Ошибки при анальном сексе

Анус — совершенно
необычная часть тела. В дополнение к своей основной функции — а именно, очистке
организма от отходов потребления — этот орган может подарить массу
удовольствия. Все это благодаря тому, что он располагается в непосредственной
близости от простаты или клитора, а также имеет большое количество нервных
окончаний.

Если вы любите анальный секс — знайте, вы не одиноки в своей
страсти. По данным одного из опросов, проведенных в США, этим видом близости
хотя бы раз занимались порядка 36 % женщин и 44 % мужчин. Конечно же, эти цифры
приблизительны, и реальная статистика может быть гораздо выше.

Сегодня поговорим о наиболее распространенных ошибках, совершаемых теми, кто предпочитает данный вид близости.

Отсутствие
согласия

Если вы плохо знакомы с анальным сексом, или еще не
занимались им с конкретным партнером — очень важно убедиться в собственной
готовности. Согласие важно во всех действиях, но сам процесс без этого будет
неприятным и болезненным.

Вот что рассказывает одна из пользовательниц Сети Интернет,
подписавшаяся никнеймом Келли: «Мой парень привел меня в состояние глубочайшего
удивления, когда перевел обычный секс в
русло анального. В итоге, конечно, я тоже стала получать удовольствие. Но если
говорить в целом, особого наслаждения мне это не доставило. И я ощущала себя
очень неловко».

В одном из американских исследований, проведенных под
руководством Сары МакКуинн в 2019 году, было опрошено более 1000 человек. Была
поставлена задача — выяснить, какие убеждения имеют американцы в отношении
анального секса. Оказалось, что 37 % занималась им только по причине его
популярности. Это может быть связано как с распространенностью порнографии, так
и с изменениями в поп-культуре.

анальный секс

Вот что говорит Сара: «Оказалось, что эти люди впоследствии
сожалели о принятом решении заняться анальным сексом. Некоторые из них просто
пошли на уступки партнеру».

Пренебрежение
презервативами

Многие люди предпочитают заниматься анальным сексом с целью контроля рождаемости. При этом все равно имеется риск беременности, так как сперма может попасть и во влагалище. Но самый большой риск — это заражение ЗППП и ВИЧ.

Принимающий партнер рискует в 13 раз больше заразиться вирусом иммунодефицита, чем доминирующий. Без презерватива есть риск Сексолог из США Рода Липскомб предупреждает: «Еще один риск — это попадание фекалий в мочеиспускательный канал полового члена. Это может вызвать инфекции.

Недостаточное
количество смазки

Многие считают анальный секс болезненным. Этот миф вызван распространенной ошибкой — недостаточным использованием лубриканта. Задний проход менее податлив, чем другие отверстия человеческого тела.

секс в попу

Именно поэтому использование геля-смазки делает анальную близость более комфортной. Без достаточно количества лубриканта есть риск получения ссадин, травмирования прямой кишки.

Неспособность
расслабиться

Физическое или эмоциональное напряжение делает анальный секс
сложным и неудобным. Дело в том, что закрытие и открытие ануса контролируются
двумя основными мышечными кольцами. Сознательно человек может контролировать только
кольцо, называемое внешним сфинктером. Мягкое нажатие на него позволяет
раскрыть эту мышцу, облегчая проникновение. Но, так или иначе, без
физиологического расслабления здесь не обойтись.

Использование
анестетических средств

Многие предпочитают использовать  десенсибилизирующие кремы, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Однако любая боль — это сигнал, требующий внимания. Если этот сигнал будет упущен, дающий партнер может получить травму. Доктор Липскомб рекомендует вместо анестетика использовать обычный лубрикант, и при этом совершать анальный акт как можно медленнее. «Действуйте постепенно, постоянно делая паузы.

девушка с красивой попкой

Это позволит и предотвратить боль, и получить больше удовольствия от близости», — считает сексолог.

Слушай, а ты никогда не задумывался о том, почему все твои подружки не любили анальный секс?

Некоторые из них, правда, только сначала смущенно мялись, а потом, поддавшись на уговоры, соглашались. Но только ты входил внутрь, они с визгом спрыгивали с члена и орали: нет, нет, нет! Мы так не хотим!

