Ошибки при обучении движениям

37.    Классификация ошибок при обучении двигательным
действиям. Причины возникновения ошибок и пути их устранения.

На
протяжении всего процесса обучения выполнение занимающимися физических
упражнений может сопровождаться отклонениями фактической техники от заданного
образца. Характер и степень отклонений могут быть различными. К ошибкам относят
как невыполнение или существенное искажение частей двигательных действий, так и
малоэффективные движения, требующие лишь дальнейшего улучшения.

В
зависимости от значения, характера и распространенности ошибок их можно
подразделить соответственно на три группы: 1) грубые, значительные и
незначительные; 2) стабильные и нестабильные; 3) типичные и нетипичные.

Грубыми
считаются ошибки, искажающие основу техники двигательного действия. К
значительной относят невыполнение общей детали техники. К незначительной –
неточное выполнение детали, ведущее к снижению эффективности действия.

Ошибки,
возникающие в процессе овладения физическим упражнением по причине недостаточной
координации усилий или из-за воздействия временных сбивающих факторов и
исчезающие сразу после принятых мер по устранению, называются нестабильными.
Закрепленные в навык ошибки называют стабильными. Они возникают в результате
многократного повторения неправильных движений в условиях практического
применения действия.

К
нетипичным относят ошибки, возникающие эпизодически по субъективным причинам.
Для типичных ошибок свойственна их распространенность, массовость. Это явление
объясняется общностью причин возникновения ошибок для определенного контингента
занимающихся, например, влияние стандартных внешних факторов. Очевидно, что
одна и та же ошибка при выполнении физического упражнения может быть отнесена к
каждой из этих трех групп и одновременно являться значительной, стабильной и
типичной.

Причинами
ошибок при изучении занимающимися физических упражнений нередко становятся
следующие недочеты в преподавании: 1) несоответствие изучаемого образца техники
особенностям физической подготовленности занимающихся; 2) неверная
последовательность обучения разным двигательным действиям, имеющим одинаковые
или похожие элементы; 3) преждевременное создание целостного двигательного
представления о физическом упражнении, требующем одновременного управления
многими движениями без учета подготовленности обучаемых, в результате чего у
них создается неверное представление о способе достижения практической цели
действия; 4) недостаточная информация занимающихся в процессе обучения о
действительных отклонениях от заданных параметров движений и действий; 5)
несоответствие предлагаемых учебных заданий и организуемых условий деятельности
способности занимающихся выполнять двигательное действие.

Причинами
двигательных ошибок могут быть: 1) недостаточный уровень развития отдельных физических
качеств или отсутствие гармонии в их развитии; 2) неуверенность занимающихся в
своих силах, боязнь падения и болевых ощущений, а также усталость; 3)
недостаточная осознанность учебных заданий и отсюда неправильное понимание
двигательной задачи и несовершенство умственного проекта ее решения; 4)
неблагоприятные условия внешней среды, а также несоответствующие особенностям
занимающихся инвентарь и оборудование; 5) отрицательный перенос навыков.

Важнейшими
мерами предупреждения ошибок являются:

1.
Соблюдение закономерностей формирования двигательных навыков, принципов
дидактики и управления при планировании и осуществлении процесса обучения
двигательным действиям. В частности, не следует одновременно или
последовательно без перерыва обучать двигательным действиям со сходными
подготовительными фазами.

2.
Подбор средств, методов и приемов решения частных учебных задач в строгом
соответствии с этапом процесса обучения. Учебные задания должны требовать от
занимающихся доступных усилий для их решения. Обеспечение надежной страховки,
убеждающей занимающихся в безопасности выполняемого упражнения.

3.
Заблаговременное предупреждение о возможных ошибках при выполнении движений,
определение их причины и путей их предупреждения.

4.
Применение словесного отчета занимающихся о своих движениях и действиях.

5.
Создание обстановки неотвратимости проверки и оценивания результатов учебного
труда на протяжении всего процесса обучения, на каждом занятии. Важно сочетать
при этом самооценку ученика с оцениванием его действий преподавателем.

Последовательность
исправления ошибок может быть следующая. Вначале исправляются грубые ошибки,
нарушающие структуру физического упражнения. Лишь только после этого
устраняются ошибки, снижающие эффективность действия (значительные и незначительные).
Чем раньше приступают к исправлению ошибок, тем больше вероятность успеха. Это
обстоятельство подчеркивает значение срочной информации при обучении физическим
упражнениям. Не следует исправлять несколько ошибок. Для исправления возможных
ошибок используется большинство изложенных выше методических приемов обучения
двигательным действиям.

Путями
исправления ошибок являются:

1.
Сопоставление ошибочного и правильного выполнения с помощью разбора и
объяснения, контрастного показа, демонстрации кинофильма или видеозаписи;

2.
Обеспечение направленного прочувствования движений с физической помощью извне,
усложнением или упрощением двигательного действия, созданием таких внешних
условий, в которых неправильное движение или действие невозможно;

3.
Применение подводящих упражнений, обеспечивающих возможность концентрировать
внимание на движении, которое в основном действии выполняется неверно;

4.
Использование заданий с выполнением движений с разной степенью усилий, с
разными отягощениями и сопротивлением, с одновременным измерением
результативности действий. Роль самого занимающегося в предупреждении и
исправлении ошибок также велика. Вдумчивое наблюдение, внимательное
выслушивание объяснений и оценок преподавателя, самоанализ совершаемых попыток
выполнить действия и данных, полученных с помощью средств срочной информации, —
вот необходимые условия успешного освоения физических упражнений.

Для
исправления ошибок, стабилизированных в результате недостаточно
квалифицированного обучения, а также при перестройке техники физических
упражнений в связи с возросшим уровнем физической подготовленности, могут быть
использованы такие приемы:

1.
Полное изменение при переучивании всех тех привычных раздражителей внешней
среды, которые сопутствовали выработке старого навыка;

2.
Прекращение на время выполнения двигательного действия, чтобы затормозить
ненужные условно-рефлекторные связи и лишь только после этого вновь приступить
к разучиванию;

3.
Следовать правилу: «от простого к сложному через еще более сложное».

