Стиль знаменитостей
Не делайте так: главные женские ошибки при разводе
Какая невеста в здравом уме и сознании отправляется под венец с мыслью о разводе? Мы не хотим думать о плохом. Но статистика неумолима – многие браки распадаются в ближайшие годы после регистрации. Как правило, мужчины менее тяжело переносят разрыв, а вот женщины в силу своей эмоциональности переживают массу неприятных моментов и совершают ошибки, которые желательно минимизировать.
Развод даже при всей необходимости – дело не из приятных. Болезненное событие способно надолго выбить из колеи. В моменты накала страстей критическое мышление отключается и мы склонны драматизировать ситуацию. Любое завершение изначально красивой любовной истории оставляет след в нашей душе и мы можем поступать неправильно. Рассмотрим самые распространенные женские ошибки в момент или сразу после краха семейного союза.
Затягивать процесс
Долго делить табуретки при разводе – грустно и нелепо. Желание отомстить не должно затмевать разум. Постарайтесь приложить усилия, чтобы решить имущественные вопросы мирным путем, ведь затягивание бракоразводного процесса плохо влияет не только на ваши нервы, но и на кошелек. От вашей «Санта-Барбары», как у Анджелины Джоли и Брэда Питта, выигрывают только адвокаты, чьи труды вы вынуждены щедро оплачивать. В ваших интересах как можно быстрее разрубить «Гордиев узел» и бодрым шагом отправиться в новую жизнь.
Остаться без копейки
Не лишним будет напомнить о важности финансовой независимости, которую надо сохранять даже «счастливым женам и матерям». Ваш Петр может уверять, что вы можете полностью на него рассчитывать, но лучше и не строить иллюзий. У вас всегда должна быть заначка «на черный день». Остаться у разбитого корыта на улице без гроша в кармане – плохой вариант. При наличии детей нужно хорошо подумать, чем вы будете их кормить, если жизнь не научила рассчитывать на себя.
Отказываться от алиментов тоже не спешите, успеете включить бедную, но гордую «просто Марию», которая со всем справится сама. Финансовая помощь при разводе не будет лишней, особенно если вы пока не особо твердо стоите на ногах.
Манипулировать детьми
А вот как точно поступать не стоит, так это делать детей главными заложниками своих проблем. Они не виноваты, что мама и папа решили развестись и страдают в такой ситуации не меньше вашего. Настраивать наследников против отца, обсуждать с ними его похождения «налево» или какие другие проступки недопустимо. Ребенок должен знать, что в любом случае у него есть два любящих родителя.
Если муж – человек адекватный, а не буйный пьяница, не препятствуйте его встречам с отпрысками. В противном случае со временем его связь с ними разрушится окончательно и это будет крайне сложно изменить.
Заниматься самобичеванием
Кризис в отношениях – всегда вина обоих супругов. Случилось то, что случилось и не стоит винить себя сразу во всех смертных грехах. Конечно, обидно, когда благоверный ушел к другой – молодой грудастой секретарше, но вряд ли только внешность стала решающим фактором для развода. Поставьте себя на место мужа и проанализируйте свои ошибки, которых надо постараться избегать в будущем.
Также не следует месяцами использовать всех родственников, друзей и знакомых в качестве жилеток, эта роль им быстро наскучит. Грузить окружающих своими проблемами и стонать о тяжкой женской доле – удел слабых. Не удается справиться с драмой в личной жизни своими силами? Обращайтесь к психологу – да, специалист не бесплатно, но без лишних стенаний укажет вам путь к скорейшему душевному выздоровлению.
Спешить с новым романом
Важно поставить для себя психологическую точку и морально отделиться от бывшего мужа. Это очень непросто сделать, особенно если вы десятилетия провели вместе, считали его любовью всей жизни и мечтали умереть в один день.
Не думайте, что сразу после развода легко строить новые отношения. Это обязательно произойдет, когда придет время. А пока надо остыть, «выдохнуть» и принять ЧП как должное. Потому вряд ли связь с коллегой, старым другом или случайным знакомым поможет справиться с кризисом. Ну, разве что если вы готовы просто отвлечься от своей великой печали. Тогда можно позволить себе расслабиться в компании красавца, который давно положил на вас глаз. Просто так. Без мыслей о совместном будущем и марше Мендельсона назло бывшему.
Жить прошлым
Известно: с глаз долой – из сердца вон. Многие женщины после вынужденных разводов превращаются в детективов, изобретательности которых удивилась бы сама Агата Кристи. Они следят за экс-мужьями, их новыми возлюбленными, пытаются вернуть былое, всячески унижаясь. Это же не наш случай, верно? Мы знаем, что в одну реку дважды не войти и конец есть конец.
Если человек сознательно вычеркнул вас из своей жизни, придется смириться с горькой правдой и сделать то же самое. Но вы не сможете сделать так, если у вас дети. Придется периодически общаться, но идеализировать прошлое и цепляться за него вряд ли есть смысл.
Ставить на себе крест
Не секрет, что депрессивное настроение после развода не по нашей инициативе имеет место быть. Думать, что вот вы такая разнесчастная останетесь коротать остаток дней в гордом одиночестве не стоит. Как говорится, свято место пусто не бывает. Берите пример с дам-оптимисток, которые и на девятом десятке пятый раз выходят замуж, как это недавно сделала 80-летняя актриса Лидия Федосеева-Шукшина. Не отчаивайтесь, лучшее, конечно, впереди!
