Существует несколько распространенных ошибок, которые допускают новички во время верховой езды. Ниже мы приводим 10 самых частых из них и даем советы, как их исправить.
1. Руки в воздухе
На уровне инстинкта человек использует руки для сохранения равновесия. Начинающие наездники часто машут руками в воздухе, иногда даже на уровне плеч. В этом случае поводья отпущены слишком сильно, и наездник не может контролировать поведение лошади.
Совет: старайтесь следовать за движениями своей лошади. Вожжи должны быть слегка натянуты в течение всей езды. Руки следует держать на уровне бедер, а локти – по бокам. Если лошадь ослабила поводья, натяните их. Представьте себе прямую линию, которая проходит через ваши локти, предплечья, запястья, кисти рук, вожжи и рот лошади.
2. Ноги плотно обхватывают корпус лошади
Сохранять баланс важнее для наездника, чем крепко держаться. Необходимо задействовать мышцы, при этом не напрягая их. Вы же не хотите, чтобы лошадь воспринимала вас как прищепку для белья. Если вы сжимаете бедра, колени или ноги целиком, поездка будет для вас крайне утомительной. Тело будет все время находиться в напряжении. Да и лошадь будет воспринимать это как постоянный сигнал к движению вперед.
Совет: когда вы сидите в седле, ваша нога должна свисать от бедра. Если вы сдвигаете ступни, скорее всего, вы также сдавливаете бока лошади коленями или всей ногой. Вообразите прямую линию, идущую от вашего уха через плечо и бедро к пятке: старайтесь, чтобы пятка не сдвигалась с этой линии и не болталась туда-сюда.
3. Наездник встает на цыпочки
Это часто случается, когда наездники только учатся ездить рысью. Попытки привстать из седла (обычно приподнимая плечи и как бы выпрыгивая) и вытягивать ступню, как будто вы стоите на цыпочках, приведут лишь к тому, что вы не сможете удерживать ритм и будете падать в седло. Также руки будут невольно подниматься. В результате будут недовольны и лошадь, и всадник.
Совет: контролируйте положение ног. Икры должны быть неподвижны, ступни – прямо под вами, как будто вы стоите на земле со слегка согнутыми коленями. Для следования за ритмом лошади при рыси используйте мышцы живота, а не ступни.
4. Ноги скользят в стременах
Если ноги скользят в стременах, вам будет неудобно ехать. К тому же это может быть опасным, если вы не используете безопасные стремена, или на вас нет специальных сапог для верховой езды.
Совет: убедитесь, что стремена закреплены на правильной высоте. Если ноги висят по бокам, то стремена должны касаться лодыжки. Поставьте ногу в стремя так, чтобы самая широкая часть стопы свободно лежала на стремени.
5. Наездник сутулится
Когда наездник стесняется своего роста, боится ехать верхом или пытается подражать ковбоям из вестернов, он начинает сутулиться. Некоторые чересчур нервные всадники пытаются чуть ли не свернуться клубком. Однако в таком положении очень тяжело контролировать лошадь, и кроме того, нарушается равновесие. А все, что нарушает баланс, мешает лошади хорошо выполнять ее работу.
Совет: сидите прямо, но при этом расслабленно. Если наездник напряжен и сидит прямой, как палка, это тоже стать причиной неприятностей. Держите подбородок прямо и смотрите вперед. Расправьте грудь. В таком положении вы сможете сохранять гибкость и не напрягаться.
6. Наездник подтягивает колени
Многие начинающие наездники выглядят так, как будто сидят на стуле. Колени подтянуты наверх, пятки либо подняты, либо вдавливаются вниз.
Совет: рецепт тот же, что и в случае сжатия лошади коленями. Работайте над тем, чтобы нога свободно свисала от бедра.
7. Наездник позволяет поводьям свободно скользить в руках
Когда лошади двигаются, их голова также находится в движении. Если наездник не приспосабливается к этому ритму, поводья свободно скользят у него в руках. В этом случае всадник не сможет контролировать лошадь или натянуть поводья. Он пытается компенсировать это, поднимая руки или пытаясь сильно тянуть поводья назад.
Совет: верховая езда – процесс постоянного удерживания равновесия и приспосабливания. Даже при езде шагом голова лошади двигается вверх и вниз, поэтому наездник все время должен менять положение рук, чтобы поводья не становились слишком длинными. Пусть ваши руки свободно свисают по бокам, покачиваясь в такт движениям лошади. Если лошадь вдруг дергает головой вперед (так происходит, если она споткнулась, чихает или через что-то перешагивает), научитесь использовать руки так, чтобы дать лошади чуть больше свободы, а не для того, чтобы поводья скользили у вас сквозь пальцы. Научитесь укорачивать поводья в процессе езды. По мере того, как скорость будет увеличиваться, поводья должны становиться короче и короче, потому что во время рыси и галопа лошадь немного поднимает голову.
8. Наездник задерживает дыхание
Это делают даже опытные наездники, когда учатся чему-то новому. Однако новички, разумеется, более напряжены и пытаются сконцентрироваться, задержав дыхание.
Совет: улыбайтесь, смейтесь, напевайте песенку или просто дышите в том же ритме, как идет лошадь.
9. Наездник мертвой хваткой вцепляется в поводья
Если наездник крепко держит поводья, лошадь путается: ведь его посадка и ноги дают сигнал трогаться, а руки сообщают, что надо остановиться. Если так продолжается в течение какого-то времени, лошадь может начать игнорировать поводья, так как ее рот теряет чувствительность. Другой вариант – она может начать резко вскидывать голову, чтобы избежать неприятных ощущений.
Совет: научитесь чувствовать лошадь без натягивания поводьев. Тренируйтесь синхронизировать их длину с движениями лошади. Держите поводья твердо, но не вцепляйтесь в них. Представьте, что в каждой руке у вас – крохотный цыпленок. Не сжимайте их слишком сильно!
10. Наездник все время следит за лошадью
Начинающие наездники часто хотят все время следить за лошадью. Это значит, что они не видят дороги, голова у них опущена, а спина напряжена. Любое напряжение в вашем теле усложняет задачу лошади.
Совет: возможно, вы слышали рекомендацию смотреть между ушей лошади. Это справедливо только отчасти: на самом деле, надо смотреть, куда вы едете. Когда нужно свернуть, вначале посмотрите на дорогу, и только потом дайте лошади знак поворачивать. Это позволит вам удерживать равновесие. Помните: подбородок надо держать прямо, а взгляд должен быть устремлен вперед.
Хит-парад проблем всадников. Ошибки и их исправление
1. Зажатие боков лошади шенкелями или шлюсом
Многие всадники, чувствуя свое нестабильное положение в седле, пытаются удержаться, цепляясь за лошадь руками, коленями, бедрами или голенями. Страх перед падением заставляет их закрепощаться. Но, когда вы держитесь за лошадь, вы мешаете ее движению. Закрепощенные суставы вашего тела мешают вам амортизировать толчки и сопровождать движения лошади. В результате мы видим недовольную лошадь под зажатым, неуверенно сидящим всадником. А так хотелось бы добиться независимой посадки…
Я поделюсь с вами тремя секретами, которые помогут решить эту проблему!
