Постоянно повторяющаяся ошибка - Решение и исправление самых разных ошибок на TopOshibok.ru

Download Article

Sometimes we feel like we’re doomed to keep repeating the same mistakes over and over again, but what really holds us back are exactly those voices of fear and regret. The best way to break the cycle is to encourage the better sides of yourself with positive emotions.^[1] Learn from your mistakes, yes, but not by locking yourself in a state of pain and self-loathing. There is a better way forward.

A healthy recognition of failure helps you grow. It can be hard to admit failure, but if you run from it, you lose out on the chance to learn from it. Admit the mistake to yourself or the person it affected, so you can re-examine how it happened and do better next time. If facing your errors makes you anxious or frightened, remind yourself how normal this is:
- Every single person makes mistakes.
- Most failures are temporary setbacks, rather than absolute disasters.
- People who achieve great things often had great failures along the way.

Mistakes are both unavoidable and useful. Your brain has powerful, split-second tools to protect you, and those tools learn from your errors.^[2] Shift your focus away from feelings of failure and disappointment, and toward a more rational approach that helps you learn the right lesson. By untangling what actually happened and what you could have done differently, you turn a mistake into a setup for success.^[3]

Give yourself credit instead of beating yourself up. While acknowledging mistakes is valuable, too much focus on the negatives can make you «shut down» and avoid thinking about what happened.^[4] Feeling bad and reinforcing that with negative thoughts isn’t actually productive. Spend some time giving yourself the credit you deserve:
- Make a list of everything you’ve overcome and all your successes.
- Write down qualities about yourself that you value.
- If you have regrets about a complicated situation, identify the actions you took that improved it or stopped it getting worse, even if they didn’t fully succeed.

Quiet your inner critic when it grows too loud. People with perfectionism or depression often hyper-focus on mistakes. If you struggle to praise yourself or see your value, make being kind to yourself a top priority. Overcoming these struggles doesn’t mean you will never criticize yourself again; it means shaping that internal critic into something more realistic, kinder, and less central to your sense of self.^[5] A healthy frame of mind makes it much easier to improve yourself.
- If praising yourself is difficult, try talking to yourself as though you were talking to your best friend.^[6]
- Reword the thoughts of your «inner critic» as a different person talking to you: turn «I always screw up» into «You always screw up.»^[7]
- Keep treating your inner critic as a different person and argue with them. Come up with counterexamples to prove them wrong.^[8]

Set yourself up for success in concrete ways. You can’t just shout at yourself to do better and expect it to magically happen. Approach your difficulties with a realistic mindset and take steps in advance to stop old patterns from playing out again. Here are some examples:
- If you regularly miss the due date of bills, make a large, visual reminder ahead of time.
- If you keep ignoring warning signs in your romantic life, ask your trusted friends to vet your dates and speak up if their alarm bells go off.

Examine your life for behavior patterns you’d like to work on. If you’re caught in a loop making the same mistakes, it’s probably because you have a blind spot in how you’re viewing the world and behaving within it.^[9] Reflect on your unconscious habits and how they relate to your life:^[10]
- Try to face the hidden motivations behind your behavior. Do you game for hours because you are avoiding the people in your household? Do you jump on and off diets because of low self esteem? You may need to focus on the root cause before the surface-level behavior changes.
- Don’t take on too much at once. Focus on a select few issues that you feel deserve the most attention, or even just one at a time.

Realistic standards help you improve without hurting yourself. You can set high expectations for yourself, but don’t dream of making full-court shots before you ever pick up a basketball. Hold yourself to standards you can achieve without burning out or sacrificing other parts of your life.^[11] This will give you more wins, which reinforce good habits and help you build better behaviors over time.
- For example, instead of the standard of «perfect communication,» recognize that it’s still a win if you pull back and stop an argument instead of escalating it. It’s another win if you have a calmer conversation later about what happened.
- Instead of the unrealistic goal to «just stop» procrastinating your homework, set a goal to at least do ten minutes the day it’s assigned. Once you can do that consistently, try to do half of it in advance. Reward yourself for these milestones, and you’ll be more likely to keep improving.

