ на релевантные положительные и отрицательные события. Для каждого испытуемого вычислялась “реактивность” самооценки. Предполагалось, что лица с высокой реактивностью самооценки придерживаются латентных перфекционистских убеждений типа “Если я и мои достижения не блестящи, значит, я ни к чему не годен”. Оказалось, что ранее перенесшие депрессивный эпизод испытуемые демонстрировали значимо более высокую реактивность самооценки по сравнению с никогда не болевшими (Butler, Hokanson, Flynn, 1994). Лонгитюдное наблюдение также дало информацию, подтверждающую теорию A.Бека. Через несколько месяцев некоторые испытуемые с высокой реактивностью самооценки пережили серьезное стрессогенное жизненное событие, после которого у них отмечалась депрессивная симптоматика. В группе испытуемых с невысокой реактивностью самооценки и ранее не болевших не отмечалось депрессивных симптомов даже в ответ на мощный стресс. Эксперименты такого рода подтверждают идею “когнитивной уязвимости” к депрессии.

Другое подтверждение содержится в исследованиях превентивных возможностей разных видов лечения депрессий. Показано, что больные с хорошей терапевтической реакцией на медикаментозное лечение при последующей его отмене в два раза чаще переносят рецидивы депрессии, чем больные, прошедшие курс когнитивной терапии, нацеленной на модификацию когнитивных (в том числе и перфекционистских) схем (Beck, Butler, 1997).

В работах 90-х годов представление о структуре перфекционизма  было значительно расширено. Анализируя содержание “перфекционистских переживаний” и учитывая семейный генез данной черты, группа английских исследователей выработала представление о перфекционизме как о многомерном понятии, включающем в себя следующие параметры: 1) озабоченность возможными ошибками; 2) высокие личные стандарты; 3) высокие родительские ожидания; 4) родительский критицизм; 5) сомнения в собственных действиях (Frost et al., 1990). Этими учеными был создан соответствующий инструмент – Многомерная Шкала Перфекционизма (Multidimensional Perfectionism Scale). Три исследования в студенческой выборке установили корреляции между параметрами опросника Фроста и депрессией (Frost et al., 1993; Minarik, Ahrens, 1996). Наиболее сильные связи установлены с параметрами “сомнения по поводу собственных действий” и “озабоченность ошибками”.

Фундаментальный вклад в разработку представлений о структуре перфекционизма внесли канадские исследователи П.Хьюит и Г.Флит. В 1990 году они подвергли критике все предыдущие исследования по причине недостаточного, с их точки зрения, учета социальных аспектов перфекционизма –  “Перфекционизм редко изучался с социальной точки зрения” (Hewitt, Flett, 1990, p.430). Они предложили собственную многомерную модель перфекционизма, включающую следующие параметры:

  1. “Я”-адресованный  перфекционизм – “широкий личностный стиль, в котором сосуществуют аффективные, поведенческие и мотивационные компоненты” (Hewitt, Flett, op.cit., p.423). Включает высокие стандарты, постоянное самооценивание и цензурирование собственного поведения, а также  мотив стремления к совершенству, варьирующий по интенсивности у разных людей.

  2. Перфекционизм, адресованный к другим людям, – “убеждения и  ожидания относительно способностей других людей” (там же, с.424). Этот вид перфекционизма предполагает нереалистичные стандарты для значимых людей из близкого окружения, ожидание людского совершенства и постоянное оценивание других. Как полагают авторы, он порождает частые обвинения в адрес других людей, дефицит доверия и чувство враждебности по отношению к людям.

  3. Перфекционизм, адресованный к миру в целом, – “убежденность в том, что в мире все должно быть точно, аккуратно, правильно, причем все человеческие и общемировые проблемы должны получать правильное и своевременное решение” (там же, с.424).

  4. Социально предписываемый перфекционизм – “отражает потребность соответствовать стандартам и ожиданиям значимых других” (Hewitt, Flett, 1991, p.457). Важность данного параметра подтверждается исследованиями психосоциальных предикторов депрессии в рамках концепции “эмоциональной экспрессивности” (EE – expressed emotions). Эти работы показали, что риск рецидива заболевания очень высок, если  больной субъективно воспринимает своего супруга как очень критичного (Hooley, Teasdale, 1989). Предполагалось, что социально предписываемый  перфекционизм может иметь множество негативных последствий в виде гнева, страха негативной оценки, повышенной значимости чужого внимания и одобрения.

Для проверки оригинальной гипотезы о структуре перфекционизма и взаимосвязей этой черты с депрессией канадские исследователи первоначально использовали модификацию Шкалы Перфекционизма Burns (1983). В выборке студентов симптомы депрессии  измерялись с помощью шкал Бека и Зунга. Как показывают результаты, “Я”-отнесенный перфекционизм и “адресованный к другим” перфекционизм значимо коррелировали со всеми измерениями депрессии. Исключение составил перфекционизм, “адресованный миру в целом”, который коррелировал с показателями депрессии слабо или негативно. Авторы сделали вывод о том, что “перфекционизм действительно является многомерным понятием, и некоторые его параметры вносят вклад в переживание депрессии” (с.438).

В дальнейшем канадские исследователи разработали оригинальный инструмент – Многомерную шкалу перфекционизма (Multidimensinal Perfectionism Scale). C целью проверки валидности данного инструмента   в студенческой выборке оценивались корреляции показателей шкалы с теоретически близкими конструктами. Установлены корреляции “Я”-адресованного перфекционизма – с самокритицизмом по S.Blatt; “адресованного другим” перфекционизма – с авторитарностью и склонностью обвинять других людей; “социально предписываемого” перфекционизма – со страхом негативной оценки, озабоченностью социальным одобрением и экстернальным локусом контроля. При этом все параметры  перфекционизма значимо коррелировали с нарциссизмом. Наконец, была показана взаимосвязь всех параметров перфекционизма и всех видов психического неблагополучия, измеряемыми cимптоматической шкалой SCL-90-r. Интересно, что особенно тесные корреляции с психическим неблагополучием показал “социально предписываемый” перфекционизм, отражающий субъективное ощущение критичности и чрезмерной требовательности со стороны  близких людей.

При апробации шкалы в выборке пациентов психиатрической клиники были получены следующие результаты: “адресованный другим” перфекционизм положительно коррелирует с гистрионными, нарцисстическими и антисоциальными личностными конфигурациями. Социально предписываемый перфекционизм был характерен для шизиодных, избегающих, пассивно-агрессивных и пограничных личностных паттернов. Авторы предполагают, что восприятие других как предъявляющих чрезмерно высокие требования может быть одним из механизмов интенсивной ярости и вербальной агрессии, характерной для людей с пограничной личностной организацией. Интересно, что “Я”-отнесенный перфекционизм был положительно связан с алкоголизмом. На этом основании авторы высказывают предположение о том, что “алкоголизм у мужчин может быть результатом высоких стандартов и недовольства собой в результате неудачи в достижении совершенства” (Hewitt, Flett, 1991, p.468).

