«Мы расстаемся», — одни женщины после этих слов начинают истерить и бить посуду, другие как будто замирают и молчаливо соглашаются на всё. И те и другие совершают ряд необдуманных действий и принимают неверные решения, которые только увеличивают силу страдания и продлевают их не на один год.
О самых распространенных женских ошибках в трудный эмоциональный период жизни рассказывает психолог Марина Велес.
Марина Велес
психолог, коуч, мастер нейролингвистического программирования
Ошибка №1: продолжать стирать ему носки
Мужчина объявил, что пришло время расстаться, и предложил остаться друзьями. Некоторые женщины воспринимают это как шанс всё вернуть. Раз он не обрубил концы — значит, это возможно! И вот она уже живет надеждой о скором возобновлении отношений и любым способом пытается заслужить его любовь. Сначала просто помогает ему в бытовых вопросах, потом выслушивает рассказы о многочисленных похождениях и уже не замечает, как полностью растворилась в нем.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Мужчине-то, конечно, очень удобно: он объявил себя свободным от всех обязательств перед бывшей, но при этом продолжает «использовать» ее «хорошесть» в своих целях. Чем такие недоотношения грозят женщине? Если она сама время от времени эксплуатирует бывшего, но находится в активном поиске новой любви, то такой формат общения не принесет вреда. А вот если женщина зациклилась на маниакальном желании вернуть бывшие отношения, то кроме страданий ей это ничего не принесет. Женщина должна собраться с силами, принять факт расставания, погрустить, погоревать и отпустить.
Ошибка №2: вернуть нельзя прощаться
Если партнеры просто поругались, обменялись резкими словами и разошлись, но любовь есть и она сильна, то можно снова сойтись и попытаться достичь компромисса. С новыми правилами, с более высокими требованиями к себе и партнеру, с желанием сохранить чувства с обеих сторон реально построить гармоничные отношения.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Но есть и другая история: женщина панически боится одиночества, страданий, не умеет проживать свои негативные эмоции и готова на всё, лишь бы вернуть мужчину: пусть плохой, главное – мой! Она нарисовала себе картину: официальный брак, дети, совместные походы за покупками и воскресный обед с родителями.
Только о чувствах, любви, задушевных разговорах женщина забыла. И вот брак есть, отношения она сохранила, а счастья и близости всё нет. Тут важно изначально понять, что расставание — это всегда печаль, может быть, даже страх, причем неважно, кто кого бросает. Нужно пройти все эти стадии и выйти на ровное эмоциональное состояние, а потом строить новые отношения на основе любви и общих ценностей.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Ошибка №3: зрители и овации
Страдающие прилюдно женщины делятся на два типа. Первые используют окружающих как инструмент для того, чтобы получить сочувствие и вызвать у мужчины чувство вины. Если во время отношений женщина построила крепкие внутрисемейные связи с его родственниками и друзьями и все займут ее сторону, то с такой мощной поддержкой, может, и получится вернуть «беглеца». Но построить здоровые гармоничные отношения на манипуляциях и чувстве вины уже не удастся. Рано или поздно расставание случится, только с еще большими страданиями.
Не стоит после расставания пытаться вернуть мужчину при помощи его друзей и родственников.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
У второй категории страдающих на публике женщин всё гораздо удачнее: они кричат, плачут, получают поддержку и сочувствие. Даже если окружающие видят, что это выглядит смешно и нелепо, то для израненного женского сердца такое выражение негативных эмоций выполняет роль лекарства. Девушка выпускает эмоции и идет жить дальше, строить новые отношения.
Ошибка №4: срочная замена
Если женщина не умеет самостоятельно справляться со своими эмоциями и, находясь не в отношениях, чувствует себя одиноко, то она в срочном порядке принимается прыгать из одного романа сразу в другой. Можно заместить боль от расставания новым чувством, но груз непрожитых и не выпущенных наружу эмоций всё равно настигнет. Только сюда добавятся еще разочарование и осознание очередной ошибки, ведь наспех построенные не на любви, а на бегстве от одиночества отношения приведут к очередному развалу.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
После расставания женщине нужно какое-то время погоревать, поплакать, но справиться с этим нужно в адекватные сроки и не растягивать образ брошенки на долгие годы. Здесь главное — научиться чувствовать и ощущать себя гармонично в состоянии свободной женщины. И если и находиться в поиске, то не для замещения боли.
Ошибка №5: вычеркнуть всё
Сжигать его вещи, возвращать подарки, удалять фотографии, нужно исходя из честности по отношению к самой себе. Это поможет ослабить боль, только когда женщина на самом деле хочет очиститься от всего, что напоминает о бывшем партнере. Убрали всё с глаз долой, проработали негативные эмоции, сменили все якоря и взлетели к новой любви — здесь ничего больше не держит.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
А вот если женщина любит все подарки и, возвращая их, хочет просто унизить мужчину и попытаться сделать ему хоть немного больно, то вскоре она об этом пожалеет. Все эти вещи уже часть жизни и по праву принадлежат ей. Не нужно отвергать их вместе с тем, кто причинил боль.
Важно побороть эмоциональное желание и вернуть только его личные вещи. Вот здесь можно выплеснуть свои эмоции сполна: разбить, сжечь, выбросить или просто с лицом безразличия аккуратно сложить и отправить мужчине. При расставании женщине важно слушать себя и давать эмоциям выход, но иногда следует включать критическое мышление и спрашивать: а что мне это принесет?
Идеальный вариант для любого расставания — делать это с чувством благодарности. Переходить к этому пункту нужно только после того, как женщина выпустила всю боль и эмоции наружу. Когда внутри всё успокоилось, раны затянулись, пришла пора включать мудрость и переходить в состояние со знаком плюс.
Можно в этот момент погулять по памяти, собрать хорошие события и сказать мужчине хотя бы мысленно спасибо. Если вспомнить особо нечего, то поблагодарить за уроки и понимание того, как не должно быть. Но нужно и подумать, что сломалось, почему так произошло, проделать своеобразную работу над ошибками, превратить боль в опыт. Тогда уже точно получится следующие отношения создать лучше, прочнее, качественнее, чем предыдущие.
Отношения и любовь чаще заканчиваются не «жили они долго и счастливо», а банальным разрывом и расставанием. В жизни ты не раз окажешься с разбитым сердцем, потерей веры в любовь и изнеможенным эмоционально. Но если ты не будешь делать ошибок и глупостей после расставания с бывшими, то жизнь наладится быстрее, а новую любовь найдешь очень скоро.
Вы могли быть в отношениях месяц или целые годы находиться в браке, но потом все сломалось. Безусловно никто не застрахован от расставания, ведь в течение жизни каждому из нас придется столкнуться с этим 3-7 раз, если не больше.
Как обычно мы справляемся с расставанием и разбитым сердцем? После расставания мы часто чувствуем гнев, ненависть, раздражение, депрессию. Часть из нас начинаем больше погружаться в работу, другие кидаются бухать, третьи загружают приложения для знакомств, чтобы окунуться в омут необременительных отношений.
Нет единственного правильного метода заглушить боль в сердце, восстановиться после эмоциональных потрясений и подготовиться к новым отношениям. Но есть некоторые ошибки, которые мы совершаем после расставания с бывшими. Как избежать самосаботажа после расставания? Основные ошибки при расставании, которые только делают все хуже.
1. Нельзя пытаться остаться друзьями
Часто мы пытаемся остаться друзьями с теми, с кем еще вчера были полноценные отношения. Но сохранение подобных отношений размывает линию поведения, ведь в тайне мы все еще надеемся выбраться из френдзоны, чтобы снова сойтись. В результате попытка остаться друзьями будет только мешать восстановиться после расставания. Любовь на дружбу не меняют, ведь это заранее провальная идея.
2. Писать сообщения бывшим
Очень заманчиво написать или позвонить бывшим, чтобы поделиться своим гневом и высказать свое раздражение тем, что они не понимают, какое любящее сердце потеряли. Особенно часто мы делаем это после потребления алкоголя, либо скучая глубоко ночью. Но писать сообщения бывшим не всегда хорошая идея, ведь это вызовет только стыд за свою слабость и нелепые послания. Лучший способ избавиться от искушения написать или позвонить – это удалить номер бывших раз и навсегда.
3. Уход в запой
Столкнувшись с расставанием, всегда появляется большое искушение залить эту боль горой алкоголя. Подобные ошибки при расставании, когда ты потребляешь алкоголь без меры, только задерживает процесс исцеления и восстановления. Алкоголь приносит вечное переливание из пустого в порожное про прошлые отношения, когда мы начинаем еще глубже погружаться в жалость к себе и двигаемся по пути саморазрушения. Уход в запой только ухудшает последствия расставания, а не помогает забыться, как нам кажется. Уж лучше путешествуй или отправляйся в поход, чем травить себя бухлом.
4. Следить за социальными сетями бывших
Сложно найти что-то более странное, нелепое и мазохистское, чем слежка за бывшими в социальных сетях. Рассматривать фотографии, как бывшая любовь веселится где-то в клубе, отдыхает на море или развлекается в неизвестной компании – это сомнительное удовольствие. Слежка за социальными сетями только привязывает еще сильнее к бывшим, не дает двигаться дальше и наносит эмоциональные раны раз за разом. Отпишись от бывших в социальных сетях, чтобы не было соблазна за ними следить.
5. Попытки отомстить бывшим
Часто мы хотим причинить боль тем, кто нам разбил сердце и вынул душу. Но мстить, делать пакости и придумывать способы расплаты – это глупо для взрослого человека. Даже отомстив ты не будешь чувствовать себя лучше, а только испытаешь еще большее разочарование в отношениях. Сосредоточься на том, чтобы исцелить себя, а не мстить бывшим. Даже если твои бывшие не очень хорошие люди, то лучший способ отомстить – это стать самому счастливым.
6. Сразу стремиться к новым отношениям
В самые популярные ошибки при расставании входит попытки выбить клин клином, что только мешает разобраться в себе. Неправильно будет попытаться заткнуть дыру в сердце другими отношениями. Попытки избавиться от одиночества с помощью другого человека, ничего хорошего не принесут. Ты будешь проецировать отношения с бывшими на новые отношения, что сделает вас несчастливыми. Кроме того, попытки сразу найти вторую половинку, не дадут возможности осмыслить расставание и разобраться со своим внутренним миром.
Если сразу кидаться в отношения, то ты не выберешь вторую половинку, с которой все будет хорошо. Это будет временная замена, которая заставит чувствовать себя еще хуже. После расставания следует немного побыть одному и насладиться свободой, ведь ты не одинок, а снова свободен. Просто общайся с противоположным полом, без попыток затащить их в отношения. Не спеши влюбляться, а просто общайся с противоположным полом.
