Ошибки при метании молота

Метание молота – Обзор

Метание молота – это спорт силы, баланса и проекции. Помимо тяжелой физической силы, требуется отличная координация работы ног. С 1900 года входит в состав Олимпийских игр в мужской категории. В 1995 году он был введен в женскую категорию. Международная ассоциация легкой атлетики (IAAF) является руководящим органом этого вида спорта.

Метание молота – это популярное событие в поле и на треке, в котором спортсмен должен бросить тяжелый сферический объект на заданное расстояние, вращая его в воздухе с помощью прикрепленной к нему проволоки или нити. В этот вид спорта играют как в категории мужчин и женщин. Для безопасности зрителей спортсмены используют для выступления внутри полузакрытого периметра.

Краткая история метания молота

Следы метания молота могут быть сделаны в 18-м веке, где люди Tailteann демонстрировали свои таланты перед своими королями, бросая тяжелый камень или металлические материалы, прикрепленные веревкой. Вскоре культура была развита и превратилась в вид спорта, который был представлен на современных Олимпийских играх в 1900 году.

Многие люди также считают, что источником этого вида спорта является война за независимость Шотландии, где король Эдуард-I запретил использование оружия. В результате этого тип бросания практиковался военными в конце 13- ^го или 14- ^го века. До 1995 г.

Международная ассоциация легкой атлетики (IAAF) не внесла никаких поправок, чтобы включить женское соревнование в эту категорию, но, наконец, на летних Олимпийских играх 2000 года женщины дебютировали в метании молота, а через год он также был представлен на чемпионатах мира.

Страны-участницы

Hammer Throw подпадает под соревнования по легкой атлетике. С момента своего появления на Олимпийских играх в 1900 году популярность этого вида спорта в разных странах росла в геометрической прогрессии. Многие азиатские и неазиатские страны участвуют в этом виде спорта. В этом виде спорта участвуют Китай, Таджикистан, Узбекистан, Индия, Кувейт, Южная Корея и т. Д. В 2014 году на Азиатских играх Дильшод Назаров из Таджикистана завоевал золотую медаль в мужской категории, а Чжан Вэньсю из Китая – золотую медаль в женской категории.

Многие неазиатские страны проявили свои таланты в таких мероприятиях, как летние Олимпийские игры. В соревнованиях доминируют такие страны, как Норвегия, Великобритания, США, Россия, Чехия и др. На летних Олимпийских играх 2012 года венгерский Кристиан Парс получил золотую медаль в мужской категории, а россиянин Татьяна Лысенко – золотой в женской категории.

---

Метание молота – Как играть?

Прежде чем перейти к различным спортивным приемам, давайте начнем с основ.

Захват

Захват выполняется в основном левой рукой для левой руки и правой рукой для правой руки. Для защиты ладоней от механических повреждений, спортивная организация предоставляет перчатки.

Захват производится между вторым и третьим суставами пальцев. На верхней части левой руки, правая рука находится. Это должно быть помещено в ручку.

Качающийся

Сначала вы должны стоять в задней точке круга. Технически говоря, это будет 12-часовая позиция. Ваши ноги должны быть точно параллельны земле, а спина должна быть направлена ​​в направлении броска, т.е. направление броска будет в 6 часов относительно вас. Чтобы увеличить импульс броска, используйте предварительный размах.

В общем, спортсмен использует два размаха; однако нет никаких ограничений на увеличение или уменьшение качания. Раскачка должна начинаться из-за правой стороны тела. Возьмите молот в прямом направлении от тела. Качайте это по голове. Благодаря этому действию нижняя точка молотка будет лежать в положении 12 часов и наклоняться в положении 6 часов относительно вашего тела.

Вход

Вскоре после разминки спортсмен переходит в фазу разворота. Положение молотка происходит непосредственно перед метателем, и начинается поворот нижней точки. Нажатие молотка происходит влево и начинается поворот.

Некоторые другие положения тела, о которых следует позаботиться, –

• Плечи должны быть расслаблены
• Движение головы должно быть пассивным
• Держите бедра и колени гибкими
• Ноги должны оставаться в контакте с кругом

Повороты

Это серия движений, сделанных для увеличения скорости молотка. Обычно делается 34 хода, но спортсмен может пойти на большее, если ему / ей нравится. Тем не мение; один важный аспект, о котором следует здесь позаботиться, – это балансировка тела. Сильный захват обеих ног над землей и их постепенное движение помогают процессу поворота.

Поверните правую ногу через пальцы ног, а левую ногу через пятки. Выполните движение с помощью правого колена и поднимите правую ногу в воздух в положение 6 часов, когда оно завершит свои движения. Вращение правого бедра происходит вокруг спины и вверх вместе с правой ногой. Он касается земли на круге ровно, делая отметку 3 часа.

При вращении стопы сила ускорения передается от бедер и правой ступни к основанию молотка, расположенного в 12 часов. Во время приложения силы ударный мяч должен быть направлен вниз, и между ногами должны быть контакты с кругом. В течение всего процесса поворота правая нога соприкасается с кругом. Верхняя часть тела остается в пассивном положении, руки должны быть прямыми, плечи расслаблены.

Доставка

Благодаря повторяющемуся вращению мяч достигает своего ускорения, но метатель все еще продолжает вращать мяч, касаясь ногами круга. Точка, в которой выпущен молот, называется высшей точкой .

Он расположен прямо напротив нижней точки. Напротив нижней точки молот направляется вверх через правильное разгибание бедер, лодыжек и коленей, а затем освобождается. Во время этого процесса левая сторона тела должна быть заблокирована, и в положении «9 часов» следует сделать движение ног вверх.

Пятка пальца ноги

Предварительное раскачивание начинается с поворота пятки левой ступни и мяча правой ступни. Вы можете поднять правую ногу в воздух, как только молоток перейдет в положение «9 часов», и вращение будет выполнено снаружи левой ноги. Как только мяч достигает позиции 6 часов, смещение левой ноги делается на подушку ноги. С прибытием на 3 часа положите правую ногу на землю.

Все оставшиеся повороты с 3 до 12 часов могут быть выполнены с помощью стопы. Сдвиг левой ноги переходит на уровень пятки, когда мяч приближается к позиции 12 часов, и происходит следующий поворот. Расстояние, достигаемое молотком, зависит в первую очередь от трех факторов:

• Угол, под которым выпущен молот
• Высота, на которой это выпущено
• Скорость, с которой он был брошен

Скорость, с которой бросается молот, имеет доминирующий эффект среди всех. Таким образом, спортсмен должен тренироваться на этом все больше и больше с эффективной тренировкой и непрерывной практикой.

Метание молота – Правила

Во время соревнований по метанию молота спортсмен должен соблюдать следующие правила:

• Перед началом предварительного удара спортсмену разрешается положить головку молотка внутри или снаружи круга.

• Это не фол, если перед началом предварительного удара метатель ставит молот на землю, но если после предварительного удара голова молотка касается земли или если спортсмен уронил молоток, он считается фолом. ,

• Находясь в воздухе, если молот сломается, он не будет считаться фолом, если спортсмен играл по правильным правилам и правилам.

Перед началом предварительного удара спортсмену разрешается положить головку молотка внутри или снаружи круга.

Это не фол, если перед началом предварительного удара метатель ставит молот на землю, но если после предварительного удара голова молотка касается земли или если спортсмен уронил молоток, он считается фолом. ,

Находясь в воздухе, если молот сломается, он не будет считаться фолом, если спортсмен играл по правильным правилам и правилам.

Правила о Хаммере

Молот состоит из следующих трех частей: металлическая головка, проволока и рукоятка.

• Головка молотка должна быть изготовлена ​​из твердого материала, такого как железо, и иметь сферическую форму. Диаметр должен быть 110 мм для мужчин и 95 мм для женщин.

• Заполнение допускается и должно выполняться таким образом, чтобы оно было неподвижным, а центр тяжести находился на расстоянии не более 6 мм от центра сферы.

• Проволока, которая будет использоваться здесь, будет одинарного и непрерывного типа с минимальным диаметром 3 мм. Он не должен растягиваться больше, находясь в воздухе. Проволока может быть прикреплена к обоим концам молотка.

• Конструкция рукоятки может быть одинарной или двухконтурной, но она должна быть жесткой и не должна иметь шарнирных соединений с обеих сторон.

• Рукоятка должна быть прикреплена к проволоке таким образом, чтобы ее нельзя было повернуть внутри петли проволоки.

• Измерение молотка должно быть сделано с внутренней стороны рукоятки.

• Чтобы обеспечить безопасность зрителей, представление должно проводиться в пустой клетке.

Головка молотка должна быть изготовлена ​​из твердого материала, такого как железо, и иметь сферическую форму. Диаметр должен быть 110 мм для мужчин и 95 мм для женщин.

Заполнение допускается и должно выполняться таким образом, чтобы оно было неподвижным, а центр тяжести находился на расстоянии не более 6 мм от центра сферы.

Проволока, которая будет использоваться здесь, будет одинарного и непрерывного типа с минимальным диаметром 3 мм. Он не должен растягиваться больше, находясь в воздухе. Проволока может быть прикреплена к обоим концам молотка.

Конструкция рукоятки может быть одинарной или двухконтурной, но она должна быть жесткой и не должна иметь шарнирных соединений с обеих сторон.

Рукоятка должна быть прикреплена к проволоке таким образом, чтобы ее нельзя было повернуть внутри петли проволоки.

Измерение молотка должно быть сделано с внутренней стороны рукоятки.

Чтобы обеспечить безопасность зрителей, представление должно проводиться в пустой клетке.

Метание молота – Тренировка

Обычно метатели не борются за один бросок; они участвуют в нескольких мероприятиях, таких как метание молота, метание копья и т. д. Таким образом, их расписание тренировок составлено с учетом эффективности, которая поможет всем типам бросков. Итак, давайте рассмотрим некоторые из основных графиков тренировок, которые помогут в наращивании силы и силы спортсмена.

Power Snatch

Во время броска вам нужно достаточно энергии, чтобы поднять ускоряющий молот и бросить его в нужном направлении. Это упражнение предназначено исключительно для этой цели.

Вам нужен олимпийский бар, чтобы захватывать рывок. Поместите его прямо за колени и сильно надавите на землю во время запуска рывка и вскоре после этого верните себе весь вес на пятку. Поймать лучше, если вы будете следовать клюшкам Split Leg .