Взращивать в себе печаль и делать из себя жертву обстоятельств – плохое решение. Вполне вероятно, что Василий своим уходом из вашей жизни сделал вам великое одолжение, за которое вы ему еще спасибо скажете.
Читайте также
Неважно, кто виноват в разрыве: он или вы. Пора двигаться дальше! Какой будет теперь ваша жизнь, зависит исключительно от вас. Не совершайте эти 15 ошибок, и совсем скоро вы встретите новую любовь!
Ошибка 1: Продолжать общаться со своим бывшим
«Я всегда предлагаю женщинам, пережившим развод, не общаться первые 30 дней после него со своими бывшими», — говорит психотерапевт Джейн Риардон. Такое общение очень сложно эмоционально, в то время как вынужденное «молчание» дает время принять случившееся, а значит, начать выздоравливать.
Ошибка 2: Вести длинные разговоры
Не всегда после развода можно полностью прекратить общение. Когда у семейной пары есть дети, его нужно сохранить. Но разговоры между бывшими супругами должны быть «сухими» и только по делу. «Благодаря этому вы не совершите ошибку, написав бывшему слова, которые стоило бы держать при себе», — предупреждает семейный юрист, консультант по разводам Пруденс Хеншке.
Ошибка 3: Манипулировать ребёнком
Признаемся честно: этим грешат многие женщины, желая таким образом наказать своего партнера за «впустую потраченные годы». Ребёнок кажется подходящей возможностью сделать это. Но не превращайте сына или дочь в «предмет торговли»! От того, что ребёнок будет реже видеться с отцом, хуже будет не только отцу, но и ребёнку.
А вы знали?
Самый длительный брак, который в итоге привел к разводу, был у итальянской пары — мужчины 99 лет и женщины 96-лет. Мужчина потребовал развод после 60 лет брака, когда нашел в вещах супруги письма любовнику, которые она писала, будучи уже 6 лет замужем.
Ошибка 4: Стремиться «случайно» его встретить
«Не проезжайте мимо его дома, не пытайтесь встретиться в гостях у общих друзей или столкнуться с ним в магазине. Это не срабатывало, когда вы были вместе, так что изменится теперь?», — спрашивает коуч по отношениям Триш Макдермотт. Но если вы случайно все же встретились с ним, проявляйте вежливость, но не более. Приветствия будет достаточно, а вот участвовать в эмоциональном разговоре не стоит.
Ошибка 5: Растворяться в своем горе
Худшее, что может сделать женщина после разрыва отношений, отказаться от качественной жизни. «Уделяйте себе внимание! Правильно питайтесь, получайте достаточно сна, много двигайтесь и проводите время на свежем воздухе», — советует коуч Пруденс Хеншке.
Ошибка 6: Становиться доморощенным детективом
Проверять социальные сети бывшего, расспрашивать о его жизни знакомых, проводить «разведку» на его работе. Все это заставит вас еще глубже погрузиться в неприятные эмоции, в то время как нужно «выздоравливать». «Постарайтесь отстраниться от бывшего, и удалите его из всех социальных сетей. Четко выставленные границы принесут в вашу жизнь покой», — советует психотерапевт Джейн Риардон.
Удивительно!
Согласно американской статистике, если один из партнеров курит, брак на 75% чаще заканчивается разводом. С чего бы это?
Ошибка 7: Пытаться перетянуть друзей на свою сторону
Развод — это не всегда «навсегда». Некоторые пары сходятся снова и даже женятся повторно. Не стоит делать чего-то, что впоследствии может заставить вас краснеть. Вы ничего не обязаны никому объяснять, так что не вдавайтесь в подробности вашего разрыва. Дежурной фразы «не сошлись характером» будет достаточно. И тем более, не старайтесь побудить друзей и знакомых стать на чью-либо сторону. Не тратьте на это время и нервы!
Ошибка 8: Замыкаться в четырех стенах
«Есть много исследований, которые доказывают, что пребывание в обществе других людей помогает почувствовать себя лучше и облегчает разрыв отношений. А встречи с друзьями помогут заполнить внезапно образовавшуюся пустоту», — говорит Джейн Риардон.
Ошибка 9: Искать поддержку на его плече
Если в вашей жизни что-то стряслось, не ищите поддержки у своего бывшего. «Обратитесь к профессионалу или попросите помочь близких, но не обращайтесь к «источнику» своей боли», — советует психотерапевт Кристи Федерико.
Вспомните популярные фильмы о неугомонных бывших, это никогда ни к чему хорошему не приводило.
На заметку!
Женщины в среднем выходят замуж после развода через 3 года и 1 месяц, а мужчины узаконивают новые отношения через 3 года и 3 месяца.
Ошибка 10: Исповедоваться в социальных сетях
«Длинный перечень недостатков вашего экс-супруга в Facebook или рассказ о «горе-папаше» детям — одинаково плохие идеи. Оставьте драму, постарайтесь успокоиться и прежде чем что-то сделать, хорошо подумайте», — призывает коуч Пруденс Хеншке.
Если вы не хотите беречь его репутацию, по крайней мере, берегите свою! Не плодите себе лишние проблемы.
Ошибка 11: Искать истину в вине
С одной стороны, нет ничего плохого, чтобы встретиться с подругой и «погоревать» о случившемся с бокалом вина в руке. Но это не должно длиться вечно! «Таблетки, алкоголь и наркотики не помогут унять боль и не помогут вам принять расставание», — предупреждает психотерапевт Джонатан Альперт. Только осознав случившееся, вы сможете идти вперед и построить новое счастье! Не глушите боль, постарайтесь ее пережить!