7. Винить себя за ошибки
Можно долго корить себя за то, что сделал что-то не так, сказал не так или поступил неправильно. «Если бы» – это неверное направление мысли. Не стоит зацикливаться на ошибках, ведь с правильной второй половинкой это даже не считалось бы ошибкой. Нельзя винить в неудачных отношениях только себя, когда всегда замешаны оба в этом. Важно избавиться от критики к себе и ненависти, ведь это является саморазрушительным действием.
8. Мечтать о бывших
Как часто после расставания мы еще мечтаем о том, что снова сойдемся? Но мечты и планы вернуть бывших – это утопия, которая никогда не будет реальностью. Хватит крутить в себе мысли о том, что никогда не будет. Лучше отпусти прошлые отношения, чтобы открыться чем-то новому.
9. Жалеть себя и упиваться горем
В важные ошибки при расставании, которые свойственным многим, входит излишняя жалость к себе. Многие люди, которых бросили, начинают себя жалеть, словно они бедные и несчастные. Но очень легко поскользнуться на соплях, что ты распустил, жалея себя. Жалость к себе – это то еще болото, которое поглотит все твои силы, заставит сомневаться в себе и уничтожит самооценку. Лучше культивировать уверенность в себе, ведь это даст возможность восстановиться и быстрей найти новую вторую половинку в будущем.
10. Пытаться быть рядом
Иногда мы пробуем тусоваться в общих компаниях, чтобы пересекаться с бывшими. Но отношений уже не существует, а попытка крутиться в одних местах принесет только боль и сделает заживление сердца более сложным.
11. Завязывать отношения с подружками и друзьями
Иногда мы переключаемся на отношения с людьми, с которыми до этого просто дружили. Мы переключаемся на отношения с друзьями, чтобы заполнить пустоту в сердце. Но не стоит искать утешения в объятиях протипоположного пола, с кем дружил ранее. Это ни к чему хорошему в итоге не приведет.
12. Сдерживать эмоции
Не стоит сбегать от самого себя, отрицая свои эмоции. Дай волю слезам, грусти, печали. Выговорись друзьям или близким, чтобы излить свою печаль. После того, как ты выплеснешь эмоции, все станет не так уже страшно и тяжело.
13. Обсуждение бывших с общими знакомыми
Можно узнавать через общих знакомых как у бывших дела. Можно ходить и рассказывать всем окружающим, а также общим знакомым о том, какие ваши бывшие плохие. Но все это будет только лишним напоминанием того, что ты не можешь выбраться из прошлых отношений и только погрязаешь в них. Прекращай заниматься этим, ведь это только мешает тебе восстановить разбитое сердце.
14. Идеализация бывших
Порой мы наделяем своих бывших чертами, которые им не свойственны. Считать свою бывшую подружку идеальной и самой лучшей на свете – это явно глупость. У твоих бывших миллион недостатков, а идеализация их – это бред, которые не выдерживает критику фактами.
15. Преследовать бывших
Сталкерство – это определенно зависимость и психологическое заболевание. Не стоит доставать бывших сообщениями, поджидать возле дома, возвращать малозначительные вещи, искать встречи или узнавать про них информацию. Преследование не дает тебе освободиться от бывших, ведь это дает им власть над тобой.
16. Беспорядочный образ жизни
Какие ошибки при расставании только сделают на несчастливыми? Некоторые люди считают, что если пуститься во все тяжкие, то сразу станет легче после расставания. Но переспать с кем-то, чтобы забыть бывших – это утопия. Беспорядочные любовные связи только усилят депрессию и заставят себя ненавидеть. Лучше избегать всяких любовных связей, пока не избавился от прошлой зависимости. Но после освобождения от чувств можешь гулять и веселиться с кем хочешь.
17. Мысли о конце жизни
Порой депрессия заставляет нас думать о том, чтобы прекратить наши мучения. Но это ужасные мысли и глупости. То, что вы расстались, это еще не известно кому повезло. Пройдет месяц или несколько, а ты увидишь, что жизнь прекрасна, а вокруг много людей, с кем интересно будет завязать отношения. Самое дорогое в нас — это наша жизнь. Помни о том, что все горести проходят, а новые отношения всегда лучше предыдущих, которые ты будешь вспоминать с отвращением. Новая любовь ждет тебя, так что вытирай слезы и отправляйся на ее поиски.
18. Считать бывших родственными сердцами и душами
Очень часто мы решаем, что встреченный человек – это единственный, который мог нас сделать счастливыми. Мы считаем бывших родственными сердцами и душами, которых больше не встретить в этой жизни. Но это ошибочное мнение, ведь в мире много людей, с кем у тебя еще получится завязать отношения, причем более гармоничные и счастливые.
Следует помнить о том, что ошибки при расставании, только усиливают страдания и делают дольше процесс заживления сердца. Прекращай делать глупости, ведь расстаются многие, но некоторые умудряются в состоянии «брошенки» проводить месяцы и годы.
Как вести себя после расставания?
Но что делать при расставании, если что не делать уже понятно? Когда ты остаешься один, то начни свою жизнь с нового и чистого листа, где ты будешь более счастливый.
- Удали бывших полностью из своей жизни, избегай любого общения и контактов.
- Регулярно занимайся спортом, ходя в тренажерный зал 2-3 раза в неделю.
- Больше развлекайся, ходи гулять, веселись, посещай новые места.
- Найди новые хобби и увлечения, которые делают тебя счастливее.
- Проводи время с друзьями и приятелями, хорошо проводя время.
- Общайся с противоположным полом, не стремясь завязать отношения немедленно.
- Путешествуй и ищи приключения, чтобы сделать жизнь насыщенной и яркой.
Если ты не будешь делать ошибки при расставании, а займешься обустройством своей жизни и наслаждением свободой, то скорее выйдешь из этого сложного периода. Отношения с бывшими – это твоя проба перед настоящими полноценными взаимоотношениями с новой любовью, где ты будешь счастливый, где все будет гораздо лучше и прекрасней. Новая любовь ждет тебя!
Какие Вы ошибки совершали при расстование?
39 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
Sonya
русский язык вам не родной?
#3
Девушка
Да, много ошибок,неправильная формулировка, не перечитала- сразу отправила. Надеюсь, Вам от этого стало легче.
#4
#5
#6
#7
Гость
После разрыва когда инициатором был он, я нe хотела смириться с расставанием. Потому что точную причину так мне не сказал, звонила ему часто смски отправляла душераздирающие, одним словом унижалась. были попытки с моей страны помириться. Т всё неудачно. Тогда мне нужно было понять что человек просто разлюбил. Естественно ротом очень жалела что унижалась
#8
Гость
Мой бывший муж после развода траххнул меня как последнюю *** и затем окончательно исчез.Жалею об этом очень.
#9
#10
#11
Осенний Барсук
Нельзя возвращать подарки !!! Я в первых отношениях вернула , сейчас ох как жалею , особенно одно колечко очень нравилось )))
#12
Гость
Мой бывший муж после развода траххнул меня как последнюю *** и затем окончательно исчез.Жалею об этом очень.
#13
Гость
Да как и многие, когда мозг затуманен, и звонила, и писала, хотела встретиться и поговорить, унижалась, цеплялась, но в тот момент просто хотелось лечь и умереть, ничего не чувствовать, не верила, что время лечит и ты станешь другим человеком, теперь чётко знаю это на собственном опыте. Пожалела ли? Не знаю…наверное переродилась заново после всех выводов и перенесённой боли, в принципе теперь мне плевать, что обо мне думает какой-то давнишний бывший, как будто это прохожий, бывший сосед, равнодушие к прошлому.
#14
Гость
После разрыва когда инициатором был он, я нe хотела смириться с расставанием. Потому что точную причину так мне не сказал, звонила ему часто смски отправляла душераздирающие, одним словом унижалась. были попытки с моей страны помириться. Т всё неудачно. Тогда мне нужно было понять что человек просто разлюбил. Естественно ротом очень жалела что унижалась
#15
#16
#17
#18
Девушка
Я тоже выкинула все подарки бывшего, и очень жалею, хотя, если бы так не сделала, он бы тиранил до сих пор бы. Но всё же лучше ламбард)))
#19
Морена
Я тоже пожалела об этом:/ шикарные сережки были, тяжёлые, длинные, с камушками натуральными… Серебряные. Выбросила в реку. И подвески две. Жалко иногда становится, больше таких не видела нигде. Он сам выбирал.
#20
#21
#22
Гость
Знаю историю про секс втроем.Один мужичок рассказал про то,как он с другом трахнул бывшую жену.Как эту женщину на такое угораздило и что она потом чувствовала,одному Б-гу известно.Я охренела,если честно.Говорю,ну ведь она твоя жена,хоть и бывшая,вы же все ревнуете даже бывших.Вам можно все,а мы должны уйти в монастырь.Ему это не понравилось.Сказал,много ты понимаешь,она сама этого хотела.Что-то вспомнилось вот.
Эксперты Woman.ru
-
Смирнова Анастасия
Психолог
3 ответа
-
Лукахина Анна
Практикующий психолог
9 ответов
-
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
97 ответов
-
Самоилов Роман
Врач-нутрициолог
44 ответа
-
Носаченко Оксана
Психолог
44 ответа
-
Мальцева Ксения
Нутрициолог
57 ответов
-
Ольга Наумова
Эксперт по любовной…
7 ответов
-
Оксана Александровна
Практический психолог
50 ответов
-
Токуда Марина
Психолог-психоаналитик
7 ответов
-
Лукановская Ольга
Специалист по женскому…
3 ответа
#23
Гость
Боялась, что останусь одна, поэтому очень переживала и цеплялась за уже сдохшую лошадь. Когда принято решение о расставании необходимо всеми силами в него верить, культивировать в себе правильность решения и ни в коем случае не принимать решение о расставании, с целью манипуляции. А уж если партнёр от тебя уходит, то и тем более необходимо его отпустить.
#24
Гость
смотрю, стадия унижений после разрыва была у всех)))) я не исключение! жалею о поступке, жалею что поехала к нему. Тогда поговорили и договорились, что на выходных он приедет. Я сутра окрыленная проснулась, готовилась, ждала его, радовалась…а он все не ехал! оказалось машина сломалась и он посчитал это знаком. Я сказала «было бы желание приехать…!» после этого мы попрощались и это был конец! Прошло почти два года, до сих пор не пойму что это было. Скучаю иногда по нему и как ни странно, по его семье))) особенно по его бабушке. Но когда вспоминаю секс с ним-отпускает в миг)))))))
После тех отношений ничего серьезного пока в моей жизни не было
#25
Гость
Моя ошибка — излишнее великодушие при расставании… Недооценила степень подлости бывшего, поэтому очень много потеряла и в моральном, и в материальном отношении.