М.Эннс и Б.Кокс предприняли попытку проверить модели перфекционизма З.Фроста и П.Хьюитта непосредственно в выборке больных так называемой “большой депрессией”. Они сопоставляли разные параметры перфекционизма (ранее выделенные обеими исследовательскими группами) с тяжестью депрессивной симптоматики, измеряемой шкалой самоотчета Бека и экспертной шкалой Хамильтона. Результаты этого исследования дублировали ранее описанные соотношения. Наиболее сильные корреляции со шкалой депрессии Бека установлены для “социально предписываемого перфекционизма”, “озабоченности ошибками” и “сомнений в собственных действиях”. Менее сильная взаимосвязь установлена между параметрами перфекционизма и шкалой депрессии Хамильтона, так как данная шкала отражает, в основном, сомато-вегетативные проявления депрессии.

Результаты исследований, устанавливающих взаимосвязь перфекционизма и депрессии, отражены в обобщающей таблице 2.

Таблица 2

Параметры перфекционизма и их связь с депрессией

(по результатам исследований 80-90-х годов)

Группа исследователей

Параметры перфекционизма

Метод

Выборка

Результаты
Burns, 1983;

Hewitt, Dyck, 1986;

Hewitt et al., 1989

Высокие стандарты; мышление в терминах “все-ничего” (полный успех или публичный позор)

 Шкала перфекционизма Burns Студенты колледжа Депрессивные испытуемые обладали более дисфункциональными перфекционистскими установками
  Высокие стандарты; концентрация на неудачах     Исследования не проводили
 

Hewitt, Flett, 1990

  

3 параметра перфекционизма:

– адресованный “Я”;

– отнесенный к другим;

– отнесенный к миру

+

мотив стремления к совершенству

  

Шкала перфекционизма Burns;

Тест иррациональных убеждений Jones

  

Студенты колледжа

  

Первые два вида перфекционизма и мотив стремления к совершенству положительно коррелировали с депрессией. Взаимосвязь перфекционизма, адресованного к миру,  с депрессией не обнаружена
 

Frost et al., 1990; Frost et al., 1993;

Minarik & Ahrens, 1996

  

5 параметров перфекционизма:

озабоченность ошибками; высокие личные стандарты; высокие родительские ожидания; высокий родительский критицизм; сомнения в собственных действиях.

  

Многомер-

ный опросник перфекцио-низма Frost (Multidimensional Perfectionism Scale)

  

Студенты колледжа

  

Наиболее сильные корреляции с депрессией установлены для параметров “озабоченность ошибками” и “сомнения в собственных действиях”
 

Hewitt, Flett, 1991

  

3 вида перфекционизма:

– адресованный к “Я”;

– адресованный  другим;

– социально предписываемый

+ мотив стремления к совершенству

  

Многомерн. опросник перфекционизма Hewitt&Flett (Multidimensional Perfectionism Scale)

Студенты колледжа

Пациенты клиники

  

Установлены корреляции всех видов перфекционизма с подшкалой депрессии SCL-90. Наиболее сильные корреляции выявлены для социально предписываемого перфекционизма.

Установлены корреляции между адресованным  к другим перфекционизмом  и нарциссизмом; социально предписываемым перфекционизмом и  шизотипальным, пограничным, шизоидным, избегающим, пассивно агрессивным паттернами  и гневом.

Выявлена корреляция “Я”-отнесенного перфекционизма и алкоголизма
 

Еnns, Cox, 1999

  

Все параметры перфекционизма по Frost.

Все виды перфекционизма по Hewitt, Flett

  

Шкала Frost, I шкала Hewitt & Flett

  

Больные депрессией

  

Социально предписываемый перфекционизм, озабоченность ошибками и сомнения в собственных действиях значимо коррелировали с показателями депрессии по шкале Beck. Не установлено корреляции между показателями перфекционизма и шкалой депресии Hamilton
Перфекционизм и суицидальный риск

Стремление воплотить совершенство в повседневной жизни, по-человечески понятное и продуктивное – на первый взгляд, на деле оказывается не столь адаптивным и далеко не безопасным. В литературе довольно часто встречаются указания на связь между перфекционизмом и суицидальными поступками как у подростков, так и у взрослых. Так, М.Холлендер полагал, что самоубийство – один из потенциальных способов разрешать душевные конфликты для людей с высоким перфекционизмом (Hollender,1965). Еще один автор считал, что многие интеллектуально одаренные молодые люди склонны к суицидальному поведению в силу перфекционистского стиля мышления (Delisle, 1974). Другой исследователь пришел к выводу о том, что суицидальный процесс может быть спровоцирован высокими стандартами личности или высокими ожиданиями, идущими от микросоциального окружения (Baumeister, 1990). Дискуссии в американских журналах по поводу самоубийства Винсента Фостера – видной политической фигуры в окружении президента Клинтона, а также самоубийств в зрелом возрасте еще нескольких политиков из числа “золотых” мальчиков, сделавших, казалось бы, блистательную и без единого промаха карьеру, также отражают убийственное действие перфекционизма (Blatt et al., 1995).

Эмпирические исследования подтверждают эти выводы и наблюдения. Так, Т.Эллис и К.Рэтлиф сравнивали убеждения пациентов, предпринявших суицидальную попытку и не совершавших ее (Ellis, Ratliff, 1986). Суициденты отличались значимо более высокими ожиданиями от себя. Вудс и Мюллер показали, что предпринявшие суицидальную попытку люди испытывают очень интенсивную потребность быть совершенными и получать одобрение от других (Woods, Muller, 1988). Группой исследователей было также установлено, что “Я”-адресованный  перфекционизм и чувствительность к критике существенно повышают суицидальный риск (Ranieri et al., 1987). Наконец, анализ историй жизни женщин, совершивших самоубийство, показал, что их родители предъявляли к ним крайне высокие требования (Stephens, 1987).

Хьюит, Флит и Донован исследовали связь разных видов перфекционизма и готовности к суициду (Hewitt, Flett, Donovan, 1992). Их испытуемые – больные с разными психическими расстройствами (депрессией, нарушениями адаптации, шизофренией, алкоголизмом, личностными расстройствами) – заполняли Многомерный Опросник Перфекционизма, Шкалу суицидального риска и Шкалу депрессии Бека. Все параметры перфекционизма значимо коррелировали с показателем “безнадежность” шкалы Бека. Поразительно, но высокая готовность к самоубийству коррелировала лишь с одним параметром – “социально предписываемым перфекционизмом”. Эти данные еще раз иллюстрируют разрушительные последствия чрезмерно высоких ожиданий от больного со стороны близких людей. Авторы делают ряд ценных для практической работы  выводов: 1) при оценке суицидального риска следует обязательно выяснить, как пациент воспринимает требования,   предъявляемые к нему социальным окружением; 2) особое прогностическое значение имеют ожидания семьи от пациента.