Ошибка 12: Отчаянно стараться его вернуть
Эмоциональное расстройство, которым часто сопровождается развод, может привести женщину к мысли, что расставание было большой ошибкой, а значит, ее нужно исправить. Но прежде чем сделать что либо, обдумайте! «Спросите себя, вы скучаете по бывшему или вам просто не хватает партнера? Это две совершенно разные ситуации», — предупреждает психотерапевт Джонатан Альперт.
А вы знали?
Недавнее исследование показало, что чаще всего разводятся танцоры и хореографы (43,1% разводов), за ними следуют бармены (38,4%), потом массажисты (38,2%). Завершают «рейтинг» работники казино, телефонные операторы, медицинские работники и помощники по хозяйству.
Ошибка 13: Регистрироваться на сайтах знакомств
Некоторые женщины после развода пускаются «во все тяжкие». Сразу же регистрируются на сайтах знакомств и с недюжинным упорством ходят на свидания. «Но важно понимать, что случайные встречи и интимные отношения не заглушат боль от недавнего разрыва, а всего лишь поставят ее на паузу», — уверяет Тара Воссенкемпер, семейный терапевт. Прежде чем строить новые отношения, проанализируйте все неразрешенные проблемы в предыдущих, чтобы случайно не перенести их на нового партнера.
Ошибка 14: Обижаться на всех мужчин сразу
Возможно, в вашем конкретном случае экс-супруг действительно оказался «недомужчиной», но это не значит, что «все они одинаковые». В мире существует огромное количество достойных партнеров, доброжелательные отношения с которыми нужно поддерживать.
Ошибка 15: Навсегда отказываться от новых отношений
Когда инициатором развода становится супруг, женщины часто занимаются самобичеванием. «Что во мне не так?», «Почему я стала ему не нужна?» — эти и другие вопросы возникают в их голове. Но нельзя допускать мысли, что жизнь остановилась, и вы больше никому не будете нужны. Общаясь с новыми мужчинами, совсем скоро вам удастся почувствовать себя самой красивой, желанной и любимой.
Развод — не приговор, это «открытые двери» в новую счастливую жизнь. Даже не сомневайтесь в этом!
Комментарий эксперта
Олег Иванов, психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов
Развод, безусловно, становится для пары настоящим испытанием. Редкие супруги расстаются по обоюдному согласию, мирно и полюбовно. Чаще всего расставанию предшествует измена одного из партнеров, долгое выяснение отношений. После развода многие женщины чувствуют обиду, боль, злость, разочарование. Нередко начинается депрессия.
Чтобы попытаться избавиться от этого состояния, женщина может, например, вступить в интимные отношения с первым встречным парнем, с которым она познакомилась в баре. Так она постарается заполнить внутреннюю пустоту, избавиться от одиночества. Однако случайная связь — это не лекарство. Она скорее усугубит положение, поскольку случайный мужчина так же быстро исчезнет из жизни, как и появился в ней.
Кроме того, после развода женщина уязвима и может попасть в зависимость от вредных привычек. Например, начать «заедает» боль и тревогу сладостями. Или «запивать» алкоголем. Или же начать бездумно тратить деньги, пытаясь хоть как-то себя порадовать. Конечно, новое платье поднимет настроение, но нет никакой надобности скупать весь магазин.
Еще одна ошибка, которую часто совершают женщины — это жалость к себе, постоянные разговоры о прошлом с друзьями и коллегами. Конечно, в первое время нужна помощь близких людей и друзей, нужно выговориться — от этого станет легче. Но не нужно упиваться горем — жизнь продолжается! А постоянные жалобы утомляют людей, даже самых близких.
При этом нужно избегать и другого желания — спрятаться ото всех, уйти в себя. Во многом благодаря родителям, друзьям можно заново почувствовать вкус жизни. Дайте людям возможность помочь вам.
Еще одна частая ошибка: слежка за бывшим в социальных сетях, постоянная проверка его статуса, высматривание новых пассий и т.д. Таким поведением вы только делайте хуже себе. Не ставьте цель вернуть бывшего мужа (хотя так тоже бывает). В первое время может казаться, что шанс есть. Но не цепляйтесь за прошлое, не живите только лишь воспоминаниями. Уверен, что новая жизнь окажется куда интереснее. Поэтому, на мой взгляд, главное на этом этапе понять, что жизнь после развода продолжается. Может быть, даже только начинается!
Комментарий эксперта
Юлия Хилл, психолог, член Профессиональной психотерапевтической лиги, блогер
При разводе запускаются те же психоэмоциональные реакции, что и при смерти близкого. Мы имеем дело с проживанием горя, которое происходит поэтапно и длится до 12 месяцев. Эти этапы: отрицание, злость, торг, депрессия и принятие.
Говоря об ошибках, совершаемых после развода, необходимо понять, сколько времени прошло с момента расставания, то есть на каком этапе переживания горя находится женщина.
На первом этапе женщины, не желая мириться с реальностью, пытаются побыстрее склеить «разбитую чашку» и используют для этого совсем не подходящие средства. Перестают считаться со своими чувствами, потребностями и желаниями и, как результат, часто становятся жертвами домашнего насилия.
На втором этапе подключается злость. Она порождает жажду мести, заставляет идти на рискованные поступки. Женщина может манипулировать детьми, брать крупные кредиты на оплату услуг колдунов и магов, вступать в беспорядочные связи с целью «насолить» бывшему. Нередко идти на преступления, пытаясь уничтожить соперницу или нерадивого супруга.