Российская
Федерация

Министерство
образования и науки

филиал
федерального государственного бюджетного

образовательного
учреждения

высшего
профессионального образования

«Тюменский
государственный университет» в г.
Тобольске

Кафедра
физического воспитания, спорта и методик
преподавания.

Реферат

По
дисциплине: Легкая атлетика и методика
преподавания

Тема
реферата: Основные ошибки, их причины
и средства устранения в процессе
обучения: бег на короткие, средние,
длинные дистанции, эстафетному бегу;
прыжкам в длину, с разбега, в высоту с
разбега; метание малого мяча, толкание
ядра.

Выполнил: Студент
2 курса

заочной формы
обучения

социально-гуманитарного
факультета

направление подготовки

«Педагогическое
образование»

Профиль «Физическая
культура»

Гаврилов Александр
Сергеевич

Дата _______________

Подпись _______________

Научный руководитель:

Гайдым Николай
Пантелеймонович

Оценка ________________

Дата ________________

Подпись ________________

Тобольск

2016

Содержание

Введение……………………………………………………………………………………………………3

Предупреждение
и исправление ошибок при овладении
двигательным действием. Виды ошибок и
причины их возникновения………………………………………………………………………………4

Ошибки
и их коррекция в процессе обучения
двигательным действиям…………………………….7

Заключение………………………………………………………………………………………….……10

Список
используемой литературы………………………………………………………………………11

Введение

Теория и методика
физической культуры — основная
общепрофилирующая дисциплина, которая
включает в себя обширный комплекс
знаний, являющихся теоретическим
фундаментом профессионального образования
специалистов по физической культуре и
спорту.

Необходимость
данной учебной дисциплины обусловлена
стремлением к целостному осмыслению
разнообразных научно-практических
знаний о физической культуре как о
многообразном общественном явлении,
которое все шире проникает во многие
сферы жизни и деятельности человека —
образование, воспитание, производство,
отдых, спорт.

Теория
и методика, раскрывая практически все
стороны и способы совершенствования
человека, создает необходимые предпосылки
для профессионального роста специалиста
в области физической культуры.

В
данной работе по дисциплине рассмотрены
следующие вопросы:

Предупреждение
и исправление ошибок при овладении
двигательным действием. Виды ошибок и
причины их возникновения.

Предупреждение и исправление ошибок при овладении двигательным действием. Виды ошибок и причины их возникновения

В
процессе физического воспитания
занимающихся обучают различным
двигательным действиям в целях развития
способности управлять своими движениями,
а также в целях познания закономерностей
движений своего тела.

Практика
показывает, что при любых методах и
методиках обучения избежать ошибок в
технике выполнения, прежде всего сложных
двигательных действий, не удаётся. На
протяжении всего процесса обучения
выполнение занимающимися физических
упражнений может сопровождаться
отклонениями фактической техники от
заданного образца.

Ошибка
— это выполнение упражнения с отклонением
от модели техники, которое оказывает
ощутимое влияние на результат действия.
К ошибкам также следует относить
неправильные движения и равным образом
те движения, которые по мере овладения
двигательным действием становятся
малоэффективными (Ашмарин).

Таким
образом, процесс обучения можно определить
как процесс борьбы с ошибками обучаемых
в осваиваемых двигательных действиях.
Поэтому представление о возможных
ошибках, причинах их появления и
возможностях их устранения является
необходимой предпосылкой эффективности
обучающей деятельности. Некоторые
ошибки обусловлены закономерностями
формирования двигательного навыка,
другие связаны с отсутствием необходимых
представлений, третьи — с несоблюдением
определенных условий и т.п. Выявление
типа ошибки у обучаемых имеет принципиальное
значение в организационно-содержательном
обеспечении процесса физического
воспитания, так как определяет приоритеты
целей деятельности обучения, приоритеты
выбора средств и форм организации.

Есть
несколько классификаций типов ошибок.
Наибольшее распространение в практике
физического воспитания получила
классификация, согласно которой выделяют
ошибки локальные (в отдельных элементах
двигательного действия) и комплексные
(в нескольких элементах двигательного
действия), неавтоматизированные
(незакреплённые) и автоматизированные
(закреплённые), существенные (грубые) и
незначительные (мелкие), типичные и
нетипичные, общие (характерные для
большинства) и индивидуальные.

В
зависимости от значения, характера и
распространенности ошибок их можно
подразделить на группы: 1. Грубые,
значительные и незначительные; 2.
Стабильные и нестабильные; 3. Типичные
и нетипичные.

1.
Грубыми считаются ошибки, искажающие
основной механизм двигательного
действия. Например: низкий старт — быстрое
поднимание головы. Их необходимо как
можно скорее устранять, так как они
больше всего мешают обучению. К
значительным относят невыполнение
общей детали техники; к незначительным
— неточное выполнение детали, ведущее
к снижению эффективности действия.

2.
Ошибки, возникающие в процессе овладения
физическим упражнением по причине
недостаточной координации усилий или
из-за воздействия временных сбивающих
факторов и исчезающие сразу после
принятых мер по их устранению, называют
нестабильными. Закрепленные в навык
ошибки называются стабильными. Они
возникают в результате многократного
повторения неправильных движений в
условиях практического применения
действия. Такие ошибки имеют стойкий
характер и с большим трудом поддаются
исправлению. Иногда приходится временно
прекращать повторение данного действия,
чтобы в дальнейшем, когда несколько
угаснут образовавшиеся нервные условные
связи, попытаться по-новому подойти к
решению не удающейся двигательной
задачи.

