Отсутствие стопорящего шага перед выполнением прыжка блокирующий задевает сетку или при перемещении в сторону сталкивается с партнером.
Это связано с тем, что игрок после перемещения перед прыжком вверх останавливается за счет выставления ноги (ног) вперед или в сторону движет а продолжает перемещаться.
Упражнения.
- Блокирующий из исходного положения резко выставляет лев ногу вперед на пятку, приставляя правую, и, активно взмахнув руками, выпрыгивает вверх. Выставляя левую ногу вперед на опору с пятки, игрок затормаживает возможное продвижение вперед после выпрыгивания.
- Игрок перемещается приставными шагами вправо около сетки. Перед выполнением прыжка он выставляет правую ногу на шаг вперед — вправо, затормаживает тем самым дальнейшее продвижение в сторону, приставляет левую ногу и прыгает вверх.
- То же, что и в упражнении 2, но игрок перемещается влево и выставляет до стопора левую ногу.
Неправильный выбор места для отталкивания при выполнении прыжка.
Несвоевременный прыжок (рано или поздно), в результате чего пропускается удар. Игрок прыгает в стороне от места выполнения нападающего удара и не достает руками до мяча.
Упражнения.
- Игроки в парах располагаются на противоположных сторон сетки. Выпрыгнув вверх и коснувшись ладоней партнера над сеткой. Игроки стараются, преодолевая сопротивление, перенести кисти через сетку. Прыжок должен выполняться одновременно.
- Игроки в парах располагаются на противоположных сторонах сетки. Находясь в стойке готовности, один перемешается влево или вправо, прыгает и имитирует блок около сетки, другой копирует его действия, стараясь ладонями коснуться его рук над сеткой.
- Игроки в парах располагаются на противоположных сторонах сетки. Один старается перебросить мяч через сетку несколько левее или правее от блокирующего, который после перемещения в сторону ставит блок и преграждает путь мячу в свою сторону.
- 2—4 игрока с мячами располагаются вдоль сетки с одной стороны (на расстоянии 1,5—2 м друг от друга). Остальные спортсмены построены в колонну с противоположной стороны сетки в зоне 4. Игроки с мячами поочередно набрасывают их на верхний трос, а блокирующие из колонны должны успеть переместиться, выпрыгнуть напротив мяча и накрыть его руками сверху.
- То же, что и в упражнении 4, но колонна располагается в зоне 2, а волейболисты перемещаются вдоль сетки левым боком вперед.
- Игроки в парах располагаются на противоположных сторонах сетки. Один подбрасывает мяч на разную высоту для нападающего удара, прыгает и бьет по нему. Другой должен точно определить место, время отталкивания и поставить блок.
Блокирующий, совершая прыжок, в момент маха руками задевает сетку.
Игрок после постановки блока опускает прямые руки вниз и задевает сетку. Эти ошибки возникают в результате того, что волейболист прыгает близко к сетке, при прыжке выполняет мах прямыми руками, не проносит их в согнутом положении перед туловищем.
Упражнения.
- Мяч закреплен в тренажере на необходимой высоте. Игрок располагается в 0,5 м от сетки напротив тренажера, руки перед туловищем. Волейболист сгибает ноги, выполняет мах руками, согнутыми в локтевых суставах, проносит их перед туловищем и прыгает вверх (рис. 1). В наивысшей точке прыжка игрок выталкивает мяч из тренажера и опускает руки перед туловищем вниз.
- Игроки в парах располагаются на противоположных сторонах сетки. Один набрасывает мяч на трос, а другой блокирует. Следует обратить внимание спортсменов на необходимость выноса согнутых рук перед туловищем до постановки блока и опускания после него.
- Блокирующий располагается в зоне 3. Нападающие удары поочередно выполняются на стыке зон 3 — 4 и 3 — 2. Блокирующий должен успеть переместиться, поставить блок, не задевая руками сетку.
Техника владения мячом. Обучение данному техническому приему начинается с одиночного неподвижного блокирования, после этого переходят к одиночному подвижному и только после хорошего его усвоения к групповому блокированию.
Обучают блокированию расчлененным методом. Сперва усваивается прыжок у сетки с места, затем вынос рук, постановка их над сеткой, далее блокирование после перемещения.