#26
#27
Гость
То, что давала второй и третий шанс все исправить.
Нельзя никогда давать человеку второго шанса , должен ценить с первого.
Не оценил — в баню сразу его, никаких шансов, как бы не умолял и не клялся.
#28
Гость
смотрю, стадия унижений после разрыва была у всех)))) я не исключение! жалею о поступке, жалею что поехала к нему. Тогда поговорили и договорились, что на выходных он приедет. Я сутра окрыленная проснулась, готовилась, ждала его, радовалась…а он все не ехал! оказалось машина сломалась и он посчитал это знаком. Я сказала «было бы желание приехать…!» после этого мы попрощались и это был конец! Прошло почти два года, до сих пор не пойму что это было. Скучаю иногда по нему и как ни странно, по его семье))) особенно по его бабушке. Но когда вспоминаю секс с ним-отпускает в миг)))))))
После тех отношений ничего серьезного пока в моей жизни не было
#29
Гость
То, что давала второй и третий шанс все исправить.
Нельзя никогда давать человеку второго шанса , должен ценить с первого.
Не оценил — в баню сразу его, никаких шансов, как бы не умолял и не клялся.
#30
Гость
Знаю историю про секс втроем.Один мужичок рассказал про то,как он с другом трахнул бывшую жену.Как эту женщину на такое угораздило и что она потом чувствовала,одному Б-гу известно.Я охренела,если честно.Говорю,ну ведь она твоя жена,хоть и бывшая,вы же все ревнуете даже бывших.Вам можно все,а мы должны уйти в монастырь.Ему это не понравилось.Сказал,много ты понимаешь,она сама этого хотела.Что-то вспомнилось вот.
#31
Гость
Мой бывший муж после развода траххнул меня как последнюю *** и затем окончательно исчез.Жалею об этом очень.
#32
#33
Наталья Штер
Здравствуйте.
Если были здоровые отношения, то и расставание тяжёлым не будет, а вот у созависимых точно будет.
Одна из серьёзных ошибок это погрузится в длительную депрессию и махнут на свою жизнь рукой, не нужно погружаться сразу же в другие отношения, не нужно пытается остатся друзьями, не нужно следить за бывшей, не мстить и самое главное не разочаровываться в любви.
Ошибок можно много совершить и тут прежде чем что-то делать поделитесь со своими планами с авторитетным человеком.
#34
Гость
Какие могут быть шансы? Считаю, шансы дают только неликвидные девахи. Неказистые всякие, у которых нет выбора никакого. А если очередь стоит из ***, то какие шансы могут быть, если хоть раз обосрался.
#35
#36
#37
#38
«Мы расстаемся», — одни женщины после этих слов начинают истерить и бить посуду, другие как будто замирают и молчаливо соглашаются на всё. И те и другие совершают ряд необдуманных действий и принимают неверные решения, которые только увеличивают силу страдания и продлевают их не на один год.
Getty images
О самых распространенных женских ошибках в трудный эмоциональный период жизни рассказывает психолог Марина Велес.
Марина Велес
психолог, коуч, мастер нейролингвистического программирования
Ошибка №1: продолжать стирать ему носки
Мужчина объявил, что пришло время расстаться, и предложил остаться друзьями. Некоторые женщины воспринимают это как шанс всё вернуть. Раз он не обрубил концы — значит, это возможно! И вот она уже живет надеждой о скором возобновлении отношений и любым способом пытается заслужить его любовь. Сначала просто помогает ему в бытовых вопросах, потом выслушивает рассказы о многочисленных похождениях и уже не замечает, как полностью растворилась в нем.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Мужчине-то, конечно, очень удобно: он объявил себя свободным от всех обязательств перед бывшей, но при этом продолжает «использовать» ее «хорошесть» в своих целях. Чем такие недоотношения грозят женщине? Если она сама время от времени эксплуатирует бывшего, но находится в активном поиске новой любви, то такой формат общения не принесет вреда. А вот если женщина зациклилась на маниакальном желании вернуть бывшие отношения, то кроме страданий ей это ничего не принесет. Женщина должна собраться с силами, принять факт расставания, погрустить, погоревать и отпустить.
Ошибка №2: вернуть нельзя прощаться
Если партнеры просто поругались, обменялись резкими словами и разошлись, но любовь есть и она сильна, то можно снова сойтись и попытаться достичь компромисса. С новыми правилами, с более высокими требованиями к себе и партнеру, с желанием сохранить чувства с обеих сторон реально построить гармоничные отношения.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Но есть и другая история: женщина панически боится одиночества, страданий, не умеет проживать свои негативные эмоции и готова на всё, лишь бы вернуть мужчину: пусть плохой, главное – мой! Она нарисовала себе картину: официальный брак, дети, совместные походы за покупками и воскресный обед с родителями.
Только о чувствах, любви, задушевных разговорах женщина забыла. И вот брак есть, отношения она сохранила, а счастья и близости всё нет. Тут важно изначально понять, что расставание — это всегда печаль, может быть, даже страх, причем неважно, кто кого бросает. Нужно пройти все эти стадии и выйти на ровное эмоциональное состояние, а потом строить новые отношения на основе любви и общих ценностей.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Ошибка №3: зрители и овации
Страдающие прилюдно женщины делятся на два типа. Первые используют окружающих как инструмент для того, чтобы получить сочувствие и вызвать у мужчины чувство вины. Если во время отношений женщина построила крепкие внутрисемейные связи с его родственниками и друзьями и все займут ее сторону, то с такой мощной поддержкой, может, и получится вернуть «беглеца». Но построить здоровые гармоничные отношения на манипуляциях и чувстве вины уже не удастся. Рано или поздно расставание случится, только с еще большими страданиями.
Не стоит после расставания пытаться вернуть мужчину при помощи его друзей и родственников.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
У второй категории страдающих на публике женщин всё гораздо удачнее: они кричат, плачут, получают поддержку и сочувствие. Даже если окружающие видят, что это выглядит смешно и нелепо, то для израненного женского сердца такое выражение негативных эмоций выполняет роль лекарства. Девушка выпускает эмоции и идет жить дальше, строить новые отношения.
Ошибка №4: срочная замена
Если женщина не умеет самостоятельно справляться со своими эмоциями и, находясь не в отношениях, чувствует себя одиноко, то она в срочном порядке принимается прыгать из одного романа сразу в другой. Можно заместить боль от расставания новым чувством, но груз непрожитых и не выпущенных наружу эмоций всё равно настигнет. Только сюда добавятся еще разочарование и осознание очередной ошибки, ведь наспех построенные не на любви, а на бегстве от одиночества отношения приведут к очередному развалу.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
После расставания женщине нужно какое-то время погоревать, поплакать, но справиться с этим нужно в адекватные сроки и не растягивать образ брошенки на долгие годы. Здесь главное — научиться чувствовать и ощущать себя гармонично в состоянии свободной женщины. И если и находиться в поиске, то не для замещения боли.
Ошибка №5: вычеркнуть всё
Сжигать его вещи, возвращать подарки, удалять фотографии, нужно исходя из честности по отношению к самой себе. Это поможет ослабить боль, только когда женщина на самом деле хочет очиститься от всего, что напоминает о бывшем партнере. Убрали всё с глаз долой, проработали негативные эмоции, сменили все якоря и взлетели к новой любви — здесь ничего больше не держит.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
А вот если женщина любит все подарки и, возвращая их, хочет просто унизить мужчину и попытаться сделать ему хоть немного больно, то вскоре она об этом пожалеет. Все эти вещи уже часть жизни и по праву принадлежат ей. Не нужно отвергать их вместе с тем, кто причинил боль.
Важно побороть эмоциональное желание и вернуть только его личные вещи. Вот здесь можно выплеснуть свои эмоции сполна: разбить, сжечь, выбросить или просто с лицом безразличия аккуратно сложить и отправить мужчине. При расставании женщине важно слушать себя и давать эмоциям выход, но иногда следует включать критическое мышление и спрашивать: а что мне это принесет?
Идеальный вариант для любого расставания — делать это с чувством благодарности. Переходить к этому пункту нужно только после того, как женщина выпустила всю боль и эмоции наружу. Когда внутри всё успокоилось, раны затянулись, пришла пора включать мудрость и переходить в состояние со знаком плюс.
Можно в этот момент погулять по памяти, собрать хорошие события и сказать мужчине хотя бы мысленно спасибо. Если вспомнить особо нечего, то поблагодарить за уроки и понимание того, как не должно быть. Но нужно и подумать, что сломалось, почему так произошло, проделать своеобразную работу над ошибками, превратить боль в опыт. Тогда уже точно получится следующие отношения создать лучше, прочнее, качественнее, чем предыдущие.
Чего категорически нельзя делать при расставании с любимым человеком? Как правильно расставаться, чтобы отношения возобновились? Если у них еще есть шанс, конечно. Да и вообще науку правильных расставаний стоит освоить хотя бы потому, что любому человеку после крушения любви важно как можно быстрее обрести внутреннюю устойчивость и стабильную самооценку. А значит, и шанс на новую счастливую жизнь. Ведь многие, пережив болезненный разрыв, на долгие годы застревают в одиночестве и депрессии.
Прежде всего, важно понимать, что любые отношения могут однажды закончиться. Причин для этого множество: не сумели найти общий язык, слишком много ожидали от любви, и ожидания не оправдались, охладели друг к другу, кто-то изменил партнеру… Одни пары не выдержали испытания бытом, других подкосил денежный вопрос, конфликты с родителями, интересы в какой-то момент разошлись. Список можно продолжать. Итог печален.
Редкие пары расстаются легко, поняв, что их отношения просто зашли в тупик. Исчерпали себя. В этом случае люди могут разойтись достаточно просто. И даже чувствуя большое облегчение. Вместе с легкой грустью иногда. Но чаще всего разрыв – вещь крайне неприятная. Особенно, если инициатива односторонняя.
Бывает, что разошлись сгоряча в пылу бурной ссоры. А потом жалеют оба, но ни один, ни другой не решается сделать шаг к примирению. Каждый ждет, что первый шаг сделает партнер. А, не дождавшись, начинает мстить – заводит новые отношения напоказ или демонстрирует полное равнодушие. Как будто уже и охладел. Все это только усугубляет конфликт. И отношения, которые еще могли наладиться, портятся окончательно.