Передние приседания

Метание молота требует избыточной прочности подколенных сухожилий, бедер и бедер. Если вы будете практиковать приседания в своем ежедневном графике упражнений, это будет способствовать вашей производительности.

Вы можете смешать переднюю и заднюю приседания, чтобы создать свой собственный стиль упражнений. Но в случае метания молота наши бедра остаются в задней части пятки, поэтому нам очень поможет приседание спереди.

Приседание на три четверти также лучше. Во время противодействия молоту атлеты слишком много думают о внешней силе тяги молота. Таким образом, практика передних приседаний сделает их бедра и мышцы бедра намного сильнее.

Ловушка Расслабляющий

Метание молота зависит от центробежной силы. Это правда, что скорость помогает метанию молота, но иногда избыточная скорость также может испортить метание. Поэтому лучше увеличить радиус, чем скорость.

Из этого утверждения мы имеем в виду, что, поднимая молот, если вы будете прилагать много усилий, напрягая и сжимая мышцы, он будет сокращать радиус поворота, что, в свою очередь, также снизит уровень броска. Поэтому вместо этого просто сконцентрируйтесь больше на тяговом движении, создавая непрерывное движение, которое будет постепенно тянуть вес от земли.

Метание молота – Меры безопасности

Хотя спорт выглядит простым снаружи, но он требует много мер безопасности при выполнении его над полем. Это связано с тем, что любое небольшое несоответствие в исполнении может нанести серьезный вред как спортсмену, так и зрителям. По этой причине его часто играют в полузакрытом корпусе.

Некоторые важные меры безопасности, которые должны соблюдаться во время соревнования:

• Во время выступления всем ретриверам и официальным лицам приказано не поворачиваться спиной к игровому полю. Это потому, что в худшем случае, если какой-либо практикующий теряет равновесие, может возникнуть некоторая опасность.

• Вскоре после доставки орудия в спортивную зону ретриверам рекомендуется идти назад или по бокам головы.

• Чиновники и другие судьи всегда должны стоять сзади.

• Всегда осматривайте землю перед тренировкой, потому что в дождливое или зимнее время максимальные времена земля становится влажной и скользкой.

• Земля должна быть очищена от посторонних предметов.

• Перед броском убедитесь, что в зоне приземления никого нет.

Во время выступления всем ретриверам и официальным лицам приказано не поворачиваться спиной к игровому полю. Это потому, что в худшем случае, если какой-либо практикующий теряет равновесие, может возникнуть некоторая опасность.

Вскоре после доставки орудия в спортивную зону ретриверам рекомендуется идти назад или по бокам головы.

Чиновники и другие судьи всегда должны стоять сзади.

Всегда осматривайте землю перед тренировкой, потому что в дождливое или зимнее время максимальные времена земля становится влажной и скользкой.

Земля должна быть очищена от посторонних предметов.

Перед броском убедитесь, что в зоне приземления никого нет.

Метание молота – Чемпионы

Международная ассоциация легкой атлетики (IAAF) является руководящим органом метания молота. У каждой страны-участницы есть свой руководящий орган, чтобы успешно организовать спорт на протяжении всего календаря.

Вот список некоторых важных турниров этого вида спорта.

• Летняя олимпиада
• Чемпионат мира
• Азиатские Игры
• Игры Содружества

Многие игроки завоевывали золотые, серебряные и бронзовые медали в различных турнирах. Некоторые из тех чемпионов с небольшими деталями были обсуждены здесь.

Юрий Седых

Юрий Седых – конкурент Советского Союза. Он получил шесть золотых медалей, из которых две на Олимпийских играх и одна на Чемпионате мира. Он также выиграл одну серебряную медаль на Олимпийских играх и Чемпионате мира.

Помимо этого он является обладателем трех золотых медалей на чемпионате Европы, он установил мировой рекорд броска 86,74 метра. В настоящее время он занимается различными ежегодными лагерями молотков в США.

Сергей Литвинов

Сергей Литвинов является конкурентом Советского Союза. Он получил серебряную медаль на Олимпийских играх 1980 года в Москве и золотую медаль на Олимпийских играх 1988 года в Сеуле. Он дважды выиграл золотые медали на чемпионате мира.

Он также выиграл серебряную и бронзовую медаль на чемпионате Европы. Он установил мировой рекорд 84,14 метра в 1983 году. Его сын Сергей также хороший метатель молота.

Анита Влодарчик

Анита Влодарчик – конкурент для Польши. Она выиграла свою первую медаль в 2007 году, когда она участвовала в чемпионате U23. Она получила серебро на Олимпийских играх 2012 года и золото на Олимпийских играх 2016 года.

На чемпионате мира она выиграла два золота и одно серебро, а на чемпионате Европы она выиграла три золота и одну бронзу. Она также выиграла два золота и одно серебро в командном чемпионате Европы. Она первая женщина, которая бросит молот за 80 метров.

Бетти Хайдлер

Бетти Хайдлер является конкурентом Германии. В своей карьере до сих пор она выиграла семь медалей, среди которых три золота, три серебра и одна бронза.

Бетти выиграла одну золотую медаль каждый на чемпионатах мира, чемпионатах Европы и Универсиаде. Она получила две серебряные медали на чемпионате мира и одну на чемпионате Европы.

В 2012 году на лондонской Олимпиаде она завоевала бронзовую медаль. У нее мировой рекорд по метанию на дистанции 79,42 метра.

Каким образом лучше всего можно выплеснуть накопившуюся энергию? Конечно, взяв в руки нечто тяжелое и бросив это со всего размаха как можно дальше. Вот так и поступали жители Шотландии и Ирландии в 18 в. От этого занятия и берет свое начало такая спортивная дисциплина, как метание молота.

Историческая справка

В отличие от других метательных дисциплин метание молота было неизвестно древним грекам. Оно возникло лишь в 18 в. Шотландцы и ирландцы частенько упражнялись в бросании на дальность камней. Это занятие получило такую популярность, что вошло в состав Народных Ирландских игр. Камень заменили на деревянное колесо, зафиксированное неподвижно на оси, его крутили над головой и бросали. В Шотландии снаряду придали форму кузнечного молота. Именно таким он и попал в Великобританию.

В Великобритании с 1866 г. стали проходить национальные чемпионаты. Первым чемпионом стал Р. Джеймс, продемонстрировавший дальность метания в 24,5 м. А в 1877 г. это рекорд был побит Г. Халесом, запустившим молот на 33,53 м.

Первоначально молот бросали с размаха и одного поворота. Дальность его полета измеряли от ноги спортсмена, стоявшей впереди, до места приземления.

К 1887 г. были унифицированы правила проведения состязаний в метании молота, определены размеры сектора, требования к самому снаряду и количество подходов для участников.

В 1896 г. была изменена форма снаряда. Отныне он представлял собой привычный нам шар на стальной проволочной тяге с ручкой. Его вес был равен 7,265 кг, а длина тяги — 1,215 м. Впоследствии эти параметры были утверждены для мужских состязаний на постоянной основе.

В 1900 г. метание молота стало частью Олимпиады. Это еще больше способствовало его распространению по миру. Первым олимпийским призером стал атлет из США Джон Флэнэгэн, запустивший снаряд на 49,73 м. Впоследствии он 3 раза получал титул олимпийского чемпиона — в 1900, 1904, 1908 гг. Ему также принадлежит 14 мировых рекордов.

В 2000 г. к состязаниям в формате Олимпиады были допущены и женщины. Для них были утверждены и характеристики снаряда: вес 4 кг и длина — 1,195 м.

Что представляет собой метание молота

Основная цель метателя – запустить снаряд как можно дальше. При этом расстояние засчитывается от его впереди стоящей ноги.

В период становления в легкой атлетике дисциплины метание молота происходило с одного поворота с размахом. С того времени техника претерпела существенные изменения.

Сегодня он включает 2 этапа:

1. Прокручивание молота над головой без вращения туловища.
2. Подключение туловища и выполнение им 4,5 оборотов, после чего производится бросок.

Выполнение броска начинается с того, что молот лежит на земле перед атлетом. Готовясь к метанию, атлет выходит к более удаленной от сектора части круга, становится спиной к направлению движения молота и располагает ноги на ширине плеч. Затем поднимает снаряд и начинает делать вращательные движения им вокруг своей головы, наращивая ускорение. При этом спортсмен по-прежнему повернут спиной к направлению движения снаряда.

Прерывать раскручивание недопустимо, иначе подход не будет засчитан. Затем во вращение включается корпус, в результате чего метатель поворачивается лицом к траектории молота и выпускает снаряд из рук. Вращаясь, атлет увлекает молот за собой и выполняет от 3 до 4,5 оборотов вокруг своей оси. Профессиональные метатели способны разогнать молот до 32 м/с. Чтобы удержать равновесие и не заступить за границы круга, метатель меняет положение ног.

Способов удержать молот существует несколько. Чаще всего атлет располагает ручку молота на пальцах левой руки, а пальцы правой кладет сверху.

Метание молота выполняется на открытом стадионе, из специально очерченного круга диаметром 2,135 м. Площадка для метания огораживается сеткой. Ее называют сектором, иногда базой. Вращаясь и бросая снаряд, спортсмен не должен заступать за черту, ограничивающую круг. Ему разрешено покинуть пределы круга только после приземления молота, причем с его задней стороны.

Сетка используется из соображений безопасности, ведь неудачно брошенный молот может угодить на трибуны в ничего не подозревающих болельщиков и нанести им серьезные увечья. Сетка имеет форму буквы U и высоту 7 м и более. Она достаточно прочна, не рикошетит и не позволяет снаряду порвать ее или отскочить в спортсмена.

Как выглядит молот для метания

Снаряд имеет следующие составные части:

• Шар из металла.
• Стальная проволочная тяга.
• Рукоятка.

Современная форма снаряда была утверждена в 1896 г. Шар имеет форму сферы диаметром 10 см для мужчин и 9,5 см для женщин, а материалом его изготовления выступает железо или латунь.

Он может состоять из двух разных металлов:

1. Снаружи — латунная оболочка.
2. Внутри — свинец или подобный ему материал.

Во втором случае наполнитель крепко фиксируется внутри снаряда без возможности движения, а его центр может быть смещен от центра оболочки не более, чем на 6 мм.