3.
К нетипичным относят ошибки, возникающие
эпизодически, как правило по субъективным
причинам. Типичные ошибки встречаются
чаще всего, имеют массовый, типичный
характер. Появление таких ошибок можно
заранее предугадать. Например, в беге
детей на короткую дистанцию типичны
следующие ошибки: при старте — высокое
поднимание таза, при беге на дистанции
— чрезмерный наклон туловища вперед и
др.

Наиболее
типичными являются следующие группы
ошибок:

—
внесение в двигательный акт дополнительных
ненужных движений;

—
закрепощенность движений, несоразмерность
мышечных усилий, ненужное привлечение
дополнительных групп мышц;

—
отклонения в направлении и амплитуде
движений;

—
искаженность общего ритма двигательного
действия;

—
выполнение движения на недостаточно
высокой скорости.

Основными
причинами этих ошибок являются:

—
неправильное или недостаточно полное
представление о структуре и двигательном
составе осваиваемого двигательного
действия;

—
неправильное или недостаточно полное
понимание двигательной задачи;

—
недостаточность двигательного опыта
занимающегося;

—
недостаточная физическая подготовленность
занимающегося;

—
неуверенность, боязнь, чувство утомления
и т.п.;

—
неправильная организация процесса
освоения двигательного действия.

Успех
в освоении движений во многом зависит
от того, насколько правильно определены
причины происхождения двигательных
ошибок и насколько методы их исправления
соответствуют истинным причинам их
возникновения. Предлагаемая систематизация
может помочь лучше разобраться в
двигательных ошибках и путях их устранения
(Табл. 1).

Таблица
1 — Основные причины ошибок и пути их
устранения

Причина	Путь устранения
Неправильное представление	Разъяснить, повторить, нарисовать, показать, продемонстрировать наглядные пособия
Недостаточная общая физическая подготовленность	Выявить какого качества недостает для повышения функциональных возможностей, разработать программу
Недостатки волевой подготовленности (решительность, боязнь, неуверенность в своих силах)	Выяснить причину, облегчить выполнение, обеспечить безопасность, улучшить страховку, более тщательно подбирать спарринг-партнеров, увеличить количество соревнований
Нарушение последовательности обучения	Изменить последовательность обучения, возвратиться к предыдущему материалу
Отрицательный перенос навыков	Временное прекращение — отдых. Усвоить более трудное упражнение, но сходной структуры. Применить ориентиры
Создание неправильной доминанты, которая направляет внимание и действие ученика	Дать отдых. Переключить внимание на суть задания или совершенно другое задание. Устранить раздражитель, создающий неправильную доминанту путем более сильного раздражителя
Утомление	Дать отдых
Неблагоприятные условия выполнения упражнения	Устранить недостатки (сменить инвентарь, постепенно приучать к неблагоприятным условиям)

Основной
путь исправления ошибки — указание на
неё обучаемому, показ неправильного и
правильного исполнения, затем — повторные
попытки овладеть правильным способом.
Есть и другой путь: применение так
называемых корригирующих упражнений.
Один из видов таких упражнений —
контрастные упражнения. Например,
лыжник-новичок идёт попеременным ходом
на прямых ногах. Затем, в качестве
контрастного корригирующего упражнения,
ему предлагается движение на чрезмерно
согнутых ногах. Такое утрированное
контрдействие очень эффективно.

Для
повышения эффективности освоения
двигательных действий и профилактики
ошибок большое значение имеет правильный
регламент их выполнения. Основными
параметрами такого регламента являются
число повторений и интервалы отдыха
между ними. Их конкретные характеристики
могут быть самыми различными, так как
определяются многими факторами
(сложностью движений, этапом освоения,
индивидуальными возможностями
занимающегося и т.п.). Вместе с тем во
всех случаях следует помнить и соблюдать
следующие общие правила:

число
повторений нового действия определяется
возможностями занимающегося улучшать
движение при каждой новой попытке;

повторное
выполнение с одними и теми же ошибками
является сигналом к перерыву для отдыха
и обдумыванию своих действий;

интервалы
отдыха должны обеспечивать оптимальную
готовность к выполнению очередной
попытки — как физическую, так и психическую;

продолжать
освоение движений при сильном утомлении
нецелесообразно и вредно;

перерывы
между занятиями должны быть как можно
короче, чтобы не потерять уже приобретенные
умения и навыки.

Основные
правила исправления ошибок:

1.
Ошибка должна быть понята занимающемся.
Осознанию причины и характера ошибки
способствуют повторные объяснения и
показ упражнения, проговаривание и
зарисовки двигательного действия,
консультации с товарищами по занятию.

2.
Ошибки следует исправлять не все сразу,
а последовательно, по степени их
значимости. Двигательные ошибки часто
образуются по принципу цепочки: одна
ошибка порождает другую, образуя
причинно-следственную цепь. Например,
ошибка в напряжении мышц может вызвать
ошибки в скорости и амплитуде движений.
Исправление ошибок следует начинать с
наиболее важных, так как от них часто
зависит появление и всех второстепенных
ошибок. Например, ошибки в финальных
усилиях зависят, как правило, не от
ошибок в заключительном движении, а от
согласованности звеньев целостного
двигательного акта. К наиболее важным
ошибкам относятся те, которые нарушают
основу техники.

3.
Выбранные пути исправления ошибки
должно соответствовать возможностям
занимающегося в данный момент.

4.
Внезапное появление, казалось бы,
исчезнувших ошибок требует периодического
использования тех подводящих упражнений,
с помощью которых данная ошибка
исправлялась. Подобное проскальзывание
ошибок особенно часто наблюдается при
выполнении действия в новой, сложной
обстановке.

Путь
исправления ошибок в выполнении
физических упражнений состоит в том,
чтобы сначала определить неточности
движений, затем установить их причину
и, наконец, найти средства и методы их
устранения с учётом предмета обучения
и особенностей занимающегося.