Другие же терпели, но делали мученическое лицо, которое больше подошло бы для фильма о природных катаклизмах. Потом зажмуривались, выдыхали и пищали: ну давай, входи, только не глубоко! Какое уж тут возбуждение.

Ты сейчас объяснишь мне это все с простотой героя известного мультика. Ты скажешь – просто тигры не любят мед, а женщины не любят анальный секс.

А я скажу: да ладно! Ты просто не умеешь делать это правильно!

И поскольку я женщина опытная, и из 31 года моей жизни этому веселому занятию было посвящено 15 лет, давай я тебя научу плохому?

Я перечислю тебе 7 самых страшных ошибок, которые делают мужчины во время анального секса

Давай, устраивайся поудобнее. И не пропусти ничего мне тут, чтобы потом не позориться!

1. Не то время

Я имею в виду, что анальный секс — это не то занятие, которому можно предаться на бегу. Анальный секс всегда требует подготовки. Ничего лучше очистительной клизмы люди еще не придумали. А, значит, планируй время таким образом, чтобы любовница не торопясь сделала все необходимые процедуры. Даже речи не может быть о том, чтобы пытаться делать это по-быстрому. Совместные выходные (без детей!) для этого подходят на «отлично», но торопливое соитие в туалете торгового центра – вообще никак. Странно, но до сих пор многим мужчинам приходится объяснять такие элементарные вещи.

2. Не то место

Как вы уже поняли, там, где планируется анальный секс, должен быть туалет. А еще я настаиваю на том, что там должна быть ванная. Зачем? О-о-о, вы не знали? В тепле, в расслабленном состоянии вожделенное отверстие окажется максимально расслабленным. Идеально провести первый сеанс в бане, выйдя из расслабляющей парилки.

3. Не то настроение

Ну да, ну да, нам тоже надо иметь соответствующее настроение. Потому, что анальный секс — это такая штука, которая приносит удовольствие только на самом пике возбуждения. Следовательно, если у тебя есть подозрение, что дама страсть имитирует, а сама думает о квартальном отчете, даже не пытайся. Это только в порнороманах боль сменяется наслаждением. На деле же все обстоит иначе. И ничего, кроме унылого визга, извлечь из дамы не получится.

4. Не та позиция

Обычно для анального секса используется позиция doggystyle. Она кажется мужчине самой удобной. На деле же эта позиция самая невыгодная для женщины. Дружок, сфинктер нужно преодолевать встречным давлением на предмет!  А это значит, что — следи за логикой! — лучшая позиция для этого дела – «наездница». А если уж ты насмотрелся порнушки, то обрати внимание на правильный угол вхождения, которым пользуются актеры. Как горные орлы, раскорячив ноги, нависают они над героиней. Думаешь, виной всему коварство режиссера? Нет, тут все продумано! Важен правильный угол. Потрать время на то, чтобы найти его. Всегда следуй изгибам тела партнерши, что пальцем, что членом

5. Не та глубина

Иногда, нервно попискивая, партнерша шепчет тебе: не до конца! Только не до конца!

Ты идешь у нее на поводу и входишь ровно на головку. Потом извлекаешь член, и обратно… Никогда так не делай! Это самое болезненное из того, что можно придумать. Боль отпустит девушку ровно тогда, когда ты преодолеешь сфинктер и перестанешь его травмировать!

6. Не та смазка

Лучшие смазки стоят дорого. Они не высыхают, их не надо все время обновлять, и т.д. Так что я бы рекомендовала смазку на силиконовой, а не на водной основе.

Правда, ей придется закупаться заранее, а не в ближайшем супермаркете. Но есть еще один момент: смазка может вызывать зуд и жжение. Так что проверь ее еще до «полевых испытаний» дома. Небольшой лайфхак на тот случай, если смазки нет под рукой: к черту сливочное масло, используй слюну и естественную смазку партнерши.