По какой бы причине вы ни расстались, и сохранилась ли потенциальная возможность восстановить отношения, важно не совершать некоторых ошибок.
Ошибка первая. Бежать за партнером, который вас бросил.
Он устал, разлюбил, разочаровался, нашел новую любовь – неважно. Важно с достоинством принять факт – вы уже не значите для него так много, как раньше. Возможно, вы и до этого момента замечали его охлаждение. Обычно схема в таких конфликтах одинакова: один в какой-то момент остывает и отдаляется. Кстати, в отношениях периоды небольшого взаимного охлаждения могут случаться, и это нормально. Но что делает человек, чувствуя отдаление партнера? Становится навязчивым, требует все больше внимания, постоянно обижается и предъявляет претензии. Чем отталкивает любимого еще больше. И даже вызывает огромное раздражение. Сам в это время становится маленьким и жалким, самооценка его падает ниже критической отметки. В таком состоянии любой человек крайне непривлекателен – будь то женщина или мужчина. И тогда партнер начинает смотреть на него другими глазами: и чего я нашел в этой жалкой липучке? Какое-то время его еще может держать рядом чувство вины, долга, стыда (особенно, если за это время случилась измена, флирт, увлечение на стороне). Но вина и долг – плохая основа для отношений. Любой должник рано или поздно постарается избавиться от кредитора. Особенно, если долг выплатить не может.
И случается разрыв. Нередко, кстати, такие отношения возобновляется спустя время. Особенно, если в них было много хорошего. А вы своими приставаниями, истериками, ревностью и другими выходками не успели опротиветь партнеру окончательно. Из этого следует
1/ Заповедь первая. Сохраняйте достоинство.
Это значит, что как бы ни складывались отношения, как бы ни было больно и обидно, как бы ни оскорбил вас партнер, сами вы никогда не опускаетесь до оскорблений. Гнусные слова, интриги, попытки поливать партнера грязью в соцсетях, вымещая обиду и злость, попытки очернить его в глазах друзей и уж тем более рукоприкладство – все это низкие поступки. Совершая их, вы унижаете себя. И не удивляйтесь, что вас еще больше начнут унижать другие. К тому же очень легко потерять уважение даже тех, кто был к вам лоялен: общих друзей, знакомых. Если в ваших отношениях действительно был огонь, любовь, уважение, если вас многое связывает, а вы напоследок не испортили память об этом дурными поступками, все может наладиться. Просто уйдите молча. Особенно, если вам четко дают понять: вы больше не нужны. Не пытайтесь спрашивать, что не так. Не умоляйте дать вам шанс, не убеждайте партнера, что он совершает непоправимую ошибку. Не признавайтесь в любви. Этим вы только унизите себя и еще больше оттолкнете партнера.
Можете сказать, что вам очень жаль. Быстро собрать свои вещи (если есть, что собрать). И исчезнуть с горизонта. Спокойно и с достоинством. Это правило одинаково для всех – мужчин и женщин. Некоторые, правда, считают, что мужчины не сдаются, и должны добиваться женщин во что бы то ни стало. Но это неуважение к воле и желаниям партнера. Если женщина совершает ошибку, оттолкнув любящего мужчину, она пожалеет. Но надо дать ей для этого время. Если сейчас она отталкивает вас, то, скорее всего, вы ей неприятны. И вашу настойчивость, как и любовь, она точно не оценит. Если же она готова расстаться в любой момент, и при малейших разногласиях может бросить: «Давай расстанемся!» — нужна ли вам такая женщина?
Тем более, уходите. Спокойно и с достоинством. И пусть даже ваша любовь совсем умерла, достойное поведение защищает вас. Когда схлынут эмоции, и вы сможете увидеть ситуацию более ясно, вам не будет мучительно больно, противно, стыдно от того, как вы поступали.
Но здесь многих подстерегает
Ошибка вторая. Ждать возвращения партнера.
Возможно, как раз сейчас вы переживаете разрыв. И, читая вышенаписанное понимаете: действительно, было много хорошего. Но не было бурных ссор, драк, истерик и оскорблений. А значит, у ваших отношений есть шанс!
Срочно забудьте! Это превратит вас в жалкого ждуна. Истощит, отнимет много энергии и драгоценного времени. Более того, если ваши отношения еще имеют потенциал для восстановления и развития, вам тем более нельзя об этом постоянно думать. Своими иллюзиями, ожиданиями и надеждами вы создаете препятствие естественному потоку жизни. А себя лишаете новых возможностей. Лучше следуйте тому, чему учит
2/ Заповедь вторая. Живите полной жизнью и используйте каждый момент, чтобы становиться лучше.
Вероятнее всего, за последнее время (даже в счастливых отношениях такое бывает) вы совсем забросили себя и многие свои интересы. Потому что значительную часть вашей жизни занимал партнер. Кстати, от такого перекоса чаще всего и происходят конфликты. А за ними и расставания. Жил себе счастливый, разносторонний человек, интересный себе и многим другим. А тут у него появилась Большая Любовь и Отношения.
Все. Нет человека. Теперь весь его мир крутится вокруг любимого.
Самое время заняться тем, чем вы решили пожертвовать ради своих Отношений. Восстановить старые связи, уделить больше внимания родным, в работу уйти с головой, возобновить занятия спортом и хобби, если вы их забросили. Все это поможет отвлечься от переживаний, восстановить силы, поднять рухнувшую самооценку. Это важно понимать: самооценка поднимается не благодаря самовнушениям вроде «Я достоин большего». Она растет и укрепляется лишь в результате полезной, продуктивной деятельности, которая приносит зримые результаты. И вы их получите: в дружбе, работе, спорте, увлечениях. При условии, что погрузитесь в эти занятия с головой. Вы увидите изменения в своей внешности. Часто настолько поразительные, что уже только этот факт сам по себе выведет вас из депрессии. Главное – перестаньте страдать! И займитесь чем-нибудь полезным.
Но у вас это ни за что не получится, если вы совершаете
Ошибка третья. Мониторинг соцсетей и пересуды.
Практически все люди в период расставания, то и дело мониторят страницы бывших в соцсетях. Чем наносят себе непоправимый ущерб. Одновременно с этим подробности отношений и расставания бесконечно мусолятся с друзьями на кухне, в баре за бокалом вина. У мужчин это происходит несколько иначе, но в целом отличия не слишком велики. Женщины плачут на плече у подруг. Мужчины много пьют и, основательно утратив контроль, посвящают в переживания близких друзей.
Чем опасно все перечисленное?
Во-первых, слежка за бывшими отнимает слишком много энергии и времени. Вы ищете подтверждение того, что у бывшего все плохо без вас? Пытаетесь читать между строк и улавливать скрытый смысл в обычных постах? Так легко докатиться до шизофрении. У многих наверняка был такой одержимый друг (или подруга), который в определенный момент вызывал опасения за свое психическое здоровье. Найдя совершенно банальный статус в соцсети, фото бывшей на дискотеке или в компании друзей, он вопил: «Вот! Я же говорил, ей без меня очень и очень плохо! Это она специально старается выглядеть веселой, чтобы меня задеть!» И ничего, что бывшая давно уже забыла о брошенном парне, действительно живет веселой полноценной жизнью (о чем и свидетельствуют фото в соцсетях). Никакие разумные доводы не помогают. Несчастный брошенка уверен: это все назло ему. Как бы он ни был смешон, оказаться на его месте может любой. Если начнет 50 раз на дню заглядывать в инстаграм своего бывшего и искать там некие тайные послания.
Во-вторых, пусть даже бывший тоскует по вам, и об этом недвусмысленно кричит каждый новый пост на его странице. Но при этом он не делает никаких шагов к примирению или хотя бы сближению, значит ценность ваша все равно слишком низка. Но, питая себя ложными надеждами, вы никак не можете отлипнуть. Тратите драгоценное время и резервы своей энергии на душевные терзания. Это все равно, что курильщик постоянно курил бы, желая избавиться от дурной привычки. Вместо того, чтобы сформировать новые привычки, отвлекаясь на полезную деятельность.
А если вы увидите, что любимый по-настоящему счастлив с кем-то другим? Не уговаривайте себя тем, что вы тут же отпустите его с Богом, пожелав счастья. Скорее всего, эта новость швырнет вас на очередной виток депрессии.
Кроме того, представьте, насколько жалким вы выглядите, подглядывая в замочную скважину за чужой счастливой жизнью.
То же самое касается бесконечных разговоров о несостоявшихся отношениях с друзьями/подругами в поисках ответов на вопросы «почему?» и «за что?», гадания на Таро, хождения к астрологам и тому подобные занятия. Мнения друзей в данном вопросе чаще всего не помогают. А порой и вредят. Разобраться в том, что происходит между двумя людьми, по-настоящему могут только эти двое. Но вы, постоянно думая и разговаривая об ушедшем партнере, только укрепляете свою эмоциональную и ментальную связь с ним. Опять же, теряете энергию, которую в этот момент надо направить на укрепление и трансформацию собственной личности. Лучше зазубрите
3/ Заповедь третья. Не искать, не думать, не обсуждать!
Просто. Перестаньте. Страдать. Этой. Ерундой.
Иначе вы докатитесь до
Ошибка четвертая. «Все назло ему!»
Изрядно побегав за партнером, получив отказ, устав переживать, постоянно проверять страницы в соцсетях и гадать на кофейной гуще, человек кидается в другую крайность. Он начинает жить напоказ. Статусы и фотографии на его страницах полны истерической радости. В попытках показать миру, что его захватил вихрь жизни (поклонников, успеха, приключений и проч.) человек снова выглядит смешно. Самое главное, показное веселье тоже отнимает очень много сил. А желаемого результата не приносит.
Как и новый роман, начатый назло бывшему. Громко, стремительно и тоже напоказ. Все эти многочисленные и нелепые телодвижения явственно выдают боль, неуверенность, низкую самооценку и отчаяние «актера», решившего сыграть благополучную жизнь. Причем, заметно это почти всем зрителям – от близких друзей до последних подписчиков в соцсети. И чаще всего, бывшие, наблюдая такой спектакль, брезгливо кривятся. Только убеждаясь в правильности своего решения – ну, кому нужен такой шут? Еще и жалкий. Опять же, это касается обоих полов.