Для
выявления ошибок учащихся преподаватель
должен проводить регистрацию характеристик
движений. Сложность выявления причин
ошибок в движениях состоит в том, что
одну и ту же погрешность могут вызвать
различные причины. Каждая из обнаруженных
причин ошибок в движениях диктует выбор
соответствующего средства её устранения.

Если
причиной допущенной неточности является
непонимание сущности изучаемого
движения, неверное представление о нём,
то средствами исправления могут быть
повторное объяснение, показ движений,
наблюдение за лучшими исполнителями и
др.

Если
причина недостатков в утомлении
занимающегося, то средства её устранения
— увеличение времени отдыха, возбуждение
интереса к предмету занятия, изменение
характера выполняемых упражнений и
т.д.

Методические
рекомендации для исправления ошибок в
выполнении физических упражнений, кроме
указанных выше, сводятся к изложенным
ниже положениям.

1.
Прежде всего исправлять те ошибки,
которые могут привести к травмам, а
также те, которые в наибольшей мере
сказываются на эффективности движений,
т.е. главные (основные) ошибки.

2.
Повышать интерес к предмету обучения,
проводимым занятиям всеми педагогически
оправданными средствами.

3.
Делать замечания персонально. Общие
замечания преподавателя, фиксирующего
ошибки всех занимающихся, менее
эффективны.

4.
Избегать беспрерывных замечаний, которые
подчёркивают только одни недостатки и
тем самым подавляют веру занимающегося
в свои возможности. Даже при допущении
грубых ошибок следует вначале подчеркнуть
положительные стороны в выполнении
упражнения и лишь после этого разъяснить,
в чем состояла ошибка и как её исправить.

5.
В случае систематического повторения
ошибок из-за трудностей, возникающих в
улавливании необходимых кинестезических
ощущений, следует применять метод
контрастных заданий. Он состоит в том,
что обучающемуся предлагается занять
положение или выполнить движение с
ошибкой, противоположной допускаемой.
Например, ученик, невзирая на многократное
напоминание, продолжает передвигаться
на совершенно прямых ногах. В этом случае
преподаватель может предложить согнуть
их гораздо больше, чем это требуется.

6.
При обучении сложно-координированным
движениям на допущенные ошибки следует
указывать после выполнения всего
упражнения. В циклических видах спорта
ошибки, допускаемые учеником, нужно
исправлять и в процессе самого движения.
Элементарные ошибки можно исправлять
таким образом и в ациклических упражнениях.

7.
Повторять движения до первых признаков
утомления, снижения внимания. После
5-6-минутного перерыва, во время которого
выполняется несколько ранее хорошо
выученных или простых по координации
движений, следует возвратиться к
основному предмету обучения. На протяжении
занятия это можно делать несколько раз.

Исправление
заученных ошибок, переделка освоенной
техники упражнений требуют больших
затрат времени и упорства по сравнению
с «правильным» (без ошибок) обучением.
Поэтому детей необходимо с самого начала
обучать наиболее рациональной технике
упражнений.

Способы
исправления ошибок должны быть направлены,
прежде всего против причин, вызывающих
ошибки, а не против самих ошибок.

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #

Во время обучения двигательным действиям выполнение занимающимися физичес­ких упражнений сопровождается отклонениями техники от за­данного образца и появлением двигательных ошибок. Характер и степень отклонений могут быть различными. К двигательным ошиб­кам относят как невыполнение или существенное искажение частей двигательных действий, так и малоэффективные или лишние движения (2).

Во время обучения двигательному действию важной задачей является своевременное исправление ошибок. Причинами ошибок могут быть: неточное представление о технике движения; несоответствие двигательных ощущений и субъективной оценки собственных действий ученика; несоответствие сложности двигательного задания и возможностей ученика, отрицательное влияние уже освоенных упражнений на новое; недостаточное проявление смелости и решительности при выполнении двигательных действий и другое.

Действия, направленные на углубленное разучивание упражнения, позволяют довести основные технические моменты до уровня автоматизированных, что выражается в самостоятельном и технически правильном выполнении упражнения.

Объект: процесс обучения двигательным действиям.

Предмет: методы и приёмы предупреждения и устранения ошибок при обучении двигательным действиям.

Цель: Выполнить анализ методов и приёмов предупреждения и устранения ошибок при обучении двигательному действию.

Задачи:

1. Обзор научно-методической литературы по теме исследования.

2. Выявить причины двигательных ошибок при выполнении физических упражнений.

3. Определить методы и приемы предупреждения и устранения ошибок в двигательных действиях занимающихся.

При обучении двигательным действиям в любом виде спорта выделяют 3 этапа:

1. Этап начального разучивания движения.

2. Этап углубленного разучивания.

3. Этап закрепления и дальнейшего совершенствования двигательного действия.

На первом этапе преследуется цель обучить основам техники двигательного действия и предупредить или устранить ненужные движения и грубые искажения техники упражнений.

Основными причинами возникновения грубых искажений техники двигательного действия на первом этапе его разучивания обычно бывают:

1. Недостаточная физическая подготовленность. В данном случае тренер должен установить, какое из физических качеств недостаточно развито и в зависимости от этого определить дополнительные задания по развитию специальных физических качеств.

2. Боязнь. Тренер должен помнить, что эмоции страха бывают причиной чрезмерного напряжения мускулатуры и ограничения амплитуд движения, что в свою очередь является дополнительной предпосылкой к возникновению травматической ситуации.

3. Недостаточное понимание двигательной задачи. По этой причине занимающиеся допускают самые разнообразные ошибки и если тренер (преподаватель) использует доходчивое объяснение, качественную демонстрацию, методы активизации внимания и углубленного осмысливания задачи, то данный вопрос решается обычно легко.

4. Недостаточный самоконтроль движений. Необходимо отметить, что с этой причиной на первом этапе бороться довольно трудно, но возможно как путем мобилизации внимания, так и с помощью методов срочной информации.