На этапе торга предпринимаются попытки восстановить брак «по-хорошему». Ошибочно считая, что «сама во всем виновата», женщина идет на любые компромиссы. Так, она может подписать бумаги об отказе от имущества и выплат, согласиться на сексуальные отношения с бывшим или проживание новой избранницы мужа в общей квартире.
Депрессия наступает, когда все предпринятые ранее попытки спасти брак не приносят результатов. Основные женские ошибки на этом этапе: самоизоляция и формирование зависимостей (пищевых, алкогольных и даже наркотических). Кажется, что эти способы помогут расслабиться и поднять самооценку, но ухудшается не только психическое, но и физическое здоровье.
Переход в стадию принятия говорит о приспособлении к новым условиям жизни и адаптации к новой социальной роли.
Комментарий эксперта
Елизавета Коломийченко, психолог
Бывает, что после разрыва отношений женщина не дает себе время понять, кто она на самом деле. Нужно сделать работу над ошибками и посмотреть, по какой причине произошел разрыв. Понаблюдать за тем, что было сделано со стороны партнера не так, что с ее стороны. Посмотреть, наоборот, плюсы, которые были в отношениях. И принять решение — например, больше не повторять этих ошибок, не пускать таких людей в свою жизнь. И поставить намерение, какого мужчину она хочет, каких людей будет пускать, понять, хочет ли она вообще сейчас отношения.
По опыту вижу, что многие женщины боятся оставаться наедине. Привычка быть в партнерских отношениях настолько велика, что они сразу «ныряют» в другие отношения. Когда это делается неосознанно, женщины натыкаются на те же ошибки, и это может привести к следующему разрыву. Конечно, бывают случаи, когда женщины переходят из одних отношений в другие и все получается прекрасно. Они отдают себе отчет в том, что происходит. Другое дело, когда женщина полностью растворилась в партнере, и после развода не дает себе время на восстановление внутренней гармонии.
Второй большой ошибкой являются «соревнования» со своим бывшим мужем. Я знаю случаи, когда после развода женщина влезла в огромные кредиты для того, чтобы доказать бывшему мужу, что она сильнее его. Также она начала употреблять много алкоголя, тем самым просто погубила себя.
Женщина по своей природе привязывается к мужчине. Чем больше она с ним находится, особенно в официальных отношениях, в браке, тем больше он становится частью ее жизни. Конечно, если брак распадается, то для женщины это очень болезненно. В этот момент от стресса в голову идет огромный прилив крови, и она начинает совершать глупые поступки.
Третьей огромной ошибкой является, когда женщина начинает обсуждать своего бывшего мужа, рассказывать его тайны или какие-то слабости. Это унижает ее и создает впечатление, что она слабая, и таким образом защищается.
Четвертой большой ошибкой является то, что женщина начинает флиртовать с его друзьями. Если это не только флирт, а нечто большее, то она перечеркивает все то, что было до этого. И, конечно, репутация ее портится. Потом тяжело восстановить нормальные взаимоотношения, мнение о себе, и в целом статус в обществе.
Возможна пятая ошибка, если после развода женщина продолжает сексуальные взаимоотношения с этим мужчиной. Для мужчины это может быть привычкой, а для женщины сексуальные взаимоотношения на подсознательном уровне означают намного больше, поэтому они остаются энергетически привязанными.
Комментарий эксперта
Татьяна Леонидовна Порицкая, магистр психологии, 7 лет практики психологического консультирования
Две самые главные ошибки, из которых проистекают все остальные, — это занятие позиции жертвы и пессимистичный подход к жизни.
А теперь полный список ошибок:
1) небрежное отношение к себе, к своей внешности;
2) сравнение себя с другими;
3) постоянные воспоминания о бывшем, и обвинение его во всех грехах;
4) манипулирование детьми и их отношениями с отцом;
5) быстрое начало новых отношений из-за страха остаться одной;
6) продолжение скандалов с бывшим;
7) оправдание себя перед всеми;
попытки как можно быстрее выйти замуж, неважно за кого;
9) злость на всех мужчин и решение, что они все плохие;
10) построение отношений с неинтересным мужчиной из страха, что уже никому не нужна;
11) поддерживание своего дурного настроения плохими мыслями;
12) взваливание всех забот на свои плечи;
13) полное посвящение себя детям и отказ тратить деньги и время на себя;
14) настраивание дочки против мужчин (внушать, что любви нет, они все обманщики);
15) срывы на сыне, обвинение его за весь мужской род;
16) взваливание на сына мужской роли в семье (делать его заместителем мужа).
Каждая из этих ошибок поддерживает плохое настроение у женщины и ведет к дурным последствиям.
За 7 лет моей практики психологического консультирования я видела много женщин, чья жизнь изменилась к лучшему после развода. Все эти женщины заняли оптимистичную позицию в жизни и отгоняли прочь роль жертвы. Развод может оказаться одним из самых правильных поступков вашей жизни. Его восприятие зависит только от вас!
Комментарий эксперта
Анастасия Ерова, психолог, коуч
Многие женщины после развода не понимают, как жить дальше. Они совершают различные ошибки. Разберем самые популярные из них.
- Искать новые отношения, не оправившись от разрыва
Некоторые женщины сразу после развода стараются найти новые отношения, но бросаться из огня в полымя — не самая лучшая идея. В 90% случае после разрыва возникают душевная пустота, обида, боль и разочарование. Дайте себе время разобраться со сложными чувствами, оправиться, сделать выводы и понять, что вы собираетесь делать со своей жизнью дальше. И только потом искать новые отношения.