Find out what triggers your behavior and adapt to it. What situations or events lead to the behaviors you’re unhappy with? Your mistakes don’t just appear out of nowhere. They can be encouraged by other people, stressful events, and even little things like missing a meal. Identifying these patterns is the first step toward changing your response to them, or preventing them from coming up in the first place.
- If you can’t identify the triggers, carry a journal (or phone writing app) with you and write down your daily experiences and moods. Reread old entries to look for patterns that might cause stress, such as irregular sleep or meals, and to remind yourself of things you did that got you back on track.^[12]
- We all have stories that run in our subconscious that influence our behaviors, so examine your actions carefully. What are you doing? How might you inadvertently be creating these unfortunate situations for yourself?^[13]

Keep the new behavior simple and prepare in advance. Our brain loves to charge back into familiar habits, even when they make us miserable. Instead of trying to stop that charge, redirect it to a new behavior:^[14]
- Make a plan ahead of time for what you will do in response to each trigger. If a relative pushes your buttons, you could excuse yourself to the bathroom instead of fighting.
- Keep these plans simple. If stress makes you want to smoke, a breathing exercise is something you can try almost anywhere. Going for a jog anytime you’re stressed is impractical.
- Write down this plan to cement it. This is about taking radical responsibility for your life so you can create a break in your habits.^[15]

Trade encouragement with an accountability partner. Someone you can check in with for encouragement can help you stick to your goals once the initial motivation wears off. Choosing the right person makes all the difference, so put some thought into it:
- It’s often best to choose an acquaintance or even a stranger (for instance, someone at the gym if you’re trying to improve your fitness). Romantic partners or close friends can have trouble adapting to the new role.^[16]
- Partners should be non-judgemental and give positive reinforcement.^[17] Trust can grow over time, but start with someone who at least makes you feel comfortable.
- The more seriously you both take it, the more helpful it will be. Choose someone who is willing to commit to scheduled check-ins, and not flake out on them.

Setbacks will happen; what matters is how you respond to them. Changing old habits, unpacking your own trauma, facing your relationship to failure: all of this is valuable work, but it can also be difficult and draining on a bad day. It is completely normal to feel confident and motivated at one moment, and then fall into pessimism and regret. When you do make a mistake again, there are ways to get back on track:
- While you’re still feeling the negative emotions, seek support from the right people in the right environment—people who won’t judge you, and places that won’t trigger more negative behaviors.
- After you’re feeling a bit better, look back at how the setback happened. Maybe something unexpectedly triggered strong emotions in you—work out why, and how you could avoid that next time.
- Think about how your coping strategies failed. Is there a way to make them easier or more accessible?
- Finally, think about how you handled the setback during the worst of it. Is there a healthier and faster way to get through the dark times? Can you ask someone now if you can contact them for support next time, so the idea will already be in your head?

Seek supportive communities for long-term stability. Breaking the cycle of mistakes and regret is fantastic, but it doesn’t happen once and fix everything forever. For long-term success, surround yourself with people who see your best self and want to support it. Feelings of connection and belonging are some of the most powerful tools for overcoming the setbacks that try and drop you into old patterns.^[18]
- In your social circle, spend time with people who are empathetic and understanding. Distance yourself from people who mock your feelings.
- Seek new communities with strong social bonds, such as a local organization with regular meetings.
- Volunteering for people in need will not only make you feel connected, but also give you a sense of purpose—another excellent source of self-worth.

Add New Question

Question

How do you stop repeating mistakes?

Jennifer Butler is a Love & Transformation Coach and the Owner of JennJoyCoaching, a life coaching business based in Miami, Florida, although Jennifer works with clients all over the world. Jennifer’s work centers around empowering women who are navigating any stage of the divorce or breakup process. She has over four years of life coaching experience. She is also the co-host of the Deep Chats Podcast along with Leah Morris and the host of season 2 “Divorce and Other Things You Can Handle” by Worthy. Her work has been featured in ESME, DivorceForce, and Divorced Girl Smiling. She received her Masters of Social Work (MSW) from New York University. She is also a Certified Health Coach, a Communications & Life Mastery Specialist, and a Certified Conscious Uncoupling and Calling in “the One” coach.