5. Утомление.

6. Отрицательный перенос навыков – освоение предупреждения или ослабление которого заключается в рациональной последовательности обучения.

7. Неблагоприятные условия выполнения упражнений (плохой инвентарь, оборудование, метерологические, гигиенические и др.) [1].

Цели и задачи обучения на втором этапе несколько отличается от первого. В данном случае цель – довести первоначальное «грубое» владение техникой до относительно совершенного [1,2,3].

Третий этап – этап закрепления и дальнейшего совершенствования имеют целью обеспечить совершенное владение двигательным действием в условиях его практического применения.

Мерами предупреждения ошибок следует считать:

• правильное понимание разучиваемой техники и поставленных задач обучения;

• доступность изучаемого материала в соответствии с индивидуальными возможностями и физической подготовленностью;

• желание выполнять движение;

• выработка умения заканчивать упражнение на хорошей попытке и др.

• тщательное соблюдение законов обучения (формирование навыков, и т.д.)

• подбирать такие задания, которые требуют от занимающегося определенных усилий.

• обеспечивать надежную страховку;

• отчет занимающимся о выполнении двигательного действия.

В заключении необходимо отметить, что реальное обучение не бывает процессом безошибочным, занимающиеся допускают ошибки, даже в том случае, если задание доступно, а применяемая методика полноценна.

Библиографический список

1. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учебник для ин-тов физ. культуры. – М.: ФиС, 1991. -543 с.

2. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. проф. Ю.Ф.Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003. – 464 с.

3. Максименко А.М. Теория и методика физической культуры: Учебник для физкультурных вузов. – М.: «Физическая культура», 2005. – 544 с.

Проектное задание

Тема: «Характерные ошибки и пути устранения  при обучении технике лыжного хода. Понятие, суть и основы упражнений,  их классификация. Последовательность обучения  технике выполнения упражнений, характерные ошибки и пути устранения,  особенности методики занятий. Техника безопасности при выполнении  упражнений».

г. Черняховск, 2019г.

Содержание                                                                                                           стр

ВВЕДЕНИЕ        3

ХАРАКТЕРНЫЕ ОШИБКИ И ПУТИ УСТРАНЕНИЯ ПРИ ОБУЧЕНИИ ТЕХНИКЕ ЛЫЖНОГО ХОДА.        4

ПОНЯТИЕ, СУТЬ И ОСНОВЫ УПРАЖНЕНИЙ, ИХ КЛАССИФИКАЦИЯ..        7

ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ УПРАЖНЕНИЙ.        7

МЕТОДИКА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ УПРАЖНЕНИЙ В ОБУЧЕНИИ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ.        10

ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ.        12

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ        14

ВВЕДЕНИЕ

Лыжный спорт имеет большое оздоровительное, образовательное, воспитательное и прикладное значение. Систематические занятия лыжным спортом способствуют всестороннему физическому развитию, особенно положительно влияя на развитие таких двигательных качеств, как выносливость, сила, ловкость; повышают общую работоспособность организма, сопротивляемость к различным заболеваниям, а также является средством активного отдыха.

Основные задачи лыжной подготовки – обучить учащихся технике передвижения на лыжах, развить у них необходимые физические качества, привить навыки самостоятельных занятий лыжным спортом, овладеть навыками проведения спортивно-массовых мероприятий.

В проектном задании выделяются типичные ошибки, возникающие при обучении лыжного хода, пути их устранения. Изложено понятие, суть и основы упражнений, их классификация. А так же последовательность обучения  технике выполнения упражнений, характерные ошибки и пути устранения,  особенности методики занятий. Техника безопасности при выполнении  упражнений»

ХАРАКТЕРНЫЕ ОШИБКИ И ПУТИ УСТРАНЕНИЯ ПРИ ОБУЧЕНИИ ТЕХНИКЕ ЛЫЖНОГО ХОДА.

Типичные ошибки при освоении техники попеременного двухшажного хода и рекомендации по их устранению:

Любая, даже маленькая ошибка в технике лыжного хода уменьшает скорость передвижения и быстро приводит к утомлению. Техника хода проста, но требует выработки правильного и прочного навыка, так как каждое движение лыжника должно быть неизменным даже после многократного повторения при нарастающей усталости.

Основные причины возникновения ошибок в технике:

1. Неправильное понимание или неточное представление какого-либо движения;
2. Недостаточная физическая подготовленность лыжника.

Типичные ошибки и методы их устранения

Ошибки

Устранение ошибок и правильное выполнение движения

Передвижение на прямых ногах (отталкивание слабое, шаг короткий). Двухопорное скольжение. Лыжник передвигается, не отрывая лыж от снега. Неправильное направление отталкивания ногой (слишком вверх). Вынос маховой ноги в согнутом положении. Прямое положение туловища (или недостаточный наклон туловища) Незаконченное отталкивание палкой. Слабое отталкивание сильно согнутой рукой. Торопливость, частые движения при почти полном отсутствии скольжения.

Разучить более низкую посадку и скольжение на согнутой ноге. Разучить подседание и перекат тела над стопой перед отталкиванием, а после отталкивания – маховый вынос вперед свободной ноги и достаточно широкий выпад. Наклонить туловище и многократно выполнять отталкивания ногой на месте с энергичным разгибанием ее в колене и переносом веса тела на другую ногу. Включать на занятие упражнение «Самокат» Сильно наклониться вперед, больше согнуть ноги вперед отталкиванием и увеличить выпад при выдвижении ноги вперед. Упражнения применяются те же, что и при исправлении второй ошибки. Контроль движений: следить за тем, чтобы отталкивание ногой было законченным, а толчковая нога полностью выпрямлена. Принимать правильно положение перед зеркалом. Передвигаться в наклоне без палок короткими шагами. Передвигаться с отталкиванием палками, взятыми немного выше середины. Передвижение под уклон без помощи ног за счет попеременного отталкивания руками и сильным наклоном палок. При окончании отталкивания рука и палка должны составлять прямую линию. Скользящий шаг без палок под уклон 2-3гр. Многократное отталкивание одной и той же ногой – «самокат». Передвижение на лыжах с небольшим прокатом под уклон 2-3гр.