Проволочная тяга имеет толщину 2 мм, не растягивается и соединяется с ядром и рукояткой при помощи петель. Ручка имеет высокую жесткость и цельную конструкцию. Однако складная рукоять тоже не запрещена к использованию. Главное, чтобы она не деформировалась и не прокручивалась при выполнении атлетом броска.

Общая длина и масса снаряда составляют:

• Для мужчин: длина — 117—121,5 см, вес — 7,265 кг.
• Для девушек: длина 116 — 119,5 см, масса — 4 кг.

Меры безопасности

Метание молота — весьма брутальный спорт, который не допускает беспечности. Проведение состязаний требует соблюдения множества мер безопасности и связано это с тем, что даже небольшое нарушение способно привести к очень тяжелым последствиям.

К основным требованиям безопасности относятся следующие:

• При выполнении броска атлетом всем официальным лицам следует стоять лицом к игровому полю, чтобы в случае выхода ситуации из-под контроля суметь среагировать и уклониться от удара снарядом.
• Судьи всегда располагаются сзади.
• Перед тренировкой и выступлением необходимо тщательно осмотреть покрытие площадки. При наличии осадков грунт становится скользким.
• На площадке для метания не должно быть посторонних предметов.
• Перед выполнением броска спортсмену обязательно нужно убедиться в том, что в зоне приземления никого нет.

Интересные факты

• Шар молота, закрепленный на металлическом тросе, в процессе раскручивания обретает огромную центробежную силу (около 300 кг). Чтобы эта сила не сбила спортсмена с ног, последнему необходимо обладать немалым весом и недюжинной силой. Первые в истории Олимпийских игр победители имели огромный вес (например, О’Кэллаган весил 120 кг).
• С 1950-х гг. пальма первенства в метании молота перешла атлетам из Венгрии и Советского Союза. 2 золота и 1 серебро на Олимпийских играх 1976-1988 гг. принадлежат Ю. Седых. Именно он установил мировой рекорд дальности метания — 86,74 м, действующий до сегодняшнего дня.
• В 2006 г российская спортсменка Татьяна Лысенко вернула себе мировой рекорд в метании молота, продемонстрировав дальность броска 77,41 м. Предыдущая рекордсменка Гульфия Ханафеева метнула снаряд на расстояние в 15 см меньше.
• В августе 2008 г. метание молота среди мужчин завершились победой атлета из Словении Примоша Козмуша. Он показал преимущество в 50 см над своим главным конкурентом из Белоруссии Вадимом Девятовским.
• У метателей молота чаще всего подвергаются травмированию коленный сустав (повреждение мениска и/или боковых связок), а также позвоночный столб. Увечье опорно-двигательного аппарата составляет 36,87% от общего количества травм. А вот заболевания это системы организма распространены более сильно: на хронические патологии приходится порядка 63,13%. Обычно это хандрозы и артрозы позвоночника. Довольно часто наблюдаются повреждения спинных мышц, а также миозиты мышц бедра.

Похожие темы:

• Метание копья. Правила и техника метания. Особенности
• Метание диска. Техника и правила. Соревнования и особенности
• Боулинг. Виды и инвентарь. Как играть и правила. Особенности
• Метание мяча. Виды и техника метания. Особенности
• Метание гранаты. Виды и техника метания. Особенности
• Толкание ядра. Правила и техника метания. История и особенности
• Спортивное метание ножей. Правила и техника. Безопасность
• Стрельба из рогатки. Виды и особенности. Рогатка и безопасность

Всё о метании молота: история, техника метания и методика обучения, правила соревнований, инвентарь и форма атлетов, нарушения и санкции, судейство, престижные турниры

Метание молота – сравнительно молодой вид легкой атлетики. Цель состязаний заключается в метании специального спортивного снаряда на дальность. Для этого нужно обладать силой, балансом, координацией движений, ведь при метании задействованы всевозможные мышцы.

Соревнования по этой дисциплине проводятся в летнее время на открытых стадионах, причём они очень зрелищны и завораживают не только с трибуны, но и через экран телевизора.

Организация соревнований. Подача заявки

Подача заявки на участие в соревнованиях по метанию молота осуществляется в соответствии с Положением о соревнованиях по легкой атлетике. Заявки присылаются на адрес (физический или электронный) организации, отвечающей за проведение соревнований, их рассматривает специальная комиссия, которая также занимается допуском участников, подготовкой и выдачей стартовых протоколов.

При этом на соревнованиях по легкой атлетике могут быть несколько дисциплин – беговые и технические. Метание молота относится к техническим.

Основные правила соревнований по метанию молота

Существуют официальные правила, которые описывают как процесс метания, так и параметры снаряда:

• Метание должно производиться из круга диаметром чуть больше двух метров, причём спортсмену нельзя заступать за круг или наступать на его линию.
• Порядок выполнения попыток устанавливается в начале соревнования жеребьевкой. Кроме того, если участников больше восьми, то после того, как все воспользуются своими тремя попытками, восьми спортсменам с лучшими результатами предоставляется возможность попытаться ещё три раза. Если же спортсменов меньше восьми, то каждому из них сразу предоставляется шесть попыток.
• Победитель определяется по лучшему результату из всех попыток.
• Молот должен приземлиться в секторе, огороженном сеткой.
• Молот является металлическим шаром, который соединен с рукояткой стальной проволокой. Для мужчин и женщин установлены разная длина и масса снаряда.
• С целью обеспечить безопасность других спортсменов метание молота обычно проводится в начале программы соревнований по легкой атлетике, или переносится на другой стадион. Если такое невозможно, то должно присутствовать ограждение, способное остановить молот, летящий за пределы сектора.

Техника метания молота

Чтобы правильно метнуть молот, нужно выполнить сложную систему целенаправленных движений. Перед выполнением метания спортсмен должен встать в круг спиной к сектору, достаточно широко расставить ноги и взять молот в левую руку.

Современная техника подразумевает сначала два круга молота над головой без вращения туловища, а затем три или четыре поворота вместе с молотом. Повороты метатель начинает с вращения налево, перемещая молот снизу вверх, а затем продолжает вращение на левой пятке и правой передней части стопы, увлекая снаряд за собой.

С каждым поворотом атлет поворачивает ноги и таз всё быстрее, энергичнее. Финальным усилием метатель выпускает снаряд на уровне плеч. Туловище при этом немного отклонено назад. Таким образом, получается, что когда спортсмен начинает движение, он стоит спиной к сектору, а когда отпускает снаряд – уже лицом.

В настоящее время чаще метают молот с четырех поворотов, однако три поворота тоже разрешены, и именно этим способом был установлен рекорд мира. В метании молота требуется специфическое соотношение силы и быстроты. В целом, техника метания характеризуется нарастанием скорости вращения, особым чувством снаряда и четким ритмом движений. Чтобы отличиться от других атлетов силой и быстротой своего метания, нужно иметь сильные и быстрые ноги и руки.

Одежда, обувь и номера

На соревнования по метанию молота спортсмены должны прийти в чистой и удобной одежде, которая не будет стеснять движений. Одежда не должна просвечивать даже при намокании, чтобы не принести неудобств зрителям. Кроме того, одежда не должна отвлекать и судей – например, иметь яркие элементы. Спортивная майка должна быть однотонной.

Правила касательно обуви ещё проще: спортсмен имеет право соревноваться как босиком, так и обутым, поэтому сам для себя решает, как будет эффективнее. Впрочем, обувь, если атлет решил её надеть, не должна давать ему преимуществ перед другими участниками.

Кроме обязательной формы, участники также должны носить номер – спереди и сзади. Вместо цифры может быть указана фамилия спортсмена или другая идентификация. Изменять свой номер каким-либо способом запрещено. Без номера или идентификации атлета не допускают до соревнований.

Оказание помощи спортсменам

Во время соревнований спортсменам запрещается оказывать помощь, которая давала бы им несправедливое преимущество перед другими участниками. То есть, нельзя использовать какие-либо технические средства, мобильные телефоны, радио, магнитофоны и прочую аппаратуру, надевать любую дающую преимущество обувь.

Однако существуют ситуации, которые не считаются помощью, и поэтому разрешены в зоне соревнований – например, связь между спортсменами и тренерами, медицинские осмотры или лечение, которые нужны спортсмену, чтобы участвовать или продолжать участие, а также персональная защита в случаях, когда она действительно необходима.

Измерения

Чтобы соревнования проходили по правилам и все спортсмены находились в одинаковых условиях, организаторы устраивают измерения специальной рулеткой, планкой или другим согласованным прибором. Измеряется как снаряд (молот должен быть определенной длины, веса, диаметра, разных для женщин и мужчин), так и территория, то есть круг, в котором находится спортсмен при метании, а также расстояние от спортсмена до снаряда.

Дисквалификация

На соревнованиях атлетов, совершивших действия, противоречащие правилам, могут дисквалифицировать со ссылкой на нарушенное правило.

• Спортсмен может быть дисквалифицирован за нарушение технического правила. В таком случае результат не засчитывается, хотя спортсмен не отстраняется от следующих соревнований.
• Спортсмен также может быть дисквалифицирован за неспортивное или непотребное поведение, его результат не засчитывается. Если нарушение посчитают серьезным, то возможны дальнейшие санкции в отношении нарушившего правила атлета.

Дисквалификация может применяться и в случае, когда на результаты было оказано противоправное влияние со стороны официальных лиц. Этой санкции также подвергается спортсмен, отказывающийся надеть свой номер для участия в соревновании.

Протесты и апелляции

Протесты могут касаться разных частей соревнования, и к их подаче предъявляются разные требования:

• Протесты о допуске спортсмена подаются до начала соревнований.
• Протесты о проведении соревнований или результате подаются в течение получаса после объявления результатов.

Протесты заявляются устно или спортсменом, или официальным лицом. В ходе рассмотрения протеста рефери может потребовать видео или фото, подтверждающие нарушение, описанное в протесте. Если же решение рефери не удовлетворило подавших протест, они могут подать апелляцию в жюри, и это должно произойти в течение получаса после официального объявления решения рефери.

Апелляция подается в письменном виде и должна иметь подпись и депозит, который вернется только в случае, если протест будет принят жюри. Решение жюри однозначно, окончательно и не может быть обжаловано.

Методика обучения технике метания молота

Процесс метания молота разделяется на определенные этапы с целью облегчить обучение.

