Существует несколько распространенных ошибок, которые допускают новички во время верховой езды. Ниже мы приводим 10 самых частых из них и даем советы, как их исправить.
1. Руки в воздухе
На уровне инстинкта человек использует руки для сохранения равновесия. Начинающие наездники часто машут руками в воздухе, иногда даже на уровне плеч. В этом случае поводья отпущены слишком сильно, и наездник не может контролировать поведение лошади.
Совет: старайтесь следовать за движениями своей лошади. Вожжи должны быть слегка натянуты в течение всей езды. Руки следует держать на уровне бедер, а локти – по бокам. Если лошадь ослабила поводья, натяните их. Представьте себе прямую линию, которая проходит через ваши локти, предплечья, запястья, кисти рук, вожжи и рот лошади.
2. Ноги плотно обхватывают корпус лошади
Сохранять баланс важнее для наездника, чем крепко держаться. Необходимо задействовать мышцы, при этом не напрягая их. Вы же не хотите, чтобы лошадь воспринимала вас как прищепку для белья. Если вы сжимаете бедра, колени или ноги целиком, поездка будет для вас крайне утомительной. Тело будет все время находиться в напряжении. Да и лошадь будет воспринимать это как постоянный сигнал к движению вперед.
Совет: когда вы сидите в седле, ваша нога должна свисать от бедра. Если вы сдвигаете ступни, скорее всего, вы также сдавливаете бока лошади коленями или всей ногой. Вообразите прямую линию, идущую от вашего уха через плечо и бедро к пятке: старайтесь, чтобы пятка не сдвигалась с этой линии и не болталась туда-сюда.
3. Наездник встает на цыпочки
Это часто случается, когда наездники только учатся ездить рысью. Попытки привстать из седла (обычно приподнимая плечи и как бы выпрыгивая) и вытягивать ступню, как будто вы стоите на цыпочках, приведут лишь к тому, что вы не сможете удерживать ритм и будете падать в седло. Также руки будут невольно подниматься. В результате будут недовольны и лошадь, и всадник.
Совет: контролируйте положение ног. Икры должны быть неподвижны, ступни – прямо под вами, как будто вы стоите на земле со слегка согнутыми коленями. Для следования за ритмом лошади при рыси используйте мышцы живота, а не ступни.
4. Ноги скользят в стременах
Если ноги скользят в стременах, вам будет неудобно ехать. К тому же это может быть опасным, если вы не используете безопасные стремена, или на вас нет специальных сапог для верховой езды.
Совет: убедитесь, что стремена закреплены на правильной высоте. Если ноги висят по бокам, то стремена должны касаться лодыжки. Поставьте ногу в стремя так, чтобы самая широкая часть стопы свободно лежала на стремени.
5. Наездник сутулится
Когда наездник стесняется своего роста, боится ехать верхом или пытается подражать ковбоям из вестернов, он начинает сутулиться. Некоторые чересчур нервные всадники пытаются чуть ли не свернуться клубком. Однако в таком положении очень тяжело контролировать лошадь, и кроме того, нарушается равновесие. А все, что нарушает баланс, мешает лошади хорошо выполнять ее работу.
Совет: сидите прямо, но при этом расслабленно. Если наездник напряжен и сидит прямой, как палка, это тоже стать причиной неприятностей. Держите подбородок прямо и смотрите вперед. Расправьте грудь. В таком положении вы сможете сохранять гибкость и не напрягаться.
6. Наездник подтягивает колени
Многие начинающие наездники выглядят так, как будто сидят на стуле. Колени подтянуты наверх, пятки либо подняты, либо вдавливаются вниз.
Совет: рецепт тот же, что и в случае сжатия лошади коленями. Работайте над тем, чтобы нога свободно свисала от бедра.
7. Наездник позволяет поводьям свободно скользить в руках
Когда лошади двигаются, их голова также находится в движении. Если наездник не приспосабливается к этому ритму, поводья свободно скользят у него в руках. В этом случае всадник не сможет контролировать лошадь или натянуть поводья. Он пытается компенсировать это, поднимая руки или пытаясь сильно тянуть поводья назад.