1) Перестаньте держаться…
…и вы не упадете! Остаться в седле вам поможет…баланс!
Когда вы находитесь в балансе, ваше седалище остается в контакте со спиной лошади независимо от того, что она делает. В этом и заключается суть безопасной посадки.
Представьте, что ваша лошадь очень низкая и, когда вы сидите на ее спине, вы можете коснуться земли подошвами ботинок. Ваши ноги растягиваются от левой подошвы, вверх по левой ноге до костей вашего седалища, затем вниз через правую ногу к правой подошве. Вы осторожно балансируете тазом на седалищных костях, так, чтобы во время движения лошади ваш таз сопровождал бы ее. Ноги мягко лежат на боках лошади, как мокрые полотенца. Таз автоматически регулирует свое положение, седалище и ноги мягко обтекают лошадь и следуют ее движениям. Так вы не упадете.
Вот пример безопасной и гибкой посадки на рыси:
Посмотрите как бедра, таз и ноги всадника свободно сопровождают движения лошади. Лошадь охотно поднимает свою спину к седалищу всадника, так как он не причиняет ей дискомфорта.
А вот пример хорошей посадки на галопе:
Если вы цепляетесь за лошадь, она будет валиться на вашу ногу или уклоняться от нее. Движения лошади станут более жесткими и резкими, что приведет к тому, что вы начнете цепляться за нее еще сильнее.
Если вы зажимаете лошадь бедрами, ее спина замирает — становится «мертвой», жесткой и начинает провисать. Вы можете заставить лошадь согнуть шею так, чтобы создать видимость того, что она «в поводу». Но настоящей проводимости не добьетесь — импульса, который вырабатывается задними конечностями лошади и проходит через ее спину и шею в ваши руки, не возникнет.
Если вы сожмете лошадь коленями, ее спина также провиснет. Лошади будет неприятно ощущение от «клещей» на ее мышцах. Она поднимет голову и шею (как на фотографии выше), вы начнете сражаться с ее ртом, что бы вернуть ее «в повод». Одни лошади при этом предпочтут сражаться с вами, а другие — смирятся с болью, став скучными и вялыми. В любом случае, вам не удастся создать действительно безопасную посадку.
2) Не сидите на промежности!
«Промежность» — не очень симпатичный термин, но заменить его нечем. Безопасная посадка требует, чтобы вы сидели на своих седалищных костях, достаточно мягко, чтобы ваш таз оставался свободным, сопровождал движения лошади. Ваша промежность и лобковая кость НЕ должны находиться в сильном контакте с седлом. Если это так, то либо ваша спина прогнута (кости седалища сдвинуты назад, таз наклонен вперед), либо ваше седло слишком мало для вас. На фотографии ниже заметно, что таз всадницы смещен назад (копчик находится сзади), она сидит на промежности и ее спина очень изогнута.
Некоторые тренеры утверждают, что следует сидеть на костях седалища и на лобковой кости, но это неверно! Если вы так сядете, вам будет больно. Если вы будете сидеть на промежности на учебной рыси, ваша лобковая кость будет упираться в седло, — ощущения ужасные, как во время езды, так и после. Мужчинам о такой езде говорить вообще не приходится…
Женщинам бывает сложно достичь безопасной трехточечной посадки. Дело в том, что у большинства женщин, в отличие от мужчин, спина прогнута. Встаньте к стене (или лягте на пол). Если вы можете поместить кулак между спиной и стеной (полом), ваша спина прогнута, а седалищные кости провернуты назад. Вы можете заметить, что когда вы садитесь в кресло (или на лошадь), вы сидите на промежности, а не на седалищных костях. Садясь в седло, вы будете испытывать дискомфорт и, следовательно, подворачивать таз, чтобы защитить промежность, — ваша посадка будет искажаться. Такую посадку называют «сидеть, как на насесте». Мужчины, как правило, имеют противоположную проблему, сидя на задних карманах (посадка «как на стуле»).
Чтобы сесть на седалищные кости, вы должны слегка прижать и подвернуть свой таз и задействовать мышцы живота и спины. Развить эти мышцы можно на занятиях по пилатесу, йоге, боевым искусствам.
Плечи позади седалища. Центр тяжести внизу. «Подвернутый» таз. Поддерживающий шенкель. Рука, которая «следует». Эластичный тазобедренный сустав.
3) У лошади две стороны спины!
Многие всадники считают, что рысь — это движение вверх и вниз, и они пытаются «следовать» ему, «позволяя» своему седалищу подниматься и опускаться. Но рысь — аллюр диагональный: передние и задние ноги на противоположных сторонах движутся вместе (если лошадь не иноходец). Когда задняя нога лошади движется вперед, ее спина опускается по эту же сторону. Чтобы оставаться в контакте со спиной и боками лошади, ваши седалищная кость и нога должны немного опуститься. Положения ваших седалищных костей и ног чередуются с каждым шагом. Видео ниже показывает, как тело лошади движется на рыси и галопе. Обратите внимание, как ребра раздвигаются и сближаются при движении плеч и бедер. Если бы видео было снято сверху, вы увидели бы, что это движение чередуется на каждой из сторон, когда лошадь делает шаг вперед.
Попытайтесь сосредоточиться на том, что вы чувствуете седалищем и ногами на шагу. Живот лошади будет мягко качаться из стороны в сторону с каждым шагом, а ее спина — попеременно подниматься и опускаться с каждой стороны.
Чтобы не мешать этому движению, ваши таз и ноги должны расслабиться. В этом случае бока и спина лошади будут перемещать их именно так, как нужно, чтобы вы следовали ее движениям. Вам не надо нажимать, тянуть или делать что-то еще – просто позвольте лошади двигать вашими ногами и тазом. Когда вы сможете это сделать на шагу, перейдите к рыси. На галопе ощущения будут такими же, но таз будет слегка поворачиваться, как в танце. Когда вы сможете с этим справиться, вы достигнете своей цели — безопасной посадки.
2. Вывернутые запястья
Многие всадники держат повод, согнув запястья или вывернув их, крепко прижимая его безымянным пальцем. Это влечет ряд негативных последствий. Всадник висит на зубах лошади, держится за ее рот и «рулит» поводом. В ответ рот лошади становится все более нечувствительным и жестким, спина провисает, лошадь подставляет челюсть.
Интересные советы для развития «образованных рук» предлагает выдающийся конкурист Джордж Моррис. Я расскажу, о чем он говорил на одном из своих семинаров:
Повод – это средство общения между всадником и лошадью.
Чтобы получить максимальную отдачу от езды — будь то выездка, конкур или езда по пересеченной местности — вам нужно развить «образованные руки» руки, чувствующие рот лошади.
Представьте, что вы — лошадь. Самым важным с точки зрения лошади является то, как всадник общается с ней через ее рот. Когда всадник неправильно держит повод, он теряет связь с лошадью и часто ненамеренно наказывает ее рот.
Многие всадники держат повод, задрав запястья, или развернув их параллельно земле. В результате они постоянно тянут или пилят рот лошади бесчувственными, «мертвыми» руками. Лошадь испытывает дискомфорт, ее рот становится все жестче. Она может спрятаться позади вертикали, чтобы избежать этого «мертвого чувства» или упереться в ваши руки, чтобы стабилизировать неприятные движения.