Перфекционизм и эффективность лечения депрессий

Эмоциональный дискомфорт, межличностные трения и суицидальный риск – это далеко не полный перечень деструктивных последствий перфекционизма. Как оказывается, перфекционистские установки серьезно препятствуют получению помощи. В программе Национального Института психического здоровья США (NIMH) “Depression Collaborative Research Program” сравнивалась эффективность трех форм лечения депрессий – интерперсональной психотерапии, когнитивно-бихевиоральной психотерапии, традиционного клинического ведения с медикаментозным лечением имипрамином. Личностные особенности 239 пациентов сопоставлялись с достигнутыми в разных лечебных подходах результатами. Перфекционизм измерялся с помощью Шкалы дисфункциональных установок DAS. В исследование включались пациенты, удовлетворяющие критериям текущего эпизода большого депрессивного расстройства с длительностью не менее двух недель и показателями по шкале Хамильтона от 14 баллов и выше. Результаты исследования не выявили преимуществ какого-либо из применявшихся лечебных подходов перед остальными. При этом существенно, что “перфекционизм оказался значимым предиктором отрицательного результата для всех форм лечения, оцениваемого как по клиническим показателям, так и по самоотчетам” (Blatt et al., 1995, p.130). Таким образом, авторы этой программы оценили перфекционизм как “основной деструктивный фактор в краткосрочном лечении депрессий – медикаментозном и психотерапевтическом”. По данным программы NIMH,  другие личностные качества пациентов (например, зависимость от одобрения) не оказывали столь негативного влияния на эффект лечения.

Предметы для дальнейшего изучения

Результаты зарубежных работ свидетельствуют: личностная черта “перфекционизм” существенно повышает риск по ряду психопатологических расстройств (в первую очередь, депрессии) и создает значительные препятствия в получении  больными помощи. Вместе с тем, многие вопросы остаются недостаточно изученными:

  1. Канадские исследователи акцентировали важность социальных аспектов перфекционизма. В их феноменологическом описании “адресованного к другим людям перфекционизма” фигурируют требования относительно безупречности поведения других людей, высокие стандарты их достижений и непереносимость ошибок в деятельности близких. На наш взгляд, в это описание не вошли некоторые важные аспекты интерперсонального перфекционизма – чрезмерные требования к качеству самих отношений (например, количеству проявляемого внимания и заботы, степени взаимопонимания и т.д.), а также перманентное  ревнивое отслеживание успехов других людей и сравнение себя с ними  по принципу “Чужие достижения – свидетельство моей несостоятельности”. Таким образом, структура перфекционизма, как можно полагать, нуждается в дальнейшем уточнении.

  2. Подавляющее большинство исследований перфекционизма в контексте психопатологии выполнены в неклинических (главным образом, студенческих) популяциях. Авторы единодушно сходятся в том, что необходимы исследования перфекционизма в клинических выборках.

  3. Феноменология перфекционизма включает разнообразные проявления страха – страх неудачи, страх ошибки, страх публичного “разоблачения” и позора, страх несоответствия высоким ожиданиям других людей и т.д. Вместе с тем, в доступной нам литературе мы не обнаружили исследований перфекционизма при тревожных расстройствах. Логично предположить, что перфекционизм – важный личностный фактор риска не только по депрессивным состояниям, но и тревожным расстройствам.

Эти соображения задают перспективу дальнейших исследований.

Исследование перфекционизма  в группах  больных

депрессивными и тревожными расстройствами

С 1991 года мы ведем систематическую психотерапевтическую работу с больными депрессивными и тревожными расстройствами в формате когнитивной терапии. Анализ истории жизни пациентов, их высказываний, автоматических мыслей и убеждений, а также наблюдение за их эмоциональными и поведенческими реакциями на индивидуальных и групповых сеансах позволил сформулировать предположение о структуре перфекционизма (Гаранян, Холмогорова, 1996; Холмогорова, Гаранян, 1998; Garanian, Kholmogorowa, Judeeva, 1997). На наш взгляд, перфекционизм представляет собой сложное психологическое образование, включающее следующие параметры:

1. Завышенная, по сравнению с индивидуальными возможностями, трудность целей (завышенный уровень притязаний) – чрезмерные требования к себе в плане количества работы и качества ее выполнения, безупречности поведения, владения собой в той или иной ситуации, наличия разнообразных умений и душевных качеств. Завышенная трудность целей обнаруживается во многих убеждениях депрессивных и тревожных пациентов: “Я всегда должна хорошо выглядеть и быть на пике формы”, “За что бы я ни взялся, я должен добиваться блестящих результатов”, “Ошибки и неудачи – признак некомпетентности”, “Волнение в публичных ситуациях – признак несостоятельности” и т.д.

Яркой иллюстрацией может служить жизненный принцип пациента А. (тяжелый депрессивный эпизод, социальная фобия): “Выполнять любое дело, за которое взялся, на 150%, если временные рамки ограничены – постараться не браться за это дело вовсе”. Однако, как замечает пациент, просто следовать самым высоким стандартам качества недостаточно. Необходимо “заставить себя полюбить дело, за которое взялся, иначе выработается к нему отвращение”. Столь же высокие требования этот пациент предъявляет к своей эмоциональной самоорганизации и поведению – “Стараться не нервничать ни при каких обстоятельствах и вести себя интеллигентно и культурно в любых условиях”. Неудивительно, что пациент в настоящее время полностью дезадаптирован, не может учиться (на экзаменах парализует мысль о возможной ошибке в ответе), любой  выход из дома дается с большим трудом.

Пациентка М. (дистимия, затяжной депрессивный эпизод), приступая к учебе в новом учебном заведении, формулирует следующие ожидания: “должна все посещать”, “интересоваться всеми предметами”, “эмоционально откликаться на все лекции и практические занятия”. Вскоре после начала занятий возникло желание бросить учебу – “Видимо, я ни к чему не способна, я ведь пропускаю, да и не ко всему могу почувствовать интерес”.

Пациентка Н. (рекуррентная депрессия, повторная суицидальная попытка) обратилась к психотерапевту, когда полностью перестала справляться с домашними делами. Закончив престижное учебное заведение, к 40 годам не работала ни одного дня – всегда мешало мучительное недовольство сделанным. Последние три года полностью отошла от всех занятий, вела крайне пассивный образ жизни (“сидела в норе”), домашние дела выполняли “бабушки”.  В ходе активирующей бихевиоральной терапии периодически испытывала разочарование или приходила в состояние гнева на терапевта – “Занимаемся пустяками, из пальца высасываем. Мне жизнь по-крупному нужно менять, революцию совершать!”.

2. Поляризованная, “черно-белая” оценка результата собственной деятельности.