Другая ситуация, тоже опасная. Допустим, при расставании оба погорячились. Наломали дров. Но ваши отношения еще можно восстановить. Однако в результате всей этой бурной деятельности по симулированию счастья вы только оттолкнете партнера. И потом вас накроет еще больше – от осознания, что вы окончательно разрушили отношения. Лучше применяйте
4/ Заповедь четвертая. Не делайте ничего напоказ и не живите назло
Расставшись с человеком, сведите к минимуму любые контакты. Удалите его номер в телефонной книжке, чтобы случайно на него не наткнуться. Удалите всю переписку. Уберите с глаз подальше все совместные фотографии (на какое-нибудь очень дальнее облако хотя бы, куда не будете заглядывать за другими архивами). Отпишитесь от бывших в соцсетях. Пусть ничего не напоминает вам о них. Если у вас общая компания (или общие дети, что, конечно, сложнее), подумайте, как можно предельно сократить общение. Если есть возможность сменить обстановку, уехать на какое-то время, смело бросайте все и уезжайте. Главное, ничего не делайте назло, напоказ, из желания доказать. Все это отнимает силы. А вам сейчас нужно то, что силы дает: здоровый сон и питание, режим дня, спорт, искусство, общение с интересными людьми, работа, уход за собой, окружение семьи. Вот те сферы жизни, на которые может опереться любой человек. И это то, что дает энергию. Даже простое соблюдение режима дня и хороший регулярный сон очень вам помогут.
И перестаньте уже совершать
Ошибка пятая. Не заводить никаких новых отношений
После расставания с горячо любимым человеком нелегко снова кем-то увлечься. И самооценка, опять-таки, низка, как никогда. Кто-то отказывается от новых знакомств, потому что еще «раны не затянулись». А кто-то решает вообще никогда больше не заводить отношений. И это часто имеет фатальные последствия.
Да, вам сейчас тяжело. Вы будете сравнивать всех новых знакомых с бывшим, и сравнения будут в его пользу. Однако, сидя в заточении и не подпуская к себе никого, вы тем более не освободитесь от призраков прошлого. Никто не оценит вашей упрямой верности ушедшим отношениям. Зато сами вы превратитесь в унылый чахлый гриб. И, когда после нескольких лет заточения все же решите выйти к людям, увидите, что они от вас шарахаются.
Пускаться во все тяжкие ни в коем случае не надо. Просто следуйте
5/ Заповедь пятая. Ищите новых знакомств, развивайте свою способность нравиться людям.
Как бы ни ранили вас мужчины, какими бы алчными и корыстными ни казались женщины в период расставания с любимым человеком, не переносите это убеждение на весь род человеческий. Примите факт, что вокруг вас множество прекрасных людей. Это действительно так. Вспомните, когда вы были влюблены и счастливы, мир казался вам прекрасным местом. А люди, окружающие вас, были почти безупречны.
Снова откройтесь миру. Начните заводить новые знакомства. Только не пытайтесь сделать из каждого приглянувшегося человека пластырь для своей кровоточащей раны. Ему это не понравится, и он сбежит. Не бросайтесь, как голодный вампир на любого кандидата, пытаясь срочно затащить его в ЗАГС. Вообще не требуйте ни от кого никаких гарантий. Их вам даже в ЗАГСе не дадут. Просто знакомьтесь и наслаждайтесь общением. С кем-то дружите. С другими переходите на легкий флирт, когда это уместно. Не ждите ничего от этих отношений, не пытайтесь подстегивать динамику или насильственно превращать их в очередную Большую Любовь и Отношения. Пусть все идет своим чередом. Если вы будете соблюдать все пять заповедей, вы восстановитесь достаточно быстро. К вам вернутся силы, вдохновение, блеск в глазах. Вы снова начнете чувствовать себя привлекательным, интересным, наполненным. Именно в таком состоянии люди чаще всего и вызывают камбэки бывших. Даже в самых, казалось бы, безнадежных ситуациях.
Однако, повторимся: ждать камбэка ни в коем случае не надо. Надо заниматься собой, уделяя каждой сфере своей жизни максимум внимания. А когда вы станете целостной личностью и будете жить полнокровной жизнью, вы будете интересны многим. И неважно уже – вернется ли бывший возлюбленный или появится кто-то другой из множества вариантов, которые предложит вам жизнь.
Автор. Harper’s BAZAAR Kazakhstan. Фото. Pexels.
→
Статьи
→
Психология отношений
→
Расставание. Как себя вести. Главные ошибки женщин
Расставание. Как себя вести. Главные ошибки женщин
Просмотров: 95519
19 июля 2017 г.
Жизнь – это игра. Игра с собой. Разреши себе выиграть. Стань королевой.
Когда же вы принимаете решение о расставании? Или от мужчины исходит инициатива? Как правило отношения приходят к расставанию тогда, когда взаимоотношения с вашим мужчиной не имеют четких границ. Так может быть и в самом начале, и в конце отношений, и тогда расставание неизбежно.
Сейчас я хочу рассказать о том, какую стратегию поведения лучше выбрать, если вы хотите вернуть любимого человека, и, если после расставания поняли, что все равно любите его. А также каким образом нужно общаться, чтобы привлечь внимание мужчины, в том случае, если по началу он ничего не проявляет и не предпринимает никаких действий.
Расставание. Некоторые грубые ошибки женщин при расставании
Первая серьезная ошибка – это приложение слишком больших усилий. Нужно понимать, что если перегнуть палку, то можно изменить ситуацию не в положительную, а в отрицательную сторону. Многие просто переступают через себя и жертвуют всем. Мужчину оттолкнет такое поведение, он будет видеть, что вы превозносите его и стараетесь удовлетворить все потребности, в итоге такие отношения не будут интересными для него. Постарайтесь для себя понять, что вы тоже человек, индивидуальность и личность, тогда почему именно вам надо идти на поводу?
Второе, чего точно не стоит делать – навязываться. Вспомните, ведь очень часто мужчины, находясь в отношениях, говорят, что им не хватает свободы, а излишний контроль ни к чему не приводит. Здесь точно такая же ситуация. Если вы хотите понравится ему, не сидите всю ночь у телефона и не пишите ему хвалебные оды, не стоит названивать ему целыми днями, ссылаясь на то, что набрала номер мамы и случайно спутала цифры. Мужчины это сразу понимают, им кажется, что уже до начала отношений их жизнь полностью находится под контролем.
Я рекомендую вам почитать мои статьи о психологии отношений между мужчиной и женщиной, и как отношения между мужчиной и женщиной могут ухудшиться, если нет понимания партнера.
Я считаю, что лучше всего не напоминать о себе какое-то время, залечь на дно. Разумеется, когда есть симпатия, то человек старается не упустить любой возможности увидеться или поговорить. Речь идет о чувстве собственного достоинства. Женщина не должна падать в ноги, и исполнять любую прихоть. Нет, она должна думать о себе в первую очередь. Вспомните, ведь в каменный век мужчина считался охотником, добытчиком и завоевателем. С тех пор ничего и не изменилось. Только теперь вместо пищи, уважающий себя мужчина, должен сам завоевать сердце девушки. Так устроен человек, такими нас создала природа. Если вы понравились объекту своих мечтаний, то будьте уверены, он сам добьется вас.
У меня нет цели напугать или сказать, что пока мужчина не соизволит посмотреть на вас, ничего не произойдет. Конечно это не так. Я говорю о том, что все должно быть в меру: и звонки, и встречи, и намеки, и даже комплименты. Мне бы хотелось, чтобы мои советы помогли женщинам немного понять психологию мужчины, чтобы лучше разбираться в отношениях.
Как избежать расставания
Многих представителей мужского пола отталкивают слишком эмоциональные дамы, которые не могут усмирить своих чувств и желаний. В итоге отношения между мужчиной и женщиной становятся мучительными, она остается одна, с разбитым сердцем и психологической травмой, а он отправляется на поиски новой избранницы. Нужно адекватно оценивать возможности каждого, и понимать, что оба могут сохранить и наладить отношения. Ведь женщина, должна быть женщиной, со всей ее слабостью и кротостью, а мужчина – мужчиной, отважным воином и защитником. Главное для себя не перепутать этого.
Чтобы не упасть в грязь лицом, и показать, что вы оцениваете себя по достоинству, а просто так не вступаете ни в какие отношения, остановитесь и подумайте. Не неситесь на всех парах к нему в объятья. Покажите, что вы чего-то стоите и ваше чувство достоинства на очень приличном уровне. Просто отдалитесь от него, не ходите туда же куда и он, не звоните, не пишите, отвечайте без особого энтузиазма, но, разумеется, не переходите границы, чтобы не оттолкнуть мужчину еще больше. Главное понять, что это кажется незаметным и не таким уж важным, но человек так устроен, что его привлекает все запретное, а вы в данном случае окажетесь для мужчины запретным плодом, ради которого он перевернет мир с ног на голову.
Если вы уже находитесь в отношениях, но чувствуете, что интерес партнера стал пропадать, нужно от него отдалиться. Я много говорю и пишу о символическом расставании, оно же и настоящее. Что это значит?
Просто жить своей жизнью, если у него нет ресурса, чтобы решить проблему и выяснить, что происходит. Старайтесь в этот момент не оправдать его надежд и не ходите туда, где он привык вас видеть, не делайте того, что он ожидает от вас. Полностью уберите себя из его жизни на время. Если есть ситуации, где невозможно создать такие условия, например, совместная работа, то здесь стоит немного смухлевать и уйти на больничный. Это застанет вашего мужчину врасплох, и он приложит все усилия, чтобы выяснить, где вы находитесь и что случилось.
Многие женщины выбирают тактику поведения, в которой каждая проблема, каждая мелочь обсуждается и иногда не по одному разу. Я уже говорила, что особые психологические особенности мужчин отличают определенным образом от женских. Поэтому излишняя коммуникабельность, ранимость и эмоциональность не мужская прерогатива. Разумеется, он испытывает чувства. Но в этом-то и вопрос. Если он испытывает их к вам, то разговоры, скорее всего и не нужны, обсуждение проблемы уйдет на задний план, мужчина возьмет вину на себя и попытается исправить ситуацию. В случае, если чувств нет, то и смысла от разговоров тоже не будет. Поэтому лишний раз, старайтесь не раскладывать ситуацию по полочкам, а просто разберитесь в чувствах друг друга. Такой подход будет намного эффективнее для ваших отношений.
Не могу не рассмотреть еще одну ошибку во взаимоотношениях между мужчиной и женщиной. На самом деле, она очень распространенная и, наверняка так делали многие. Это переложение ответственности на вашего партнера, или давление на чувство жалости, чтобы вызвать сострадание. В этом нет никакого смысла. Априори, всем нам будут неприятны люди, которые часто жалуются на свою жизнь, ходят с таким видом, будто весь мир окрашен только в черные и серые тона. Также и в отношениях.
Мужчина убежит от вас, если вы будете ходить и выглядеть как человек, у которого депрессия, длящаяся уже несколько лет.