Типичные ошибки при освоении техники попеременного четырехшажного хода и рекомендации по их устранению:

Типичные ошибки и методы их устранения

Ошибки	Устранение ошибок
Неправильное сочетание движений рук и ног (отсутствие согласованности в движениях). Передвижение на прямых или недостаточно согнутых ногах. Слабые отталкивания ногами и руками. Подпрыгивающий ход. Напряженный вынос палок. Непрямолинейный вынос палок. Общая скованность движений. Ошибки, встречающиеся при движении попеременным двухшажным ходом.	Устранение ошибок происходит на учебном кругу. Преподаватель останавливает занимающихся, делающих ошибки, объясняет и показывает правильное выполнение движений. Целесообразно использовать расчлененный метод (освоение упражнения по частям) и выполнение движений под счет. Применение контраста в показе, т.е. наряду с показом правильной техники использовать утрированный показ ошибок.

Типичные ошибки при освоении техники одновременных ходов и рекомендации по их устранению:

Типичные ошибки и методы их устранения

Ошибки

Устранение ошибок и правильное выполнение движений

Короткое незаконченное отталкивание палками (руки доходят до бедра). Туловище мало наклонено вперед, не участвует в отталкивании. «Проваливание» туловища между палками в начале отталкивания. Резкое выпрямление туловища до окончания отталкивания палками. Сгибание ног в коленях (приседание в начале отталкивания палками) и резкое их выпрямление после него. Отбрасывание рук вверх после отталкивания палками. Слабое отталкивание ногой и короткий торопливый шаг.

Выполнять упражнение – хлопки руками за спиной. Правильно выполнять отталкивание. При отталкивании наклонить туловище вперед. Выполнить упражнение «лесоруб», активно наклоняя туловище вперед (руки сжаты в замок). Держать близко друг к другу кисти рук (не шире плеч) и опущенные локти, а также постоянно смотреть на кисти рук. Выполнять движения под счет: — на «раз» — отталкивание руками и приставление ноги; — на «два» — выпрямление туловища. Выполнить несколько раз упражнение на месте и закрепить правильный навык в движении. Контролировать положение кистей, поднимая их не выше тазобедренного сустава. Повторить упражнения для освоения и совершенствования скользящего шага. Передвижение по лыжне, размеченной ориентирами для отталкивания ногами (на расстоянии скользящих шагов).

ПОНЯТИЕ, СУТЬ И ОСНОВЫ УПРАЖНЕНИЙ, ИХ КЛАССИФИКАЦИЯ.

Большое значение для совершенствования двигательных действий имеет обучение школьников умению мысленно воспроизводить движения. Хорошим средством воспитания данного качества могут служить различные имитационные и специально подводящие упражнения. В литературе встречается достаточное количество материала по имитационным упражнениями специально-подводящим упражнениям в обучении лыжников-гонщиков, но они специализируются на учащихся спортивных школ. Существует необходимость в разработке и применении этих упражнений в учебно-воспитательном процессе, а именно, в обучении основам лыжной подготовки на уроках физической культуры учащихся среднего звена.

ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ УПРАЖНЕНИЙ.

Научиться технично ходить на лыжах можно только на снегу. Однако техническая подготовка лыжника осуществляется и в бесснежный период, а так же на уроках ОФП в зале.

В этот период решаются следующие задачи:

1. Обеспечить предварительную подготовку к овладению способами передвижения на лыжах.
2. Подготовить опорно-двигательный аппарат к выполнению характерных для лыжников двигательных действий.
3. Начать формирование двигательных, вестибулярных, зрительных, слуховых, двигательных рефлексов.
4. Создать умозрительные и двигательные представления о технике согласования движений ногами, руками, туловищем, координационной и ритмо-темповой структуре.
5. Овладеть требованиями к выполнению элементов и способа выполнения в целом на месте и в движении.
6. Освоить общее согласование движений в разных способах по элементам, в связках и в общей координации.

Для решения этих задач и используются следующие средства: подготовительные, имитационные и подводящие упражнения.

Средствами тренировки являются физические упражнения, которые способствуют развитию необходимых качеств и совершенствуют двигательную координацию. Каждое упражнение в зависимости от методики его проведения способствует развитию преимущественно того или иного качества. Физические упражнения в тренировке лыжника можно разделить на основные и дополнительные.

Основные упражнения включают все способы передвижения на лыжах: ходы, подъемы, спуски, торможения, повороты, прыжки. В зависимости от вида лыжного спорта различные способы передвижения на лыжах имеют большее или меньшее значение как средство тренировки.

Дополнительные упражнения делятся на:

• общеподготовительные
• специально подготовительные.

Упражнения, которые служат для быстрейшего усвоения сложных приемов спортивной техники, называются подводящими; упражнения, которые служат для более быстрого снятия усталости и способствующие расслаблению мышц, называются отвлекающими.

Общеподготовительные упражнения содействуют общему развитию и применяются в большей или меньшей мере во всех периодах тренировки. Различные упражнения на месте и в движении могут выполняться без снарядов, со снарядами, на снарядах. Общеразвивающие упражнения по своему преимущественному воздействию можно разделить на упражнения: на силу, выносливость, быстроту, равновесие, координацию, растягивание, расслабление.