Задранное запястье -> безымянный палец тянет -> рука не может чувствовать рот лошади -> лошадь тугоуздая.
Плоское запястье -> «мертвая» рука -> лошадь тугоуздая.
Если вы хотите, чтобы лошадь была стабильно «в поводу» (голова слегка впереди вертикали, устойчивый контакт с руками всадника), попробуйте держать повод так: расположите запястья вертикально и закройте кисти рук, чтобы повод удерживался большим пальцем, а ваш безымянный палец мог «чувствовать» рот лошади.
Запястья вертикально -> повод удерживается большим пальцем -> безымянный палец свободен и может «чувствовать» рот лошади -> запястья образуют прямую линию до рта лошади —> рот лошади «счастлив»!
3. Неверное понимание полуодержки
Многие всадники не понимают сути полуодержки и не знают, как ее правильно выполнять. Они тянут повод на себя, чтобы «замедлить лошадь». Это заставляет ее переносить равновесие на перед, прерывает естественный ход аллюра и полностью противоречит целям полуодержки, которая нужна для поддержания баланса лошади, перемещения ее веса на задние конечности, обеспечения развития импульса. Выполняя полуодержку перетягиванием повода, вы замкнете лошадь и, возможно, спровоцируете сопротивление.
Как выполнять полуодержку?
Полуодержка имеет большое значение не только в выездке, но и в других видах конного спорта. Ее суть — в напралении энергии лошади обратно, к ее задним ногам.
Молодые или неопытные лошади обычно несут около 75% своего веса на переду, что во время езды создает чувство, как будто вы едете «с горки». Задача тренера — обучить лошадь лучшему способу движения под всадником, перенаправив часть веса к ее задним конечностям. При правильном выполнении полуодержки лошадь становится более сбалансированной на заду, и вы ощущаете, что едете горизонтальнее, не «с горки» (на высшем уровне сбора — «в горку»). Чем больше движения чувствуются «в горку», тем больше лошадь может двигаться от зада, тем больше контроля находится в руках всадника.
Однако трудно выучить движение, когда у вас нет четкого представления о том, к чему вы стремитесь.
На видео ниже всадник демонстрирует идеальную полуодержку:
Полуодержка осуществляется не руками – ее обеспечивают мышцы вашего ядра. Не делайте поводом движения, необходимого для остановки! Выполняя полуодержку, держите плечи внизу, но растяните торс так, чтобы он ощущался удлиненным. Подтяните пресс и задействуйте мышцы поясницы, поворачивая таз под собой, чтобы ваши ягодицы и нижняя часть спины выровнялись, а лобковая кость двигалась вверх, в направлении пупка. Если вы занимаетесь пилатесом, йогой или боевыми искусствами, это движение будет вам знакомо. Оно обеспечивает усиление ядра и стабилизирует ваше положение.
Когда вы задействуете пресс и нижнюю часть спины, сожмите (не тяните) повод, закрыв пальцы, позволяя мизинцу приблизиться к нижней части запястья. Это будет иметь эффект смещения вашего веса назад к задним конечностям лошади и поставит невидимый барьер перед ее носом. Лошадь замедлится и сместит вес на зад. Ее челюсть и затылок расслабятся, спина поднимется, задние ноги будут ступать глубже под корпус, и лошадь будет двигаться от зада.
Убедитесь, что ваши стремена достаточно длинны, — это откроет угол тазобедренного сустава и позволит вашему тазу свободно двигаться (иначе вы не сможете выполнить полуодержку должным образом).
Начните со строевой рыси. Пусть бедра двигаются вперед, когда вы поднимаетесь от седла. Когда лошадь начнет рысить активно и энергично, резко подтяните мышцы ядра, слегка сместите свой вес назад и сожмите кисти рук в момент облегчения. Подумайте и почувствуйте, что происходит позади вас, когда вы сфокусировались на собственном теле, смещая вес назад, опускаясь в седло. Лошадь должна ответить на ваше внезапное перебалансирование, замедлив темп и сделав рысь выше. Если она не ответит с первого раза, будьте терпеливы. Возможно, она не обратила должного внимания на происходящее, особенно, если вы привыкли ездить, натягивая повод.
Как только лошадь начнет стабильно реагировать на полуодержку во время строевой рыси, попробуйте выполнить ее на учебной рыси, а затем и на галопе.
Сохраняйте терпение! Обучение любым новым навыкам требует времени!
4. Неправильная подача повода во время прыжка
Джордж Моррис предложил кокнкуристам метод подачи повода по гребню шеи лошади, но вскоре пожалел об этом. Идея заключалась в том, чтобы всадник слегка прижимал кисти рук к шее лошади, так, чтобы во время прыжка его руки тянулись вперед вместе с движением головы лошади, давая ей достаточную свободу. Это мешало бы всаднику бить трензелем по зубам лошади (неудачное следствие фиксированной руки, не следующей за головой лошади). Однако последователи метода стали с усилием давить на шеи лошадей, перемещая на них свой вес в тот момент, когда лошади должны были тянуться вперед, чтобы выпрыгнуть. Подача повода по гребню шеи, помимо прочего, породила поколение всадников, которые так сильно полагались в прыжке на свои руки, что у них практически отсутствовала сбалансированная двухточечная посадка (ноги расслаблялись во время прыжка). Чтобы исправить это, Моррис и другие мастера продемонстрировали автоматическую подачу повода (вперед и вниз вдоль шеи).
1. Джордж Моррис демонстрирует подачу повода по гребню шеи лошади. Рука идет по шее лошади. Всадник не дернет ее за рот, когда она потянется головой и шеей вперед во время прыжка. Его ноги прижаты к бокам лошади.
2. Неверное выполнение этой подачи повода. Зад всадника в позиции назад и над седлом, нога «гуляет», всадник лежит на шее лошади.
Во время прыжка необходимо поддерживать мягкий контакт со ртом лошади. Когда она тянется шеей вперед, ваши руки должны следовать за этим движением, продвигаясь вперед. Чтобы руки были стабильными во время такой подачи, у вас должна быть хорошая поддерживающая база – крепко прижмите шенкеля к бокам лошади, чтобы поддерживать равновесие, когда лошадь прыгает. Это освободит руки, и они смогут следовать за движением лошади.
Совершенствование автоматической подачи повода позволяет всаднику выработать более сильную и надежную позицию шенкеля, улучшить равновесие во время прыжка и сделать лошадь более уверенной.
Ниже — отличное видео в замедленной съемке. Обратите внимание, что при обучении автоматической подаче всадница держит повод, как держат его в драйвинге (это проще для всадника).
Всадница держит повод обычным способом:
Разбор поводьев для драйвинга.
Обычный разбор.
5. «Мертвая кисть»
Если вы считаете, что кисти рук нужны, чтобы держаться и «рулить», ваши руки станут «мертвыми», а лошадь — «тугоуздой».
Между руками всадника и ртом лошади должен существовать эластичный контакт.
Ни одна лошадь не будет охотно идти вперед на жесткий, фиксированный, нестабильный контакт. Но, если он будет эластичным и чувствительным, лошадь будет с охотой искать его.