Совет: верховая езда – процесс постоянного удерживания равновесия и приспосабливания. Даже при езде шагом голова лошади двигается вверх и вниз, поэтому наездник все время должен менять положение рук, чтобы поводья не становились слишком длинными. Пусть ваши руки свободно свисают по бокам, покачиваясь в такт движениям лошади. Если лошадь вдруг дергает головой вперед (так происходит, если она споткнулась, чихает или через что-то перешагивает), научитесь использовать руки так, чтобы дать лошади чуть больше свободы, а не для того, чтобы поводья скользили у вас сквозь пальцы. Научитесь укорачивать поводья в процессе езды. По мере того, как скорость будет увеличиваться, поводья должны становиться короче и короче, потому что во время рыси и галопа лошадь немного поднимает голову.
8. Наездник задерживает дыхание
Это делают даже опытные наездники, когда учатся чему-то новому. Однако новички, разумеется, более напряжены и пытаются сконцентрироваться, задержав дыхание.
Совет: улыбайтесь, смейтесь, напевайте песенку или просто дышите в том же ритме, как идет лошадь.
9. Наездник мертвой хваткой вцепляется в поводья
Если наездник крепко держит поводья, лошадь путается: ведь его посадка и ноги дают сигнал трогаться, а руки сообщают, что надо остановиться. Если так продолжается в течение какого-то времени, лошадь может начать игнорировать поводья, так как ее рот теряет чувствительность. Другой вариант – она может начать резко вскидывать голову, чтобы избежать неприятных ощущений.
Совет: научитесь чувствовать лошадь без натягивания поводьев. Тренируйтесь синхронизировать их длину с движениями лошади. Держите поводья твердо, но не вцепляйтесь в них. Представьте, что в каждой руке у вас – крохотный цыпленок. Не сжимайте их слишком сильно!
10. Наездник все время следит за лошадью
Начинающие наездники часто хотят все время следить за лошадью. Это значит, что они не видят дороги, голова у них опущена, а спина напряжена. Любое напряжение в вашем теле усложняет задачу лошади.
Совет: возможно, вы слышали рекомендацию смотреть между ушей лошади. Это справедливо только отчасти: на самом деле, надо смотреть, куда вы едете. Когда нужно свернуть, вначале посмотрите на дорогу, и только потом дайте лошади знак поворачивать. Это позволит вам удерживать равновесие. Помните: подбородок надо держать прямо, а взгляд должен быть устремлен вперед.
Конечно, вы хотите остаться на лошади и не упасть. Однако, это большая ошибка — привязывать себя к лошади, к седлу или поводьям любым способом. Если вы падаете, вы хотите освободиться. Это уменьшает вероятность того, что вас затянут, что может привести к гораздо худшим травмам, чем просто удар по земле.
Отпустив поводья
Поводья помогут вам контролировать лошадь. Если вы напуганы, ваша реакция может заключаться в том, чтобы бросить поводья и держаться за дорогую жизнь. Это может действительно запутать и напугать вашу лошадь, особенно если вы наклонитесь и схватите ее за шею.
Даже если вы напуганы, держитесь за поводья и слушайте, что говорит вам ваш гид или тренер. Когда кажется, что все идет не так, не паникуйте, сделайте глубокий вдох и делайте, как вам говорят.
Ношение неправильной обуви
Шлепанцы, сандалии, каблуки, кроссовки, неуклюжие походные ботинки и другая неподходящая обувь могут привести к катастрофе, если они скользят или заклинивают в стремя.
Когда вы едете в первый раз, постарайтесь найти обувь, максимально приближенную к ботинку для верховой езды или ковбойскому сапогу. Таким образом, у вас меньше шансов попасть в стремя, если вы упадете. Вы не хотите биться о землю ногой, втиснутой в стремя.
Продолжайте до 5 из 10 ниже.
Думая, что ты просто будешь сидеть там
Многие люди думают, что верховая езда это просто вопрос того, чтобы лошадь просто носила их с собой, и все, что им нужно, это просто сидеть там. Но верховая езда — это гораздо больше, чем просто сидеть в седле и позволить лошади делать всю работу. Верховая езда — это занятие, требующее практики, навыков, координации и баланса.
Не слушаю внимательно
Если вы берете урок или отправляетесь в экскурсию, очень важно выслушать то, что вам говорят.