Because we all have stories that run in our subconscious, we can create patterns and habits that we live into without even realizing it. Ask yourself how you may be creating situations in which you can repeat these mistakes, and how you can adjust those triggers so you’re less likely to make the same mistakes as before.

Ask a Question

200 characters left

Include your email address to get a message when this question is answered.

Submit

Be patient as you work towards your goals. Changing a habit can take anywhere from 15 to 254 days depending on motivation, replacement behavior, and amount of repetition.^[19]
Mind and body is key, only what you allow inside will reflect to what occurs on the outside.

References

About This Article

Article SummaryX

If you want to stop repeating the same mistakes, begin by recognizing your mistakes and their causes. For example, if you made a mistake at work because you were tired, that probably means you aren’t getting enough sleep! Don’t be afraid of making another mistake though, because this fear actually makes mistakes more likely. Instead, focus on replacing bad habits with good habits, like going to bed early instead of staying up late. For more advice from our reviewer, including how to set realistic goals and deal with setbacks, read on!

Did this summary help you?

Thanks to all authors for creating a page that has been read 353,227 times.

Reader Success Stories

«Failing was a daily occurrence. And it wasn’t a surprise that I started considering myself as a failure who…» more

Did this article help you?

Источник

ОШИБКА, ПОВТОРЯЮЩАЯСЯ

ОШИБКА, ПОВТОРЯЮЩАЯСЯ: Вообще – любая тенденция субъекта настойчиво повторять определенную неадекватную реакцию. Например, в эксперименте по научению последовательности повторяющееся поступление реакции позже, чем положено.

Смотреть что такое «ОШИБКА, ПОВТОРЯЮЩАЯСЯ» в других словарях:

Ошибка повторяющаяся — – 1. любая тенденция индивида настойчиво повторять определённую неадекватную реакцию; 2. в психопатологии – тенденция к неадекватному повторению реакции как проявление ригидности, стереотипии, персеверации, компульсивности … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике
повторяющаяся ошибка — — [Л.Г.Суменко. Англо русский словарь по информационным технологиям. М.: ГП ЦНИИС, 2003.] Тематики информационные технологии в целом EN recurrent errorrepetitive error … Справочник технического переводчика
Звуковые сигналы BIOS — Информация в этой статье или некоторых её разделах устарела. Вы можете помочь проекту … Википедия
Звуковые сигналы ошибок BIOS — Разные версии BIOS имеют разные варианты уведомления об ошибках. Если во время самотестирования BIOS не может вывести информацию на монитор, используется звуковой сигнал или голос, воспроизводимый при помощи встроенного динамика. Содержание 1… … Википедия
ГОСТ 22670-77: Сеть связи цифровая интегральная. Термины и определения — Терминология ГОСТ 22670 77: Сеть связи цифровая интегральная. Термины и определения оригинал документа: 10. n ичный сигнал электросвязи n агу digital signal Цифровой сигнал электросвязи, имеющий п возможных состояний представляющего параметра,… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
Полиция Майами: отдел нравов — Miami Vice Miami Vice logo/title card Жанр Криминальный боевик Автор идеи Энтони Йеркович Продюсер John Nicolella (1 2 сезон) … Википедия
Полиция Майами: отдел нравов (телесериал) — Полиция Майами: отдел нравов Miami Vice Miami Vice logo/title card Жанр Криминальный боевик Автор идеи Энтони Йеркович Продюсер John Nicolella (1 2 сезон) … Википедия
Смешарики — Смешарики … Википедия
Путеводитель — Путеводитель состоит из десяти статей, суммирующих взгляды Лема по тем вопросам, к которым он неоднократно обращался в своих текстах и к которым подходил, как к проблемам. Частота обращения сама по себе не может быть аргументом у Лема есть… … Мир Лема — словарь и путеводитель
ГАЗООБМЕН — ГАЗООБМЕН, т. е. обмен газов между организмом человека или животных и внешней средой, являясь одним из основных жизненных процессов, состоит в поглощении извне кислорода и в отдаче во внешнюю среду угольной кислоты и паров воды (а также газов,… … Большая медицинская энциклопедия

Источник

Если ошибка повторяется – это уже не ошибка, а решение.