Прежде всего, проверьте, как вы держите повод. На фотографии выше вы можете увидеть разбор поводьев, идеально подходящий для установления правильного контакта. Прямые и гибкие запястья позволяют кистям закрываться в мягкие кулаки. Безымянный палец «чувствует» рот лошади, а большой — удерживает повод на месте, прижимая его к указательному пальцу. Когда вы сжимаете кисти, мизинец приближается к нижней части запястья, и вы почувствуете большее давление на свой безымянный палец. Если вы держите повод любым другим способом, вы усложняете себе работу.
Что вы должны почувствовать?
Попробуйте выполнить следующее упражнение.
Возьмите в руки повод, как вы делаете это во время езды. Поверните руки так, чтобы костяшки пальцев смотрели друг на друга. Раздвигайте руки, пока повод не растянется и вы не почувствуете каждой рукой давление. Закройте глаза и экспериментируйте, раздвигая кисти и сближая их. Раздвигая кисти, вы будете чувствовать натяжение и давление, особенно безымянным пальцем. Это то, что вы чувствуете, когда лошадь «опирается» на ваши руки. Когда вы сближаете кулаки, контакт ослабевает и теряется. Это похоже на то чувство, когда повод провисает или же лошадь прячется позади вертикали.
«Правильное» ощущение в руках вы узнаете по тому, как каждая кисть будет чувствовать другую без какого-либо «натяжения» или «напряжения» в контакте. Вашей лошади понравится этот контакт, и она будет пытаться восстановить его всякий раз, когда вы намеренно или непреднамеренно потеряете его.
Попробуйте повернуть пальцы вниз, и вас неприятно удивит ощущение «мертвых» рук и то, насколько этот способ держать повод заставляет вас тянуть, а не «чувствовать».
Закройте глаза и попробуйте медленно перемещать одну руку вверх и вниз, туда и обратно, в то время как другой пытайтесь восстановить контакт. Через некоторое время ваши руки начнут двигаться вместе, поскольку они инстинктивно будут пытаться сохранить это замечательное эластичное чувство. Ускорьте свои движения и тренируйтесь дальше, пытаясь поддерживать контакт, независимо от того, где ваши руки перемещаются в пространстве. Это то, на что похожи поиск лошадью рук всадника и восстановление и поддержание эластичного контакта со ртом необученной лошади.
Упражнение для двоих. Усложните задачу: дайте один конец повода напарнику и попробуйте выполнить те же упражнения. Ваша цель — установить контакт с рукой партнера так же, как вы это делали сами с собой.
Когда вы сможете поддерживать контакт независимо от того, куда ваш партнер перемещает свою руку, постарайтесь добиться такого же «чувства» в седле. Вы можете быть приятно удивлены, обнаружив, что лошадь стремится восстановить контакт с вашими руками. Если вы слегка сместите руки вперед, она выставит нос вперед в поиске ваших рук. Если вы сожмете безымянный палец и слегка подтянете кисть к себе, она согнется в затылке и смягчит челюсть — «эластичное» ощущение контакта будет восстановлено.
6. Слишком много внутреннего повода
Внутренний повод — это либо аварийный тормоз (если используется сильно), либо подсказка (если используется мягко). Но это не средство для поворота и для удержания лошади в поводу.
Зачем нужен внешний повод?
Попробуйте выполнить простое упражнение.
В центре манежа удобно сядьте в седло, позвольте вашим ногам свободно свисать по обе стороны лошади. Попросите лошадь пойти вперед шагом. Потяните правый повод либо к себе, либо в сторону (открывая повод). Если бы это был способ повернуть лошадь, она повернула бы направо. Но, скорее всего, произойдет следующее: лошадь начнет бочить задом и уходить по широкой дуге в сторону стенки манежа.
Вот как нужно было бы действовать на самом деле:
1. Сдвинуть внешний шенкель немного за подпругу и приложить его к боку лошади.
2. Придавить внутренний шенкель («лицом» к центру манежа) к боку лошади у подпруги.
3. Не бросать внешний повод (он должен быть на одном уровне и слегка снаружи холки лошади).
4. Отработать внутренний поводом и, при необходимости, осторожно потянуть его к своему внутреннему бедру.
Лошадь согнется вокруг вашего внутреннего шенкеля и повернет в этом направлении. Так вы сможете более глубоко проехать угол или совершить идеальный круг.
Посмотрите на «всадницу» на фотографии:
Представьте, что поводья прикреплены к каждой стороне карандаша примерно в 50 см впереди нее. Что произойдет, если она потянет правый повод?
Карандаш начнет вращаться под ней — кончик повернется вправо, а ластик — влево. То же произойдет и с лошадью: нос пойдет в одну сторону, зад — в другую.
Теперь всадница крепко держит левый повод, а внешней ногой не дает карандашу уходить в сторону. Это создает «стену» с левой стороны карандаша. А если карандаш сделан из пены? Всадница прижимает свою правую ногу и мягко сжимает (или аккуратно тянет) правый повод. Конец с ластиком не может уйти влево, потому что ее левая нога удерживает его на месте. Кончик не уйдет вправо, потому что левая рука держит его прямо. Так карандаш согнется вокруг ее правой ноги. Если теперь двинуть его вперед, то изгиб позволит карандашу плавно повернуть вправо по изящной дуге.
То же произойдет и с лошадью.
7. Притягивания носа лошади к ее груди
Лошадь в поводу находится в стабильном, эластичном контакте с руками всадника. При этом от всадника не требуется притягивать нос лошади к ее груди или опускать его до земли. Лошадь, которая находится в контакте с эластичной, стабильной рукой, будет держать свою голову чуть впереди вертикали. Наивысшей точкой шеи будет ее затылок, а не гребень! Если это не так, вы совершаете ошибку!
8. Использование неправильных средств управления во время прибавки
Если вы просите прибавку, пытаясь чаще и быстрее облегчаться или толкая седалищем спину лошади, то получите не прибавку, а рывки — лошадь будет убегать из-под вас. Лошадь прибавляет, удлиняя все тело, а не ускоряясь или выгибая спину, когда она начинает высоко махать передними ногами. Скоординированно используя руки и седалище, вы можете побудить лошадь растянуть свое тело или собраться.
9. «Работа» на корде методом «кони бегали по кругу»
Если регулярно двигать лошадь на корде по маленьком кругу в течение получаса и более, это создаст огромную нагрузку на ее сухожилия, связки, суставы ног и спину. Такая «работа» может нанести непоправимый вред молодым лошадям, ноги которых еще не полностью сформированы. Поэтому важно помнить о следующем:
1) Работайте по большому кругу
Лучше всего держать лошадь на большом круге (не меньше 18 метров).
Можно передвигаться по всему манежу, пока лошадь работает на корде вокруг вас. Это уменьшит постоянную нагрузку на ноги лошади.
2) Не работайте на корде подолгу
Когда вы только знакомите лошадь с кордой, не работайте более 10 минут, двигайте лошадь в обоих направлениях. Вам нужно постепенно развивать физическую форму лошади, готовя ее к более длительным и сложным кордовым урокам.
3) Используйте правильную амуницию
Используйте гурту, а не седло. Так вы извлечете максимум пользы от ваших занятий. Не работайте без шамбарьера.