7. Не та партнерша

Как это ни прискорбно, существуют девушки, которым действительно может быть неприятен анальный секс. Даже если вы выполняете все правила.  Особенно это относится к девушкам, чье сознание наполнено комплексами и страхами. Не идите на абордаж. Это не доставит девушке радости. Лучше нежно подготовьте ее к открытиям. Ваши руки, губы и нежные ласки без проникновения станут хорошим подспорьем.
А теперь еще несколько тонкостей, о которых мужчины часто забывают:

— всегда держи под рукой полотенце или влажные салфетки. Случаи бывают разные

— твой маникюр должен быть идеален. Никаких длинных ногтей. Надеюсь, ты понимаешь, почему

— если для анального секса используются стеклянные или стальные игрушки, их стоит предварительно немного согреть

— тоже самое относится и к смазке

— если секс все же причинил боль, не травмируй партнершу дополнительно. Подожди день-другой, когда неприятные ощущения пройдут

— не бойся поменяться с ней ролями. Ты можешь узнать об анальном сексе много нового, побывав в пассивной позиции. Но этот совет – только для смелых.

Целую тебя, крепко обнимаю, желаю небывалых сказочных высот в сексе!

Домашнее задание для тех, у кого несговорчивая девушка:

Попробуй поласкать анус партнерши просто так, бескорыстно. Вызови у нее возбуждение. На этом и остановись. Приручай девушку постепенно.

Всеми правдами и неправдами узнай, какие фильмы и книги возбуждают твою девушку. У кого-то это порно-ролики из серии BDSM, а у кого-то «50 оттенков серого». Такая разведка поможет тебе узнать о ее тайных фантазиях.

Доведи девушку до высшей точки кипения. Не давая ей кончить, немного отдохни. Теперь попробуй еще раз. Через несколько таких подходов девушка превратиться в огнедышащего дракона. Возможно, она сама попросит трахнуть ее в задницу!

Анальный секс: с чего начать и как избежать неприятностей в процессе и после

Семь «о да!» и три «нет!» во время анального секса.

29 сентября 20217

У всех нас есть в сексе свои табу, а есть территория «может быть». Так вот, по последним опросам, около 40% женщин совсем не против попробовать анальный секс.

Анальный секс: с чего начать и как избежать неприятностей в процессе и после

Однако многие пары не знают, с чего начать и как сделать так, чтобы этот первый опыт был приятным и безопасным. Мы проштудировали последние медицинские исследования на эту тему и решили составить подробную инструкцию для желающих исследовать неизведанные территории.

Во-первых, учти, что во время анального секса действительно, можно неприятно травмировать партнершу. Кожа в этой области гораздо нежнее и более предрасположена к микротравмам, поэтому будь особенно осторожен.

Во-вторых, сексологи заключают, что при бережном отношении и соблюдении определенных правил анальный секс безопасен и может принести удовольствие не только тебе, но и девушке.

Совершенно особенные ощущения у дам возникают во время обычного секса и дополнительной стимуляции тех самых сокровенных областей. В общем, интересных комбинаций тут может быть множество. Однако нужно соблюдать базовые правила.

Итак, что же надо делать?

О да!

1. Предварительная ванна

Будет здорово, если ты отправишь девушку в ванну перед тем, как вы займетесь экспериментами. Во-первых, это даст ей возможность воспользоваться туалетом, если надо. Во-вторых, в ванне она может как следует почистить перышки. Ведь чем меньше бактерий в области ваших будущих исследований, тем лучше и для тебя, и для нее (чужеродную флору можно случайно занести совсем не туда). В-третьих, ванна расслабляет и настраивает девушек на нужный лад.

2. Обязательно используй лубрикант

Естественная лубрикация в этом закоулке ее тела отсутствует, так что смазка просто необходима для того, чтобы избежать травм во время трения. Кстати, даже микротравмы в этой области могут неприятно воспаляться из-за попадания местных бактерий. Они там довольно агрессивные. Именно поэтому так важен пункт 1.

Тебе понадобится специальный лубрикант на водной основе, который не разрушит целостность презерватива (если ты сам участвуешь во всем происходящем). При использовании вибратора можно применять обычный лубрикант.

Учти, что доктора предостерегают от использования слюны в качестве смазки. Таким образом передаются некоторые заболевания, например гонорея.

3. Надень презерватив

Из-за микроранок, которые могут легко возникать на нежной коже, риск что-то подхватить при незащищенном анальном контакте гораздо выше, чем при обычном. Вирусы или бактерии попадают сразу в кровь. Это первая главная причина использовать презерватив.

Вторая заключается в том, что даже во время анального секса девушка может… забеременеть!

Риск, конечно, невелик, однако семенная жидкость вполне может попасть из заднего прохода во влагалище, особенно если ты переключаешься между ними.

Кстати, читай: 10 ошибок при использовании презерватива.