На чтение 5 мин. Просмотров 8.2k. Опубликовано 03.05.2020

Вы повторяете свои ошибки с завидным упорством и не понимаете, почему так происходит. Всё объясняется очень просто: все мы просто люди, а не боги. Но выход есть – понять причину происходящего и внести коррективы в своё мышление и поведение.

«Ну вот, опять!» – сколько раз вам приходилось с горечью и досадой повторять эти слова. Вроде бы и осознали свои прошлые ошибки, и вроде вынесли урок, а всё начинается снова: вы наступаете на те же грабли. Что примечательно, часто эти ошибки очень похожи своей природе.

Никто из нас не является совершенным и идеальным, потому склонность к повторению прежних ошибок – общая беда. Но если осознать, почему это происходит, можно переписать сценарий своей жизни и прекратить «шагать по граблям».

Итак, каковы причины того, что мы ошибаемся, исправляемся и… вновь ошибаемся? И так до бесконечности.

1. Мы не хотим брать на себя ответственность

Конечно, существуют вещи в нашей жизни, которые мы при всём желании просто не в состоянии контролировать. Но это вовсе не оправдывает повторение ошибок. Многих из них можно было бы избежать, если бы… Правда состоит в том, что в большинстве случаев мы совершаем ошибки не потому, что чего-то не понимали или вовремя не заметили, а потому, что сделали осознанный выбор. В трезвом уме и памяти.

Нас никто не заставлял, не угрожал смертью и не шантажировал. Но мы сделали свой выбор. Но, даже осознав ошибку, так и не взяли ответственность за нее. Дело в том, что, когда мы отказываемся от ответственности, то не можем ничего изменить. А значит – будем повторять этот паттерн снова и снова: «Опять те же грабли!»

2. Ошибочные предубеждения

Слова, которые вы произносите, это всего лишь слова. И пока они не обретают практической окраски, то не имеют особого влияния на вашу жизнь. Но когда дело доходит до принятия важных жизненных решений и выбора, то всё сказанное приобретает первостепенное значение.

Если вы убедили себя, что хуже кого-то и не заслуживаете чего-то большего, то собственноручно подписываете себе самоисполняющееся пророчество. Какими вы видите своё будущее и себя – таким всё и будет.

Поэтому если вы уверены в себе и верите, что всё получится – все тузы будут вашими. Засомневаетесь – будете повторять те же ошибки годами и топтаться на месте.

3. Привычки, которые разрушают нас и нашу жизнь

Мы вроде всё знаем и понимаем, но всё равно повторяем прежние ошибки. Если вы хотите изменить жизнь – сначала следует изменить что-то в себе. Не бывает, что человеку катастрофически не везёт беспричинно. Всему существует логическое объяснение. Наши несчастья, как правило, являются результатом собственных неправильных решений, наших действий или бездействия.

Люди часто повторяют одни и те же ошибки, потому что цепляются за свои старые привычки, как за последний вагон последнего поезда на Земле. Поэтому наивно ожидать положительных изменений, пока вы не расстались со старыми привычками. Вы должны расстаться с ними раз и навсегда. А это требует работы над собой и довольно дискомфортно, поэтому большинству людей трудно измениться.

Как помочь себе, чтобы не повторять ошибок?

Измените свой подход к жизни. Не зацикливайтесь на одном сценарии, а пробуйте разные способы и методы. Даже те, которые пугают и кажутся абсолютно невозможными. Попробуйте делать то, что боитесь, хотя знаете, что, если рискнёте и переступите через собственный страх – только выиграете.

Никогда не говорите, что что-то не работает, пока не попробуете. Все ошибки, которые вы совершили – уже кто-то уже совершал до вас и придумывал, как их обойти. Учитесь у тех, кто с треском провалился, но продолжал идти вперёд, несмотря на трудности и бесконечные препятствия.

Избавляйтесь от старых привычек и приобретайте новые – полезные и созидательные. Прекратите наконец-то делать то, что не приносит желаемых результатов. Ищите новые способы, думайте, анализируйте, удивляйте сами себя.