Уже на начальном этапе обучения блокам необходимо следить за своевременностью прыжка (немного позже нападающего) и зрительным контролем над действиями нападающего игрока.
Примерные упражнения для обучения блокированию в волейболе.
Упражнение для обучения блокам №1. Имитация блокирования после перемещения вдоль сетки влево и вправо. Блокирование можно выполнять многократно после перемещения в один, два шага.
Упражнение для обучения блокам №2. Имитация блокирования с места у сетки (сетка низкой либо нормальной высоты).
Упражнение для обучения блокам №3. Волейболисты парами рассредоточиваются по обеим сторонам сетки. Игрок 1 стоит под сеткой, игрок 2 находится на трехметровой линии противоположной части площадки.
Игрок 2 разбегается и имитирует нападающий удар в различных направлениях, игрок 1 выполняет блокирование, стараясь закрыть зону, в которую направлен мяч. Через определенное количество повторений игроки меняются ролями.
Упражнение для обучения блокам №4. Построение такое же, но игрок 1 находится на подставке. Игрок 2 выполняет нападающий удар с собственного набрасывания. Расположение игрока 1 на подставе дает ему возможность в упрощенных условиях сосредоточить внимание только на правильной постановке рук над сеткой и действиях нападающего игрока.
Упражнение для обучения блокам №5. То же, что и третье упражнение, но с мячом.
Упражнение для обучения блокам №6. Игроки с мячами располагаются в колонну по одному в зоне 4. Передающий волейболист находится в зоне 3, блокирующий – в зоне 2. Так же располагаются игроки на противоположной стороне площадки.
Игрок зоны 4 передает мяч игроку зоны 3, который совершает передачу на удар. Игрок зоны 2 противоположной площадки, блокирует нападающий удар игрока зоны 4.
Сменять блокирующих игроков можно после каждого нападающего удара или после серии ударов. Это же упражнение можно выполнять при нападающих ударах из других зон.
Ошибки, встречающиеся в волейболе при блокировании:
Ошибка 1. Несвоевременное перемещение к месту блокирования.
Ошибка 2. Неправильный выбор места.
Ошибка 3. Прыжок в сторону или вперед.
Ошибка 4. Блокирующий игрок прыгает раньше нападающего.
Ошибка 5. При блокировании волейболист смотрит на мяч, а не на нападающего.
Ошибка 6. Опускание рук в момент приземления через стороны.
Ошибка 7. Приземление после блока на прямые ноги.
Упражнения для совершенствования блокирования (блоков) в волейболе:
Упражнение для совершенствования блоков №1. Блокирование нападающих ударов с краев сетки.
Упражнение для совершенствования блоков №2. Блокирование нападающих ударов с далеких от сетки передач.
Упражнение для совершенствования блоков №3. Блокирование нападающих ударов с низких передач.
Упражнение для совершенствования блоков №4. Блокирование нападающих ударов со средних и высоких передач в зонах 2,4 и 3.
Упражнение для совершенствования блоков №5. Блокирование нападающих ударов с первых передач с повторным блокированием нападающего удара с «откидки».
Эти же упражнения можно выполнять с применением группового блокирования. При помощи специальных методических приемов для организации упражнений можно усилить значение тех или иных приемов, установив поощрительную соревновательную систему оценки действий.
Terro, специально для «Сайта о спорте» sportbox.by
Фото: flickr.com; by chrisamichaels
Вы можете оставить комментарий.
подготовка игроков — начальное обучение
Методика обучения блокированию
Непосредственно блокированию атакующих ударов можно научить только тогда, когда игроки уже умеют выполнять нападающие удары через сетку. Этот процесс по времени полезно совместить с разучиванием нападающих ударов с переводами, что, понятно, можно освоить не в первые три года занятий волейболом. Однако подготовительные и подводящие упражнения, включая имитацию блока, нужно выполнять значительно раньше. Подобные упражнения формируют элементы, входящие в состав двигательной структуры других технических приемов игры – нападающих ударов, подач и передач сверху в прыжке.
Сначала нужно освоить одиночное блокирование, позже – групповое. По тактической направленности – сначала учат «зонному» блоку, потом – «ловящему». Позже осваивают особенности противодействия нападающим разного роста, блокирование атакующих ударов с передач различной удаленности от сетки и различной скоростью. При освоении блокирования необходимо почти сразу включать упражнения с переносом двух рук в стороны, в том числе имитационные в прыжке и без прыжка.