В качестве общеразвивающих специально-подготовительных упражнений могут использоваться занятия по другим видам спорта:

1. Легкая атлетика для совершенствования быстроты, выносливости, силы и ловкости.
2. Спортивные игры, особенно ручной мяч и баскетбол, развивают быстроту и точность движений, ловкость, внимание, сообразительность, выносливость; способствуют укреплению нервно-мышечного аппарата, органов дыхания и повышению общей тренированности.
3. Плавание хорошо развивает дыхательную систему, а также в сочетании с воздушными и солнечными ваннами является основным средством закаливания организма.
4. Велосипедный спорт способствует развитию быстроты, выносливости, силы мышц ног, а также воспитанию волевых качеств.
5. Гребля развивает силу мышц рук и спины, а также дыхательный аппарат.
6. Спортивная гимнастика укрепляет двигательный аппарат и особенно способствует повышению силы, гибкости, общей координации, а также смелости и решительности.
7. Альпинизм и туризм являются полезной формой отдыха и средством физической подготовки при условии, если не ставятся задачи высоких спортивных достижений. При занятии альпинизмом и туризмом пользуются активными способами передвижения по различной местности, что укрепляет здоровье и закаливает организм.
8. Спортивное ориентирование является хорошим средством тренировки в подготовительном периоде.

Специально-подготовительные упражнения способствуют развитию у лыжника специальных качеств или освоению движений, которые могут помочь овладеть различной техникой передвижения на лыжах.

Специально-подготовительные упражнения включают элементы соревновательных действий, их связи и вариации, а также движения и действия, существенно сходные с ними по форме или характеру проявляемых способностей. Смысл любого специально-подготовительного упражнения состоит в том, чтобы ускорить и улучшить процесс подготовки в соревновательном упражнении. Именно поэтому они специфичны в каждом конкретном случае, следовательно, относительно ограничены по объему.

Понятие «специально-подготовительные упражнения» является собирательным, так как объединяет целую группу упражнений:

1. подводящие упражнения — двигательные действия, облегчающие освоению основного физического упражнения ,благодаря содержанию в них некоторых движений, сходных по внешним признакам и характеру нервно-мышечных напряжений;
2. подготовительные упражнения — двигательные действия, способствующие развитию тех двигательных качеств, которые необходимы для успешного изучения основного физического упражнения (например, кроссовая подготовка выносливость).
3. упражнения в виде отдельных частей соревновательного упражнения (отрезки соревновательной дистанции и т. п.);
4. имитационные упражнения, приближенно воссоздающие в иных условиях соревновательное упражнение (бег на лыжероллерах, ходьба с палками);

5) упражнения из смежных видов спортивных упражнений.

МЕТОДИКА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ УПРАЖНЕНИЙ В ОБУЧЕНИИ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ.

Метод обучения – это система действий учителя в процессе преподавания. Во время обучения используются такие методы.

1. Использование слова.        
2. Наглядное воспитание.
3. Практический метод.        

В метод использования слова входят рассказ, описание, объяснение, беседа, разговор.

Рассказ – повествовательная форма изложения.        

Описание – способ создания представления о двигательном действии.

Объяснение – способ развития сознательного отношения к действиям, т.к. отвечает на вопрос «почему».

Беседа – вопросно-ответная форма.

Разбор – проводится после выполнения какого-либо задания.

Метод наглядного воспитания: показ  демонстрации рисунков, предметы, звуковая сигнализация.

Практический метод: практическое выполнение упражнений.

Под методами понимаются способы применения или использования физических упражнений, приемов, действий в конкретном виде деятельности с целью достижения определенного результата.

С помощью этих методов решаются задачи, связанные с обучением технике выполнения физических упражнений и двигательных навыков, а также воспитанием физических качеств.

Специальные упражнения должны подбираться так, чтобы они облегчали выполнение двигательного навыка различных способов передвижения на лыжах, как по двигательной структуре, так и по характеру нервно-мышечных усилий. Специально-подготовительные упражнения направлены на развитие мышц ног, рук и туловища. Выполняются они с использованием силы собственного тела, инерции, отягощений и внешнего сопротивления.

Упражнения для развития отдельных групп мышц, которые выполняют главную функцию при передвижении на лыжах, могут быть ациклического и циклического характера. Более рациональными будут упражнения, которые выполняются как на специальных тренажерах, так и на тех, которые установлены в борцовских и тяжелоатлетических залах. К этой группе относятся также различные специально-подготовительные упражнения с амортизаторами. К специально-подготовительным упражнениям относятся и имитационные упражнения без приспособлений, с приспособлениями и передвижения на лыжах по специальному скользящему покрытию. Имитационные упражнения решают две главные задачи: способствуют развитию отдельных групп мышц, несущих основную работу при передвижении на лыжах, и быстрейшему овладению или совершенствованию спортивной техники.

Имитационные упражнения без приспособлений следует начинать с подводящих упражнений: создание представления о правильном выпаде и его длине, правильная смена ног, перенос тяжести тела из крайне заднего в крайне переднее положение, выполнение движения в целом на месте, отталкивание ногой на месте, шаговая имитация, шаговая имитация с палками в подъем, прыжковая имитация. Когда эти подводящие упражнения освоены, движение полностью разучивается на равнине и в подъем в сочетании с кроссовым бегом.

С помощью упражнений вырабатывают двигательные навыки, сходные с элементами техники основных способов передвижения на лыжах (лыжные ходы, переход, повороты в движении).

На уроках лыжной подготовки, в первую очередь, необходимо овладеть «чувством лыжи и снега»: научиться управлять лыжами, отталкиваться лыжей от снега и переносить массу тела с одной ноги на другую. В то же время не следует забывать о необходимости выработки умения удерживать равновесие – умения уверено скользить на двух лыжах и особенно на одной.

ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ.