Никогда не лгите – ни себе, ни другим

Это очень важно – всегда быть честными с собой и окружающими. Это не значит, что вы должны намеренно причинять боль другим людям (например, говорить при встрече с друзьями, как кто-то потолстел, подурнел и прочее). Это значит делать только то, что вы считаете правильным. То, что подсказывают сердце и душа.

И очень важно быть честными с собой. Если вы полагаете, что недостаточно хороши для кого-то, то, как бы он ни уверял вас в обратном, вы не сможете сыграть себя другого. Притвориться уверенными в себе – невозможно. Такими возможно только стать.

Но как только вы станете честными с собой, открыто признаете свою проблему и начнёте работать над ней, формировать здоровые привычки, то очень скоро заметите положительные изменения. Вы научитесь ценить и уважать себя, а также мужественно преодолевать любые препятствия, что встречаются на пути.

Берите на себя ответственность за происходящее в вашей жизни

Мы все одинаковы: как только дела идут не так, как надо, не придумываем ничего лучшего, чем обвинять других людей в собственных промахах и неудачах. Мы обвиняем других в том, что приняли неправильное решение или сделали неправильный выбор, а мы теперь страдаем.

Мы всячески пытаемся спрятаться от правды, когда она малоприятна и причиняет боль. Но когда вы всё же решитесь взять на себя ответственность за собственные действия, то откроете совершенно новое и непередаваемое чувство – воодушевления и гордости. Только когда появится это «чувство полёта», у вас уже не будет ни времени, ни желания искать виноватых.

Останется только одно – желание идти вперёд и покорять новые вершины.

Новое видео:

Источник

Если ошибка повторяется в третий раз, то это уже выбор?

Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда мы делаем одну и ту же ошибку несколько раз. Может ли это означать, что мы сознательно совершаем выбор в пользу этой ошибки?

Многие психологи считают, что ошибки, которые мы повторяем, могут быть связаны с нашими установками и желаниями. Например, если мы постоянно опаздываем на работу, то это может говорить о том, что мы не считаем свою работу важной или не уделяем ей достаточно времени.

Также есть мнение, что наши ошибки могут быть связаны с нашей зоной комфорта. Мы делаем одинаковые ошибки, потому что мы боимся выйти за пределы своей зоны комфорта и попробовать что-то новое.

Но есть и другое мнение. Некоторые психологи считают, что повторение ошибки не является выбором, а скорее отражает недостаточное осознание проблемы. Если мы не понимаем, почему мы делаем одни и те же ошибки, то мы не знаем, как их избежать.

В любом случае, если мы повторяем одни и те же ошибки, то это может негативно сказываться на нашей жизни. Мы можем упускать возможности и не достигать поставленных целей. Поэтому важно проанализировать причины наших ошибок и попробовать избежать их повторения.

Если же мы не можем разобраться в своих ошибках, то стоит обратиться за помощью к специалисту. Психолог может помочь проанализировать ситуацию и понять причины наших ошибок.

Итак, ответ на вопрос из заголовка статьи не так прост. Повторение ошибок может быть связано и с выбором, и с проблемами осознания. Главное – не игнорировать проблему, а попытаться ее разобраться и избежать повторения в будущем.

Вывод: Если ошибка повторяется в третий раз, то это не обязательно выбор. Возможно, нам просто не хватает осознания или мы боимся выйти за пределы своей зоны комфорта. В любом случае, важно проанализировать причины ошибок и не игнорировать ситуацию.

Ложный вызов полиции и ложный донос: в чем разница?
Бегаете по утрам?
Любимый сказал что я вамп …вампир…. как теперь быть???))))
Почему продавцы в магазине Дикси не заражаются коронавирусом, хотя работают каждый день?
Что можно подарить папе на день рождение
Добрый вечер. Сколько ударов ремня надо дать?

Анапа! Где остановиться?
Что с Каломондином??? ПОМОГИТЕ!