4. Двигайся медленно

Постарайся начинать очень осторожно. Это позволит смазке распределиться. Да и впоследствии не делай особенно резких движений. Мы помним про травмы и общую чувствительность этих зон.

5. Используй только специальные игрушки

Врачи категорически не советуют использовать в играх с ее попой что-либо, кроме специально предназначенных для этого игрушек. Даже вагинальный вибратор не годится. Дело в том, что предметы, которые не оснащены утолщением на конце, могут потеряться внутри девушки за счет естественного сокращения мышц. Достать их обратно иногда может только доктор.

Кстати, у врачей есть богатейшая практика извлечения самых невероятных вещей из ануса пациентов. Так что не думай, будто людям это не приходит в голову!

В самом худшем случае предмет может разбиться или сломаться внутри и серьезно ее поранить.

6. Коротко постриги ногти

Если вы планируете использовать в ваших исследованиях пальцы — убедись, что ногти коротко и аккуратно пострижены. Напоминаем, что даже небольшая царапина может привести к проблемам.

7. Остановись, если она просит

Главное правило анального секса: если партнерша высказывает малейшие знаки недовольства, следует тут же прекратить. Из-за того что травмировать девушку подобным способом очень легко, лучше не игнорировать любые неприятные ощущения.

Однако при этом сексологи уверяют, что если ты все делаешь правильно, их не должно возникнуть.

Также читай: «Секс в одно касание. Как сделать девушке приятно с помощью десяти пальцев и одного языка».

Ну а что делать во время анального секса ни в коем случае нельзя?

Нет!

1. Не используй обезболивающее

«Охлаждающий» крем местного применения или обезболивающая таблетка — это очень плохая идея. Таким образом девушка может не почувствовать, если что-то пошло не так, и обнаружить проблему позднее. Пусть ее ощущения будут естественными.

2. Не перемещайся туда-сюда

Бактерии, которые населяют разные области нашего тела, очень сильно отличаются. Поэтому постарайся не переходить сразу от вагинального секса к анальному и наоборот. Таким образом можно нарушить флору, что чревато рядом неприятных осложнений.

Если ты используешь презерватив, его надо сменить. Если занимаешься сексом с постоянной партнершей без презерватива — лучше быстренько сходить в ванную.

3. Не используй спермицид

Если тебя напугала новость о том, что от анального секса можно забеременеть (случаи были!), все равно воздержись от использования спермицидной смазки. Она вызывает раздражение ее нежных зон, так что болевые ощущения могут возникнуть совершенно на пустом месте.

16.08.2018 8454

Анальный секс — дело тонкое, и многие еще не пробовали им заняться, так как боятся разочароваться или получить травмы. Чтобы этого не произошло, следует готовиться к анальному сексу и избегать распространенных ошибок.



► 7 распространенных ошибок анального секса


  1. Не спрашивать разрешения

    Это грубейшая ошибка, которая приводит к ухудшению и даже разрыву отношений. Как и для других действий сексуального характера, для анального секса существует правило: сначала спросить партнера и убедиться, что он согласен и хочет того же. Возможно, один понимает под анальным сексом всего лишь ласки ануса руками, а другой — глубокое проникновение. Если ты хочешь удивить мужчину с помощью пальца, то первым делом спроси, нравится ли ему это или нет. Когда партнер не готов к проникновению, то оно, скорее всего, приведет к травмам.

  2. Анальный секс без смазки

    Анус не увлажняется сам, как влагалище. Хотя проникновение возможно и без увлажнения, но оно будет очень болезненным. Тот, кто практикует секс без смазки, рискует получить травмы, которые затем начнут воспаляться. Анус очень чувствителен и не предназначен природой для трений, поэтому используй как можно больше смазки, даже если ты хочешь ввести всего один палец.

  3. Неправильная игрушка

    Для анального секса действует одно важное правило, которое лучше сразу запомнить: если ты вводишь что-то в зад, оно может проникнуть дальше, чем планировалось. По этой причине ты должна выбрать анальную игрушку, в которой есть петля для пальцев, присоска или тому подобное, это не позволит ей уйти слишком глубоко. Когда игрушка полностью вставлена, она находится вне ануса. Благодаря держателю или петле игрушка не исчезнет в бесконечных глубинах, и вы спасаете себя от вызова скорой помощи.