Не доверяю своему тренеру
Если ваш тренер просит вас покататься на лошади, но вы думаете, что хотите покататься на пинто, имейте в виду, что у тренера, вероятно, есть причина выбрать эту лошадь для вас.
Другая лошадь может выглядеть так, как будто она дает своему всаднику действительно хорошую поездку, но это может быть потому, что этот всадник уже знает, как извлечь из лошади все возможное, потому что он немного более продвинут. Тренеры хороши в подборе райдеров на лошадях. Поэтому, если честно спросить: «Может быть, когда-нибудь я смогу покататься на этом», пока верьте выбору тренера.
Попытка держать седло, чтобы остаться на
Седла и стремена делают сидение на лошади более удобным и помогают всаднику сохранять равновесие, но их не следует использовать, чтобы помочь вам удержаться. Это может превратиться в дурную привычку, и если вы действительно начинаете падать, удерживание седла может сместить его в одну сторону. Если вы будете крепко держаться за повороты, это может привести к тому, что вас просто потащат, а не упадет подальше от лошади.
Хорошие гонщики знают, как сдвинуть седло на место, если они чувствуют, что оно поворачивается, но вы не узнаете, как это сделать во время первой поездки. Вместо этого, если вы чувствуете себя неуверенно, возьмите гриву лошади, если нужно, или ремень, который ваш тренер может надеть на шею лошади для этой цели.
Продолжайте до 9 из 10 ниже.
Пропуск шлема
Даже если лошадь никогда не движется или движется быстрее, чем ходьба, всегда надевайте шлем.
Бросить
После вашей первой поездки вы поймете, что езда это гораздо больше, чем просто сидеть там. У вас появятся больные мышцы, и вы можете почувствовать смущение по поводу некоторых вещей. Это потому, что вы использовали свое тело так, как оно не привыкло.
Когда дело доходит до лошадей и верховой езды, обучение — это путешествие на всю жизнь. Не расстраивайтесь, если вы не смогли уехать на закате в первый раз. Как и любой навык, регулярная практика увеличит ваши знания и способности.
Если вы подозреваете, что ваш питомец болен, немедленно позвоните своему ветеринару. По вопросам, связанным со здоровьем, всегда консультируйтесь со своим ветеринаром, так как он осмотрел вашего питомца, знает историю его здоровья и может дать лучшие рекомендации для вашего питомца.
Вы не можете понять, как сидеть на лошади правильно
Обучение верховой езде начинается с правильной посадки в седле, но как ее определить? Здесь есть определенные правила, которые нужно знать каждому наезднику. «Спина всадника — выпрямлена, плечи развернуты, поясница слегка подана вперед, руки согнуты в локтях под прямым углом, нога плотно прилегает к боку лошади и к седлу, пятка опущена вниз, носок поднят вверх, стремя находится на самой широкой части стопы, — говорит Мария Павшина, инструктор по верховой езде. — Плечи должны быть слегка опущены и развернуты совершенно свободно, без мышечного напряжения. Легкий прогиб поясницы должен оставаться естественным. Цепляться за лошадь ногами не следует. С самого начала запомните, что на лошади следует держаться за счет баланса, а не напряжения мышц». При правильной посадке ваш центр тяжести находится на одной вертикальной прямой с центром тяжести коня. Основными ошибками посадки всадника являются: сгорбленная спина, слишком сильный прогиб поясницы, слишком отведенные плечи, напряженные плечи и руки.
Вы не знаете свою длину стремени
Какая длина стремени подходит именно вам, разобраться сразу не всегда получается. И слишком короткие, и слишком длинные путлища нарушают посадку всадника, делают ее неустойчивой, мешают комфортной езде. «Определить оптимальную длину путлища можно следующим образом, — говорит Мария Павшина. — Стоя рядом с конем, уприте стремя в свою подмышечную впадину и отрегулируйте длину путлища так, чтобы вытянутые пальцы касались места его крепления к седлу. Надо сказать, что данный метод нельзя считать на 100% точным — соотношение длины рук и ног может быть разным. Стремена должны быть такой длины, чтобы при правильном положении ноги колено лежало на подушке крыла седла».