Наши клиенты с депрессивными и тревожными расстройствами часто придерживаются полярных, недифференцированных суждений о результатах собственной деятельности: “Если не справился блестяще, значит, не справился вообще”, “Если в ходе выполнения работы я испытывал трудности, значит, это был неуспех”. Сочетание завышенных притязаний и поляризованного мышления может быть причиной серьезных жизненных драм. Так, пациент А. признает для себя только два варианта жизненного устройства – “Либо я – пан, либо пропал”. В ходе психотерапии обнаруживается высокая “условная выгодность” заболевания. Пациент обратился за помощью, в глубине души надеясь, что его признают тяжелобольным и предложат инвалидность. Ведь “панами” не становятся сразу, промежуточные позиции исключаются, остается “записаться в дворники или инвалиды”. Тогда и отсутствие высоких достижений оправдано. Пациентка Т. (рекуррентная депрессия) очень любит рисовать. Рисование успокаивает ее, позволяет “выплеснуть свои переживания”. За карандаш она не бралась много лет – “Если уж рисовать, то как Серов, иначе не имеет смысла”.

3. Преимущественная сосредоточенность на неудачах и ошибках при игнорировании реальных удач и достижений.

Значение неудачи подчас сильно преувеличивается, успех – обесценивается или приписывается внешним, не зависящим от пациента обстоятельствам. Негативное селектирование такого рода может затрагивать как текущую деятельность, так и распространяться на всю жизнь. Ярким примером может служить пациентка Л. С первого сеанса индивидуальной терапии в ее переживаниях звучала тема “незаконченного высшего образования”. 40-летняя пациентка в течение многих лет мучительно переживала, что в 22 года была отчислена из одного из самых престижных московских вузов. К 8 сеансу терапевт по случайной обмолвке пациентки понял, что институт она все же закончила, другой, но не менее престижный. Видя явное недоумение доктора, она с досадой восклицает: “Ну, это же ПТУ, это не считается!”. Опыт единичного неуспеха трансформируется по механизму сверхобобщения в ощущение тотального жизненного краха.

  1. Перманентное сравнение себя с другими людьми при ориентации на полюс “самых успешных и совершенных”.

А.Адлер писал: “В близких к неврозу случаях всегда будет обращать на себя внимание стремление сравнивать себя с окружающими и даже с умершими героями прошлого” (Адлер, 1995, с.29). Многие из наших пациентов проживают жизнь в “режиме сравнения” себя с другими людьми, испытывая при этом мучительное ощущение собственной “второсортности и несостоятельности” (по принципу “Чужие достижения – свидетельство моей несостоятельности”). Подчас эти постоянные сравнения не освещены сознанием, оставляя в нем лишь аффективный след в виде “беспричинно возникшей грусти”, “по непонятной причине испорченного настроения”. В некоторых случаях такие сравнения пронизывают всю психическую деятельность человека. Например, дневник регистрации автоматических мыслей пациента А., для которого каждый выход из дома сопряжен с “подрывом психики”, показывает, что практически каждый шаг сопровождается невыгодными для него сравнениями: “Эти смеются, а я – не могу”, “Эти явно чем-то озабочены, у них есть цель в жизни, а я не у дел”, “Этот молодой, а такой шикарный, а я одет как бомж” и т.д. Для сравнения, как правило, выбираются “наиболее достойные, многого достигшие, самые талантливые, а на других – зачем же смотреть?”. Последствия таких сравнений очевидны – перманентное чувство зависти, недовольства собой,  ложные жизненные выборы, конкурентные установки в общении, обесценивающие других высказывания, избегание контактов в силу их мучительности, в итоге – одиночество.

  1. Ощущение собственного несоответствия положительным представлениям других людей о себе, постоянное предвкушение публичного разоблачения.

Американский психотерапевт Паулина Клэнс дала меткое название этому параметру перфекционизма – “феномен обманщика” (Impostor Phenomenon) (Clance, 1989). Данная характеристика присуща многим талантливым и много работающим перфекционистам. Например, пациентку А. очень ценят на работе. Начальство поощряет ее материально, коллеги часто выражают уважение и признательность. В силу чрезмерных требований к себе и “слепоты” в том, что касается собственных достижений и удач, эта женщина считает себя “полной дурой”. Комплименты и похвалы оборачиваются для нее мучением – “Я же их обманываю. Скоро все увидят, какая я на самом деле, и выведут “на чистую воду”. Опозорюсь”. Ситуации успеха могут парадоксально оборачиваться для таких людей переживаниями тревоги и отчаяния – “Опять обманула. Теперь придется постоянно подтверждать этот результат, иначе разочарую  людей”.

6. Оценка многих нейтральных ситуаций с позиций уровня своих достижений.

Некоторые из наших пациентов испытывают муки недовольства собой подчас в совершенно неожиданных, казалось бы, нейтральных для их самооценки ситуациях. Так, для пациента Р. стали поистине непереносимыми просмотры хороших фильмов и посещения театров: “Всякий раз осознаю – какое я ничтожество, и как мало достигнуто мною!”. Книги, фильмы, другие творения людей наносят ему “нарцисстические травмы”, т.к. напоминают о собственном несовершенстве.

7. Чрезмерные требования к другим и завышенные от них ожидания.

Примером могут служить ожидания в межличностных контактах пациентки Ю. Она обратилась к психотерапевту по причине хронически сниженного настроения, что отчасти объясняется частыми разрывами в отношениях с людьми, переживаниями собственной ненужности и одиночества. Систематический анализ проблемных ситуаций в общении, эмоциональных реакций и автоматических мыслей Ю. выявил следующие межличностные установки: “Друг должен приходить ко мне всякий раз, когда мне плохо, без моего зова”, “Настоящий друг должен проводить со мной абсолютно все свободное время дня и ночи”, “Если мой друг разговаривает с кем-либо, и вообще общается с каким-либо третьим лицом, значит, я ему не нужна” (плачет), “Мой друг не должен болеть или проявлять какие-либо еще слабости, т.к. он мне опора”. Выделены наиболее важные ожидания Ю. Осознав и сформулировав эти убеждения, пациентка испытывает смущение и восклицает: “Неудивительно, что я одна!”.

В соответствии со второй гипотезой, мы ожидали, что больные как депрессивными, так и тревожными расстройствами будут характеризоваться более высокими показателями перфекционизма сравнительно со здоровыми испытуемыми.

Метод

Для проверки данных предположений о структуре перфекционизма нами был сконструирован специальный опросник. Его основу составили высказывания пациентов, зарегистрированные в ходе психотерапевтической работы. Мы заимствовали также некоторые пункты опросника “Обманщик” (P.Сlance). Заимствованные формулировки касались переживаний субъекта по поводу собственного несоответствия положительным представлениям о нем других людей. Первоначальный вариант опросника включал 31 пункт, тестирующий – 7 выделенных нами параметров перфекционизма. Примеры пунктов опросника:

– “Когда меня хвалят, мне кажется, что я произвожу лучшее впечатление, чем я есть на самом деле” (тестирует страх несоответствия положительным представлениям о его/ее личности других людей).