Обучая групповому блокированию, поначалу особое внимание надо уделить слаженности действий блокирующих. Поэтому необходимо начинать с упражнений, в которых не используется общий раздражитель – мяч. Блокирующие ориентируются какое-то время друг на друга в упражнениях без мяча, что способствует синхронизации групповых взаимодействий игроков на блоке.
В групповых упражнениях нельзя использовать перемещения блокирующих в одну сторону для постановки блока. Это вызывает появление ряда ошибок. Лучше применять упражнения, в которых один партнер находится на месте или выполняет встречное перемещение раньше и останавливается, а другой позже подстраивается для выполнения имитации группового блока с синхронным прыжком обоих игроков.
Особенностям расположения рук при отражении мячей, направленных на разной высоте и с различного расстояния от сетки, надо обучать позже, когда блокирующие не только будут способны произвольно переносить руки в воздухе, но и научатся различать и идентифицировать игровые ситуации, а также учитывать особенности нападающих.
Примерные упражнения для обучения одиночному блокированию
Примерные упражнения для обучения групповому блокированию
Часто встречающиеся ошибки при выполнении блокирования
– Отсутствие напрыгивания, особенно при блоке без перемещения.
– «Нашагивание» вместо напрыгивания.
– Не сохраняется «рабочая поза».
– Блокирующие игроки во время удара смотрят на мяч, а не на нападающего.
– Приземление не в точку отталкивания.
– Неумение переносить руки в стороны.
– При выполнении группового блокирования игроки перемещаются в одну сторону.
– Мяч отражается не кистями.
– Постановка блока напротив мяча, а не на продолжении пути разбега нападающего.
подготовка игроков — начальное обучение
Ошибки при выполнении
блокирования. В большинстве случаев блок выполняют
после перемещения, поэтому очень важно, чтобы игрок не стоял в статичной стойке
(Jзн=0,763), так как перемещение (делать первый шаг) следует начинать с большой
скоростью. Переместившись на исходную позицию, игрок должен повернуться лицом к
сетке (Jзн=0,860), руки согнуть в локтях и расположить их перед грудью. Иногда
игрок во время перемещения не учитывает угол разбега нападающего соперника
(Jзн=0,409), но эту ошибку эксперты посчитали не очень значимой. Это
объясняется тем, что юным спортсменам иногда трудно распределить свое внимание
и на качестве исполнения приема, и на слежении за действиями противников.
На первое и второе места по
значимости эксперты поставили ошибки, возникающие во время прыжка.
Несвоевременный прыжок (Jзн=0,903), слишком ранний или запоздалый, и
несогласованное движение рук и ног во время прыжка (Jзн=0,883) не позволят
блокирующему синхронизировать свои действия с действиями нападающего. Движение
во время прыжка начинают руки, затем ноги. Отрываясь от опоры, игрок выносит
руки над сеткой так, чтобы они остались согнутыми в локтях. Предплечья имеют
небольшой наклон по отношению к сетке, пальцы рук не должны быть сомкнуты
(Jзн=0,341) и излишне напряжены (Jзн=0,383).
Туловище не должно прогибаться в
поясничном отделе (Jзн=0,851), это является очень значимым нарушением техники.
При приближении мяча руки
разгибают в локтевых суставах и двигают вперед–вверх. При этом руки не должны
быть излишне разведены (Jзн=0,616), иначе мяч может пролететь между ними.
Одновременно кисти сгибают в лучезапястных суставах, пальцы двигаются вперед–вниз
и руки переносятся на сторону соперника. Эксперты отметили отсутствие переноса
рук (Jзн=0,485) и отсутствие разгибания кистей после накрывания мяча
(Jзн=0,432) как не очень значимые ошибки. Это можно объяснить тем, что
волейболисты групп начальной подготовки не обладают достаточными
антропометрическими данными (рост, длина конечностей).
Со временем, когда рост
спортсменов будет позволять выполнять подобные действия, данные нарушения будут
очень значимыми.
В заключительной фазе нужно
обращать внимание игрока на то, чтобы он приземлялся на обе ноги, которые
должны быть чуть согнуты в коленях, что предупреждает повреждение суставов и опорного
аппарата.