- Унижаться и просить вернуться
Бывает так, что решение мужа уйти из семьи становится для женщины шоком. И первая мысль, которая приходит в голову «я не смогу без него жить дальше», толкает к действиям вернуть супруга.
Помните, можно вернуть книгу, вещь, долги, но не человека, тем более, этого никак не достигнуть унижениями и постоянными звонками с просьбой вернуться.
Желательно подумать и, возможно, спросить напрямую, что повлияло на его решение. Хочет ли бывший муж, чтобы его возвращали? Если нет, стоит принять и уважать этот выбор. А моменты «не могу без него» проработать: выписать списком, что и в каких ситуациях вы конкретно не можете. Вряд ли после его ухода откажет печень или вы разучитесь ходить.
- Наблюдать за жизнью бывшего мужа
В первые недели, а иногда и месяцы, некоторым женщинам хочется узнать о жизни экс-супруга без них. Они начинают звонить общим знакомым, каждый день посещать страницу бывшего в социальных сетях.
Такая стратегия приводит к тому, что женщина перестает жить реальной жизнью, начинает фантазировать на тему «что было бы, если» или смаковать свои страдания. Какой бы ни была причина, наблюдение за чужой жизнью только отнимает время и никаким образом не помогает улучшить свое душевное состояние.
Комментарий эксперта
Марина Викторовна Грунько, психолог, блогер
Развод в современном мире — не трагедия, не нонсенс, хотя, определенно, грустное событие. Однако, такова жизнь, и на этом она не заканчивается. Именно это нужно понять женщинам, пережившим развод, чтобы не совершать глупости.
Многие дамы, освободившись от брака, ощущают нечто вроде конца света. Как будто сгорел их мир, теперь перед ними мир новый. Это может быть негативно — прекрасный мир убила измена мужа. А может быть позитивно — тиран остался один, впереди новая любовь.
Однако в обоих случаях есть некая оторванность от действительности. Ведь жизнь как шла, так и идет, и развод — это не конец и не начало, а один из миллиардов шагов в жизни. Шаги были до него и будут после.
Ощущение эдакого перевоплощения, гибели старого, порою влечет за собой ошибки у женщин. Что за ошибки и почему?
- Месть
Старый мир разрушен, так что гори оно все огнем! А особенно те, кто в этом виноваты. Здесь порча имущества, нелицеприятные конфликты при разделе нажитого, спекуляция на детях, слежка за новыми пассиями. Но, дамы, не забывайте, что мир не разрушен! Это всего лишь одно событие в череде дней нашей жизни.
- Эйфория свободы
Может заставить женщину пуститься «во все тяжкие». Больше нет давления мужа, социальных рамок — можно делать что хочешь, как хочешь, с кем хочешь! Но с чего бы вдруг?
- Отшельничество
Если женщина ограничила свой мир одним только мужем и ничем более, то для нее развод действительно является концом света и смертью.
К сожалению, у меня нет четких рекомендаций, что делать, чтобы не совершать непоправимых глупостей после развода. Каждый случай уникален, и, даже если умом мы все понимаем, это не значит, что мы сможем совладать с чувствами.
Комментарий эксперта
Ольга Романив, психолог по семейным отношениям
Жизнь разведенной женщины, как правило, делится на 2 периода — ДО развода и ПОСЛЕ. И то, что происходит после, не всем женщинам дается легко и просто. В большинстве своем представительницы прекрасного пола тяжело переживают расставание с прежним образом жизни, чувствами и эмоциями, которые сопровождали их брак. Состояние, в котором они пребывают, можно сравнить с эмоциональным вакуумом или пустотой. Психологи отмечают, что эмоции, которые женщина испытывает после развода, можно сравнить с тем, что чувствуют люди, столкнувшиеся с потерей близкого.
Часто женщины после пережитого развода не знают, как им дальше жить, уходя в депрессию, занимаются самокопанием и самобичеванием, полностью погружаются в свои переживания и забывают о себе, своих близких, друзьях, мало занимаются детьми. Одним словом, уходят в переживания, чего категорически не стоит делать. Наоборот, нельзя ни на минуту выпадать из жизни и даже более того, нужно максимально себя нагрузить разными делами, чтобы поменьше думать.
Отличное решение — заняться, например, ремонтом дома, дачными хлопотами и уйти с головой в работу. Найдите глобальное дело, но при этом старайтесь не выпадать из социума: общайтесь с подругами, обязательно куда-то ходите, просите, чтобы вас почаще вытаскивали из дома. Поймите, есть разница между пустым сидением дома в слезах и воспоминаниях и посвящением себя какому-то делу, когда все ваши мысли заняты не переживаниями, а планированием.
Не стоит ни в коем случае забывать о себе. Многие женщины, пережившие развод, ставят крест, как на себе, так и на своей личной жизни. Им кажется, что счастья уже ждать не приходиться. Но это совершенно не так. В жизни происходит все именно так, как мы хотим: если мы не видим для себя будущего, его не будет. Мы сами программируем себя и на провал, и на успех. Поэтому срочно берите себя в руки и настраивайтесь на новую жизнь, где у вас будет все так, как вы этого сами захотите. И начать лучше всего с того, чтобы привести себя в порядок. Смените прическу, цвет волос, купите красивое платье, и прогуляйте себя — сходите с подругой в кино, в парк, в кафе. Вытаскивайте себя из пучины переживаний и комплексов. В наше время нет некрасивых женщин (медицина и косметология практически всесильны), но есть те, кто уделяет себе мало внимания. А это непростительная ошибка.