– “Я чаще вспоминаю случаи, в которых я проявил себя не лучшим образом, чем эпизоды, в которых я был на высоте” (тестирует негативное селектирование).

– “Я стараюсь быть выше любого недружелюбия в свой адрес и ругаю себя, если оно все же меня задевает” (тестирует чрезмерные требования к себе в плане контроля за чувствами”).

– “Творения других людей (книги, фильмы, другие полученные ими результаты) часто служат мне напоминанием о том, как я мало достиг” (тестирует восприятие нейтральных жизненных ситуаций с точки зрения собственных достижений).

– “Я часто сравниваю мои способности со способностями окружающих и думаю, что они умнее и удачливее меня” (тестирует склонность к сравнению с другими людьми).

– “Я недоволен собой, если я не достиг максимально хорошего результата, возможного в данном виде деятельности” (тестирует высокие притязания и стандарты деятельности).

Испытуемые

С целью изучения взаимосвязи между разными параметрами перфекционизма, с одной стороны, и депрессией и тревогой – с другой, обследовались 3 группы испытуемых. Клиническую диагностику больных в соответствии с критериями МКБ-Х осуществляла кандидат медицинских наук Т.В.Довженко. Первую группу составили 62 больных депрессиями (48 женщин, 14 мужчин). Больные распределялись по диагнозам МКБ-Х следующим образом: депрессивный эпизод (25 человек), рекуррентное депрессивное расстройство (25 человек), хронические расстройства настроения (циклотимия, дистимия – 12 человек). Во вторую группу вошел 61 пациент (42 женщины, 19 мужчин) с тревожными расстройствами: агорафобия с паническим расстройством (22 человека), социальная фобия (14 человек), генерализованное тревожное расстройство (4 человека), обсессивно-компульсивные расстройства (2 человека), смешанное тревожно-депрессивное расстройство (19 человек). Большинство пациентов были в возрасте 20-35 лет. Контрольную группу составили здоровые испытуемые, соответствующие по демографическим характеристикам основным исследуемым группам. Группы больных значимо отличались от здоровых по показателям “депрессии” и “тревоги” симптоматической шкалы SCL-90 Derogatis.

Результаты

По результатам заполнения опросника больными и здоровыми испытуемыми был проведен факторный анализ методом главных компонентов*. Он выделил семь факторов, вполне соответствующих теоретическим ожиданиям.

Фактор 1, объясняющий 26% общей дисперсии, включает семь вопросов с факторными нагрузками от 0.575 до 0.793. Вопросы данного фактора отражают интерперсональный аспект перфекционизма –  “страх несоответствия положительным представлениям других при постоянном сравнении себя с другими”.

Фактор 2 объясняет 11% общей дисперсии, образован четырьмя вопросами с факторными нагрузками от 0.750 до 0.457. Вопросы этого фактора тестируют завышенные притязания и требования к себе.

Фактор 3 (5,1% общей дисперсии) включает также четыре вопроса с нагрузками от 0.766 до 0.419. Тестирует высокие стандарты деятельности при ориентации на полюс самых успешных людей.

Фактор 4 (5% общей дисперсии) содержит два вопроса с нагрузками 0.748 и 0.617. Этот фактор отражает негативный паттерн мышления – селектирование информации с негативным смыслом (о собственных неудачах, промахах и ошибках).

В фактор 5 (5% общей дисперсии) вошли четыре вопроса (нагрузки  от 0.771 до 0.425), также тестирующих поляризованное мышление – “Все или ничего” (в оценках результатов собственной деятельности и поведения друзей). В этот фактор вошли два вопроса, изначально предназначенных для оценки требований к другим людям.

Фактор 6 образован тремя вопросами с нагрузками от 0.754 до 560, тестирующими зависимость от внешней оценки.

Наконец, фактор 7, куда вошли два вопроса с нагрузками 0.826 и 0.514, тестирует “контроль над чувствами” – установку на “совершенное владение собой”.

Результаты последующего кластерного анализа подтвердили результаты факторного анализа.

Таким образом, сконструированный опросник включает два фактора, тестирующих интерперсональный перфекционизм (страх несоответствия положительным представлениям людей при постоянном сравнении себя с окружающими и зависимость от внешней оценки), два фактора, тестирующих паттерны негативного мышления (негативное селектирование и поляризованное мышление в сфере достижений и отношений), два фактора, тестирующих наличие трудных целей и высоких стандартов деятельности и один фактор, тестирующий потребность в “совершенном владении своими чувствами”.

По выделенным факторам сопоставлялись результаты больных депрессиями, больных тревожными расстройствами и здоровых испытуемых. Подсчитывался также общий показатель перфекционизма (таблицы 3 и 4).

5-1

Как свидетельствуют данные таблиц, больные депрессией и здоровые испытуемые существенно различаются,как по отдельным параметрам перфекционизма, так и по общему показателю:

– Больные депрессией характеризуются более выраженным интерперсональным перфекционизмом: страхом не соответствовать тем  положительным представлениям, которые создались о них у других людей, частыми сравнениями себя с другими (фактор 1), зависимостью от внешней оценки (фактор 6).

– Депрессивные пациенты отличаются от здоровых более высокими стандартами деятельности и ориентацией на полюс самых успешных людей (фактор 3).

– Депрессивные пациенты существенно опережают здоровых по показателям “негативных паттернов мышления” – склонности к селектированию информации о неуспехах и поляризованным суждениям о результатах собственной деятельности и поведении других людей (факторы 4 и 5).

Больные тревожными расстройствами  также существенно отличались от здоровых испытуемых и характеризовались высокими показателями перфекционизма:

– Тревожные пациенты, как и депрессивные, характеризовались высокими значениями интерперсонального перфекционизма (факторы 1 и 6).

– Они опережали здоровых по параметрам “селектирование информации с негативным смыслом” и “поляризованное мышление”.

– Пациенты с тревожными расстройствами, в сравнении со здоровыми испытуемыми,  демонстрировали более высокие показатели по фактору 7 – “контроль за чувствами”.

Статистически достоверных различий между показателями депрессивных и тревожных пациентов не выявлено.

Обсуждение результатов

В целом, результаты нашего исследования подтверждают исходные гипотезы исследования о многомерности феномена перфекционизма и связи ряда его параметров с депрессией и тревогой. Такими параметрами оказались “страх несоответствия положительным представлениям о них со стороны других при постоянном сравнении себя с другими”, “высокие стандарты деятельности при ориентации на полюс самых успешных людей”, “зависимость от внешней оценки”, “селектирование информации с негативным смыслом”, “поляризованное мышление – “все или ничего”. Больные тревожными расстройствами отличались от здоровых испытуемых еще и по параметру “контроль над чувствами”.