Сначала атлетов знакомят с техникой в целом. На этом этапе важно показать снаряд и место метания, предоставить наглядные пособия для объяснения основных моментов, разъяснить правила.

Далее спортсменов учат держать снаряд: они берутся за ручку молота сначала левой рукой, а потом правой, чтобы удобнее взяться, поднимают её перед грудью и пару раз встряхивают. После этого атлеты учатся делать предварительные вращения. На данном этапе можно использоваться вспомогательными снарядами, например, палками, мешками с песком, гирями.

Третий этап подразумевает обучение технике поворота с настоящим молотом. Сначала атлеты тренируют движения ног без снаряда, развивают чувство равновесия специальными упражнениями, и только потом начинают тренироваться со снарядом.

Затем будущие метатели тренируют финальное усилие, сначала без снаряда, потом с одного поворота, чтобы постепенно научиться больше использовать ноги, а не мышцы спины и рук, что может быть опасно.

Лишь после длительных тренировок атлеты могут начать обучение технике метания с несколькими поворотами. При этом вначале может быть использован облегченный молот. На этом этапе больше оценивается больше техника, чем дальность броска. Чередуя упражнения на дальность и технику, атлеты добиваются нужных результатов. После освоения техники следует её постоянно совершенствовать.

Меры безопасности

Метание молота может быть довольно опасным, и проведение соревнований по этой дисциплине требует множества мер безопасности. Последствия при их несоблюдении могут быть травмирующими.

Часть ответственности всегда падает на метателя: он должен убедиться, что в направлении броска нет людей и посторонних объектов, от которых снаряд может отскочить; затем нужно правильно осуществить бросок, не позволив снаряду выскользнуть из руки, а в сырую погоду следует позаботиться о сухости своих рук и снаряда.

Официальные лица и все, кто находится близко к полю, должны всегда располагаться лицом к соревновательной площадке, чтобы уклониться от снаряда в случае неправильного броска. Судьи при этом располагаются сзади. Кроме того, организаторы должны провести проверку земли, чтобы убедиться, что она не влажная и атлет не поскользнется.

Федерации и ассоциации

Всеми делами, связанными с соревнованиями по метанию молота, заведует Международная ассоциация легкоатлетических федераций. Эта организация была основана в 1912 году в Швеции. В неё входят более двухсот стран. К целям Международной ассоциации относятся пропаганда лёгкой атлетики, поощрение занятия ею, борьба с дискриминацией в лёгкой атлетике, создание и применение правил и регламентов, признание рекордов, организация и пропаганда чемпионата мира и других состязаний.

Кроме международной, существуют также Европейская легкоатлетическая ассоциация и Всероссийская федерация легкой атлетики, и много других организаций, которые отвечают за проведение соревнований и поощрение атлетов.

Престижные соревнования

К престижным соревнованиям по метанию молота относят Кубок Европы по метаниям. Это соревнование международного масштаба, оно проходит весной на открытом воздухе. Помимо метания молота в программу Кубка входят метание диска, копья, толкание ядра. Каждая страна может отправить только двух взрослых спортсменов и одного молодого.

В России также часто устраиваются Всероссийские соревнования по метаниям. Существует много разных соревнований такого формата. Все они проводятся в соответствии с правилами, обычно требуют наличия определенного спортивного разряда, медосмотра и разрешения врача для участия.

Кроме того, эти соревнования подразумевают официальную тренировку в установленное время. Если же спортсмен не является на одно из соревнований, то не допускается и к участию в остальных, и считается, что атлет прекратил участие.

Для юниоров (то есть атлетов до 20 лет) есть свое соревнование – чемпионат Европы по лёгкой атлетике среди юниоров, которое проходит летом. Этот чемпионат – одно из самых старых соревнований в международном календаре. Снаряды, используемые во время метаний, уменьшены: юниорский молот для метания легче взрослого. Помимо метания молота, чемпионат проводит еще 43 дисциплины по лёгкой атлетике.

Историческая справка

В Древней Греции зародилось множество спортивных дисциплин, но – к удивлению – не эта. Метание молота возникло только в 1700 годах в Шотландии и Ирландии, где часто соревновались в бросании камней на дальность, проверяя свою ловкость и силу. Развиваться этот спорт начал, когда вошел в состав Народных Ирландских игр – тогда камень заменили на деревянное колесо на оси, а в Шотландии – на кузнечный молот, и именно эту версию дисциплины позаимствовали британцы. В 1866 году они провели свой первый чемпионат.

Тогда молот метали с одного поворота, а результат замерялся от ноги, стоявшей впереди, и до места приземления снаряда. Со временем эти критерии были изменены: была установлена обязательная длина и масса снаряда, а с 1896 года стали использовать молот с ручкой в виде стального гибкого троса, который используют и сейчас.

С начала двадцатого века метание молота входит в Олимпийские игры, а еще спустя столетие к нему допустили женщин, уменьшив длину и вес их снаряда. Спортсменами-мастерами этого спорта гордятся страны Беларусь, Польша, Япония, Словения и Таджикистан, а спортсменками – Россия, Куба, Германия, Китай.

Интересные факты

Метание молота – не особо популярная дисциплина легкой атлетики, а значит существует много малоизвестных фактов об этом спорте, которые могут показаться интересными.

• Например, первые победители Олимпийских игр в этой дисциплине очень много весили, так как молот в процессе раскручивания обретает огромную скорость и может сбить с ног недостаточно сильного или тяжёлого спортсмена.
• Интересным историческим фактом может показаться и то, что женщин допустили к соревнованиям по этой дисциплине на целое столетие позже, чем мужчин.
• Из-за перенапряжения во время тренировок и соревнований атлет-метатель молота зачастую рискует травмировать коленный сустав и позвоночный столб.

Литература

• Бондарчук А. П. «Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса».
  Автор этой монографии – заслуженный тренер, мастер спорта, олимпийский чемпион. В книге затрагивается не только метание молота, но и остальные дисциплины легкой атлетики, рассказывается о спорте в целом, разбираются разные теории обучения. В издании также повествуется про знаменитых спортсменов, добившихся удивительных результатов, представлено много таблиц с познавательной статистикой.
• Кобринский, Юшкевич, Конников «Легкая атлетика».
  Авторы этой книги также фокусировались не только на метании молота, но и на других дисциплинах легкой атлетики. В книге подробно представлена история развития этих видов, правила соревнований, анализ техники и методы обучения. Метанию молота отведена целая глава с исторической справкой и техническими аспектами.
• Зелинченок В. Б., Никитушкин В. Г. «Критерии отбора в легкой атлетике».
  Авторы рассказывают про отбор детей на начальных этапах тренировок, о том, как определить подходящую для них дисциплину легкой атлетики (в том числе метание молота). Также рассматривается техника различных видов этого спорта, методика обучения, даётся информация про соревнования. В целом, пособие написано для студентов факультетов физической культуры, однако каждый интересующийся темой человек тоже сможет почерпнуть много интересного.

Метание молота – довольно сложная дисциплина легкой атлетики, требующая постоянных тренировок, идеальной техники, развитой силы и уверенности в себе, ведь спортсмен может испугаться в последний момент и не выпустить снаряд из рук.

Однако если все меры предосторожности приняты, то волноваться не о чем ни атлету, ни зрителям, которые пришли посмотреть на зрелищное представление возможностей человеческой силы.

В 1954 г. советский метатель молота Михаил Кривоносое стал чемпионом Европы и установил мировой рекорд — 63,34. С этого времени наши метатели успешно конкурируют с сильнейшими зарубежными спортсменами практически на всех крупных международных турнирах. Легкоатлетическому миру хорошо известны имена Василия Руденкова, Ромуальда Клима, Анатолия Бондарчука, Юрия Седых, Сергея Литвинова и других спортсменов, каждый из которых вписал яркую страницу в историю легкой атлетики.

Конечная цель спортивного совершенствования — достижение рекордных результатов или завоевание побед на соревнованиях самого высокого ранга — определяется интегральной готовностью спортсмена. Ее составляющими являются физическая и техническая подготовленность, тактическое мастерство, состояние важнейших для данного рода деятельности функциональных систем организма, отражающих прежде всего психофизиологическое состояние, состояние системы координации двигательной деятельности и анализаторных систем. Таким образом, решение вопросов качественного и количественного взаимосочетания уровней развития различных сторон подготовленности с целью достижения наивысшей интегральной готовности к моменту участия в соревнованиях — суть всего процесса подготовки спортсменов.

В сложившейся системе

В сложившейся системе подготовки метателей структура тренировочных упражнений в основном определяется упражнениями, совершенствующими в первую очередь скоростно-силовую подготовленность (43 %), и упражнениями специального технического характера (40 %). Оставшиеся упражнения представляют бег, прыжки, различные спортивные игры. Соотношение первых двух групп упражнений в годичном цикле изменчиво: первые в большей мере присутствуют в подготовительном периоде, вторые — в соревновательном.

Такая структура средств тренировки определяет скоростно-силовую направленность подготовленности метателей. Фактор скоростно-силовой подготовленности остается наиболее значимым на всех этапах годичного цикла подготовки метателей.

В подготовительном периоде лишь шестое по значимости место в факторной структуре интегральной готовности у метателей занимают показатели психофизиологического состояния и уровня развития координации двигательной деятельности.

Однако в соревновательном периоде координационная подготовленность, способность к ориентации в пространстве, а также состояние вестибулярного анализатора, функции равновесия занимают уже более высокие места в иерархии признаков подготовленности метателей.

Наряду с этим (и это особенно важно) наши исследования показали, что спортивный результат в метаниях на уровне развитого спортивного мастерства в основном определяется уровнем координационной и технической подготовленности. Поэтому трудно найти возражение суждению о том, что наряду с очевидной важностью всех составляющих интегральную готовность ее реализация в спортивный результат возможна лишь при технически совершенном исполнении двигательного действия.

Еще в 1967 г. В. М. Дьячков обратил внимание на различие понятия спортивной техники и технического мастерства. Одной из важнейших задач совершенствования технического мастерства он определял повышение эффективности техники спортивных движений, главным фактором которой называл стабильность и устойчивость двигательных координаций, точность движений.

Спортивная техника — это специализированная система одновременных и последовательных движений, направленных на рациональную организацию взаимодействия внешних и внутренних сил, действующих на тело спортсмена, с целью наиболее полного и эффективного использования их для достижения возможно более высоких спортивных результатов.