4) Старайтесь поддерживать стабильный контакт между вашей рукой и ртом лошади через корду
Будьте внимательны к тому, что вы чувствуете в своей руке. Лошадь опирается на нее (валится наружу), избегает ее (уменьшая круг и делая так, что корда провисает) или сочетает оба ответа (сначала валится внутрь, а затем резко уходит с круга наружу, вырывая корду из ваших рук)?
Когда вы знакомите лошадь с кордой, она не будет оставаться на круге — начнет двигаться по овалу — идти к вам, а затем уходить от вас, корда будет то провисать, то натягиваться. Не отгоняйте лошадь от себя. Вместо этого старайтесь при помощи рук (и тела, если необходимо) поддерживать устойчивый контакт. Как только лошадь примет его, вы сможете оставаться в середине круга, а она будет искать контакт с вашей рукой и в результате станет двигаться по нужной траектории.
Я держу корду так же, как повод, когда сижу в седле. Так можно лучше почувствовать рот лошади. Если у вас «образованные» руки, вы сможете поддерживать контакт на протяжении всей тренировки.
5) Пристегивайте корду так, как это наиболее комфортно для лошади
Если ваши руки чувствительны, лучший способ прикрепить корду — застегнуть ее на внешнем кольце трензеля, пропустить по затылку, а затем вывести через внутреннее кольцо. Это позволит поддерживать хороший контакт на обоих сторонах трензеля и создавать небольшое давление на затылке лошади. Если вы не уверенны в своих руках, используйте недоуздок для работы на корде или переходник (он располагается под подбородком лошади и соединяет кольца трензеля).
6) Используйте шамбарьер, чтобы двигать лошадь
Не преследуйте лошадь шамбарьером. Поднимите его, направьте на бедро лошади и щелкните, чтобы создать шум, — это побудит лошадь двинуться вперед, в вашу руку. Назначение шамбарьера — побудить лошадь двигаться от зада активно и энергично и поддерживать постоянный контакт с трензелем.
Треугольник: лошадь — корда — шамбарьер – вы.
10. Страх
Мало кто из всадников может сказать, что никогда не испытывал страха. Страх сковывает нас, мешая плодотворной работе. И то, как бороться с ним, зависит от его источника.
Полагаю, можно выделить пять основных источников страха:
1) Несчастный случай (происшествие) во время езды
Если вы стали жертвой неприятного происшествия, то, скорее всего, вас больше всего шокировали две вещи: а) то, насколько быстро все произошло и (б) насколько сильна на самом деле ваша лошадь.
За момент «до» все было прекрасно, но мгновенно стало опасным и неконтролируемым, у вас возникло чувство абсолютной беспомощности. Это может оставить вас в дальнейшем с ощущением отравляющего страха.
Обычно тренеры советуют сразу же сесть верхом. Как правило, это срабатывает, но только если страх является нисходящим, не отравляющим.
Преодолеть такой страх можно, занимаясь с тренером, который разработает реабилитационный режим тренировок, постоянно поддерживающий вас в зоне комфорта.
Так, если вам страшно даже просто сесть в седло, тренировка может заключаться только в том, что вы сядете на лошадь, которую держит ваш тренер, и немного посидите. Когда вы сможете сделать это без страха, то перейдете к следующему этапу — езде шагом в поводу и т.д.
2) Недостаточный уровень подготовки (лошадь слишком сложна для вас)
Если вы работаете на слишком сложной для вашего уровня подготовки лошадью, ваш страх — это логичный ответ организма на опасную ситуацию и требование изменить ее. Игнорировать его не лучшая идея, как и надеяться на то, что страх исчезнет с опытом. Если вы не чувствуете себя в безопасности на своей лошади, страх может стать постоянным, и вы вовсе откажетесь от верховой езды. Не заставляйте себя переступать через страх — поработайте с тренером, который поможет вам выработать более сбалансированную и безопасную посадку. Как только вы поймете, что ваша лошадь не сможет нарушить ваш баланс, уверенность возрастет.
3) Возраст
Опытные возрастные всадники часто удивляются, когда их атакует чувство отравляющего страха. Вот что пишет об этом тренер Боб Лемен: «…я испытал так называемую« паническую атаку» — странное, неприятное и очень тревожное ощущение, тем более что касалось оно того, что я делал ранее сотни раз. Размышляя, я понял, что запаниковал, потому что знал, что мои физические навыки уже не те, что раньше. Я становлюсь старше, и это делает меня более восприимчивым к серьезным травмам». Этот страх — вариация предыдущего. Мы осознаем, что уже не так резко реагируем на молниеносные действия лошади, что нам требуется намного больше времени для восстановления после падений и травм.
Не пересиливайте себя. Вместо этого напомните себе, что ваш опыт и навыки в верховой езде позволяют вам справляться с самыми неожиданными ситуациями. Снизьте уровень вашей «конной активности», чтобы прислушаться к своему организму. Так, если вы уже разменяли шестой десяток, то лучше дважды подумать над тем, чтобы заезжать молодняк или напрыгивать трехлеток.
4) Езда во враждебно настроенном окружении
Отравляющий страх может окутать вас, если вы тренируетесь в окружении, настроенном негативно по отношению к вам. Эта ситуация часто встречается в коллективах, особенно в женских…Просто проигнорировать ее вряд ли поможет.
Сосредоточьте свое внимание на дыхании, дышите глубоко, животом. Это приводит к снижению уровня гормонов стресса и артериального давления. Представьте, что вы и ваша лошадь окружены белым светом, непроницаемым для «негативных мыслей», или зеркальной стеной.
Общаясь с неприятными вам людьми, не пытайтесь преуменьшать свои достижения, не прибедняйтесь, пытаясь понравиться, стать «как все». Так вы будете заставлять людей чувствовать себя неловко или думать, что ими манипулируют. Будьте вежливы, здоровайтесь, задавайте собеседникам приятные вопросы и выслушивайте ответы. Это позволит им расслабиться в вашем присутствии, забыть о противоречиях и просто общаться.
5) Эмоциональный отпечаток из других сфер вашей жизни
Некоторые виды страха могут иметь свои корни в «неконной» жизни. Так, всадники, потерявшие близкого человека, имеющие проблемы на работе, пережившие процедуру развода и т.д., могут обнаружить, что они стали внезапно и необъяснимо боятся верховой езды. Почему? Потому что где-то очень глубоко они ощущают опасность езды на мощном животном. Потеряв контроль в одной из сфер своей жизни, человек чувствует, что может потерять его и в данном случае. У эмоциональных реакций есть своя логика. Из всех видов отравляющего страха этот наиболее сложен, потому что требует идентификации источника (часто неочевидного). Возможно, вам даже понадобится поддержка психолога.
Дениза Камминс; перевод Валерии Смирновой по материалам сайта http://www.successful-horse-training-and-care.com.
Положение всадника в седле, в первую очередь, не должно мешать естественному равновесию лошади, какие бы действия она не совершала: от прямолинейного движения до прыжка через препятствие.
Посадка — это то, над чем работает любой всадник с начала до самого конца своей карьеры. Первую задачу, которую он ставит перед собой- быть удобным для лошади.
Если у всадника неправильное положение в седле в конкретный момент, проблемы с балансом и посадкой, то он не сможет правильно дать команду лошади, выводя лошадь из равновесия, что, в свою очередь, повлияет на ритм и качество движения коня.