Помните, что вам нужно время, чтобы прийти в себя — так дайте его себе. Пускай все отболит, чтобы могли смело вернуться к обычной жизни. Поэтому не стоит сразу после развода бросаться в серьезные отношения. Нет ничего плохого в том, чтобы завязать новый роман. Но вам сейчас нужна легкость, общение, флирт. Закрутить роман не только можно, но и нужно, просто не надо сразу делать ставку на эти отношения и искать в человеке замену прежнего мужа. Позвольте себе расслабиться и получить от жизни и новых отношений удовольствие.
Комментарий эксперта
Андрей Кашкаров, психотерапевт, автор 130 книг
Чтобы избежать ошибки в новых отношениях (после развода) будьте внимательны к партнеру. И старайтесь делать это искренне. Хороший способ действовать успешно — откровенный разговор. Он дает понимание: лучше перепроверить себя в знании партнера, чем ошибиться.
Кому трудно дается откровенный разговор, может воспользоваться таким психологическим приемом, как написание письма друг другу. Звучит по-детски. Но практические результаты вполне удовлетворительны. Договариваетесь писать честно и одновременно.
Вы пишете о желаниях, мечтах, своем видении проблемы, решения или будущности, партнер — то же самое со своей стороны, затем передаете «письма» друг другу. Этот прием, в отличие от честного разговора о будущем, некоторым дается легче; тут индивидуальный подход — характеры и психотипы в парах нередко разные. Зато позволяет получить неожиданные ответы парам, находящимся в отношениях давно, и тем более тем, кто только начинает новые отношения после развода.
Развод как ампутация: вы выживете, но вас останется меньше Маргарет Этвуд
Жизнь женщины после развода исполнена тревогой, сожалениями, сомнениями, обидой. Вся эта гамма эмоций никак не способна изменить ситуацию, отравляет существование. Пережить крах брака сложно. Многие женщины обращаются за психологической помощью, и это правильное решение, ведь в одиночку трудно справиться со страхами и выстроить новые отношения. Попытки поделиться своей болью с подругами зачастую бесперспективны: они сочувствуют, но не способны дать действительно полезный совет.
У каждого свои причины для развода, но страхи схожи. Позади неразрешенные конфликты и боль непонимания, впереди – неизвестность. Старые планы рухнули, а новые не родились. Нередкое явление у женщин после развода – депрессия. Как не застрять в своей боли? Как выйти из ступора и открыться для новой жизни? Для начала следует осознать, что все в прошлом и пора возвращаться в реальный мир.
4 страха женщины после развода с мужем
Разведенные женщины беспокоятся о нескольких вещах:
1 Одиночество. Перспектива провести жизнь одной пугает почти всех. Умом представительницы прекрасного пола понимают, что рано или поздно снова вступят в брак, но это мало помогает справиться с тревогой.
2 Дети. Женщины с детьми после развода особенно уязвимы. Им приходится решать материальные проблемы, справляться с психологическими трудностями. Внезапно свалившаяся на них огромная ответственность заставляет постоянно беспокоиться о будущем, буквально лишает сил.
3 Мучительные чувства. Бывший муж – человек, с которым многое связывало, а развод – его потеря. Физически бывший партнер жив, но разрыв с ним воспринимается почти так же тяжело, как смерть.
4 Хандра. В первое время негативные эмоции захлестывают, терзают обида, ощущение предательства. Женщина после развода с мужем может впасть в депрессию, что потребует длительного профессионального лечения. Осознание подобных перспектив не способствует улучшению самочувствия.
Стресс заставляет действовать. Поскольку разум затуманен переживаниями, женщины нередко делают глупости с далеко идущими последствиями. Эти ошибки только усложняют выход из кризиса. Стоит отслеживать свои поступки, чтобы не усугубить проблемы.
3 главных ошибки женщин, усложняющие жизнь
1 Секс с первым встречным для поднятия самооценки. Стремление быть желанной понятно, но бездумные связи могут подорвать самоуважение. Не стоит торопиться. Новые отношения – это прекрасно, но сразу после развода они вряд ли сложатся. Обдумайте, готовы вы ли к ним.
2 Бесконечные жалобы. Поверьте, родные и близкие вас любят. Они искренне сочувствуют, но на самом деле не способны облегчить вашу боль. Постоянным нытьем, мучительными воспоминаниями и жалобами вы оттолкнете даже самых преданных друзей. Они станут вас избегать, а пропасть одиночества станет глубже.
3 Нежелание отпустить прошлое. Если вы до сих пор отслеживаете бывшего мужа в соцсетях, прислушиваетесь к сплетням, запретите себе это. Застряв в прошлом, вы не поможете себе построить будущее. Примите, что все окончено.
Что делать женщине после развода?
Первые месяцы самые тяжелые. Не стоит требовать от себя слишком многого. Хочется грустить? Грустите. Но не сожалейте, а напоминайте себе, что произошедшее с вами – это не конец, а только начало, первые шаги к новой жизни. У вас теперь больше свободы. Экспериментируйте! Измените прическу, гардероб, найдите увлекательное занятие, общайтесь с друзьями.
Чтобы легче и быстрее избавиться от боли, всерьез продумайте, как жить после развода. Здесь речь о тех функциях, которые раньше выполнял бывший муж. Решите проблему с ручкой и листом бумаги: выпишите в столбик обязанности и укажите способы, которые используете для решения этих задач без него. Когда придет осознание, что вы прекрасно справитесь, страх перед одиночеством отступит. Вы будете увереннее себя чувствовать.