В понятие же технического мастерства наряду с вполне понятным наличием выработанных двигательных навыков включается совершенство механизмов саморегуляции и управления движениями, которые в конечном счете и обеспечивают высокий и, главное, устойчивый эффект спортивного действия в условиях обостренной спортивной борьбы.

Есть все основания во всей сложной структуре совершенствования способностей к исполнению специфических упражнений наряду с понятиями техники и технического мастерства выделять еще и понятие координационной подготовленности. Причем ее необходимо подразделять на общую координационную (ОКП) и специальную координационную подготовленности (СКП). В этом случае техническое мастерство или способность к выполнению специфической двигательной деятельности во многом отождествляется с СКП.

В физиологии движений

В физиологии движений имеются исследования, которые свидетельствуют о наличии трех раздельных подсистем управления пространственными, временными и силовыми компонентами произвольных движений (причем организация движений по пространственным параметрам происходит более совершенно, чем по временным и силовым). Иными словами, при анализе техники, в частности метания молота, все исследования в конечном счете сводятся к изучению трех переменных движения — времени, пространства и силы в их взаимосвязи и единстве.

I. Важнейший элемент структуры

Важнейшим элементом структуры является временная организация движений или временные компоненты техники метания молота, и в первую очередь темповые и ритмовые взаимоотношения фаз и частей движений.

Биомеханический анализ временной организации движений по поворотам у сильнейших метателей молота мира имеет свою предысторию. Так, анализ, выполненный американским специалистом И. Блэком во время Монреальской олимпиады, выявил, что длительность трех поворотов и финала (при средней дальности бросков 74,37) оказалась равной 1,55±0,01 с. Длительность первого, второго и третьего поворотов составляла соответственно 0,64±0,2 с, 0,48±0,3 с и 0,43±0,1 с. Время полета молота при этом равнялось 3,8±0,2 с. Корреляционная зависимость результатов бросков от длительности поворотов была слабой (0,29). Причиной такой слабой зависимости дальности полета молота от длительности поворотов могло стать неадекватное определение фазовой структуры броска на основании подразделения его по поворотам. Это и подтвердилось результатами наших исследований¹.

При изучении техники метания сильнейших метателей была выявлена тесная корреляционная зависимость дальности полета молота от длительности фаз поворотов (при метании с трех поворотов). Причем с длительностью двухопорных фаз результат коррелировал положительно, а одноопорных фаз — отрицательно. Следовательно, уменьшение длительности одноопорных фаз и увеличение длительности двухопорных фаз поворотов способствует увеличению дальности полета молота. Длительность выполнения финального движения также положительно коррелирует с результатом.

Из сказанного следует, что для современной техники метания молота с трех поворотов характерно стремление к уменьшению отношения одноопорных и двухопорных фаз поворотов. Предпочтительнее также такой ритм метания, когда имеется заметное сокращение длительности каждого из последующих поворотов, что соответствует увеличению скорости выполнения поворотов. Финал следует выполнять как можно «шире», «длиннее».

Структура временной организации метания молота с четырех поворотов оказалась значительно сложнее, что в первую очередь определяется спецификой выполнения первого поворота на передней части стопы (на носке). Ведущим фактором особенности временной организации движений при выполнении первого поворота является стремление к значительному по времени двухопорному положению во входе в первый поворот (что равнозначно далекому выводу молота влево и по широкой амплитуде во входе до момента отрыва правой ноги от поверхности круга (кадры 1—3). Это, в свою очередь, приводит к уменьшению отношения времени одноопорного и двухопорного положений в первом повороте и к увеличению отношения длительностей первого и последнего поворотов.

Второй фактор отождествляется с величиной отношения длительностей одноопорных и двухопорных фаз в третьем и в четвертом поворотах. Важное значение в оценке техники метания молота с четырех поворотов имеет уменьшение длительности одноопорной фазы в четвертом повороте, что может быть достигнуто быстрой постановкой правой ноги и увеличением скручивания туловища метателя перед исполнением финала (кадр 17). Другие факторы отражают ритмику броска в целом, а именно отношение длительности второго и третьего поворотов и финала к длительности четвертого поворота. Итак, при анализе временной структуры техники метания молота с четырех поворотов на первое место также выдвигаются временные соотношения отдельных фаз поворотов, а ритм выполнения всего движения отодвигается на второй план.

Заканчивая разговор о временной организации движений в метании молота, отметим один важный момент, который заключается в принципиальных различиях координации движений по темпу и ритму.

В связи с этим важным показателем совершенства технического мастерства спортсмена является сохранение стабильной ритмической структуры броска при различном темпе метания (в том числе и при метании снарядов разного веса).

II. Характерная пространственная особенность

Характерной пространственной особенностью современной техники метания молота является далекий вывод снаряда влево в двухопорном положении при входе в первый поворот (фото 1). Правая нога, поворачиваясь на носке, выталкивает тело на вращающуюся на пятке или носке левую ногу, которая, находясь в упоре, противодействует этому. В результате ОЦМ проецируется примерно на середину прямой, соединяющей точки опоры. Угол а коленном суставе левой ноги в момент перехода в одноопорное положение составляет у С. Литвинова 135 а в коленном суставе правой ноги около 90° (кадр 3). В момент постановки правой ноги при переходе из одноопорной в двухопорную фазу второго поворота первый угол уменьшается до 98°, а второй увеличивается до 140° (кадр 5). Такая закономерность изменения углов в коленных суставах сохраняется при выполнении всех поворотов. Однако если диапазон изменений угла в коленном суставе левой ноги в поворотах колеблется в пределах 30—47°, то в коленном суставе правой ноги наибольшие изменения угла наблюдаются в первом повороте, а затем они варьируются в пределах 5—15°.

Руки метателя остаются прямыми и не напряженными во всех положениях. Это особенно важно в момент постановки правой ноги на поверхность круга, когда создается максимальное скручивание осей таза и плеч.

Поскольку изменения угла скручивания сопряжены со сменой одноопорных и двухопорных положений, то они характеризуют изменения пространственной угловой величины траектории движения молота в одноопорной или в двухопорной фазе (на рисунках траекторий они различаются характером линий).

На рис. 1 положение молота в моменты снятия и постановки правой ноги в каждом из поворотов на траектории движения снаряда в броске С. Литвинова на 84,14 обозначены: в моменты снятия правой ноги цифрами 4, 20, 33, 44; в моменты постановки — цифрами 12, 27, 39, 50. Закономерность изменений положения данных точек очевидна — это все больший перевод положения молота в левую сторону по траектории движения в момент снятия правой ноги (кадры 7, 11, 15) и такой же перевод по траектории в моменты ее постановки (кадры 5, 9, 13). Исключения составляют вход в первый поворот и приход на правую ногу перед выполнением финала, о чем уже говорилось выше (кадры 3 и 17).

В качестве достаточно информативных пространственных характеристик техники метания приведем углы наклона траектории движения молота, высоту расположения нижней и верхней точек траектории (НТ, ВТ) над поверхностью круга и углы вылета молота сильнейших метателей (см. таблицу).

Отличительной особенностью современной техники метания молота является постепенный и значительный перевод от поворота к повороту положения нижней точки также в левую сторону по направлению вращения, или, что взаимообусловленно, изменение положения плоскости траектории движения молота по поворотам по отношению к направлению поступательного перемещения метателя.

Все вышесказанное обусловливает соответствующие изменения пространственных характеристик техники.

Плоскость траектории движения молота при выполнении поворотов наряду с разворотом в сторону выполнения вращений приобретает все более вертикальное положение. В рекордном броске С. Литвинова такой разворот плоскости вращения молота был в пределах 65°, а изменение угла наклона плоскости составило 22°.

Следующим фактором пространственных изменений положения плоскости движения молота является постепенное и значительное смещение ее в левую сторону (у Литвинова это перемещение достигает 45 см).

Значимость выделенных факторов для характеристики современной техники метания молота подчеркивается соответствующими показателями техники метания двукратного олимпийского чемпиона Ю. Седых (рис. 3—4) и призера чемпионата Европы И. Никулина (рис. 5—6).

В технике Ю. Седых присутствуют все перечисленные закономерности пространственных изменений положения плоскости траектории движения молота. Правда, они заметно менее выражены (разворот плоскости почти в два раза меньше, изменение угла наклона — 15°, перемещение влево — незначительное (6—8 см).

В отличие от Ю. Седых, техническое мастерство которого совершенно, но сам вариант техники (с тремя поворотами) менее эффективен, чем у Литвинова, метанию И. Никулина присущи значительные ошибки, хотя его техника принципиально аналогична технике С. Литвинова.

Известно, что расположение плоскости вращения молота в начале разгона (в размахиваниях) близкое к горизонтальному — выгодно. Однако у И. Никулина эта близость — чрезмерна, так как в процессе выполнения поворотов ему приходится сильно изменять наклон траектории, чтобы придать молоту оптимальный угол вылета. Спортсмен справляется с задачей, однако это существенно усложняет двигательные действия и, как следствие, снижает их надежность, приводит к ошибкам.

В качестве характерных ошибок следует указать на смещение положения молота на траектории в момент отрыва правой ноги от поверхности круга не влево по траектории, как у С. Литвинова, а вправо, что приводит к сокращению длительности двухопорных фаз поворотов, а следовательно, и к уменьшению времени приложения силы для разгона молота. И особенно влияет на снижение дальности метания сужение траектории движения молота. Если в правой части траектории ее изменения по мере выполнения поворотов отвечают известным принципам, то в своей восходящей части траектория совершенно не перемещается влево. Все это приводит к смещению ОЦМ тела на правую ногу в момент ее отрыва от круга, преждевременному развороту плеч (сравните кадры 11 и 15 на кинограмме С. Литвинова и фото 2 и 3, на которых изображено положение спортсмена в моменты отрыва правой ноги от круга во входе в третий и четвертый повороты), а также к значительному напряжению мышц рук и плечевого пояса.

III. Исследование силовой структуры

Исследование силовой структуры техники метания молота производится с помощью тензометрической регистрации силы натяжения троса молота при выполнении броска. Как же изменяется максимальная и минимальная сила натяжения троса молота в предварительных раскручиваниях, поворотах и финале?

Сила натяжения троса молота увеличивается в двухопорной и уменьшается в одноопорной фазе. При этом значения максимальной и минимальной силы натяжения увеличиваются от поворота к повороту. Плавный и ритмичный характер этого прироста от поворота к повороту является положительной стороной техники метания.