Когда люди говорят о посадке, они обычно имеют в виду седалищные кости и таз. Тем не менее, голова, шея, тело, руки, бедра, ноги и ступни так же будут влиять на положение в седле.
Ваши седалищные кости являются частью таза, вы сидите на них. Попробуйте сесть на жесткий стул и вы скоро почувствуете их, так же вы можете подложить свои ладони под ягодицы, чтобы определить: давите ли вы равномерно на седалищные кости, или на одну из них больше, чем на другую.
Ошибка, которую может совершить всадник, — это перенести свой вес на копчик, а не на седалищные кости и лобковую кость. Многие всадник-классики используют термин «посадка на треугольнике», имея ввиду, когда 3 точки располагаются на седле: две седалищные кости и лобковая костью спереди.
Также важно понимать, что мужчины и женщины по-разному устроен таз.
Мужской и женский таз сильно различаются по размеру, форме и наклону, а это означает, что «классическая» посадка отличается для мужчин и женщин. Поза верховой езды была разработана кавалерией и дворянством Европы для мужчин, а не для женщин. С учетом этого у девушек и женщин могут возникнуть определенные трудности в достижении абсолютно ровной спины и классической длины ног.
Рассмотрим три основные посадки в седле:
1. Выездковая
2. Облегченная
3. Посадка во время прыжка
Выездковая посадка всадника.
Является основной для всех, кто учится ездить верхом. Ее следует использовать для тренировки лошадей в манеже, для выездки и во время выполнения упражнений.
Всадник должны сидеть прямо (не сутулясь), голова должна смотреть вперед 1 , плечи расправлены 2, всадник должен находиться в самой нижней точке седла с равномерным, сбалансированным весом на седло 3. Внутреннее бедро должно быть прижато к седлу 4 с согнутым в колене и всегда соприкасающимся с седлом (не сжимая, только постоянный контакт). Нижняя часть ноги должна быть вытянута вниз 5 , слегка касаясь бока лошади. Ноги должны отдыхать в стременах на широкой части стопы 6 так, чтобы пятка была ниже носка. Пальцы ног должны быть направлены вперед 7 с небольшим углом наружу (если ваши ступни развернуты слишком далеко, это обычно означает, что внутренняя поверхность бедра не прилегает к седлу). Предплечья должны естественно опускаться из плеч и касаться тела (это поддерживает всадника) 8. Локти должны быть близко к бокам, а нижняя часть руки согнута.9 (от локтя через предплечье, руки, повод и трензель должна проходить прямая линия). Руки должны держать повод большими пальцами вверх 10 (если локти торчат, это обычно означает, что всадник распрямил руки, и костяшки его пальцев находятся сверху). Руки должны быть ровными и находиться на расстоянии около 10 см друг от друга.
Правильная, сбалансированная посадка – это не только преимущество для лошади, но и безопасность для всадника, поскольку она использует собственный центр тяжести человека, чтобы удерживать его в седле. Если всадник сидит правильно, то перпендикулярная линия должна проходить от задней части пятки через центр таза, плеч и головы.
Помните, что прямое не означает жесткое, тело должно быть гибким, чтобы сопровождать движение лошади и давать команды. Самое главное — оставаться в равновесии, оказывая одинаковое давление на обе седалищные кости, расслабляя таз, чтобы сидеть в седле как можно глубже, и поддерживать это положение на шагу, рыси и галопе. Работа над посадкой займет время, но это того стоит.
Частые ошибки:
1. Напряженность. Это наиболее распространенная проблема, которая может затронуть любую часть тела всадника. Если какая-либо часть вашего тела напряжена, вы не сможете эффективно давать команды.
2. Посадка «как на стуле». Вместо того, чтобы балансировать на пятках, всадник отклоняется слишком далеко назад, ноги выдвигаются вперед, так что весь вес приходится на копчик, ноги становятся прямыми с носками вывернутыми наружу, а колени больше не будут касаться седла. В этом положении сложно контролировать команды коню.
3. Сутулость. Выгибание спины приведет к тому, что колени будут подняты вверх, голень будет отведена назад, а пятки поднимутся. Когда всадник горбится, его бедро смещается в одну сторону, что сделает невозможным ровное положение в седле.
4. Ноги уходят назад. Если всадник перенесет слишком много веса на бедра и слишком мало на седалищные кости, то голень может соскользнуть слишком далеко назад, а это может негативно сказаться на безопасности и балансе.
5. Прогнутая спина. Это ошибка опрокинет всадника на лобковую кость, в результате чего пятки приподнимутся. Бедра и колени также могут потерять контакт с седлом
6. Слишком длинные стремена. Это приведет к тому, что ноги будут слишком прямыми, а колено практически не будет согнуто, пятки подтянутся, носок будет направлен вниз, а ноги будут двигаться вперед и назад, т.е. нестабильный шенкель.
7. Носки ног развернуты от лошади
8. Всадник смотрит вниз. Когда всадник смотрит вниз на землю, его баланс меняется. Он больше не балансируете равномерно на седалищных костях, поэтому больше веса приходится на одну сторону седла, из-за чего лошадь падает на эту сторону
Как исправить эти и другие ошибки в посадке, а так же упражнения на земле и в седле, вы можете узнать, став учеником сайта. Доступ к видеоурокам от ведущих мировых тренеров + онлайн консультации на расстоянии вашего клика. Подробности на вкладке «Цены»
Облегченная посадка всадника
Это отличное положение в седле, когда вы занимаетесь конкуром. Такая посадка также безопаснее и комфортнее, когда вы едете по пересеченной местности. И она особенно полезна при разминке и тренировке молодых лошадей, поскольку снимает нагрузку с мышц их спины, которые еще не развились достаточно, чтобы нести вес всадника.
Стремена должны быть укорочены на два отверстия по сравнению с длиной путлищ для выездки. Всадник должен слегка наклонить верхнюю часть тела вперед 1, снимая вес с седалищных костей; 2 теперь бедра и колени будут поддерживать большую часть веса. 3 тазобедренные суставы, колени и лодыжки должны действовать как пружины, чтобы следовать за движением лошади. 4 руки и предплечье должны быть на одной прямой.
Типичные ошибки:
Таз не касается седла, а голень движется назад. Руки упираются в шею лошади.
Требуется много практики, чтобы достичь ровного равновесия в такой посадке. До использования этого положения в седле, всадники должны быть сбалансированы в выездковой обычной посадке. При использовании данного типа посадки, вы должны быть готовы легко менять классическую выездковую посадку на облегченную.
Посадка всадника во время прыжка.
До тех пор, пока вы не освоите баланс в двух предыдущих посадках, лучше не переходить к этой, так же убедитесь что лошадь хорошо реагирует на команды
Назначение данной посадки состоит в том, чтобы дать свободу спине лошади, при этом позволить всаднику следить за любыми изменениями в балансе коня. Посадку используют в конкуре, троеборье и на галопе.
Стремена значительно короче, чем в других посадках. У всадника должно быть универсальное или конкурное седло, т.к коленные упоры должны быть сдвинуты вперед для поддержки ноги.