Некоторые из результатов нуждаются в дополнительном комментарии. Так, в нашей работе не выявлено различий между здоровыми и больными эмоциональными расстройствами по такому параметру перфекционизма, как “высокие притязания” (фактор 2 нашего опросника). Возникает вопрос: что отражает этот результат – свойства изучаемых контингентов или погрешности инструмента? Возможно, тестирование притязаний с помощью методов самоотчета сталкивается с достаточно характерным для нашей культуры фактором социальной желательности таких черт, как “скромность”, “непритязательность”, что существенно искажает ответы испытуемых. Исследование уровня притязаний депрессивных и тревожных пациентов в экспериментальных условиях, возможно, внесет в  этот вопрос большую ясность. Мы также отметили, что вопросы, вошедшие во второй фактор, имеют достаточно высокие нагрузки и по третьему фактору (“высокие стандарты деятельности”). Возможно, при объединении данных факторов различия между сравниваемыми группами испытуемых станут более отчетливыми.

Далее, в нашем исследовании перфекционизма практически не установлено различий между больными депрессивными и тревожными расстройствами. Подобные результаты могут свидетельствовать о том, что личностные факторы этих расстройств универсальны. В таком случае наши данные, скорее, подтверждают так называемую “унитаристскую модель” соотношения депрессии и тревоги (Stavrakaki, Vargo, 1986).

Вопреки нашим ожиданиям, пункты опросника, тестирующие требования испытуемых в адрес других людей, не выделились в отдельный фактор, образовав вместе с другими пунктами фактор “поляризованное  мышление”. Возможно, эта потенциальная шкала опросника нуждается в дополнении.

В заключение отметим основные направления наших дальнейших исследований. В теоретическом плане нам представляется необходимым провести сравнительный анализ ряда понятий – “перфекционизм” и “нарциссизм”, “перфекционизм” и “мотив стремления к успеху”. В эмпирическом плане мы продолжаем работать над проверкой психометрических свойств нашего опросника. Ведется работа по оценке внутренней согласованности его пунктов, тест-ретест надежности, конвергентной валидности. В настоящее время мы также ведем сбор данных, которые позволят соотнести уровень перфекционизма и “комплаенс” в разных формах лечения депрессий (психофармакотерапии и краткосрочной когнитивно-бихевиоральной терапии).

В заключение статьи приведем некоторые приемы, используемые нами в психотерапевтической работе с перфекционизмом.

Основные этапы и приемы в работе с

перфекционизмом в когнитивной психотерапии

Когнитивная психотерапия располагает громадным арсеналом средств, позволяющих осознать собственный перфекционизм и существенно модифицировать обусловленное им поведение. В ряде случаев данные задачи возникают уже на первых сеансах, ибо перфекционистские установки буквально парализуют речь пациента на сеансе (“Могу сказать неверно, ошибусь, произведу глупое впечатление”) или тормозят самостоятельную работу над дневником (“Не так сформулирую, получится коряво”). При этом могут быть использованы следующие основные приемы:

1. Выявление и формулировка перфекционистских убеждений.

Наши клиенты обращаются за помощью, как правило, в связи с разного рода эмоциональными нарушениями, трудностями межличностных контактов, снижением продуктивности в деятельности. Выше уже упоминалось, что перфекционизм, обусловливающий многие из этих затруднений, как правило, не осознается. Задача психотерапевта – помочь клиенту увидеть за разными проблемными ситуациями, негативными эмоциональными реакциями и автоматическими мыслями дисфункциональные перфекционистские правила и установки. Например, невозможность приступить к какому-либо делу и сопутствующее этому непреодолимому затруднению состояние тревоги может объясняться  убеждениями  “Я должен все делать хорошо сразу”, “Если я не сделаю блестяще, значит, я несостоятелен”, “Ошибки и промахи – признак некомпетентности”. Состояния “скованности и напряжения” в контактах могут обнаруживать установки типа: “Я должен всегда производить прекрасное впечатление”, “Моя речь всегда должна быть правильной и интересной”. С целью выявления и маркировки этих убеждений используются ключевые процедуры когнитивной терапии: систематический анализ проблемных ситуаций и возникающих в них эмоциональных реакций, автоматических мыслей и паттернов поведения; техники выявления убеждений (например, “пущенная вниз стрела”), составление “диаграммы когнитивной концептуализации”, маркировка содержащихся в убеждениях алогизмов (поляризованного мышления, негативного селектирования и т.д.). Материалом для такого рода работы служат как  дневниковые хроники клиента, так и “горячие” события терапевтических сеансов.

2. Обсуждение негативных последствий перфекционизма.

Во многих случаях перфекционизм является Эго-синтонной чертой. В обыденном сознании повышенная требовательность к себе и другим зачастую определяется положительно и приравнивается к таким житейским добродетелям, как совестливость, старательность, честность, принципиальность, высокая нравственность. Некоторые просвещенные пациенты так и говорят о себе с гордостью: “Я-перфекционист!”. Важное терапевтическое умение в таких случаях – уважая ценности и взгляды пациента, помочь ему увидеть на собственном жизненном материале разрушительные последствия перфекционизма.

Последствия перфекционизма для эмоционального состояния, как правило, сводятся к частым (подчас хроническим) переживаниям недовольства собой, тоски (из-за невозможности воплотить в жизнь несбыточно трудные цели), тревоги (связанной с ожиданием ошибки, неудачи, “публичного разоблачения” и т.д.), стыда и вины.

Последствия перфекционизма для продуктивности деятельности также могут быть разнообразными: а) поведение избегания; б) состояния “паралича” – блокада активности вследствие запрета на любой результат, отличный от превосходного; в) снижение продуктивности и хроническое переутомление в силу генерализации высоких стандартов во всех сферах деятельности (например, в хозяйственных делах, в родительских обязанностях, на работе, в учебе и т.д.) и невозможности выделить приоритетные задачи.

Последствия перфекционизма для межличностных контактов:

а) конфликты и разрывы из-за чрезмерных требований и ожиданий от других людей; б) конкурентные отношения с людьми ввиду частых сравнений с ними и зависти; в) дефицит близких и доверительных отношений.

Последствия перфекционизма для процесса лечения: а) “слепота”, распространяющаяся на  маленькие сдвиги и улучшения, обесценивание  их ввиду мало реального ожидания “быстрого и чудесного” исцеления; б) недоверие к специалистам и, нередко, разочарование в них из-за чрезмерно высоких требований к  профессионализму, личностным качествам терапевта, его отзывчивости и пр.; в) преждевременные отказы от лечения  (как медикаментозного, так и психотерапевтического).

Для обсуждения последствий перфекционизма используются основные процедуры когнитивной терапии – сократический диалог и “направленное открытие” (guided discovery).

3. Обсуждение источников перфекционизма.