Существенным фактором силовой структуры техники метания молота является величина потери силы натяжения, которая имеет место во время прохождения односуюрной фазы поворотов. В процессе совершенствования техники такие потери должны уменьшаться.

В заключение хотелось бы еще раз подробнее остановиться на вопросе координационной подготовки. Практически весь многообразный процесс совершенствования техники сводится к становлению определенного стандартизированного двигательного действия, иными словами, к образованию навыков в проявлении усилий для перемещения отдельных частей тела метателя и снаряда в пространстве и времени.

И если нам достаточно хорошо известны методы развития двигательных качеств метателей и средства совершенствования техники, то в вопросах координационной подготовки пока еще есть немало белых пятен. Нам представляется, что тренерам и ученым нужно сосредоточить внимание на освоении уже разработанных средств и методов развития общей координационной подготовленности, а затем на этой основе — и на специальной координационной подготовленности. Нужно определить их взаимосвязи, найти пути взаимного влияния и переноса уровня развития одной в другую. Это позволит более эффективно вести техническую работу на всех этапах многолетнего тренировочного процесса метателей молота.

Примечания

1. Для регистрации кинематических характеристик техники метаний использовался аппаратурный комплекс «Атлет-2». В качестве регистрирующей аппаратуры использовались две скоростные синхронизированные кинокамеры, ориентированные по сагиттальной и фронтальной осям к объекту съемки на высоте 1 м от поверхности круга. Материалы киносъемки подвергались циклограмметрическому анализу. В качестве иллюстраций приводятся кино-граммы броска С. Литвинова на 84,14 м, фотографии отдельных поз Ю. Седых и И. Никулина и рисунки с изображением проекций траекторий движения молота на фронтальную и сагиттальную плоскости (цифрами на кинограммах указывается текущее время; сплошной линией — траектория движения молота в двухдпорных фазах, прерывистой — в одноопорных).

Журнал «Легкая атлетика», №4, 1984

Методика обучения технике метания молота

Задача 1. Ознакомить занимающихся с техникой метания молота. Создать у них правильное представление о технике

Средства: объяснение устройства снаряда, рассказ о месте для метания и правилах соревнований; показ и объяснение техники метания; с помощью наглядных пособий (фото-, кинограммы) объяснение основных моментов техники. Желательно показать технику метания на киноэкране или видеосредствами; обязательное ознакомление занимающихся с техникой безопасности. Метания и упражнения с молотом следует выполнять из круга с ограждением сеткой безопасности, метание и выход за снарядом производить только по команде преподавателя или тренера.

Задача 2. Обучить правильно держать молот и выполнять предварительное вращение

Средства: упражнения, подводящие к правильному держанию ручки; вращение молота двумя руками без ускорения; вращение молота двумя руками, одной рукой (правой, левой) в нормальной стойке с ускорением и последующим выпуском снаряда.

Методические указания: упражнения в предварительных вращениях следует выполнять, обращая внимание на повороты туловища и плеч навстречу молоту. Руки метателя должны быть прямыми по прохождении снарядом уровня плеч. Движение таза минимальны. Движение снаряда равномерное, без ускорений. Прсле достаточно прочного усвоения навыка предварительных вращений их можно выполнять с ускорением, выбрасывая молот по инерции влево-назад.

Задача 3. Обучить технике поворота

Средства: повороты без снаряда под счет (на счет раз — первая половина поворота, на два — вторая); повороты без снаряда с равномерной скоростью; повороты с различными предметами; повороты с молотом способом «переступая»; повороты с молотом без ускорения движения снаряда; повороты с молотом после выполнения двух предварительных вращений (2 вращения + поворот + 2 вращения + 1 поворот и т.д.).

Методические указания: при выполнении поворота шар молота должен двигаться вместе с телом метателя; следует обращать внимание на то, чтобы руки метателя были свободными и не проявляли активности в поворотах. Взгляд метателя должен быть направлен на снаряд, очень важно сохранить вертикальную ось вращения. Все внимание спортсмена при обучении поворотам должно быть направлено на работу ног. Ноги в метании молота являются «двигателем», особенно правая.

Задача 4. Обучить финальному усилию в метании молота

Средства: имитация финального усилия; метание с места и с поворота различных снарядов (ядро, гиря); метание молота с одного поворота.

Методические указания: важно убедить занимающихся, что финальное усилие есть продолжение поворота и при его выполнении первыми включаются в работу мышцы ног, а затем туловища и рук. Ноги несут основную нагрузку. К сожалению, в действительности занимающиеся, особенно новички, стремятся выполнить финальное усилие спиной и руками.

Задача 5. Обучить технике метания молота с поворотами

Средства: метание молота вне круга и из круга с трех поворотов без финального усилия, выпуская молот по инерции; метание молота вне и из круга с трех поворотов с активным финальным усилием.

Методические указания: сначала следует применять облегченный снаряд. Основное внимание следует обращать на ритм движения, особенно в поворотах. Главное — работа ног. В двухопорном положении снаряд разгоняется равномерно-ускоренно. Вначале снаряд разгоняют ноги, а затем туловище и плечи. Руки почти не участвуют в разгоне снаряда. К метанию молота из круга следует переходить при достаточно устойчивой технике.

Задача 6. Совершенствование техники метания молота

Средства: упражнения в предварительных вращениях и финальном усилии; метание молота с трех поворотов из круга с максимальной скоростью; контрольные, тренировочные соревнования с соблюдением правил; участие в соревнованиях.

Методические указания: при совершенствовании техники метания молота следует включить в занятия все упражнения, описанные выше. Для закрепления и совершенствования техники важно применять броски различной интенсивности, развивать у занимающихся способность к критическому анализу своих действий в процессе метаний. Спортсмен всегда должен знать, чего он хочет, важно также быть критичным при оценке техники метания сильнейших спортсменов мира.

Читать далее

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Метание молота считается чисто мужским видом. Толкание ядра, метание диска и копья женщины освоили уже давно, почти одновременно с мужчинами, а метание молота долго было под запретом у женщин.

Метание молота произошло от метания кузнечного молота, которое было распространено в Ирландии, причем метали его не только на дальность, но и вверх — на высоту. Сохранилась гравюра, на которой изображен король Англии Генрих VIII, метающий кузнечный молот. Метание молота в Англии вытеснило распространенное до этого метание дубины.

Причем молот метали не только простой народ на ярмарках и праздниках, но и дворянская знать, члены королевской семьи.

Вначале вес снаряда был произвольным, так же как и место для разбега. Только в 1860 г. в Англии было принято решение определить вес снаряда, равный 16 фунтам – 7,257 кг, а в 1875 г. было установлено место для метания — круг диаметром 7 футов — 2,135 м. Постепенно менялась и форма снаряда, из молота он превратился в шар, от деревянной ручки пришли к цепи, затем — к стальной проволоке со специальной металлической ручкой.

Впервые соревнования по метанию молота проводились в ежегодных легкоатлетических соревнованиях Оксфордского и Кембриджского университетов, а затем были включены и в первенство Англии. В 1866 г. англичанин Р. Джеймс стал победителем первенства с результатом 24,50 м. Затем победу в метании молота завоевывает США, где чемпион страны Митчел метнул снаряд на 42,22 м в 1892 г.

Метание молота впервые было включено в Олимпиаду 1900 г. Тогда чемпионом стал американец ирландского происхождения Д. Фланаган, преодолевший 50-метровый рубеж, его результат — 51,00 м. В 1952 г. венгр Й. Чермак метнул молот за 60 м. В 1960 г. американец Г. Конноли превышает рубеж 70 м — 70,33 м. А первым метателем, освоившим рубеж 80 м, стал советский спортсмен Б. Зайчук — 80,14 м, установив мировой рекорд.

Большая роль в становлении и развитии метания молота принадлежит спортсменам и тренерам США, Венгрии и СССР. Представители этих стран занимали пьедесталы почета на многих международных соревнованиях, устанавливая рекорды мира и континентов. В настоящее время рекорд мира принадлежит советскому спортсмену О. Седых — 86,74 м, установленный в 1986 г.

История метания молота у женщин короче, чем история всех остальных видов легкой атлетики. Для женщин он был включен в Олимпийские игры лишь в 2000 г. А впервые женщины стали соревноваться в этом легкоатлетическом виде с 1995 г. В том же году четырежды обновлялся рекорд мира: сначала румынка М. Мелинте метнула молот на 66,86 м, а затем трижды россиянка О. Кузенкова устанавливает рекорд, доведя его До 68,16 м. В 1999 г. М. Мелинте доводит рекорд до 76,07 м, который держится и поныне. О. Кузенковой принадлежит рекорд России — 75,68 м.

Вначале спортсмены метали молот с места, затем стали метать с одного поворота. В 1900 г. впервые было применено метание с двух поворотов, а через 36 лет немецкие легкоатлеты продемонстрировали броски молота с трех поворотов. В это время была заложена современная техника метания пяточно-носковым способом поворотов. Ее основатель — немецкий тренер Ш. Христмен. В настоящее время метатели выполняют метание с трех-четырех поворотов.

В последнее время результаты метателей приблизились к границе 87 м. Долгое время стоял вопрос об использовании в метании четырех поворотов, так как преимущества в ускорении было мало, а шансов выполнить заступ возрастало. Четвертый поворот давал предельный прирост к результату спортсмена лишь 70 см. Применение четырех поворотов лишь усложнило технику метания молота, особенно метателям с большим размером стопы.

В метании молота также реализуется основной принцип всех метаний — «хлест туловищем», выполняющийся путем винтообразного (снизу—вверх) поступательного поворота ног, туловища и вылетом снаряда, вследствие возникающих при этом динамических сил. Надо четко усвоить, что передача энергии снаряду возможна лишь при жесткой постановке опоры. А также необходимо следить, чтобы голова и плечи не опережали поворот ног и таза.

Технику метания молота можно разделить на следующие моменты, удобные для анализа:

• держание молота;
• исходное положение и предварительное вращение молота;
• повороты метателя с молотом (вращательно-поступательные);
• финальное усилие;
• торможение.

Держание молота. Для того чтобы не получить травму кисти, метателю разрешается надевать перчатку на руку. Он держит ручку молота на средних фалангах четырех пальцев, другая рука кладется сверху, закрывая кисть, большой палец этой руки прижимается к кисти нижней руки, а большой палец нижней руки кладется поверх этого пальца.