картинка
Верхняя часть тела будет располагаться перед вертикалью. 1 голень должна оставаться на подпруге с пяткой вниз, 2 а это значит, что потребуется больше сгибать тазобедренный и коленный суставы. Таз будет слегка приподнят над седлом; на седалищных костях нет веса, но таз все еще близко к седлу. 3 Всадник должен держать бедра вперед, а голову прямо 4 , используя тазобедренные и коленные суставы в качестве эластичных амортизаторов для сохранения равновесия. плечи, локти и запястья должны оставаться расслабленными и двигаться независимо от остального тела. Руки находятся по обе стороны от холки лошади. 5
Эта посадка требует много практики, тренировки различных групп мышц для достижения баланса и полного контроля над телом.
**Даже у лучших всадников бывают дни или неудачные прыжки, когда они отходят от классической посадки. То, что отличает профессионала от других всадников — у мастера есть опыт и выработанный баланс, чтобы этим компенсировать недостатки в конкурной посадке. Однако, даже профессионалы предпочли бы, чтобы таких «рискованных прыжков» не было.
Типичные ошибки:
1. Нестабильный шенкель. Это может произойти, когда всадник зажимает колени, а бедро не прилегает к седлу. Это также может произойти, когда стремена слишком длинные, из-за этого не будет достаточного баланса при упоре на них. Если голень всадника раскачивается, то у него больше нет «якоря», который будет удерживать его в седле.
2. Пятка вверх, носки ног вниз. Обычно это вызвано раскачиванием шенкеля, неправильным положением ноги или слишком длинными стременами. Это также произойдет, если всадник просто встанет в стременах, а не перенесете вес вниз через голень.
3. Всадник ВПЕРЕДИ движения. Обычно это означает, что стремена слишком длинные, ноги отведены слишком назад, а пятки приподняты.
4. Слишком высокий подъем. Помните, что даже в двухточечной посадке всадник убирает весь вес с седалищных костей, но при этом остаетесь близко к седлу. Эта посадка отличается от жокейской во время скачек на ипподроме.
5. Всадник ЗА движением лошади. Это значит, что всадник не держит бедра вперед, поэтому ягодицы отстают, голень часто слишком выдвинута вперед, а руки подняты вверх, вместо того, что бы быть опущенными, находясь рядом с холкой, из-за чего всадника тянет назад или «оставляет позади прыжка».
6. Наклоняться в одну из сторон. Это выведет из равновесия как лошадь, так и всадника. Всадник должен равномерно распределять вес по центру седла с одинаковым весом в обоих стременах.
7. Не отдаете руки коню. Это худшая ошибка, потому что она причиняет вашей лошади боль из-за удара трензелем по зубам во время приземления и фазы подвисания. Обычно это вызвано тем, что всадник использует повод для поддержки, а не имеет собственного равновесия. Если эту ошибку не исправить, то лошадь начнет ассоциировать прыжки с болью и начнет отказываться от них.
Есть несколько распространенных ошибок, которые совершают новые гонщики, когда они впервые учатся ездить верхом на лошади. Вот десять ошибок и как их исправить.
Руки в воздухе
Держите правильное положение руки во время езды. Изображение: skynesher / E + / Getty Images
Для нас инстинктивно использовать наши руки и руки, чтобы уравновесить нас, когда мы начинаем чувствовать себя неуверенно. Начинающие всадники часто оказываются в воздухе, иногда на высоте плеч. Это оставляет вожжи много дольше, и всадник тогда не контролирует лошадь. Или, всадник позволяет вожзам скользить по их рукам и поднимает руки, чтобы соприкоснуться, а не сокращать поводья.
The Fix : работайте над движением лошади со своим сиденьем и ядром. Держите свет, … БОЛЬШЕ даже напряжение на поводьях и держите руки в бедро. Если лошадь выдернет их, отрегулируйте поводья. Как на картинке, должна быть воображаемая прямая линия, которая идет от ваших локтей, предплечья, запястья, рук, поводья и долота в устье лошади, если вы будете прямыми. Если вы держите шею, вы должны чувствовать легкое напряжение на поводках, когда вы отступаете. Держите руки на уровне бедер и локтях на вашей стороне.
Захват с вашими ногами
Позвольте своим ногам висеть и не зажимайте колени. Thomas Northcut / Getty Images
Верховая езда — это скорее баланс, чем захват. Ваши мышцы будут активны, не напрягаясь, и вы не хотите быть прищепкой на спине своей лошади. Сжимание верхней или нижней ногой или и то, и другое утомительное и может быть понято вашей лошадью как сигнал для продвижения вперед. Сжимание и схватывание сделают ваше тело напряженным, что может повлиять на отношение вашей лошади.
The Fix : Когда вы садитесь в седло, дайте ноге повесить с бедра. Позвольте вашему весу упасть в пятку. Если вы … БОЛЬШЕ, заклинив пятку, вы также можете зажать ваши колени или сжать ваши ноги. Держите ногу под собой, а не позволяйте ноге качаться спереди или сзади. Должна быть воображаемая прямая линия от вашего уха, плеча, бедра до пятки.
Стоящий Tippy Toe
Каблуки вниз! , Yuri_Arcurs / Getty Images
Это часто случается, когда гонщики сначала учатся публиковать рысь. Пытаясь вытащить себя из седла, раскачиваясь (обычно сгорбившись на плечи и пытаясь «выскочить» из седла), и, стоя на ногах, скорее всего, ты будешь отставать от ритма рыси и дважды подпрыгивать в седле , Ваши руки могут подняться, когда вы попытаетесь уравновесить себя.Это приводит к сердитой лошади и неуравновешенному, неудобному всаднику.
Исправление : работайте над своим положением ноги. Держи свой нижний … БОЛЬШЕ ногу, ногами под тобой, как будто ты стоишь на земле, слегка согнув колени. Научитесь использовать свои основные мышцы, чтобы помочь вам опубликовать рысь, а не ноги.
Раммирование ваших ног в стрекозы
Его ноги задвигаются слишком далеко в стременах. Кейт Баллис / Getty Images
Если ваши ноги, проталкиваемые слишком далеко в стременах, неудобны и могут быть опасны, если вы не используете безопасные стремена или не надеваете надлежащие сапоги.
The Fix: Убедитесь, что ваши стремены имеют надлежащую длину. Стремяшка должна просто ударить кость лодыжки, когда ваши ноги освобождаются ногами из стремена. Поместите ногу в стремя, чтобы мяч (самая широкая) часть вашей ноги лежала на стремя. Работать над правильным положением ноги.
Продолжить до 5 из 10 ниже.
Сутушение
Сутушение, будь то сторона, или спина или фронт, затрудняет работу вашей лошади. Ноэль Хендриксон / Getty Images
Смущаемся ли мы о нашем росте, опасаемся за верховую езду или пытаемся подражать сгорбившимся над ковбоями, которых мы видим в кино, сутулят — распространенная ошибка. Некоторые нервные райдеры, похоже, хотят зависнуть в положении плода, пока они едут. Тем не менее, трудно контролировать лошадь, пока она сгорбилась, и ваш баланс будет затронут. Все, что влияет на наш баланс, также влияет на способность нашей лошади хорошо выполнять свою работу.