1. Соблюдать интервал при передвижении на лыжах:

на дистанции 3-4 метра

при спуске с горы – не менее 30 метров

1. При спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки;
2. После спуска с горы не останавливаться у подножия;
3. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники;
4. Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой;
5. Наблюдать друг за другом и немедленно сообщать учителю о первых признаках обморожения;
6. Не уходить с занятия без разрешения учителя

Чаще всего травмы возникают при выполнении учениками непосильных для них упражнений или при слишком быстром переходе от легких упражнений к сложным. Причиной травм может быть:

— Короткая разминка, утомление;

— Недостаточная техническая и физическая подготовленность ученика;

— Несоблюдение определенной дистанции между учащимися на лыжне;

— Наступание на пятки лыж обгоняющего;

Для того чтобы избежать травм, нужно соблюдать следующие правила:

1. Занятия по лыжной подготовке начинать и заканчивать только на лыжной базе с обязательной проверкой учащихся по списку;
2. Освобождать от занятий тех, кто жалуется на здоровье, плохо себя чувствует;
3. Допускать к занятиям лишь тех, кто имеет специальную спортивную форму;
4. Заранее определить и подготовить место для занятий: проложить пробный круг, и тренировочные круги. С лыжни убрать посторонние предметы;
5. необходимо строго соблюдать температурные нормы, при которых разрешены занятия по лыжной подготовке той или иной возрастной группе учащихся;
6. уроки должны проводиться в тихую погоду или при слабом ветре;
7. при утомлении или ухудшении самочувствия учащийся должен быть отправлен на базу только на базу только в сопровождении преподавателя или товарища;
8. крепление лыж к обуви должно быть удобно для пользователя, прочным и надежным;
9. перед выходом с базы к месту занятий преподаватель обязан объяснить правила передвижения с лыжами в условиях, которые могут встретиться на пути передвижения;
10. спуск с гор должен проводиться только по сигналу преподавателя строго поочередно для каждого занимающегося;
11. учащиеся должны знать и строго выполнять инструкцию при лыжной подготовке.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Архипов, А.А. На лыжах – за здоровьем / А.А.Архипов – К.: Здоров’я, 1987. – 157с. Бутин, И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб.заведений / И.М.Бутин – М.: Академия, 2000. 392с.

Видякин, М.В. Физкультура. Система лыжной подготовки детей и подростков: конспекты занятий / М.В.Видякин – В-д.: Учитель, 2006.-171с.

Дружить со спортом и игрой. Поддержка работоспособности школьника: упражнения, игры, инсценировки / сост. Г.П. Попова – Волгоград: Учитель, 2008. – 173с.

Коджаспиров, Ю.Г. Развивающие игры на уроках физической культуры. 5 – 11 класс.:

Метод. пособие / Ю.Г. Коджаспиров – М.: Дрофа, 2003. – 176с.

Кузнецов, В.С. Физическая культура. Планирование и организация занятий. 5 кл. : Метод. пособие / В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий – М.: Дрофа, 2003. – 256с.

Лях, В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 кл. / В.И.Лях, А.А.Зданевич – М.: Просвещение, 2006. – 128с.

Масленников, И.Б. Лыжный спорт / И.Б.Масленников, В.Е.Капланский – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 111с.

Масленников, И.Б. Лыжные гонки / И.Б.Масленников, Г.А.Смирнов – М.: Физкультура и спорт, 1999. С.137-147.

Выполнение нового двигательного действия в большинстве случаев связано с отклонениями от заданного образца.

Это связано с естественными закономерностями формирования двигательного действия (повышенная возбужденность ЦНС, необходимость преодоления избыточных степеней свободы в различных звеньях двигательного аппарата и др.). Вместе с тем ряд таких отклонений может быть обусловлен недостатками применяемой методики в предварительной подготовке к разучиванию действия. Такого рода отклонения относятся к категории ошибок, которые нельзя допускать, исключив причины их возникновения.

Ошибка – это выполнение упражнения с отклонением от заданной техники, которое оказывает ощутимое влияние на результат действия.

Предупреждение возникновения ошибок является первоочередной задачей, если их появления не удалось избежать – устранять их. Без определения причины возникновения ошибок невозможно их устранение, следовательно, первоначально необходимо выявить причину возникновения.

Существуют несколько классификаций типов ошибок.

Ошибки в зависимости от значения, характера, распространенности и количеству вовлеченных элементов можно разделить на группы:

• грубые, значительные и незначительные;
• стабильные и нестабильные;
• типичные и нетипичные (общие и индивидуальные);
• локальные и комплексные.

Ошибки, искажающие основу техники двигательного действия, считаются грубыми. Значительные ошибки связаны с невыполнением общей детали техники, незначительные – с неточным выполнением детали, ведущим к снижению эффективности действия.

Ошибки, возникающие в процессе овладения физическим упражнением, но исчезающие сразу после принятых мер по их устранению, называются нестабильными.

Ошибки, возникшие в результате многократного повторения неправильных движений, переходящие в навык и требующие длительного времени для их устранения, называются стабильными.

Возникновение ошибок, возникающих эпизодически по субъективным причинам, относят к нетипичным. Типичные ошибки, как правило, носят массовый характер и объясняются общностью причин их возникновения у определенного контингента занимающихся. То же самое можно отнести к общим (характерным для большинства) и индивидуальным ошибкам.

Возникновение типичных ошибок, которые можно заранее предвидеть, необходимо предупреждать

Выделяют также ошибки локальные (в отдельных элементах двигательного действия) и комплексные (в нескольких элементах двигательного действия).

Последовательность исправления ошибок.

Вначале исправляются грубые ошибки, нарушающие структуру двигательного действия, затем устраняются ошибки, снижающие эффективность действия (значительные и незначительные). К исправлению ошибок приступают сразу же после их выявления во избежание их дальнейшего закрепления. Если допущено несколько ошибок, их исправляют последовательно, по степени их значимости.

В предупреждении и исправлении ошибок велика роль самого занимающегося (табл. 2).

Внимательное выслушивание объяснений и оценок преподавателя, наблюдение, самоанализ, сознательное выполнение действия – это необходимые условия успешного освоения физических упражнений.