  4. Игнорирование гигиены

    Ты наверняка читала ужасные истории о том, что может случится, и что не всегда всё проходит в чистоте. Но хорошая подготовка не позволит произойти неприятностям. Для начала стоит убедиться, что в прямой кишке ничего нет. Если сомневаешься, то используй клизму. Клизма — идеальное средство для очищения от каловых масс. После нее следует тщательно помыть анус снаружи, лишь затем можно приступить к прелюдии.

  5. Отсутствие возбуждения

    Эта проблема чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Как ты понимаешь, анальное проникновение проходит успешно и доставляет удовольствие, если возбуждены оба. Поэтому не стоит забывать о прелюдии, оральных ласках и вагинальном сексе перед анальным. Сексуальное возбуждение расслабляет ягодичные мышцы, и анальный секс не доставляет никому проблем.

    Маленький совет: лучше приступить к нему, когда ты почти достигла оргазма другими способами.

  6. Потеря контроля

    Несмотря на хорошую подготовку, во время анального проникновения некоторые пары терпят неудачу с пенисом или страпоном. Пассивный партнер должен иметь возможность контролировать, как глубоко, быстро и интенсивно проникает предмет или пенис во избежание травм. Поэтому для начинающих поза «ложки» подходит лучше, чем «doggy style». Эта поза позволяет пассивному партнеру лучше контролировать ситуацию, расслабиться и не думать о комфорте. Через 10-15 минут можно переходить к более сложным позам.

  7. Вы слишком амбициозны

    Если вы еще не привыкли к анальной игре, то вам, вероятно, в начале будет неловко. Мускулы в анальной области являются самыми сильными мышцами тазового дна. Поскольку анус предназначен лишь для выхода, то первое вторжение будет не очень приятным. Лучше идти шаг за шагом и прокладывать себе путь от чего-то маленького к чему-то большому, чтобы затем постоянно наслаждаться анальным сексом. Проникновение сразу с пенисом может быть очень неудобным для обоих партнеров. Так что идите к цели медленно!

Как подготовиться к первому анальному сексу

Восемь простых, но очень важных правил.

Как подготовиться к первому анальному сексу

Стоит ли заниматься анальным сексом

Люди практикуют его, потому что анус полон нервных окончаний и может быть очень чувствительным. Для некоторых это эрогенная зона, которая приносит удовольствие, если стимулировать её пальцами, языком, пенисом или секс‑игрушками. А ещё анальное отверстие очень узкое, поэтому обеспечивает приятное давление на член партнёра.

С таким видом секса связано много мифов и страхов. Но если хорошо подготовиться и помнить о безопасности, ничего плохого не случится. Эта практика добавит разнообразия в вашу сексуальную жизнь.

Пробовать стоит, если вы хотите этого и готовы к экспериментам.

Как подготовиться к первому анальному сексу

1. Поговорите с партнёром

Во-первых, следует убедиться, что оба готовы к этому. Во-вторых, если у вас есть какие-то переживания, их лучше озвучить. Тогда они уже не будут казаться такими страшными. В-третьих, спросите, что нравится партнёру, и расскажите ему о своих предпочтениях. Приятно ли вам, когда вас ласкают языком и пальцами, какие зоны на вашем теле особенно чувствительны, какие позы вы любите.

Так вы заодно обозначите границы дозволенного.

Во время разговора вы можете чувствовать себя неловко. Но он совершенно необходим, чтобы удостовериться, что вы с партнёром понимаете друг друга.

2. Расслабьтесь морально и физически

Анальным сексом стоит заниматься, если вы действительно этого хотите. В противном случае вы вряд ли получите удовольствие. Из-за страха или недоверия к партнёру вы не сможете расслабиться. Мышцы, окружающие анус, будут напряжены, что приведёт к болезненному и трудному проникновению.

Поэтому постарайтесь настроиться на романтический лад. Не бойтесь оконфузиться или сделать что-то неправильно. Перед свиданием примите горячую ванну с пеной, зажгите свечи, включите любимую музыку. В общем, создайте приятную обстановку.

gfycat.com

3. Позаботьтесь о безопасности

Во время анального секса нужно использовать презерватив. К сожалению, об этом многие забывают, потому что воспринимают средства контрацепции как защиту от беременности и только.