Его новое представление о вас вытеснит в памяти все ваши достоинства и внешнюю привлекательность. Поэтому такое поведение, которое вы выбрали буквально на некоторое время, может навсегда отвернуть мужчину. Обратная ситуация тоже ни к чему хорошему не приведет и только усугубит положение.
Я говорю о том, что некоторые подумают, раз не надо строить из себя обиженную и несчастную, буду чересчур счастливой. Девушки, это так не работает. Это как минимум будет выглядеть неестественно. Также это может расцениваться мужчиной как повод для расставания. А оно вам надо? В период ссор не нужно никого из себя строить, будьте такой какая вы есть, цените себя в любой ситуации.
Важно помнить, что у каждого свои роли. Женщина должна быть женщиной, и искать сильное мужское плечо, а мужчина обязан быть воином-завоевателем. И здесь главное ничего не перепутать. Если вы загоняете мужчину под роль женщины, сами того не понимая, то это вызовет у него такой дискомфорт, что ему не нужно будет никакого общения, а уж тем более отношений. Не давите, отступите и ждите.
Если расстались
Если события развернулись так, что вам пришлось расстаться, то не надо бежать на следующий же день к нему и говорить: «Давай все вернем, мы созданы друг для друга». Вероятно, что мужчина просто развернется и уйдет. Насильно мил не будешь, и это факт. Просто дайте вашим отношениям немного времени. Обычно в период, когда люди не общаются, они понимают для себя многое и тогда становится ясно, нужен тебе человек или нет. Если он вас действительно любит, то во время «паузы» начнет что-то делать, если же чувств и желания нет, то здесь кроме окончательного расставания нет никакого другого варианта. Даже ваши постоянные звонки и проявление внимания не изменят его.
Каждому человеку нужно время, чтобы подумать. Спонтанные решения ни к чему хорошему не приводят. Тем более, если вы еще и давите на это решение, то будьте уверены – печальный конец неизбежен. Вы просто станете неинтересной, а для мужчины интерес – это все. Я надеюсь эти советы помогут вам укрепить отношения с любимым человеком. Помните, что отдаваться другому полностью, не принимая во внимание свои желания – это обреченная позиция, которая ничего кроме отрицательных эмоций в итоге вам не принесет. Может быть вы также найдете для себя полезную информацию в статье «Он не способен быть в близких отношениях» и «Влюбленный мужчина. Психология влюбленности».
Прежде всего научитесь любить себя, поймите, что отношения не должны быть слишком сложными. Искренне любящие люди чувствуют друг друга, и им не надо примерять никакие роли. Уважайте себя и цените!
Психология взаимоотношений между мужчиной и женщиной — сложная штука, на понимание которой нужно много времени. Но не бойтесь начать изучать ее уже сейчас.
С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси
Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.
Со мной вы обретёте себя!
Отношения и любовь чаще заканчиваются не «жили они долго и счастливо», а банальным разрывом и расставанием. В жизни ты не раз окажешься с разбитым сердцем, потерей веры в любовь и изнеможенным эмоционально. Но если ты не будешь делать ошибок и глупостей после расставания с бывшими, то жизнь наладится быстрее, а новую любовь найдешь очень скоро.
Вы могли быть в отношениях месяц или целые годы находиться в браке, но потом все сломалось. Безусловно никто не застрахован от расставания, ведь в течение жизни каждому из нас придется столкнуться с этим 3-7 раз, если не больше.
Как обычно мы справляемся с расставанием и разбитым сердцем? После расставания мы часто чувствуем гнев, ненависть, раздражение, депрессию. Часть из нас начинаем больше погружаться в работу, другие кидаются бухать, третьи загружают приложения для знакомств, чтобы окунуться в омут необременительных отношений.
Нет единственного правильного метода заглушить боль в сердце, восстановиться после эмоциональных потрясений и подготовиться к новым отношениям. Но есть некоторые ошибки, которые мы совершаем после расставания с бывшими. Как избежать самосаботажа после расставания? Основные ошибки при расставании, которые только делают все хуже.
1. Нельзя пытаться остаться друзьями
Часто мы пытаемся остаться друзьями с теми, с кем еще вчера были полноценные отношения. Но сохранение подобных отношений размывает линию поведения, ведь в тайне мы все еще надеемся выбраться из френдзоны, чтобы снова сойтись. В результате попытка остаться друзьями будет только мешать восстановиться после расставания. Любовь на дружбу не меняют, ведь это заранее провальная идея.
2. Писать сообщения бывшим
Очень заманчиво написать или позвонить бывшим, чтобы поделиться своим гневом и высказать свое раздражение тем, что они не понимают, какое любящее сердце потеряли. Особенно часто мы делаем это после потребления алкоголя, либо скучая глубоко ночью. Но писать сообщения бывшим не всегда хорошая идея, ведь это вызовет только стыд за свою слабость и нелепые послания. Лучший способ избавиться от искушения написать или позвонить – это удалить номер бывших раз и навсегда.
3. Уход в запой
Столкнувшись с расставанием, всегда появляется большое искушение залить эту боль горой алкоголя. Подобные ошибки при расставании, когда ты потребляешь алкоголь без меры, только задерживает процесс исцеления и восстановления. Алкоголь приносит вечное переливание из пустого в порожное про прошлые отношения, когда мы начинаем еще глубже погружаться в жалость к себе и двигаемся по пути саморазрушения. Уход в запой только ухудшает последствия расставания, а не помогает забыться, как нам кажется. Уж лучше путешествуй или отправляйся в поход, чем травить себя бухлом.
4. Следить за социальными сетями бывших
Сложно найти что-то более странное, нелепое и мазохистское, чем слежка за бывшими в социальных сетях. Рассматривать фотографии, как бывшая любовь веселится где-то в клубе, отдыхает на море или развлекается в неизвестной компании – это сомнительное удовольствие. Слежка за социальными сетями только привязывает еще сильнее к бывшим, не дает двигаться дальше и наносит эмоциональные раны раз за разом. Отпишись от бывших в социальных сетях, чтобы не было соблазна за ними следить.
5. Попытки отомстить бывшим
Часто мы хотим причинить боль тем, кто нам разбил сердце и вынул душу. Но мстить, делать пакости и придумывать способы расплаты – это глупо для взрослого человека. Даже отомстив ты не будешь чувствовать себя лучше, а только испытаешь еще большее разочарование в отношениях. Сосредоточься на том, чтобы исцелить себя, а не мстить бывшим. Даже если твои бывшие не очень хорошие люди, то лучший способ отомстить – это стать самому счастливым.
6. Сразу стремиться к новым отношениям
В самые популярные ошибки при расставании входит попытки выбить клин клином, что только мешает разобраться в себе. Неправильно будет попытаться заткнуть дыру в сердце другими отношениями. Попытки избавиться от одиночества с помощью другого человека, ничего хорошего не принесут. Ты будешь проецировать отношения с бывшими на новые отношения, что сделает вас несчастливыми. Кроме того, попытки сразу найти вторую половинку, не дадут возможности осмыслить расставание и разобраться со своим внутренним миром.
Если сразу кидаться в отношения, то ты не выберешь вторую половинку, с которой все будет хорошо. Это будет временная замена, которая заставит чувствовать себя еще хуже. После расставания следует немного побыть одному и насладиться свободой, ведь ты не одинок, а снова свободен. Просто общайся с противоположным полом, без попыток затащить их в отношения. Не спеши влюбляться, а просто общайся с противоположным полом.
7. Винить себя за ошибки
Можно долго корить себя за то, что сделал что-то не так, сказал не так или поступил неправильно. «Если бы» – это неверное направление мысли. Не стоит зацикливаться на ошибках, ведь с правильной второй половинкой это даже не считалось бы ошибкой. Нельзя винить в неудачных отношениях только себя, когда всегда замешаны оба в этом. Важно избавиться от критики к себе и ненависти, ведь это является саморазрушительным действием.
8. Мечтать о бывших
Как часто после расставания мы еще мечтаем о том, что снова сойдемся? Но мечты и планы вернуть бывших – это утопия, которая никогда не будет реальностью. Хватит крутить в себе мысли о том, что никогда не будет. Лучше отпусти прошлые отношения, чтобы открыться чем-то новому.
9. Жалеть себя и упиваться горем
В важные ошибки при расставании, которые свойственным многим, входит излишняя жалость к себе. Многие люди, которых бросили, начинают себя жалеть, словно они бедные и несчастные. Но очень легко поскользнуться на соплях, что ты распустил, жалея себя. Жалость к себе – это то еще болото, которое поглотит все твои силы, заставит сомневаться в себе и уничтожит самооценку. Лучше культивировать уверенность в себе, ведь это даст возможность восстановиться и быстрей найти новую вторую половинку в будущем.
10. Пытаться быть рядом
Иногда мы пробуем тусоваться в общих компаниях, чтобы пересекаться с бывшими. Но отношений уже не существует, а попытка крутиться в одних местах принесет только боль и сделает заживление сердца более сложным.
11. Завязывать отношения с подружками и друзьями
Иногда мы переключаемся на отношения с людьми, с которыми до этого просто дружили. Мы переключаемся на отношения с друзьями, чтобы заполнить пустоту в сердце. Но не стоит искать утешения в объятиях протипоположного пола, с кем дружил ранее. Это ни к чему хорошему в итоге не приведет.
12. Сдерживать эмоции
Не стоит сбегать от самого себя, отрицая свои эмоции. Дай волю слезам, грусти, печали. Выговорись друзьям или близким, чтобы излить свою печаль. После того, как ты выплеснешь эмоции, все станет не так уже страшно и тяжело.
13. Обсуждение бывших с общими знакомыми
Можно узнавать через общих знакомых как у бывших дела. Можно ходить и рассказывать всем окружающим, а также общим знакомым о том, какие ваши бывшие плохие. Но все это будет только лишним напоминанием того, что ты не можешь выбраться из прошлых отношений и только погрязаешь в них. Прекращай заниматься этим, ведь это только мешает тебе восстановить разбитое сердце.
14. Идеализация бывших
Порой мы наделяем своих бывших чертами, которые им не свойственны. Считать свою бывшую подружку идеальной и самой лучшей на свете – это явно глупость. У твоих бывших миллион недостатков, а идеализация их – это бред, которые не выдерживает критику фактами.
15. Преследовать бывших
Сталкерство – это определенно зависимость и психологическое заболевание. Не стоит доставать бывших сообщениями, поджидать возле дома, возвращать малозначительные вещи, искать встречи или узнавать про них информацию. Преследование не дает тебе освободиться от бывших, ведь это дает им власть над тобой.