Источник

Все люди в своей жизни совершают ошибки. Одни из них благополучно забываются, а другие могут надолго оставить душевную рану или изменить жизнь. Никто не застрахован от подобного. Ошибки – это своеобразный стимул, который заставляет нас меняться, совершенствоваться, подстраиваться под окружающий мир, становиться сильнее, добиваться успеха.

Ведь вы получили ощутимый удар, у вас было время прочувствовать неправильность своих действий, а вынесенный урок должен отложится в памяти на всю жизнь. Но через время все повторилось, и вы снова пожинаете горькие плоды своих поступков и решений. Как не повторять ошибки и научиться делать правильный выбор, который убережет от моральных, физических или материальных потерь.

Причины повторения ошибок

Чтобы понять причину постоянных неудач и перестать повторять ошибки прошлого, нужно выяснить корни проблемы. Они кроются в психоэмоциональных особенностях вашей личности.

Стереотипы поведения

На основе особенностей характера, убеждений, представлений о жизни, воспитания и жизненного опыта формируется определенная модель поведения. Она может видоизменяться в зависимости от ситуации, но в основе лежит тот же стереотип.

Не слишком уверенная в себе личность всеми силами будет стремиться к любви и признанию, что делает ее доступной для не очень достойных партнеров. Человек, которому нужно все и всех контролировать, часто оказывается в одиночестве или рядом со слабыми, зависимыми людьми. Повышенная требовательность, патологическая ревность, неумение доверять, излишняя жесткость и грубость создают трудности в построении отношений, часто приводят к разрыву. Нетерпимость к мнению других, несдержанность, склонность к сплетням, обсуждению чужих поступков, неумение работать в команде приводят к тому, что человек не может нормально прижиться в коллективе, часто меняет работу. Если не знаете, как разорвать порочный круг и перестать ошибаться, меняйте свое поведение.

Привычки

Они управляют нашими поступками на бессознательном уровне, а закладываются с детства, под влиянием воспитания, комплексов, примеров на стороне. Если вы не привыкли анализировать происходящее, вам сложно найти решение в нестандартной ситуации, боитесь ответственности или возможных последствий, то действиями будет руководить привычка. Это своеобразный автопилот, который не всегда выбирает оптимальное решение.

Чтобы не повторять ошибки прошлого, находите новые, эффективные, пути выхода из схожих ситуаций. Неудачи и ошибки воспринимайте не как повод для страданий, а как материал для всестороннего анализа, извлечения пользы для будущей жизни.

Поверхностное суждение и эмоции

Часто причиной того, что заставляет нас наступать на одни и те же грабли, служит принятие необдуманных поверхностных решений и влияние эмоций. Различные события, ожидания, ситуации ассоциируются у нас с определенными эмоциями. Совершая поступки, мы идем на поводу у этих эмоциональных реакций, приводящих к негативному результату. Страх, гнев, ненависть, возбуждение, раздражение затмевают разум, делают нас неспособными к самоконтролю, логическому осмыслению ситуации, своих действий и решений. Если для вас важно научиться не повторять ошибки, то начните с эмоционального самоконтроля. Остановитесь, глубоко вдохните, пусть эмоции улягутся, а свое слово скажет разум.

Признание ошибок

Вы не найдете решения, как разорвать порочный круг, если не признаете ошибки. Это не должно пугать, понижать самооценку, уважение к своей личности. Признание ошибок перед другими людьми и перед собой – не проявление слабости, ущербности и несостоятельности. Напротив, это говорит о том, что вы пребываете в постоянном движении, поиске, развитии, которые невозможны без негативного опыта. Признайте ошибки и собственное несовершенство, осознайте их, проанализируйте причины, продумайте альтернативные варианты и вы извлечете для себя неоценимый жизненный опыт.

Бояться ошибок или ходить по граблям?

Непрерывная работа над собой поможет понять, как не повторять ошибки и находить правильные решения. Важно приучить себя к самоанализу и постоянному контролю над эмоциями, мыслями, поступками. Не стоит принимать решение под действием эмоциональных порывов. Не будьте слишком уверены в своих убеждениях, поступках, привычках. Анализируйте их и подвергайте сомнению. Ошибки помогут вам измениться, стать лучше, мудрее, расширят кругозор и возможности.

Источник