Первое время вам может казаться, что удобнее ездить на укороченных стременах. Чем они выше подтянуты, тем прочнее в них стоит нога. Если же отпустить стремя на положенную длину, оно начнет соскальзывать при езде. Не беспокойтесь: эта проблема временная. Очень скоро вы научитесь держать стремена так, как надо.
Вам сложно садиться в седло и спешиваться
Новичку сесть на лошадь, особенно высокую, бывает непросто. Вот как это делать правильно. «Набросьте повод на шею лошади, встаньте рядом с ее левым плечом лицом к крупу, — говорит наш эксперт. — В левую руку возьмите поводья. Положите руку на холку лошади, прямо перед передней лукой. Затем той же рукой прихватите прядку гривы. Правой рукой возьмите стремя и помогите себе вставить в него носок левого сапога. Если стремя висит слишком высоко и поднять ногу не получается, можно немного отпустить путлище. Но имейте в виду: чем длиннее путлище, тем труднее потом перенести ногу через лошадь. Взяв ногой стремя, беритесь правой рукой за заднюю луку седла, а правой ногой сильно оттолкнитесь от земли, перенося вес на стремя и руки. Когда выпрямите левую ногу, стоящую в стремени, поднимайте правую ногу и переносите ее через круп коня — как будто лезете через забор». Желательно, держать ногу прямой. Постарайтесь не зацепиться ногой за круп лошади.
Для того чтобы сойти с лошади, возьмите оба повода в левую руку, прихватив этой же рукой прядку гривы. Правой рукой схватитесь за переднюю луку седла. Затем бросьте правой стремя, привстаньте на левом стремени, перенесите правую ногу через круп и, перехватившись правой рукой за заднюю луку, плавно опустите правую ногу на землю. Затем выньте из стремени левую ногу.
Вам неудобно при езде
Самая банальная причина — одежда и обувь. На первый взгляд то, что на вас надето, когда вы садитесь в седло, может показаться пустяком, но снаряжение для всадника придумано не просто так. Именно от него во многом зависит и комфорт, и безопасность во время верховой езды.
В идеале для занятий следует приобрести специальные бриджи, сапоги или ботинки с крагами, а также шлем и перчатки. Надо сказать, стоит все это недешево. Если вы пока не уверены, станет ли конный спорт вашим увлечением на долгие годы, можно обойтись одеждой, которая максимально соответствует требованиям.
«Первое и самое главное — обувь, — говорит Мария Павшина. — Она должна иметь гладкую (не рифленую) подошву и небольшой каблук — высотой не менее 2-3 см. Обратите внимание, чтобы между подошвой и каблуком не было глубокой впадины. Все это необходимо для того, чтобы нога не могла проскочить глубоко в стремя и застрять. Помните: застрять в стременах во время падения с лошади — одна из самых больших опасностей для всадника! Никогда не садитесь верхом без подходящей обуви». Лучше подобрать сапоги с высоким голенищем — путлища могут натирать ноги. Уже через несколько минут в седле вы это почувствуете.
Стоит внимательно отнестись к подбору брюк. Они должны быть эластичными, чтобы удобно поднимать ногу. И без толстого внутреннего шва (как у джинсов), который опять же будет натирать ногу, причиняя боль. Слишком широкие брюки — тоже не лучший вариант. Они могут образовывать складки на разрезе ног, седалище или на колене. Поверьте, все это не мелочи. Через несколько минут езды на лошади они станут для вас серьезной проблемой, мешая сосредоточиться на обучении и отвлекая от инструкций, которые дает ваш тренер.
«Перед тем, как двигать лошадь, несколько раз привстаньте на стременах, держась за гриву, — говорит Мария Павшина. — Убедитесь, что никакая деталь снаряжения не трет, не давит даже слегка. Это только поначалу кажется, что слегка. Уже через полчаса занятия вы рискуете стереть ногу в кровь».
Вы дергаете руками повод
Одна из самых распространенных ошибок начинающих всадников, в том, что они делают много лишних движений руками во время езды верхом. «Руки всадника должны находиться у холки коня, не задираться вверх, оставаться практически неподвижными, — говорит наш эксперт. — Без опыта это может быть трудно. Попробуйте вместе с поводом прихватить прядку гривы. Это дисциплинирует: прихваченная прядка не позволит вам поднимать руки. Такой прием будет полезен и в том случае, если вы неуверенно чувствуете себя в седле и боитесь упасть. Прядь гривы дает дополнительную опору». Помните: держаться за поводья нельзя, это не страховка, а средство управления лошадью. Держаться за седло тоже не стоит.