16. Беспорядочный образ жизни
Какие ошибки при расставании только сделают на несчастливыми? Некоторые люди считают, что если пуститься во все тяжкие, то сразу станет легче после расставания. Но переспать с кем-то, чтобы забыть бывших – это утопия. Беспорядочные любовные связи только усилят депрессию и заставят себя ненавидеть. Лучше избегать всяких любовных связей, пока не избавился от прошлой зависимости. Но после освобождения от чувств можешь гулять и веселиться с кем хочешь.
17. Мысли о конце жизни
Порой депрессия заставляет нас думать о том, чтобы прекратить наши мучения. Но это ужасные мысли и глупости. То, что вы расстались, это еще не известно кому повезло. Пройдет месяц или несколько, а ты увидишь, что жизнь прекрасна, а вокруг много людей, с кем интересно будет завязать отношения. Самое дорогое в нас — это наша жизнь. Помни о том, что все горести проходят, а новые отношения всегда лучше предыдущих, которые ты будешь вспоминать с отвращением. Новая любовь ждет тебя, так что вытирай слезы и отправляйся на ее поиски.
18. Считать бывших родственными сердцами и душами
Очень часто мы решаем, что встреченный человек – это единственный, который мог нас сделать счастливыми. Мы считаем бывших родственными сердцами и душами, которых больше не встретить в этой жизни. Но это ошибочное мнение, ведь в мире много людей, с кем у тебя еще получится завязать отношения, причем более гармоничные и счастливые.
Следует помнить о том, что ошибки при расставании, только усиливают страдания и делают дольше процесс заживления сердца. Прекращай делать глупости, ведь расстаются многие, но некоторые умудряются в состоянии «брошенки» проводить месяцы и годы.
Как вести себя после расставания?
Но что делать при расставании, если что не делать уже понятно? Когда ты остаешься один, то начни свою жизнь с нового и чистого листа, где ты будешь более счастливый.
- Удали бывших полностью из своей жизни, избегай любого общения и контактов.
- Регулярно занимайся спортом, ходя в тренажерный зал 2-3 раза в неделю.
- Больше развлекайся, ходи гулять, веселись, посещай новые места.
- Найди новые хобби и увлечения, которые делают тебя счастливее.
- Проводи время с друзьями и приятелями, хорошо проводя время.
- Общайся с противоположным полом, не стремясь завязать отношения немедленно.
- Путешествуй и ищи приключения, чтобы сделать жизнь насыщенной и яркой.
Если ты не будешь делать ошибки при расставании, а займешься обустройством своей жизни и наслаждением свободой, то скорее выйдешь из этого сложного периода. Отношения с бывшими – это твоя проба перед настоящими полноценными взаимоотношениями с новой любовью, где ты будешь счастливый, где все будет гораздо лучше и прекрасней. Новая любовь ждет тебя!
Некоторые вещи не стоит делать после расставания, как бы ни хотелось. В основном ошибки связаны с психологией, но есть также максимально глупые поступки, которые могут выставить вас в негативном свете перед окружающими и добавить проблем. Лучше дважды подумать, прежде чем делать что-то подобное.
Так хорошо уже не будет
Как только мужчина ушел или отношения распались, женщина начинает сыпать себе соль на раны, думая, что счастье не вернуть и что такого прекрасного мужчину ей больше не встретить. Многих посещают мысли о том, что нужно было двумя руками держаться за отношения. Последствия таких рассуждений очевидны — депрессивное настроение, апатия, нелюбовь к себе, страх, долгое одиночество.
Закрытие чувств
Бывает так, что женщина вместо слез и переживаний старается, наоборот, сказать себе, что всё хорошо, скрыв все негативные чувства внутри себя и не давая им выхода. Это очень опасно, потому что они могут прорваться внезапно. Нужно говорить с подругами, общаться на эту тему и не бояться признаться себе в том, что произошло что-то плохое, но не драматизировать долго и много.
Месть
Многие женщины стремятся отомстить мужчине после расставания, но это приводит лишь к бесполезной трате времени и сил. Злость копится, а когда месть осуществилась, она не уходит, а превращается в сожаление и осознание того, что всё было зря. Недаром говорят, что месть — это могила для двоих. Злиться — это нормально, но нужно перенаправить злость в конструктивное русло. Например, в работу над собой ради своего прекрасного будущего.
Дружба после расставания
Психологи не советуют втираться в доверие к бывшему и быть для него лучшей подругой. Это не только не дает женщине продолжить свой путь и стать счастливой, но еще и является пустой тратой времени. Нужно идти вперед, искать нового мужчину и строить любовь заново, а не играть роль жилетки, надеясь вернуть бывшего партнера.
«Во все тяжкие»
Ни в коем случае не стоит запивать горе алкоголем, знакомиться и флиртовать со всеми подряд, чтобы забыть мужчину. После развода или расставания можно наломать дров. Психологи советуют пережидать бурю максимально осторожно, советуясь о каждом своем шаге с человеком, которому можно доверять.
Если вы хотите избежать психологических проблем после расставания и как можно быстрее избавиться от грусти или обиды, стоит воспользоваться десятью способами пережить расставание без негативных последствий.
На нашем канале в Яндекс.Дзен
всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно
подпишитесь!
25.09.2020 01:22
Расставание с любимым человеком — серьёзное испытание. Но можно сделать его ещё более невыносимым, если совершать разные глупости.
Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.
Как испортить себе жизнь после разрыва
1. Продолжать быть вместе
Это очевидная ошибка, но ваш мозг может маскировать её за оправданием вроде тусовки с друзьями. И вот вы уже вместе с общими приятелями или вдвоём обедаете, идёте в кино, встречаетесь в баре, устраиваете домашние посиделки.
От этого ваша эмоциональная привязанность к бывшему партнёру только усиливается.
Кроме того, вы заставляете себя пройти через настоящий ад, одновременно пытаясь принять, что отношений уже не существует, и пьянея от счастья, когда обнимаете его или её на прощание.
2. Думать о том, что вы истинные родственные души
Продолжая считать, что вы единственный человек, который может понять вашего бывшего партнёра, вы только подпитываете иллюзию. А все ночные разговоры по душам сильнее затягивают вас в трясину прошлого. Не забывайте, что, несмотря на всю близость, вы оба или один из вас предпочли закончить отношения.
3. Писать ему или ей обо всём. И как можно чаще
Напишите бывшему партнёру, чтобы узнать, как у него дела. Напишите, чтобы рассказать, что получили работу. Обязательно сообщите, что до сих считаете его другом. И непременно напишите ещё раз, если предыдущие сообщения остались без ответа, — вдруг он их просто не заметил? Это прекрасный способ находиться в состоянии вечного ожидания и не двигаться дальше.
4. Преследовать бывшего партнёра
Речь идёт, во-первых, о буквальном преследовании, когда вы всеми правдами и неправдами выясняете местоположение экс-партнёра и как бы случайно сталкиваетесь с ним в баре. Это тревожный сигнал: попахивает зависимостью.
Это же касается и бесконечной проверки его соцсетей. Кого он добавил в друзья, чем занимается, о чём пишет? Вы-то надеетесь, что этот человек всё ещё страдает, а он, вполне вероятно, уже оправился после разрыва или даже вступил в новые отношения.
Если только вы не мазохист, перестаньте следить за жизнью бывшего. Хотя бы на время, пока первая боль не утихнет.
5. Говорить плохо об экс-партнёре
Каждый раз, когда вы вспоминаете о бывшем, пусть и не в самых добрых выражениях, он как бы материализуется в настоящем. И чем больше вы говорите о нём (хорошего и плохого), тем усерднее приглашаете его обратно в свою жизнь.
Любовь и ненависть — две стороны одной медали. Вашей целью должно стать нейтральное отношение.
6. Возвращать вещи лично
Не надо искать лишних предлогов для встреч, когда решение о разрыве уже принято. Даже если вам нужно вернуть его или её вещи и забрать свои, всегда можно попросить о помощи друзей или заказать курьера. А что-то и вовсе можно выбросить: старая зубная щётка вряд ли представляет для кого-то особую ценность.
7. Переключаться на отношения с другом
Компенсаторные отношения до добра не доводят. Но ещё хуже, если сразу после разрыва вы пытаетесь утешить разбитое сердце старым приятелем или подругой. В итоге ему или ей будет больно, а вам стыдно.
Если вы «вдруг» заметили, как мил и обворожителен ваш друг, притормозите. Чтобы его не потерять.
8. Мечтать о бывшем партнёре
Почаще представляйте, как он страдает или как вынашивает план, чтобы вас вернуть. И, конечно, не думайте, что сейчас он, возможно, отдыхает со своими друзьями и наслаждается жизнью. Такая зацикленность поможет вам ещё долго и мучительно переживать расставание.
9. Постоянно думать в духе «что, если»
История, аналогичная предыдущей. Вы снова зацикливаетесь на экс-партнёре и мучаете себя бесплотными иллюзиями. Но что, если вам суждено быть вместе? А что, если нет?
10. Зарегистрироваться на всех сервисах для знакомств
Чтобы начать новые отношения, нужно разобраться со старыми. Если же вы сломя голову броситесь на поиски нового партнёра, то, скорее всего:
- начнёте сравнивать всех с предыдущим и ещё больше о нём страдать;
- вступите не в те отношения не с тем человеком и испортите кровь ему и себе;
- не извлечёте урок из прошлого опыта и наделаете тех же ошибок.
11. Переспать с кем-то
Ещё один отличный способ, чтобы вспомнить, как хорошо вам было с любимым человеком. Или ощутить себя предателем, когда чувства к бывшему или бывшей ещё сильны.
12. Упиваться горем
Поначалу терпеть боль действительно сложно. Если же добивать себя мыслью, что главная любовная история вашей жизни закончилась и больше такой не предвидится, станет в тысячу раз тяжелее. Да и встретить кого-то нового с подобной установкой в голове очень проблематично.
Как улучшить жизнь после разрыва
1. Избегайте разговоров и встреч с бывшим партнёром хотя бы два месяца
Это значит, что нужно максимально обезопасить себя от случайных столкновений.
Если есть вероятность пересечься по дороге на работу, измените маршрут. Если вы можете встретиться в магазине или тренажёрном зале, найдите новое место для покупок и занятий спортом.
То же касается сообщений и звонков. Лучше временно заблокировать экс-партнёра в соцсетях или удалить его номер из телефона, чем постоянно видеть его онлайн или в контактах.
Звучит немного несправедливо, ведь придётся от чего-то отказаться. Но это для вашего же блага.