Через анальный секс, как и через вагинальный, можно подхватить ИППП, в том числе ВИЧ. К тому же анус полон бактерий. Даже если оба партнёра совершенно здоровы, они могут заразиться инфекцией после незащищённого проникновения.

Поэтому держите презервативы под рукой. Их понадобится несколько, если после анального секса собираетесь заняться вагинальным или оральным.

Нельзя в одном и том же презервативе входить в анус, а потом во влагалище или рот.

Это правило относится не только к пенису, но и к секс-игрушкам.

4. Запаситесь лубрикантами

gifer.com

В отличие от влагалища, анус не выделяет естественную смазку. Поэтому обязательно нужно пользоваться лубрикантом, иначе можно травмировать стенки отверстия — удовольствия в этом мало.

Смазка должна быть:

  • На водной основе. Она не повреждает латексные презервативы.
  • Без анестетика и охлаждающего эффекта. Иначе вы можете получить микротрещину или разрыв и даже не заметить этого.
  • Специально предназначенной для секса. Никакого масла, вазелина, крема, геля для душа и прочей ереси. Эти вещи не подходят в качестве лубриканта, они могут занести бактерии или повредить слизистую.

5. Сходите в туалет и примите душ

Это обязательно. Страх испачкаться во время анального секса беспокоит многих. Чтобы этого не случилось, нужно опорожнить кишечник и хотя бы пару часов до секса не есть. Затем вымыть снаружи промежность и анус с гелем для душа или мылом для интимной гигиены. Постарайтесь, чтобы средство не попало внутрь: оно может вызвать раздражение слизистой. Обычно этих процедур достаточно.

А вот клизму лучше отложить: без медицинских показаний использовать её не стоит. Со временем это может вызвать привыкание и проблемы с самостоятельным испражнением. Максимум попробуйте анальный душ: он вмещает меньше жидкости, чем клизма, и неглубоко очищает прямую кишку.

6. Попробуйте в одиночку

Первый опыт можно получить без партнёра. Так даже лучше: с помощью пальцев, секс-игрушек и смазки вы постепенно подготовите анус, а заодно поймёте, действительно ли вам это нравится.

7. Разогрейтесь

Длительные прелюдии и ласки — то, что нужно перед анальным сексом. Они помогают возбудиться и расслабить мышцы.

Чтобы подготовиться к проникновению, попробуйте сначала римминг — оральную стимуляцию ануса. Но не забывайте о защите: купите латексные салфетки для орального секса, они предотвратят возможную передачу инфекции. Кстати, салфетки можно заменить и обычным презервативом: просто разрежьте его и используйте плёнку.

i.hizliresim.com

После римминга в дело идут пальцы. Вводить нужно медленно, круговыми движениями, постепенно подготавливая анус.

Затем можно воспользоваться секс-игрушками. Например, силиконовыми бусами.

8. Помните, что в любой момент можете остановиться

Если вам больно, не терпите, а попросите партнёра прекратить. Не бойтесь обидеть его или расстроить. Здесь речь идёт не просто об удовольствии, а о здоровье.

Какие позы подойдут для анального секса

Для первого опыта используйте старую добрую классику, например позу наездницы или догги-стайл. Подробности о других вариантах можно прочитать в нашей статье.

Что делать после анального секса

  • Примите душ, чтобы освежиться, удалить смазку и бактерии.
  • Если использовали анальные игрушки, обязательно вымойте их с мылом и протрите дезинфицирующим средством. Например, хлоргексидином.
  • Если вам не понравилось, честно скажите партнёру. Возможно, стоит поменять позу, двигаться по-другому или входить не так глубоко. Если же эти манипуляции не помогут, значит, анальный секс вам не подходит. В этом нет ничего страшного. Предпочтения у всех разные, что совершенно нормально.

Читайте также 🤫👄🍒

  • 10 основных ошибок, которые мужчины и женщины совершают в сексе
  • 12 горячих секс-поз для пар, которые готовы к экспериментам
  • Как делать глубокий минет
  • 8 вещей, которые вы не обязаны делать в постели
  • Какие виды женских оргазмов существуют на самом деле

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Ошибки при беге на средние и длинные дистанции
  • Ошибки при анализе соэ
  • Ошибки при беге на беговой дорожке
  • Ошибки при анализе продаж
  • Ошибки при беге на 200 метров