Есть несколько распространенных ошибок, которые совершают новые гонщики, когда они впервые учатся ездить верхом на лошади. Вот десять ошибок и как их исправить.
Руки в воздухе
Держите правильное положение руки во время езды. Изображение: skynesher / E + / Getty Images
Для нас инстинктивно использовать наши руки и руки, чтобы уравновесить нас, когда мы начинаем чувствовать себя неуверенно. Начинающие всадники часто оказываются в воздухе, иногда на высоте плеч. Это оставляет вожжи много дольше, и всадник тогда не контролирует лошадь. Или, всадник позволяет вожзам скользить по их рукам и поднимает руки, чтобы соприкоснуться, а не сокращать поводья.
The Fix : работайте над движением лошади со своим сиденьем и ядром. Держите свет, … БОЛЬШЕ даже напряжение на поводьях и держите руки в бедро. Если лошадь выдернет их, отрегулируйте поводья. Как на картинке, должна быть воображаемая прямая линия, которая идет от ваших локтей, предплечья, запястья, рук, поводья и долота в устье лошади, если вы будете прямыми. Если вы держите шею, вы должны чувствовать легкое напряжение на поводках, когда вы отступаете. Держите руки на уровне бедер и локтях на вашей стороне.
Захват с вашими ногами
Позвольте своим ногам висеть и не зажимайте колени. Thomas Northcut / Getty Images
Верховая езда — это скорее баланс, чем захват. Ваши мышцы будут активны, не напрягаясь, и вы не хотите быть прищепкой на спине своей лошади. Сжимание верхней или нижней ногой или и то, и другое утомительное и может быть понято вашей лошадью как сигнал для продвижения вперед. Сжимание и схватывание сделают ваше тело напряженным, что может повлиять на отношение вашей лошади.
The Fix : Когда вы садитесь в седло, дайте ноге повесить с бедра. Позвольте вашему весу упасть в пятку. Если вы … БОЛЬШЕ, заклинив пятку, вы также можете зажать ваши колени или сжать ваши ноги. Держите ногу под собой, а не позволяйте ноге качаться спереди или сзади. Должна быть воображаемая прямая линия от вашего уха, плеча, бедра до пятки.
Стоящий Tippy Toe
Каблуки вниз! , Yuri_Arcurs / Getty Images
Это часто случается, когда гонщики сначала учатся публиковать рысь. Пытаясь вытащить себя из седла, раскачиваясь (обычно сгорбившись на плечи и пытаясь «выскочить» из седла), и, стоя на ногах, скорее всего, ты будешь отставать от ритма рыси и дважды подпрыгивать в седле , Ваши руки могут подняться, когда вы попытаетесь уравновесить себя.Это приводит к сердитой лошади и неуравновешенному, неудобному всаднику.
Исправление : работайте над своим положением ноги. Держи свой нижний … БОЛЬШЕ ногу, ногами под тобой, как будто ты стоишь на земле, слегка согнув колени. Научитесь использовать свои основные мышцы, чтобы помочь вам опубликовать рысь, а не ноги.
Раммирование ваших ног в стрекозы
Его ноги задвигаются слишком далеко в стременах. Кейт Баллис / Getty Images
Если ваши ноги, проталкиваемые слишком далеко в стременах, неудобны и могут быть опасны, если вы не используете безопасные стремена или не надеваете надлежащие сапоги.
The Fix: Убедитесь, что ваши стремены имеют надлежащую длину. Стремяшка должна просто ударить кость лодыжки, когда ваши ноги освобождаются ногами из стремена. Поместите ногу в стремя, чтобы мяч (самая широкая) часть вашей ноги лежала на стремя. Работать над правильным положением ноги.
Продолжить до 5 из 10 ниже.
Сутушение
Сутушение, будь то сторона, или спина или фронт, затрудняет работу вашей лошади. Ноэль Хендриксон / Getty Images
Смущаемся ли мы о нашем росте, опасаемся за верховую езду или пытаемся подражать сгорбившимся над ковбоями, которых мы видим в кино, сутулят — распространенная ошибка. Некоторые нервные райдеры, похоже, хотят зависнуть в положении плода, пока они едут. Тем не менее, трудно контролировать лошадь, пока она сгорбилась, и ваш баланс будет затронут. Все, что влияет на наш баланс, также влияет на способность нашей лошади хорошо выполнять свою работу.