Перфекционизм – это не индивидуальная абсурдная склонность, а болезнь культуры нашего времени. Культ успеха, процветания, высоких достижений традиционно рассматривается как особенность, присущая  западному мировоззрению. Однако, как нам кажется, многие российские институты вполне могли бы быть названы “современной школой нарциссизма”. Так, московские школы с их усложненными программами и атмосферой конкуренции среди детей успешно помогают огромному числу учащихся приобрести “комплекс неполноценности” и усвоить “фиктивную цель личного превосходства”. Российские средства массовой информации также упорно призывают трудящихся к “идеалу и совершенству” – в карьере, внешнем облике и социотехнических навыках. Популярные журналы пестрят заголовками типа “Идеальная грудь”, “Идеальный живот”, “Как стать идеальной партнершей”, “Грудь и ягодицы доводим до кондиции!”, “12 шагов к успеху” и т.д. Наконец, многие семьи, изнемогая от вполне понятной тревоги за будущее детей в жестоком и конкурентном мире и не желая проигрывать в “общем забеге”, предъявляют к ним чрезмерные требования. Воспитание детей в таких семьях напоминает выращивание “выставочных экземпляров”, назначение которых – производить фурор своими успехами, отметками,   достижениями, гарантируя родителям спокойствие и удовлетворение.

В работе с перфекционистскими установками клиента важно помочь  осмыслить дисфункциональные культуральные и семейные нормы,  сделать свой индивидуальный выбор и утверждать в своей жизни другие ценности. Важные средства в этой работе:

а) “психообразование” (psychoeducation) – информирование пациента о высокой распространенности депрессий и важных культуральных факторах этих заболеваний – чрезмерной ценности успеха и достижений;

б) анализ индивидуальной истории жизни и родительских ожиданий,  выявление семейных источников перфекционизма (о типичном семейном контексте, способствующем зарождению индивидуального перфекционизма, см. статью Холмогоровой и  Воликовой в этом номере);

г) произведения художественной литературы, иллюстрирующие разрушительность стремления “всегда быть первым” (например, Л.Толстого, Дж.Голсуорси, А.Кронина, М.Фриша).

4. “Нормализация” несовершенства.

Многие люди, обладая высоким интеллектом, чувством юмора и изрядным жизненным опытом на рациональном уровне признают расхожие истины о том, что “жизнь невозможно прожить без ошибок и неудач”, что “к другим людям нужно быть терпимым и снисходительным” и т.д. Однако интенсивность их эмоциональных реакций (недовольство собой и проклятия в собственный адрес в случае промаха, ярость при ошибках близких) обнаруживают, что бессознательные установки у них едва ли не полярного свойства. Задача психотерапевта в таких случаях – “нормализовать” ошибки, промахи и прочие проявления “несовершенства” как общечеловеческий удел. Важное в этом ключе высказывание находим у К.Юнга: “Темное, несовершенное, глупое, виновное в человеке утаиваются для самозащиты. Утаивание своей неполноценности является таким же первородным грехом, что и жизнь, реализующаяся исключительно через эту неполноценность. То, что каждый, кто никогда и нигде не перестает гордиться своим самообладанием и не признает свою богатую на ошибки человеческую сущность, ощутимо наказывается, – это похоже на своего рода проявление человеческой совести. Без этого живительного чувства быть человеком среди других людей его отделяет непреодолимая стена” (Юнг,1996, с.17).

Таким образом, пациент конфронтируется с новой задачей – принять идею человеческой неполноценности (т.е. собственного несовершенства и несовершенства других людей) без интенсивного страдания и ярости. Отметим, что одни пациенты достаточно легко отказываются от высоких стандартов, испытывая значительное эмоциональное и физическое облегчение. Для других, с выраженными нарцисстическими чертами и  очень большой ценностью социального успеха, данная задача крайне тяжела и вызывает значительное сопротивление.

5. Формулировка  новых,  альтернативных убеждений вместе с клиентом.

Работа по осознанию перфекционистких убеждений, осмыслению их последствий и поиску источников завершается формулировкой новых, альтеранативных убеждений: “Я имею право на ошибку”, “Ошибки и трудности – спутники нормальной жизни”, “Я имею право на неудачу” и пр.

6. Систематические действия в соответствии с новыми убеждениями.

Дальнейшая работа требует значительных усилий пациента – конкретных шагов в реальной жизни, направленных на изживание перфекционизма. Реализоваться этим усилиям помогают следующие приемы:

а) парадоксальное предписание “делай плохо” – хорошо помогает в случае “паралича” активности. Сознательное разрешение сделать какое-либо дело (например, написать текст) не на “высоком уровне”, как правило, оказывает растормаживающий эффект. В результате человеку удается получить некий “промежуточный продукт”, который затем можно улучшать и совершенствовать;

б) переключение “с результата на процесс” – также важный прием при блокаде активности у депрессивных больных. Полностью соответствует закону “Оптимума мотивации” Йеркса-Додсона, согласно которому чрезмерная озабоченность результатом снижает продуктивность деятельности. Пациенту предлагается эксперимент: временно сменить ориентацию – поставить своей задачей не получение “совершенного продукта”, а повышение активности, при этом хвалить себя не за качество работы, а за сами проявленные усилия и количество деятельно  проведенного времени. Результатом такого эксперимента, как правило, бывает повышение активности и продуктивности, что, в свою очередь, в дальнейшем позволяет улучшать конечный результат;

в) культивирование удовольствия от деятельности – как противоядие ангедонии и тревоге, которые связаны с запретом на ошибки, а также со сверхценной озабоченностью результатом;

г) принцип “малых шагов” – развивает умение разводить конечную цель и конкретные шаги по ее реализации. Общеизвестно, что грандиозность планов снижает активность и порождает поведение избегания. Бихевиоральные приемы “ранжированных по сложности заданий”, составления планов, расписаний и т.д. позволяют выделить в “громаде дел” малые шаги и, таким образом, продвигаться к поставленной цели по принципу “Сегодня я буду думать о том, что я буду делать сегодня”;

д) реатрибуция неуспеха временным и локальным факторам – позволяет противостоять депрессивным сверхобобщениям на тему “тотального краха”, “полной несостоятельности”, “совершенной никчемности” и прочим “лестным” глобальным  суждениям в адрес “Я”;

е) осмысление жизненных приоритетов и установление иерархии задач – противостоит склонности к генерализации перфекционистских установок во всех жизненных областях. Позволяет определить одну или две области, где важно сохранить высокий уровень выполнения, и снизить требования к себе в других областях.

ЛИТЕРАТУРА

Адлер А. Практика и теория индивидуальной психологии. М., “Прогресс”, 1995.

Гаранян Н.Г., Холмогорова А.Б. Интеграция когнитивного и психодинамического подходов на примере психотерапии соматоформных расстройств. Московский психотерапевтический журнал, 1996,  N  4,  с.112-141.

Холмогорова А.Б., Гаранян Н.Г. Многофакторная модель депрессивных, тревожных и соматоформных расстройств как основа их интегративной психотерапии. Социальная и клиническая психиатрия, 1988, N 1, с.94-102.

Хорни К. Неврозы и личностный рост. М., “Прогресс”, 1997.