Полезная психологическая техника
Если часто мучает боль, воспользуйтесь простой психологической техникой: представьте, что вы с мужем – учителя друг друга. Визуализируйте:
- Если развод состоялся по инициативе мужа, представьте его образ и испытайте всю ту боль, которую он причинил. Вообразите, что вы о ней сами просили. Подумайте, что это бесценный опыт, благодаря которому вы станете сильнее. Испытайте благодарность к мужу-учителю за уроки стойкости.
- Если инициатор разрыва вы, представьте образ мужа и боль, которую испытывал он. Вообразите, что это он сам просил причинить ее для нового опыта. Мысленно поблагодарите мужа за то, что он был хорошим учеником.
Развод – это не только боль, но и свобода. У вас высвободится время, которое можно посвятить своему развитию, реализации мечты. Обязательно купите абонемент в спортзал. Физические нагрузки хорошо помогают справиться с душевными терзаниями. Чаще гуляйте на свежем воздухе, общайтесь с приятными людьми.
Если боль невыносима, а перспективы кажутся слишком туманными, запишитесь на консультацию психолога или расстановки по Хеллингеру. Это поможет вам выстроить новую жизнь. Она обязательно будет счастливой!
Звонки бывшему, желание мести, случайные знакомства — типичные ошибки разведенных женщин. Расставание угнетает и давит. Каждая девушка справляется с горем, как может. Поначалу ей кажется, что все способы хороши. Но потом она понимает, что страдает от своих же поступков. В этой статье расскажу, в чем ошибаются женщины после развода.
«Топ» главных ошибок женщин после развода
Никто не идеален. В критической ситуации люди склонны действовать на эмоциях. Особенно, когда неприятность застала врасплох. Прекрасные дамы и так чувствительны от природы. Но когда их личное счастье оказывается разрушенным, они поступают не совсем правильно. И вот главные ошибки.
Зацикленность на бывшем
Даже если он был тираном, алкоголиком или лодырем, несчастная девушка убивается по любимому. Ведь он такой родной. При том, что человек обходился с дамой не лучшим образом. Все дело в гормональной привязанности. Разум быстрее освобождается от зацикленности. А вот тело и душа все еще живут воспоминаниями. Для того, чтобы проще было отпустить тоску, выпишите все плюсы развода. Например, появилось больше времени на себя, никто не кричит и не оскорбляет. Когда таких пунктов наберется с десяток, станет заметно легче.
Постоянное общение с бывшим
Конечно, если у разведенной женщины и мужчины есть общие дети, то общение неизбежно. Но в любом случае коммуникация между бывшими супругами должна быть сведена к минимуму. Некоторые девушки нарушают это правило и стремятся всеми способами поддерживать связь с экс-партнером. Сами пишут или звонят, напрашиваются на встречи. В результате эмоциональная привязанность не ослабевает, а лишь усиливается. Психологи рекомендуют воздержаться от активного общения с бывшим как минимум 30 дней. Уберите подальше все, что напоминает о прошлых отношениях: фотографии, подарки, отпишитесь от благоверного в соцсетях.
Сомнения в себе
Это размышления из серии «Я никому не нужна». Часто после расставания самооценка женщины стремится к нулю. Грусть, обида и боль толкают милых девушек на самобичевание. На самом деле не бывает так, что в разводе виновата только женщина или только мужчина. Поэтому казнить себя за прошлое нет смысла. На фоне негативных переживаний девушка впадает в депрессивное состояние, она замыкается или наоборот ведет себя резко по отношению к близким. Срочно выходите из подобного состояния. Каждый день хвалите себя за маленькие успехи.
Месть экс-супругу
Если произошла такая неприятность, как измена или обман со стороны мужа, женщина буквально рвет и мечет. Ей обидно и больно, что любимый так поступил с ней. Худшая идея, которая может прийти в голову разъяренной даме — месть. Женскую месть некоторые с саркастично называют роковой ошибкой «разведенки». Ведь это вредно для самой девушки. Когда она хочет насолить экс-супругу, агрессия возвращается к ней бумерангом. Пожалуйста, преодолевайте мстительность. Кричите в подушку, бейте посуду. Дайте выход негативу. А потом направьте энергию в мирное русло.
Случайные знакомства
Одна из крайностей в поведении только что разведенной дамы. В попытке восполнить душевную пустоту, она активно вступает в сомнительные отношения, довольствуется мимолетными приключениями, сексом на одну ночь. Конечно, это дело каждой женщины. Однако некоторые дамы строят иллюзии. Якобы сразу после расставания они быстро устроят личную жизнь. Но так не бывает. Нельзя «залатать» душевные раны посредством случайных романов. Для начала необходимо вернуть внутреннюю гармонию и только потом спокойно ходить на свидания, выбирая достойного партнера.
Манипулирование детьми
И это главная ошибка разведенных женщин с детьми. Обиженные дамы пытаются наказать неугодного мужа, ограничив его общение с ребенком. В итоге страдает, конечно же, ни в чем не повинное дитя. Помните, что отношения между супругами — это всегда дело двоих. Никаких третьих лиц замешано не должно быть. Тем более, маленьких детей. Сосредоточьтесь на себе и своем ребенке. Ведь ему в разы сложнее осознавать, что мама и папа больше не вместе.
Я привел в пример самые главные ошибки, которые совершают женщины в порыве отчаяния. Общий настрой понятен: «Буду горевать, все равно ничего лучше уже не будет». Долой уныние! Жизнь после расставания может быть яркой и впечатляющей!
А пока интересно узнать ваше мнение. Какие еще ошибки совершают разведенные женщины?