Исправление: Сядьте прямо, но расслабьтесь. Избегайте идти на штурм прямо … БОЛЬШЕ, поскольку это тоже может быть проблемой. Держите подбородок и смотрите, куда идете. Сжатие лопаток назад может заставить вас чувствовать себя напряженными, поэтому вместо этого подумайте о том, чтобы открыть свой сундук и позволить своей груди поплавать вверх. Вы хотите оставаться податливым и напряженным.
Нарисуйте свои колени
Колени удерживаются слишком высоко. уникальные картинки / Getty Images
Многие новые райдеры выглядят так, как будто они сидят в кресле, когда они впервые попадают в седло. Их колени составлены, и их пятки могут быть подняты, или они могут быть сбиты с ног, выдвинутых вперед. Некоторые гонщики выглядят так, будто пытаются подражать жокеям.
Исправление: Это похоже на сжимание ноги. Работайте над тем, чтобы ваша нога висела вниз от бедра и поддерживала правильное выравнивание ног. Не зажимайте колени.
Спуск поводья
Всадник держит поводья правильно. Westend61 / Getty Images
Лошади двигают головами, когда они двигаются, и если всадник не вмещает это движение, у них будут поводья потянуты руками. Это оставляет всадника с небольшим контактом на кусочке или умение правильно управлять лошадью. Всадник затем компенсирует, поднимая руки вверх или пытаясь потянуть поводья руками почти за ними.
Исправление: Верховая езда — это постоянный процесс повторной балансировки и корректировки. Cagey школьные лошади умеют укореняться, поэтому … БОЛЬШЕ обучение, чтобы остановить это поведение, может помочь. Однако даже на прогулке голова лошади поднимается и опускается, поэтому гонщику нужно двигать руками и руками, чтобы поводья не становились слишком длинными. Пусть ваши руки свисают с ваших боков, позволяя им качаться тонко, как будто ваши плечи были шарнирами. Если лошадь тянется вперед, например, когда она едет, чихает или что-то ступает по чему-то, научитесь использовать свои руки, чтобы дать лошади больше поводья, и не позволяйте вожжам скользить по пальцам. Узнайте, как сократить ваши поводья, когда вы идете. Кроме того, по мере того, как вы увеличиваете темп, вам нужно будет укоротить поводья, потому что лошадь на самом деле слегка поднимает голову, пока она рыскает, и каньоны или лопы.
Держите дыхание
Не задерживайте дыхание! , Венди Эштон / Getty Images
Даже опытные гонщики делают это, изучая что-то новое. Однако начинающие всадники, которые напряжены или концентрируются очень тяжело, часто затаивают дыхание.
Исправление: Улыбнитесь, смейтесь, нарежьте мелодию или попробуйте вдохнуть ритм с ходом лошади.
Продолжить до 9 из 10 ниже.
Захват смерти на рейнах
Если вы нервничаете, не держитесь крепко на поводьях или не держите седло. Филипп Гелот / Getty Images
Тяжелая поводья могут смутить и расстроить лошадь, так как ноги и место всадника говорят: «Иди», но их руки говорят «эй». Выполнение этого в течение определенного периода времени приведет к тому, что лошадь игнорирует средства по уходу за спиной, потому что их рот становится десенсибилизированным, или они будут бросать головы, чтобы избежать давления и боли. Если вытягивание становится слишком постоянным, некоторые лошади станут неаккуратными или задними, чтобы избежать давления.
The Fix: Научитесь чувствовать рот лошади, не потянув. Сжимайте назад … БОЛЬШЕ своими руками в переходе вниз, а не дергайтесь и дергайтесь. Как с тем, чтобы вожжи скользили и становились слишком длинными, научитесь перенастраивать длину верха, когда лошадь движется. Держите поводья крепко, но легко, как будто вы надежно держите младенца в каждой руке. Не сжимайте слишком сильно и хлюпайте своих птенцов!