Если молот выпускается через левое плечо, то нижней кистью будет левая, если через правое, то — правая кисть. Такой способ держания снаряда позволяет метателям противостоять центробежной силе свыше 300 кг.

Исходное положение и предварительное вращение молота. Круг диаметром 2,135 м используется квалифицированным метателем полностью, т.е. по всему диаметру. Перед началом вращения метатель встает к дальней части круга, спиной по направлению метания. Стопы ставятся чуть шире плеч, так, чтобы стопа опорной ноги (на которой происходит вращение) могла выполнять поступательно-вращательное движение по более длинному пути, приближаясь к длине диаметра. Приняв устойчивое положение, метатель слегка подседает на ногах, туловище немного наклонено вперед. Затем, отведя молот влево, потом — вправо, начинает его вращение, отклоняясь корпусом в сторону от молота, т. е. удерживает его, постепенно увеличивая скорость вращения. Обычно скорость предварительного вращения у сильнейших метателей достигает 14 м/с, наклон. Держание молота плоскости вращения молота находится под углом к горизонту в 30 — 40°. Когда молот приближается к левому плечу, начинается сгибание рук в локтевых суставах, сначала левого, затем правого. Над головой руки проходят в согнутом положении. В момент прохождения молотом правого плеча происходит их разгибание, сначала левой, затем правой руки. Перед грудью руки выпрямлены, туловище отклонено назад. Предварительное вращение следует выполнять свободно, без лишнего мышечного напряжения. При выполнении вращения и создании оптимального условия для начала поворотов большую роль играет перемещение метателя (в основном таза) в сторону, противоположную действию центробежной силы молота.

Повороты метателя с молотом. Цель всех поворотов — ускорение. Причем первый поворот используется для плавного перехода от предварительных вращений к вращательно-поступательным движениям в круге, а последний — для лучшего исполнения финального усилия. Очень важен вход в поворот. В каждом из последующих поворотов угол плоскости вращения молота постепенно увеличивается, доходя до 44°.

Первый поворот выполняется на носке левой ноги, затем следуют три поворота пяточно-носочным вариантом, т.е. пол-оборота выполняется на пятке левой ноги, пол-оборота — на носке левой ноги. Таким образом, метатель продвигается на две стопы в сторону сектора. Во время первого поворота метатель слегка сгибает колени, левая нога поворачивается на носке, а правая отталкивается носком. Метатель поворачивается вокруг своей оси на левой ноге, не используя продвижения вперед. Тем самым в пером повороте метатель не использует находящуюся в его распоряжении площадь круга, а приходит в исходное положение. Таким образом, он может перейти к следующим поворотам с поступательными движениями, и возможность заступа исключается. Это вариант метания с четырех поворотов, который предъявляет к технике метателя высокие требования. В то же время добавочный первый поворот на месте позволяет плавно войти в разгон снаряда метателем.

Более простой вариант разгона молота — это с трех поворотов, который применяется большинством спортсменов, особенно при начальном изучении техники метания молота.

Торможение. После выпуска снаряда метатель для сохранения равновесия продолжает вращение на левой ноге вокруг ее оси, т. е. без продвижения вперед. При этом маховым движением переносит правую ногу назад ближе к центру круга, наклоняя туловище в сторону от сектора. Руки помогают выполнять вращательное движение. Некоторые метатели выполняют перескок как при торможении в других метаниях.

Необходимо помнить, что без предварительной физической подготовки метателя невозможно приступить к овладению техникой метания молота. Сила, при которой совершается метание, достигает у сильнейших метателей 300 — 500 кг, у новичков, естественно, она будет меньше, но все равно довольно высокой. Спортсмену необходимо подготовить свои мышцы для того, чтобы успешно противостоять этой нагрузке.

Исследования некоторых авторов в области метания молота среди женщин не показали каких-либо различий в ритмовой структуре движений, т.е. еще не сформировалась какая-то специфическая «женская» техника метания. Наблюдаются небольшие отличия в уменьшении общего времени поворотов, а также у женщин более плавно происходит уменьшение времени поворотов от первого к третьему, т.е. увеличение скорости вращения: 7 – 6 — 3% — у женщин, а у мужчин этот показатель равен 19 — 3 — 1 %. По-видимому, это объясняется большей массой молота у мужчин (им надо сразу быстро увеличить скорость вращения молота) или тем, что скорость предварительных вращений молота у мужчин выше.

Анатомически женский организм лучше приспособлен к метанию молота, чем к другим видам метаний, так как длинное (относительно ног) туловище способствует сохранению равновесия во вращательном движении, а меньшая длина стопы облегчает техничное выполнение четырех поворотов, оставляя место в круге. У женщин и мужчин наблюдаются примерно одинаковые соотношения быстрых и медленных мышечных волокон, что дает возможность говорить о равных возможностях в проявлении скоростных способностей, при прочих равных показателях. Если произвольная сила мышц плечевого пояса и туловища составляет 40 — 70 % от мужских показателей, то относительная сила ног зачастую бывает выше. Это имеет большое значение, так как сила мышц нижних конечностей является определяющим фактором в метаниях для достижения высоких спортивных результатов. Меньший вес снаряда у женщин, составляющий 5 — 6 % от массы спортсменки (7 —8 % у мужчин), обуславливает преимущественно скоростную направленность в развитии физических качеств.

Таким образом можно говорить об идентичности внешней структуры бросков у мужчин и женщин, но в то же время внутренние факторы достижения результатов будут несколько иные. Это надо учитывать при отборе и определении направленности физической подготовки женщин — метательниц молота.

Список использованной литературы:

1. Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 464 с. Подробнее.

Техника метания молота. Легкая атлетика

Вы здесь:

Легкая атлетика —

Техника отдельных видов

Результат в метании зависит от скорости, с которой будет выпущен снаряд. В связи с этим тренировка метателя должна быть подчинена отработке такого ритма и таких движений, при которых бы создавались предпосылки, способствующие быстрейшему вылету снаряда. Одна из таких предпосылок — количество поворотов при метании: три или четыре. На первых порах достаточно будет изучить технику метания в три поворота.

Рассмотрим ее на примере кинограммы метания олимпийского чемпиона Ромуальда Клима.

Предварительные размахивания (их должно быть не больше двух) спортсмен начинает с тяги молота руками и плечами. Он выпрямляет правую ногу и переносит вес тела на левую. В первом размахивании спортсмен не стремится придать молоту большую скорость. Он следит за точностью вращения и придает плоскости вращения такое положение, когда ее нижняя точка находится на уровне носка правой ноги, а верхняя — слева-сзади, несколько выше плеч (кадры /—4).

Во втором размахивании метатель еще активнее отталкивается от грунта правой ногой (кадр 5) и начинает сгибание рук; для увеличения радиуса вращения он отклоняет плечи назад, а таз выводит на правую ногу (кадр 7). Это позволяет ему принять устойчивое, ненапряженное положение (кадр и начать разгон молота (кадр 9), слегка наклонив плечи в сторону снаряда.

Когда ядро молота проходит нижнюю точку траектории, метатель начинает поворот на левой пятке (кадр 10). В процессе вращения он совершает обгон снаряда (кадр 12) и начинает второй поворот (кадр 13). Выпрямление туловища, небольшой подъем на левой ноге, более ранний и активный толчок позволяют увеличить скорость движения молота. В конце второго поворота снаряд оказывается справа от линии ног и таза (кадр 17).

В третьем повороте метатель испытывает самое большое напряжение, так как вращение здесь нужно выполнить быстрее, причем в конце его метатель должен принять наиболее удобное положение для проведения финального усилия (кадры 18—21). Поставив правую ногу на грунт, метатель не торопится выпрямить ноги и откинуть назад плечи, а разгоняет снаряд за счет постепенного поднимания туловища и поворота ног в сторону метания. Он выпрямляет ноги в момент прохождения молотом нижней точки, поднимается на носки и «захлестывающим» движением выбрасывает снаряд. Заключительные движения очень точны и достойны самого пристального изучения.

Метание молота — легкоатлетическая дисциплина, заключающаяся в метании специального спортивного снаряда — молота — на дальность. Требует от спортсменов силы и координации движений. Проводится в летний сезон на открытых стадионах. Относится к техническим видам легкоатлетической программы. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики (у мужчин — с 1900 года, у женщин — с 2000 года).

1. Правила

Молот представляет собой металлический шар, соединённый стальной проволокой с рукоятью. Длина молота у мужчин составляет 117—121,5 см, а общий вес — 7,265 кг (= 16 фунтов). У женщин его длина составляет от 116 до 119,5 см, а общий вес — 4 кг. То есть, вес молота равен весу ядра, используемого спортсменами соответствующего пола.

Спортсмен при метании находится в специальном круге диаметром 2,135 м, в пределах которого он раскручивается и метает спортивный снаряд. Для того, чтобы попытка была засчитана, спортсмен должен покинуть круг лишь после удара молота об землю и только с задней стороны круга. К тому же молот должен упасть в пределах предназначенного сектора огороженного сеткой.

В связи с опасностью, которую летящий молот представляет для спортсменов, участвующих в других видах соревнований, угол сектора постоянно сужался. В 1900-х годах он составлял 90°, в 1960-х — 60°, а в настоящее время — примерно 35° ^[1]. По этой же причине соревнование в метании молота часто проводится в начале легкоатлетической программы или переносится на другой стадион.

2. История

Как спорт метание молота возникло в Шотландии и Ирландии, где изначально бросали какой-либо массивный груз с прикреплённой деревянной рукоятью. С 1866 года в Англии проводятся первые соревнования по метанию молота с жёсткой ручкой. Первый рекорд составлял 24.50 м. Современные правила были установлены в Англия в 1887. С 1896 года в практику тренировки и соревнований введён современный молот с ручкой в виде стального гибкого троса.^[2]. Значительный вклад в развитие техники и популярности внёс ирландский атлет Флэнэген, который в 1896 году эмигрировал в США. Он трижды становился олимпийским чемпионом (1900,1904,1908) и 14 раз бил мировые рекорды.

Мировые рекорды IAAF в метании молота регистрируются с 1913 года.