Исправьте их – и новый брак не заставит себя ждать.
12 марта 2019
Разрыв отношений большинству дается нелегко. Однако жизнь на этом не заканчивается, а значит, нужно найти силы пережить горечь утраты и начать все с чистого листа. А для этого нельзя ни в коем случае совершать следующие ошибки.
1. Заниматься самоедством
После тяжелого развода с когда-то любимым мужчиной в сердце остаются боль и обида. И самое неприятное – гнетущее чувство вины, которое заставляет вас снова и снова прокручивать в голове болезненные ситуации. Какое-то время погоревать можно и нужно, но потом нужно обязательно простить себе все, в чем вы считаете себя виноватой (верующим могут помочь исповедь и отпущение грехов).
2. Слишком рано начать ходить на свидания
Многие женщины начинают панически искать нового мужчину, чтобы заполнить образовавшуюся в жизни пустоту. Ни к чему хорошему, кроме разочарования, это обычно не приводит. Нужен определенный период одиночества (обычно он составляет по времени половину прежних отношений), чтобы проанализировать все неразрешенные проблемы с предыдущим партнером, чтобы не перенести их на нового избранника.
3. Обидеться на весь противоположный пол
Не следует примыкать к достаточно многочисленной категории ожесточившихся разведенок, для которых теперь «все мужики – козлы». Это неправда. Возможно, так оно и было в вашем конкретном случае, но совершенно несправедливо по отношению к массе отличных мужчин, среди которых вам предстоит искать нового партнера.
4. Замкнуться в себе и своих переживаниях
Напротив, нужно зачеркнуть прошлое и начать общаться с разными людьми, в том числе и с мужчинами. Улыбаться им, смотреть на них, реагировать на их комплименты, зарегистрироваться на сайтах знакомств, в том числе и на иностранных, попробовать сходить на быстрые свидания и вообще чаще бывать в тех местах, где мужчины могут с вами познакомиться.
5. Считать себя никому не нужной
Если причиной расставания стала измена супруга, женщина начинает мучить себя вопросами «Чем я хуже нее?» и «Что во мне не так?». Ни в коем случае нельзя заниматься подобным самобичеванием. Нельзя допускать и мысли, что после развода вы никому не нужны. Общаясь с новыми мужчинами, вы должны ощущать себя самой красивой и самой желанной.
6. Плохо отзываться о бывшем муже
Обычно в расставании супругов бывают в какой-то степени виноваты оба. Поэтому обвинять своего бывшего во всех смертных грехах по крайней мере некорректно. Говорите о нем или хорошо, или ничего! Не нужно рассказывать и подробности развода, но и отмалчиваться не нужно. Можно говорить самое нейтральное: не сошлись характерами.
7. Строить иллюзорные мечты
Пройдя через развод, женщина начинает осознавать, чего ей не хватало в бывшем муже и что нужно искать в новом партнере. Однако не следует впадать в крайность и надеяться, что к вам прискачет сексуальный рыцарь на белом коне без вредных привычек и жилищных проблем. Следует, во-первых, стать достойной такого рыцаря, а во-вторых, осознать, что главное все-таки не материальные блага, а внутренняя связь с любимым человеком, которого надо принять полностью таким, какой он есть.
8. Заедать свои переживания
Вариантов заедания множество: это и конкретное поглощение сладостей, неумеренное употребление алкоголя, а также курение, шопинг, социальные сети и т. п. Привыкание наступает очень быстро, и для успокоения начинает требоваться большая доза «успокоителя».
9. Подсматривать за жизнью бывшего мужа
Некоторые женщины начинают вести себя как заправские детективы, собирая информацию о бывшем супруге сами или подключая общих друзей и знакомых. Их цель – доказать себе, что ему живется хуже, чем в прежних отношениях. Это порождает зависимость, мешающую жить собственной жизнью. Нужно отпустить бывшего психологически и даже пожелать ему счастья в дальнейшей жизни – тогда счастье скорее улыбнется и вам.
10. Бояться, что в новых отношениях все тоже будет плохо
Успех новых отношений во многом зависит от того, как вы настроитесь на то, чтобы снова начать ходить на свидания и искать новую любовь. Если вы будете бояться того, что найдете такого же, как ваш бывший, то никакой пользы вам это не принесет. Чаще повторяйте: «Я найду свою судьбу и буду счастлива!» Ведь от того, как мы себя программируем, зависит то, как скоро в нашу жизнь придут радостные события.
Мнение специалиста
Наталья Шевцова, психолог:
— Увы, не все браки живут долго и счастливо. Порой супруги расстаются. Одни быстро вступают в новые отношения, а другие годами не могут забыть бывшего. Отмечу, что развод и расставание с партнером занимают второе и третье места в таблице социальной адаптации Холмса и Рея, являясь реальной причиной для сильного стресса и переживания как для женщин, так и для мужчин. В случае разрыва отношений необходимо дать себе время на проживание эмоций, вызванных этим событием, и принять необходимые меры для того, чтобы помочь себе пережить этот непростой период. Если вы чувствуете себя обиженной и оскорбленной, задайте самой себе вопрос «Какую я играла роль в той ситуации, которая причинила мне боль?» Не стоит посыпать голову пеплом и во всем винить одну себя. Необходимо постараться трезво посмотреть на ситуацию со стороны. Анализируя, вы сможете увидеть мотив поступка своего партнера и извлечь из этого полезный опыт, который поможет вам в будущем. А главное – это поможет понять и отпустить ситуацию, чтобы разрушающие эмоции обиды не омрачали вашу новую жизнь.