Во избежание вышеперечисленных
ошибок изучение блокирования целесообразно начинать с одиночного блока на
месте, затем после перемещения. Вначале необходимо освоить прыжок у сетки,
далее – вынос рук и постановку над сеткой, а затем – блок после перемещения,
поскольку именно на этот элемент приходится большая часть значимых ошибок.
Перейти к содержимому
Защитный блок в волейболе
В любительском волейболе блок ставится значительно реже, чем в профессиональном. И участвует при этом обычно от 1 до 2 игроков. Профессионалы же часто практикуют двойной и тройной блоки.
Блок следует ставить в тех случаях, когда в команде противника сильное нападение. Если же 2-й и 4-й номера предпочитают скидывать или просто бьют слабо, блокирующему лучше страховать территорию скидки (1-2 метра рядом с сеткой) или же готовиться дать пас.
Главный блокирующий — он же разводящий и пасующий — игрок под сеткой, стоящий в третьем номере. Помогать на блоке могут игроки из 2-го и 4-го номеров — они же главные нападающие (доигровщик и диагональный).
Элементы одиночного блока
- Подготовка. Как только пасующий противника коснулся мяча, блокирующий уже готовиться занять нужную позицию для блока. Перемещение происходит приставным или перекрестным шагом приблизительно в метре от сетки. Руки согнуты в локтях, пальцы разведены. Блокирующий как бы очерчивает свою территорию руками, расставив их чуть шире плеч. Это важно, т.к., если блокирующему будет помогать 2-й или 4-й номер, он будет чувствовать территорию прыжка. Тогда игроки не помешают друг другу.
- Выход на позицию. Выйдя на позицию, блокирующий чуть приседает, готовясь выпрыгнуть ровно вверх вдоль сетки. Очень важно прыгнуть вовремя — за долю секунды до удара. Поймать момент прыжка очень сложно и приходит с опытом.
- Прыжок и вынос рук. Следует прыгать вверх резко вдоль сетки и максимально высоко. Выбрасываем руки вверх, разводим пальцы и в максимально высокой точке загибаем ладони. Загибаем ладони в центр площадки противника. Локти выпрямлены. Кисти жестко закреплены в запястьях. Корпус немного наклонен вперед. Ноги выпрямлены параллельно друг другу и перпендикулярно полу.
В случае зонного блока, блокирующий зрительно контролирует мяч. В случае ловящего — зрительно контролирует бьющего.
Распространенные ошибки
- Блокирующий тянется ближе к мячу, что приводит к касанию сетки.
- Слишком широко разведенные руки, что создает брешь в защите:
- Блокирующий забывает разводить руки перед прыжком, отчего помогающие 2-й и 4-й номера на блоке влетают в блокирующего. Очень травмоопасная ошибка!
- Блокирующий разбрасывает ноги в разные стороны. Что приводит к заступу на площадку противника и травмам как для блокирующего, так и для располагающихся рядом игроков.
- Кисти на блоке расслаблены. Такой блок слаб и неэффективен против сильного нападающего удара.
- Руки выносятся слишком далеко от сетки, что позволяет атакующему «загнать мяч под кожу» — между блоком и сеткой.
- Неудачное время прыжка. Слишком ранний или поздний блок.
- Плохой разворот предплечий и кистей рук:
Нюансы
Многое зависит от роста блокирующего. Чем он выше, тем легче ставить блок и раньше прыгать на удар. Чем меньше — тем раньше и выше должен совершаться прыжок.
Важно играть с открытыми глазами. Когда вы видите мяч, его легче заблокировать. Не закрывайте глаза на блоке.
Сносите мяч в сторону от рук вражеского блокирующего. Этим приемом вы обманите игрока вражеской команды и обойдете его блок.
Будьте готовы к скидке. Не всегда игроки противника будут осуществлять нападающий удар — очень часто (особенно в любительском волейболе) происходят скидки. Стоя рядом с сеткой с согнутыми руками и ногами, будьте готовы принять мяч нижним приемом.
Игрок под сеткой самый подвижный. В его задачи входит как пас, так и блок. Зачастую его игра напоминает «белку в колесе». Так что не расслабляйтесь, не спите. Будьте готовы ко всему в любой момент.
Видео