2. Займитесь спортом
Во-первых, благодаря физической активности выделяются гормоны счастья, которые так необходимы в вашем состоянии. Во-вторых, спорт разгрузит голову и поможет снять напряжение.
3. Займитесь переустройством жизни
Конец одного этапа — это начало нового. Так что с окончанием отношений у вас появляется шанс изменить что-то в своей жизни. Начать можно со шкафа. Просто разберите его и выбросьте все ненужные вещи. Или подключите фантазию и придумайте им новое применение. Найти новое хобби или увлечение тоже не будет лишним.
4. Встречайтесь с друзьями
У вас наконец-то появилась куча времени, чтобы встретиться с любимыми друзьями. Пользуйтесь!
5. Не ищите спасения на дне бутылки
Или на дне ведёрка с мороженым. Попытки заглушить боль алкоголем и едой приводят к обратному эффекту, вы чувствуете себя ещё хуже.
Лучше сделайте для себя что-то действительно приятное и полезное. Сходите на массаж, в спа-центр, салон красоты или баню. Просто расслабьтесь, ведь вы это заслужили.
А как вы думаете, что можно и что нельзя делать после разрыва? Поделитесь своим мнением в комментариях.
Когда мужчина и женщина расстаются, значит, в их отношениях что–то пошло не так — были ошибки, которые не исправлялись, и обиды, которые накапливались. Весь этот «багаж» собирается из нежелания понять друг друга, идти на компромиссы, извиняться. Но эти отношения — опыт, который дала вам жизнь, из него надо извлекать уроки и идти дальше, а не совершать новые ошибки, не желая отпускать прошлое.
Звонить и писать
Если ваш супруг от вас ушел, удержитесь от лишних звонков с вопросом как у него дела. Вам обоим надо свыкнуться с мыслью, что вы теперь не вместе, а лишние напоминания о себе могут вызвать раздражение, а то и агрессию по отношении к вам. Конечно, если у вас есть дети, то общаться сразу после расставания все равно придется, но тема должна быть одна — воспитание детей, ведь ваш разрыв не должен отражаться на них. Само общение должно быть сведено до минимума — не более двух звонков в неделю, а разговор только по существу — когда, во сколько и на какое время муж сможет забрать детей. Забудьте о темах его работы, личной жизни, хорошо он питается и выглажены ли у него рубашки — сейчас для вас этого не существует.
Мечтать
Вы по–прежнему «видите» бывшего мужа рядом с собой, считая его единственным мужчиной в своей жизни. Перебирая в голове все споры и различные ситуации, вы думаете, что можно было бы поступить иначе. Но это вы думаете сейчас. А что мешало поступить по–другому тогда? Снимите розовые очки и перестаньте смотреть на жизнь через грезы. Пытаясь в мыслях сохранить прошлое, вы не идете в будущее, а стоите на месте — жизнь проходит мимо вас. Начните с чистого листа, впереди у вас много интересных событий и людей.
Страдать
Переживания о разводе часто приводят к заеданию горя — вы лелеете свои страдания и не хотите что–то менять. Вам комфортно в таком состоянии: пусть все видят, как мне плохо. Но ушедшему мужчине, как бы вам от этого не было больно, все равно — он живет другой жизнью. Так почему вам надо продолжать привлекать к себе внимание, словно мир рухнул? Вы с этим мужчиной прошли определенный этап своей жизни, у вас были и радостные моменты, и грустные. Но теперь ваши пути разошлись, чтобы каждый мог найти того человека, с которым будет по–настоящему счастлив.
Ругать
«Он такой плохой был всегда, я просто его терпела!» — вы готовы ругать бывшего мужа на все лады перед всеми, кто находится рядом. Вспоминаете абсолютные мелочи, в которых, оказывается, «уже тогда проявлялась его натура». Положа руку на сердце, скажите, а вы сами всегда были правы? Близкие люди, видевшие ваши отношения и знавшие вашего мужа, сначала будут давать возможность высказаться, а потом начнут противоречить. Для вас же это неприемлемо — очернение супруга стало идеей фикс. Но если вы прожили с этим человеком какое–то время вместе, значит, было в вашей жизни и хорошее. Так зачем же об этом забывать? Вам нужен выплеск эмоций — побейте посуду, выбросите все, что о нем напоминает, а потом поблагодарите за прожитые годы и похвалите за уход — если для вас он был неподходящей кандидатурой, то правильно сделал, что ушел, ведь теперь вы можете жить без него в свое удовольствие.
Искать новых отношений
В попытке забыть бывшего супруга или в желании отомстить ему за нанесенную вам обиду вы начинаете поиск новых отношений — регистрируетесь на сайтах знакомств, флиртуете со всеми подряд, не отказываетесь от разовых встреч или заводите отношения с другом бывшего мужа. Какой бы вариант вы ни выбрали, он приведет к плачевным результатам. Во–первых, не факт, что супруга вообще будет волновать, с кем вы встречаетесь, во–вторых, разовыми встречами и беспорядочными контактами вы испортите свою репутацию, не говоря о здоровье. И в–третьих, если вы решите найти серьезные новые отношения, просто чтобы обойти мужа, то это сделать будет крайне сложно — к новым отношениям вы еще не готовы.
Выручить может дружба и смена обстановки. Проводите больше времени с друзьями, займитесь тем, что вам нравится, ходите на тренинги или мастер–классы, поезжайте в отпуск. Новые знакомства и интересные увлечения помогут вам знакомиться с людьми, узнавать их и общаться. Постепенно новые приятные эмоции вытеснят негативные воспоминания, и вы будете готовы к новым серьезным отношениям.
Вернуть
Вернуть во что бы то ни стало — это желание вас буквально выедает. Вы перестаете жить, постоянно строя планы возвращения бывшего супруга. Одним из способов для вас становится слежка — вы знаете, что он ест, во сколько уходит с работы и с кем проводит выходные. Вы готовы устраивать скандалы и обвинять любую женщину, заговорившую с вашим мужем, в том, что она его увела из семьи. Постоянное преследование не делает чести — унижаясь и ревнуя, вы не вернете расположение и чувства бывшего мужа. Ваши действия произведут обратный эффект — мужчина утвердится в правильности своего решения, а поведение вызовет агрессию. Другая форма возвращения — материнская забота. Вы перестаете быть женщиной, а превращаетесь в мамочку, которая сделает уборку, постирает и приготовит еду. Такое поведение начнет мужчину раздражать, ведь он не маленький мальчик, а вы не его мама.
Научитесь отпускать прошлые отношения, оставайтесь Женщиной и идите своей дорогой к новому счастью.
Эксперт
семейный психолог, сваха, писатель, основатель и руководитель Клуба знакомств «Классика отношений»
Пережить расставание страшно. Это потеря не только отношений, но и планов, совместных целей, придуманного будущего. Поэтому уйти из отношений сложно, но когда вы ушли, то можно совершить ошибки.
Пойти в месть, разрушать себя изнутри, забыть про свое самочувствие. При расставании мы действуем эмоциями, а не лучшими побуждениями для себя. Поэтому если вы расстались или в процессе — смотрите видео.
1. Идти сразу в новые отношения
Одна из главных ошибок — найти сразу другого. Закрыть ощущение пустоты, забыться с помощью нового человека.
Почему это ошибка? Когда вы не выдерживаете паузу после расставания, то не проходите все этапы. От отрицания до принятия. Вы не прорабатываете свои травмы, не даете себе возможность отдохнуть.
Так и получается, что вы вступаете в новый союз, где все хорошо. Но лишь до какого-то момента. Ведь вы выбрали такого же мужчину, лишь который сейчас не показывает черты, из-за которых вы расстались с бывшим.
Также внутри вас остался негатив. Из-за него вы можете срываться на нового мужчину, подозревать, бояться, контролировать. Все те эмоции и действия, которые хотели бы прожить с бывшим, если бы остались чувства.
Но новый мужчина, если он психически зрелый, не будет терпеть ваш контроль и подозрения. Ведь он вас не предавал, не делал больно. Он не должен понимать и отдуваться за другого. Вам нужно прожить это до новых отношений.
2. Не зависайте в негативе
После расставания хочется себя добить. Смотреть слезливые мелодрамы, вспоминая все, что было. Представлять какой вы были бы парой в будущем.
Хочется обсуждать с подругами и выплескивать весь негатив на других мужчин. От этого может и становится легче, но это жалобы, а не терапия. Вы так выбрасываете эмоции, но не прорабатываете их.
Вы закрепляете негативные реакции, а не учитесь переживать травмирующий опыт. Поэтому старайтесь избавиться от негатива в вашей жизни. Не перемывайте кости бывшему, лучше смотрите комедии. Смех лечит.
3. Не пересматривайте фотографии, видео
В дополнение к прошлому пункту. Не следите за бывшим в социальных сетях, не храните его вещи в память.
Не нужно пересматривать фотографии, видео, чтобы вновь погрузить себя в грусть. Вы имеете право переживать любые эмоции, но не вгоняйте себя специально в стресс. Так будет тяжелее переживать расставание.
4. Не пытайтесь вернуть бывшего
Если вы ушли от человека или он от вас, то глупо будет пытаться все вернуть сразу. Ведь проблемы, которые привели к расставанию не решены.
Такой быстрый возврат приведет лишь к ухудшению отношений, которые треснули. Особенно, если расстались из-за оскорблений, насилия, измены. Вы хотите вернуть состояние, а не человека.
Вы тянетесь к положительным воспоминаниям, забывая весь негатив и боль. Но былого счастья не вернуть. Может быть другое, но для этого обоим нужно поменяться. Но на это нет и не было желания.
5. Не уходите в алкоголь, наркотики, обжорство
Расставание хочется заедать и запивать. Так мы наполняем себя гормонами счастья, ведь жизнь кажется теперь потерянной.
Однако так вы лишь добиваете себя. Зависимости не решат проблем, а лишь временно вас отключат. Гораздо лучше восстановить сон, перейти на здоровую еду. Вам не нужна куча адреналина в жизни, чтобы радоваться.
Не нужно и обратное: отказываться от себя, уходя в голод. Многие так попадают в больницу под капельницу. Теряется фигура. А это последнее, что вы хотите обнаружить, когда через несколько месяцев вернетесь к своей жизни.
Вообще все этапы расставания проходят за 6-12 месяцев. Трудно первые 3-4, если вы себя не подпитываете постоянным негативом. С ним можно и десятилетиями страдать.
Поэтому берегите себя и не совершайте необдуманных поступков, о которых будете сожалеть. Месть не помогает. Думайте о себе. Ставьте нравится и подписывайтесь на канал, если хотите женского счастья!