Глядя на лошадь
Посмотри, куда идешь, а не на лошади. PeopleImages. com / Getty Images
Наездники-новички часто увлекаются своей лошадью и хотят смотреть на нее, или они нервничают и хотят следить за ней. Взгляд вниз означает, что вы не можете видеть, куда идете, ваша голова опущена, а шея согнута, что усиливает ваш позвоночник. Любая жесткость вашего тела затрудняет вашу лошадь.
The Fix: Возможно, вы слышали, что вы должны смотреть между ушами своей лошади. Это отчасти верно. Вам действительно нужно посмотреть, куда идете. При повороте … БОЛЬШЕ посмотрите на свое место назначения, прежде чем наводить очередь на ход. Это дает вам лучший баланс, с подбородком и глазами.
Пренебрежение безопасностью
Прежде чем вы когда-нибудь сядете на лошадь, убедитесь, что у вас есть правильный верховой шлем и безопасная обувь. Не заботясь о безопасности, прежде чем все остальное, возможно, самая большая ошибка верховой езды, которую вы можете сделать, и тот, который может нанести наибольшую травму.
Есть несколько распространенных ошибок, которые совершают новички, когда учатся ездить верхом. Здесь описываются самые частые ошибки начинающих и способы их исправить.
Поднятие рук вверх
Мы инстинктивно используем руки, чтобы уравновесить себя, когда начинаем чувствовать себя неуверенно. Начинающие всадники часто оказываются с поднятыми вверх руками, иногда на высоте плеч.
Это оставляет поводья слишком длинными, и всадник тогда не имеет никакого контроля над лошадью. Или всадник позволяет поводьям скользить по рукам, вместо того чтобы укоротить поводья.
Исправление: следите за движением лошади. Держите поводья в легком, ровном напряжении и держите руки на уровне бедер. Поправьте поводья, если лошадь их отпустит. Должна быть воображаемая прямая линия, которая идёт от ваших локтей, предплечий, запястий, кистей, поводьев и до удила во рту лошади. Если вы натягиваете поводья к шее, вы создается лишь небольшую тягу на поводья, когда отводите назад. Держите руки на уровне бедер, а локти — по бокам.
Крепкий обхват ногами
Езда — это скорее равновесие, чем хватка. Ваши мышцы будут активны, не будучи напряженными. Сжатие верхней или нижней части ноги или обеих ног утомительно, это может быть воспринято вашей лошадью как сигнал двигаться вперед. Сжатие сделает тело напряженным, что может повлиять на отношение вашей лошади.
Исправление: когда вы сидите в седле, пусть ваша нога свисает. Позвольте своему весу упасть на пятку. Если вы сжимаете пятку, вы также можете сжимать колени. Держите ногу под собой, а не позволяйте ноге качаться вперед или назад. Должна быть воображаемая прямая линия от бедра до пятки.
Стояние на цыпочках
Это часто случается, когда всадники впервые учатся держать рысь. Попытка поднять себя из седла, раскачиваясь (обычно сгибая плечи и пытаясь «выпрыгнуть» из седла) и стоя на цыпочках, скорее всего, заставит вас отстать от ритма рыси и с двойной силой подпрыгнуть в седле.
Ваши руки могут подниматься вверх, когда вы пытаетесь уравновесить себя. Это приводит к ворчливой лошади и потере равновесия наездника.
Исправление: работайте над положением ног. Держите голень неподвижно, ноги под собой, как будто вы стоите на земле, слегка согнув колени. Научитесь использовать свои основные мышцы.
Толкание стремян ногами
Слишком глубокое втискивание ног в стремена создает неудобство и может быть опасным, если вы не используете безопасные стремена,или не носите соответствующие ботинки.
Исправление: убедитесь, что ваши стремена имеют правильную длину. Стремя должно просто ударить по вашей лодыжке, когда ваши ноги свободно висят с ногами из стремян. Поставьте ногу в стремя так, чтобы шаровая (самая широкая) часть стопы опиралась на стремя. Работайте над правильным положением ног.
Сутулость
Стесняемся ли мы своего роста, боимся ли ездить верхом или пытаемся подражать сгорбленным ковбоям, которых видим в кино, сутулость — распространенная ошибка. Некоторые наездники, кажется, хотят свернуться в позу эмбриона, когда они едут. Однако трудно управлять лошадью в сгорбленном состоянии, и это повлияет на ваше равновесие. Все, что влияет на наше равновесие, также влияет на способность нашей лошади хорошо выполнять свою работу.