В послевоенной истории, начиная с 1950-х годов, лидерство среди мужчин захватили спортсмены Венгрии и СССР. В 1976-1988 году 2 золотых и 1 серебряную медаль на Олимпиадах завоевал Юрий Седых (СССР), которому и по сей день принадлежит мировой рекорд (86.74м). В настоящее время в этом виде лидируют спортсмены Белоруссии, Польши, Японии, Словении.

Начиная с 1990-х годов метание молота стало популярным и у женщин. С 2000-го года оно включено в женскую программу олимпийских игр. Лидируют здесь спортсменки России, Кубы, Германии, Китая.

3. Техника

Современная техника при метании молота обычно включает два круга молотом над головой без вращения туловища и далее 4.5 оборота вместе с молотом. Атлет начинает движение стоя спиной к сектору и отпускает снаряд стоя лицом. У атлетов мужчин высокого класса начальная скорость молота может достигать 32 м/c.

Рекорды в метании молота

Результат	Спортсмен	Страна	Дата	Место
Открытые стадионы мировой рекорд
86,74 м	Юрий Седых	СССР	30 августа 1986	Штутгарт, Германия
77,96 м	Анита Влодарчик	Польша	22 августа 2009	Берлин, Германия
Олимпийский рекорд
84.80 м	Сергей Литвинов	СССР	26 сентября 1988	Сеул, Республика Корея
76.34 м	Оксана Менькова	Белоруссия	20 августа 2008	Пекин, Китай

История мировых рекордов в метании молота у мужчин

Результат	Рекордсмен	Государство	Дата	Место
86,74 м	Юрий Седых	СССР	30 августа 1986	Штутгарт
86,66 м	Юрий Седых	СССР	22 июня 1986	Таллин
86,34 м	Юрий Седых	СССР	3 июня 1984	Корк
84,14 m	Сергей Литвинов	СССР	21 июня 1983	Москва
83,98 m	Сергей Литвинов	СССР	4 июня 1982	Москва
81,80 m	Юрий Седых	СССР	31 июля 1980	Москва
81,66 m	Сергей Литвинов	СССР	24 мая 1980	Сочи
80,64 m	Юрий Седых	СССР	16 мая 1980	Гечрипш
80,46 m	Юрий Тамм	СССР	16 мая 1980	Гечрипш
80,38 m	Юрий Седых	СССР	16 мая 1980	Гечрипш
80,32 m	Карл-Ганс Рим	Германия	6 августа 1978	Хайденхайм
80,14 m	Борис Зайчук	СССР	9 июля 1978	Москва
79,30 m	Вальтер Шмидт	Германия	14 августа 1975	Франкфурт-на-Майне
78,50 m	Карл-Ганс Рим	Германия	19 мая 1975	Релинген
77,76 m	Карл-Ганс Рим	Германия	19 мая 1975	Релинген
76,70 m	Карл-Ганс Рим	Германия	19 мая 1975	Релинген
76,66 m	Алексей Спиридонов	СССР	11 сентября 1974	Мюнхен
76,60 m	Райнхард Таймер	ГДР	4 июня 1974	Лейпциг
76,40 m	Вальтер Шмидт	Германия	4 сентября 1971	Лар
75,48 m	Анатолий Бондарчук	СССР	20 октября 1969	Афины
74,68 m	Анатолий Бондарчук	СССР	12 сентября 1969	Ровно
74,52 m	Ромуальд Клим	СССР	15 июня 1968	Будапешт
73,76 m	Дюла Живоцки	Венгрия	14 сентября 1968	Будапешт
73,74 m	Дюла Живоцки	Венгрия	4 сентября 1965	Дебрецен
71,26 m	Гарольд Коннолли	США	29 июня 1965	Walnut
71,06 m	Гарольд Коннолли	США	21 июля 1965	Ceres
70,67 m	Гарольд Коннолли	США	12 августа 1962	Palo Alto
70,33 m	Гарольд Коннолли	США	20 июня 1960	Walnut
68,68 m	Гарольд Коннолли	США	2 ноября 1958	Лос-Анджелес
68,54 m	Гарольд Коннолли	США	2 ноября 1956	Лос-Анджелес
67,32 m	Михаил Кривоносов	СССР	22 октября 1956	Ташкент
66,85 m	Михаил Кривоносов	СССР	22 октября 1956	Ташкент
66,71 m	Гарольд Коннолли]	США	3 октября 1956	Бостон
66,38 m	Михаил Кривоносов	СССР	8 июля 1956	Минск
65,95 m	Клиффорд Блэр	США	5 июля 1956	Нидгем
65,85 m	Михаил Кривоносов	СССР	25 апреля 1956	Нальчик
64,52 m	Михаил Кривоносов	СССР	19 сентября 1955	Белград
64,33 m	Михаил Кривоносов	СССР	4 августа 1955	Варшава
64,05 m	Станислав Ненашев	СССР	12 декабря 1954	Баку
63,34 m	Михаил Кривоносов	СССР	29 августа 1954	Брно
62,36 m	Сверре Страндли	Норвегия	5 сентября 1953	Осло
61,25 m	Сверре Страндли	Норвегия	14 сентября 1952	Осло
60,34 m	Йожеф Чермак	Венгрия	14 июля 1952	Хельсинки
59,88 m	Имре Немет	Венгрия	19 июня 1950	Будапешт
59,57 m	Имре Немет	Венгрия	4 сентября 1949	Катовице
59,02 m	Имре Немет	Венгрия	14 июля 1948	Тата
59,00 m	Эрвин Бласк	Германия	27 августа 1938	Стокгольм
58,24 m	Карл Хайн	Германия	21 августа 1938	Оснабрюк
58,13 m	Эрвин Бласк	Германия	7 августа 1938	Берлин
57,77 m	Патрик Райан	США	17 августа 1913	Нью-Йорк

История мировых рекордов в метании молота у женщин

Результат	Рекордсменка	Государство	Дата	Место
77,96 м	Анита Влодарчик	Польша	22 августа 2009	Берлин
77,80 м	Татьяна Лысенко	Россия	15 августа 2006	Таллин
77,41 м	Татьяна Лысенко	Россия	24 июня 2006	Жуковский
77,26 м	Гульфия Ханафеева	Россия	12 июня 2006	Тула
77,06 м	Татьяна Лысенко	Россия	15 июля 2006	Москва
76,07 м	Михаэла Мелинте	Румыния	29 августа 1999	Рюдлинген
75,97 м	Михаэла Мелинте	Румыния	13 мая 1999	Клермон-Ферран
75,29 м	Михаэла Мелинте	Румыния	13 мая 1999	Клермон-Ферран
73,80 м	Ольга Кузенкова	Россия	15 мая 1998	Тольятти
73,10 м	Ольга Кузенкова	Россия	22 июня 1997	Мюнхен
70,78 м	Ольга Кузенкова	Россия	11 июня 1997	Смоленск
69,58 м	Михаэла Мелинте	Румыния	3 марта 1997	Бухарест
69,46 м	Ольга Кузенкова	Россия	17 февраля 1996	Сидней
68,16 м	Ольга Кузенкова	Россия	18 июня 1995	Москва
68,14 м	Ольга Кузенкова	Россия	5 июня 1995	Москва
66,86 м	Михаэла Мелинте	Румыния	4 марта 1995	Бухарест
66,84 м	Ольга Кузенкова	Россия	23 февраля 1994	Адлер

Олимпийские чемпионы и призеры в метании молота

	Золото	Серебро	Бронза
1900, Париж	Джон Флэнаган США	Тракстон Хейр США	Джозайя Мак-Крейкен США
1904, Сент-Луис	Джон Флэнаган США	Джон Де Уитт США	Ральф Роуз США
1908, Лондон	Джон Флэнаган США	Мэттью Мак-Грат США	Корнелиус Уолш Канада
1912, Стокгольм	Мэтт Макграт, США	Данкан Джиллис, Канада	Глеренс Чайлдс, США
1920, Антверпен	Патрик Райан, США	Карл Йохан Линд, Швеция	Базил Беннет, США
1924, Париж	Фред Тутелл, США	Мэтт Макграт, США	Малколм Ноукс, Великобритания
1928, Амстердам	Пэт О’Каллаган, Ирландия	Оссиан Скьольд, Швеция	Эдмунд Блэк, США
1932, Лос-Анджелес	Пэт О’Каллаган, Ирландия	Вилле Порхола, Финляндия	Питер Заремба, США
1936, Берлин	Карл Хайн, Германия	Эрвин Бласк, Германия	Фред Варнгард, Швеция
1948, Лондон	Имре Немет, Венгрия	Иван Губижан, Югославия	Боб Беннет, США
1952, Хельсинки	Йожеф Чермак, Венгрия	Карл Сторх, ФРГ	Имре Немет, Венгрия
1956, Мельбурн	Гарольд Коннолли, США	Михаил Кривоносов, СССР	Анатолий Самоцветов, СССР
1960, Рим	Василий Руденков, СССР	Гюла Живоцки, Венгрия	Тадеуш Рут, Польша
1964, Токио	Ромуальд Клим, СССР	Гюла Живоцки, Венгрия	Уве Байер, Объединённая команда Германии
1968, Мехико	Гюла Живоцки, Венгрия	Ромуальд Клим, СССР	Лазар Ловас, Венгрия
1972, Мельбурн	Анатолий Бондарчук, СССР	Йохан Сахсе, ГДР	Василий Хмелевский, СССР
1976, Монреаль	Юрий Седых, СССР	Алексей Спиридонов, СССР	Анатолий Бондарчук, СССР
1980, Москва	Юрий Седых, СССР	Сергей Литвинов, СССР	Юрий Тамм, СССР
1984, Лос-Анджелес	Юха Тиайнен, Финляндия	Карл-Хайнц Рем, ФРГ	Клаус Плогхаус, ФРГ
1988, Сеул	Сергей Литвинов, СССР	Юрий Седых, ССР	Юрий Тамм, СССР
1992, Барселона	Андрей Абдувалиев, СНГ	Игорь Астапкович, СНГ	Игорь Никулин, СНГ
1996, Атланта	Балаж Киш, Венгрия	Ланс Дил, США	Олексий Крикун, Украина
2000, Сидней	Симон Жолковски, Польша	Никола Виццони, Италия	Игорь Астапкович, Белоруссия
2004, Афины	Кодзи Мурофуси, Япония	Иван Тихон, Белоруссия	Эсреф Апак, Турция

< Предыдущая

Добавить комментарий