Юнг К. Проблемы души нашего времени. М., “Универс”, 1996.

Barrow J. (1983). Moore C. Group interventions with perfectionistic thinking. Personell and Guidance Journal, vol. 61, p.612-615.

Baumeister R. (1990). Suicide as escape from self. Psychological Review, vol. 97, p.90-113.

Beck A. (1987). Cognitive models of depression. J. Cognit Psychotherapy, vol. 1, p.1-37.

Beck A., Rush A. (1979). Shaw B., Emery G. Cognitive therapy of depression. New York, Wiley.

Beck J., Butler А.(1997). Cognitive vulnerability to depression. WPA bulletin on Depression, vol. 4, N 14, p.3-5.

Bibring E.(1977). The Mechanism of depression. In: Affective disorders (psychoanalitic contribution to their study) (Greenacre Ph., ed.). New York, International University Press.

Blatt S. (1992). The differential effect of psychotherapy and psychoanalysis on anaclitic and introjective patients: The Menniger Psychotherapy Research Project Revisited. J Am Psychoanalytic Assoc., vol. 40, p.691-724.

Blatt S., Quinlan D., Chevron E. (1982). Dependency and self-criticism: psychological dimensions of depression. J Consult Clin Psychology, vol. 50, p.113-124.

Blatt S., Quinlan D. (1995). Pilkonis P. Impact of perfectionism and need for approval on the brief treatment of depression: The National Institute of Mental Health Treatment of Depression Collaborative Research Program Revisited. J. Consult and Clin Psychol., vol. 63, N 1, p.125-132.

Burns D.( 1983). The spouse who is a perfectionist. Medical aspects of human sexuality, vol. 17, p.219-230.

Butler A., Hokanson J., Flynn H.( 1994). A comparison of self-esteem lability and low trair self-esteem as vulnerability factors for depression. J Pers Soc Psychology, vol. 66, p.166-177.

Clance P.(1986). When success makes you feel like a fake. New York, Bantam Book.

Delisle J.R.(1990). The gifted adolescent at risk: strategies and resources for suicide prevention in gifted youth. Journal of Education and the Gifted, vol. 13, p.212-228.

Elkin I., Shea M., Watkins J., Imber S., Sotsky S., Collins J., Glass G., Pilkonis P., Leber W. (1989). NIMH Treatmnet of Depression Collaborative Research Program: General effectiveness of treatments. Archives of General Psychiatry, vol. 46, p.971-983.

Ellis T., Ratliff K. (1986). Cognitive characteristics of suicidal and nonsuicidal psychiatric inpatients / Cognitive therapy and research, vol. 10, p.625-634.

Enns M., Cox B. (1999). Perfectionism and depression symptom severity in major depressive disorder. Behav Res Therapy, vol. 37, p.783-794.

Enns M., Cox B. (1997). Personality dimesions and depression: Review and Commentary. Canadian J Psychiatry, vol. 42, N 3, p.1-15.

Frances A. (1982). Categorical and dimensional systems of personality diagnosis: a comparison. Compr Psychiatry, vol. 23, p.516-527.

Frost R., Heinberg R., Holt C., Mattia J., Neubauer A. (1993). A comparison of two measures of perfectionism. Pers Individ Differences, vol. 14, p.119-126.

Garanian N., Kholmogorowa A., Judeeva T. The structure on perfectionism.

Hamachek D. (1978). Psychodynamics of normal and neurotic perfectionism. Psychology, vol. 15, p.27-33.

Hewitt P., Flett G. (1990). Perfectionism and depression: a multidimensional study. J Soc Behavior Pers, vol. 5, N 5, p.423-438.

Hewitt P., Flett G.(1991). Perfectionism in the Self and Social context: conceptualization, assessement and association with psychopathology. J Pers Soc Psychology, vol. 60, N 3., p.456-470.

Hewitt P., Flett G. (1992). Perfectionism and suicide potential. Br J Clin Psychology, vol. 31, p.181-190.      

Hierschfeld M. (1998). Does personality influence the course of depression? WPA bulletin on Depression, vol. 4, N 15, p.6-9.

Hollender M. (1965).Perfectionism. Compr Psychiatry, vol. 6, p. 94-103.

Jacobson J. Depression. 1971, New York, International University Press.

Kovacs M., Beck A. (1978). Maladaptive cognitive structures in depression. Am J Psychiatry, vol. 135, p.525-535.

Minarik M., Ahrens A. (1996).Relations of eating behavior and symptoms of depression and anxiety to the dimensions of perfectionism among undergraduate women. Cognitive Therapy and Research, vol. 20, p.155-169.

Miranda J., Person J. (1988). Dysfunctional attitudes are state-dependent. J Abmorm Psychol., vol. 97, p.76-79.

Missildine W. (1963). Perfectionism – If  you must strive to “do better”. In: Your inner child of the past (Missidline W., ed.). New York, Pocket Books, p.75-90.

Pacht R. (1984). Reflections on perfection. American Psychologist, vol. 39, p.386-390.

Phillips K., Gunderson J. (1990). Review of depressive personality. Am J Psychiatry, vol. 147, N 7, p.830-837.

Ranieri K., Chambelain K., Clarke D. (1988). Psychological predictors of suicidal behaviour in hospitalized suicide attempters. British J of Clinical Psychology, vol. 27, p.247-257.

San derson W., Beck A., Keswani L. (1992). Prevalence of personality disorders in patients with major depresiion and dysthymia. Psychiatry Research, vol. 42, p.92-99.

Shimoda M. (1950). Uber das manisch-depressive Irresein. Med. Ztschr., Yonago, Bd. 2, s.1-2.

Stavrakaki S., Vargo B. (1986). The relationship of anxiety and depression: A Review of literature. Br J Psychiatry, vol. 149, p.7-16.

Stephens B. (1985). Suicidal women and their relationships with husbands, boyfriends, and lovers. Suicide and Life–Threatening Behavior, vol. 15, p.77-90.

Tellenbach R. Malencholie. Problem geschichte Endogenitat typologie, patogenese, klinic vierte, er wierterte auflage. Berlin.

Woods P., Muller G. (1988). The contemplation of suicide: Its relationship to irrational beliefs in a client sample and the implication for long range suicide prevention. Journal of Retional-Emotive and Cognitive-Behavior Therapy, vol. 6, p.236-258.

* Гаранян Н.Г. – доцент; Юдеева Т.Ю. – старший преподаватель кафедры клинической психологии и психотерапии МГППИ.

* Статистическая обработка результатов опросника осуществлялась с помощью кандидата математических наук М.Г.Сороковой.

Опубликовано:18.09.2019Вячеслав Гриздак

Источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Селективное отключение ошибок что это
  • Сегодняшний час ошибка
  • Села и рабочие поселки обслуживают кинопередвижки ошибка
  • Сегодня я прочитал самую интереснейшую книгу ошибка
  • Сексуальные ошибки природы