Исправление: сядьте прямо, но расслабленно.Избегайте идти шомполом прямо, так как это тоже может быть проблемой. Держите подбородок высоко и смотрите, куда идёте.
Подтягивание колен
Многие новички выглядят так, как будто они сидят в кресле, когда впервые садятся в седло. Их колени подтянуты вверх, а пятки могут быть подняты вверх, или опущены вниз, а ноги выдвинуты вперед. Некоторые всадники выглядят так, словно пытаются подражать жокеям.
Исправление: это похоже на сжатие ног. Работайте над тем, чтобы ваша нога свисала вниз от бедра и поддерживала правильное положение ног.
Отпускание поводий
Лошади двигают головой, когда идут и если всадник не приспособлен к этому движению, они будут тянуть поводья. Это оставляет всадника с небольшим контактом на удиле или способностью правильно направлять лошадь поводьями. Затем всадник компенсирует это тем, что либо поднимает руки высоко вверх, либо пытается натянуть поводья почти за спиной.
Исправление: езда — это постоянный процесс восстановления равновесия и перенастройки. Осторожные школьные лошади искусны в укоренении, поэтому научиться останавливать это поведение может помочь.
Однако даже на прогулке голова лошади качается вверх-вниз, поэтому всаднику приходится двигать руками, чтобы поводья не стали слишком длинными. Пусть ваши руки свисают по бокам, позволяя им слегка покачиваться, как если бы ваши плечи были шарнирами.
Если лошадь тянет вперед, например, когда она спотыкается, чихает или переступает через что-то, научитесь использовать руки, чтобы дать лошади больше поводьев, а не позволять поводьям скользить между пальцами. Научитесь укорачивать поводья на ходу.
Кроме того, когда вы увеличиваете темп, вам нужно будет укоротить поводья, потому что лошадь слегка поднимает голову, когда она бежит рысью и кантует или скачет.
Замедление дыхания
Даже опытные гонщики делают это, когда узнают что-то новое. Однако начинающие гонщики, которые напряжены или очень сильно концентрируются, часто задерживают дыхание.
Главное — улыбаться, смеяться, напевать мелодию или пытаться дышать в такт шагам лошади.
Мертвая хватка поводий
Сильное натягивание поводьев может сбить с толку лошадь, так как ноги и сиденье всадника говорят «вперед», а их руки говорят «стоп». Делая это в течение определенного периода времени, лошадь игнорирует поводья, потому что ее рот становится нечувствительным, или она будет качать головой, чтобы избежать давления и боли. Если тяга становится постоянной, некоторые лошади станут упрямиться или встанут на дыбы, чтобы избежать давления.
Исправление: научитесь чувствовать рот лошади, не дергая. Сожмите назад руки в переходах вниз, а не дергайте. Как и в случае, когда поводья скользят и становятся слишком длинными, научитесь регулировать длину поводьев по мере движения лошади. Держите поводья крепко, но легко, как будто вы надежно держите в каждой руке по цыпленку. Не сжимайте слишком сильно.
Постоянное наблюдение за лошадью
Начинающие наездники часто влюблены в свою лошадь и хотят посмотреть на нее, или они нервничают, поэтому хотят следить за ней.
Смотреть вниз означает, что вы не видите, куда идёте, ваша голова опущена, а шея согнута, что напрягает ваш позвоночник. Любое напряжение в теле человека вызывает затруднение у лошадь в перевозке.
Исправление: возможно, вы слышали, что следует смотреть между ушей лошади. Это верно лишь отчасти. В действительности, нужно смотреть, куда вы идёте.
Поворачивая, смотрите на пункт назначения, прежде чем подавать сигнал к повороту. Это помогает вам лучше сохранять равновесие, поднимая подбородок и устремляя взгляд вперед.
Пренебрежение безопасностью
Прежде чем садиться на лошадь, убедитесь, что вы надели правильный шлем для верховой езды и безопасную обувь. Игнорирование безопасности — самая большая ошибка верховой езды, которую можно сделать, ведь она может привести к травме.