Исправление: Сядьте прямо, но расслабьтесь. Избегайте идти на штурм прямо … БОЛЬШЕ, поскольку это тоже может быть проблемой. Держите подбородок и смотрите, куда идете. Сжатие лопаток назад может заставить вас чувствовать себя напряженными, поэтому вместо этого подумайте о том, чтобы открыть свой сундук и позволить своей груди поплавать вверх. Вы хотите оставаться податливым и напряженным.
Нарисуйте свои колени
Колени удерживаются слишком высоко. уникальные картинки / Getty Images
Многие новые райдеры выглядят так, как будто они сидят в кресле, когда они впервые попадают в седло. Их колени составлены, и их пятки могут быть подняты, или они могут быть сбиты с ног, выдвинутых вперед. Некоторые гонщики выглядят так, будто пытаются подражать жокеям.
Исправление: Это похоже на сжимание ноги. Работайте над тем, чтобы ваша нога висела вниз от бедра и поддерживала правильное выравнивание ног. Не зажимайте колени.
Спуск поводья
Всадник держит поводья правильно. Westend61 / Getty Images
Лошади двигают головами, когда они двигаются, и если всадник не вмещает это движение, у них будут поводья потянуты руками. Это оставляет всадника с небольшим контактом на кусочке или умение правильно управлять лошадью. Всадник затем компенсирует, поднимая руки вверх или пытаясь потянуть поводья руками почти за ними.
Исправление: Верховая езда — это постоянный процесс повторной балансировки и корректировки. Cagey школьные лошади умеют укореняться, поэтому … БОЛЬШЕ обучение, чтобы остановить это поведение, может помочь. Однако даже на прогулке голова лошади поднимается и опускается, поэтому гонщику нужно двигать руками и руками, чтобы поводья не становились слишком длинными. Пусть ваши руки свисают с ваших боков, позволяя им качаться тонко, как будто ваши плечи были шарнирами. Если лошадь тянется вперед, например, когда она едет, чихает или что-то ступает по чему-то, научитесь использовать свои руки, чтобы дать лошади больше поводья, и не позволяйте вожжам скользить по пальцам. Узнайте, как сократить ваши поводья, когда вы идете. Кроме того, по мере того, как вы увеличиваете темп, вам нужно будет укоротить поводья, потому что лошадь на самом деле слегка поднимает голову, пока она рыскает, и каньоны или лопы.
Держите дыхание
Не задерживайте дыхание! , Венди Эштон / Getty Images
Даже опытные гонщики делают это, изучая что-то новое. Однако начинающие всадники, которые напряжены или концентрируются очень тяжело, часто затаивают дыхание.
Исправление: Улыбнитесь, смейтесь, нарежьте мелодию или попробуйте вдохнуть ритм с ходом лошади.
Продолжить до 9 из 10 ниже.
Захват смерти на рейнах
Если вы нервничаете, не держитесь крепко на поводьях или не держите седло. Филипп Гелот / Getty Images
Тяжелая поводья могут смутить и расстроить лошадь, так как ноги и место всадника говорят: «Иди», но их руки говорят «эй». Выполнение этого в течение определенного периода времени приведет к тому, что лошадь игнорирует средства по уходу за спиной, потому что их рот становится десенсибилизированным, или они будут бросать головы, чтобы избежать давления и боли. Если вытягивание становится слишком постоянным, некоторые лошади станут неаккуратными или задними, чтобы избежать давления.
The Fix: Научитесь чувствовать рот лошади, не потянув. Сжимайте назад … БОЛЬШЕ своими руками в переходе вниз, а не дергайтесь и дергайтесь. Как с тем, чтобы вожжи скользили и становились слишком длинными, научитесь перенастраивать длину верха, когда лошадь движется. Держите поводья крепко, но легко, как будто вы надежно держите младенца в каждой руке. Не сжимайте слишком сильно и хлюпайте своих птенцов!
Глядя на лошадь
Посмотри, куда идешь, а не на лошади. PeopleImages. com / Getty Images
Наездники-новички часто увлекаются своей лошадью и хотят смотреть на нее, или они нервничают и хотят следить за ней. Взгляд вниз означает, что вы не можете видеть, куда идете, ваша голова опущена, а шея согнута, что усиливает ваш позвоночник. Любая жесткость вашего тела затрудняет вашу лошадь.
The Fix: Возможно, вы слышали, что вы должны смотреть между ушами своей лошади. Это отчасти верно. Вам действительно нужно посмотреть, куда идете. При повороте … БОЛЬШЕ посмотрите на свое место назначения, прежде чем наводить очередь на ход. Это дает вам лучший баланс, с подбородком и глазами.
Пренебрежение безопасностью
Прежде чем вы когда-нибудь сядете на лошадь, убедитесь, что у вас есть правильный верховой шлем и безопасная обувь. Не заботясь о безопасности, прежде чем все остальное, возможно, самая большая ошибка верховой езды, которую вы можете сделать, и тот, который может нанести наибольшую травму.
Конечно, вы хотите остаться на лошади и не упасть. Однако, это большая ошибка — привязывать себя к лошади, к седлу или поводьям любым способом. Если вы падаете, вы хотите освободиться. Это уменьшает вероятность того, что вас затянут, что может привести к гораздо худшим травмам, чем просто удар по земле.
Отпустив поводья
Поводья помогут вам контролировать лошадь. Если вы напуганы, ваша реакция может заключаться в том, чтобы бросить поводья и держаться за дорогую жизнь. Это может действительно запутать и напугать вашу лошадь, особенно если вы наклонитесь и схватите ее за шею.
Даже если вы напуганы, держитесь за поводья и слушайте, что говорит вам ваш гид или тренер. Когда кажется, что все идет не так, не паникуйте, сделайте глубокий вдох и делайте, как вам говорят.
Ношение неправильной обуви
Шлепанцы, сандалии, каблуки, кроссовки, неуклюжие походные ботинки и другая неподходящая обувь могут привести к катастрофе, если они скользят или заклинивают в стремя.
Когда вы едете в первый раз, постарайтесь найти обувь, максимально приближенную к ботинку для верховой езды или ковбойскому сапогу. Таким образом, у вас меньше шансов попасть в стремя, если вы упадете. Вы не хотите биться о землю ногой, втиснутой в стремя.
Продолжайте до 5 из 10 ниже.
Думая, что ты просто будешь сидеть там
Многие люди думают, что верховая езда это просто вопрос того, чтобы лошадь просто носила их с собой, и все, что им нужно, это просто сидеть там. Но верховая езда — это гораздо больше, чем просто сидеть в седле и позволить лошади делать всю работу. Верховая езда — это занятие, требующее практики, навыков, координации и баланса.
Не слушаю внимательно
Если вы берете урок или отправляетесь в экскурсию, очень важно выслушать то, что вам говорят.
Не доверяю своему тренеру
Если ваш тренер просит вас покататься на лошади, но вы думаете, что хотите покататься на пинто, имейте в виду, что у тренера, вероятно, есть причина выбрать эту лошадь для вас.
Другая лошадь может выглядеть так, как будто она дает своему всаднику действительно хорошую поездку, но это может быть потому, что этот всадник уже знает, как извлечь из лошади все возможное, потому что он немного более продвинут. Тренеры хороши в подборе райдеров на лошадях. Поэтому, если честно спросить: «Может быть, когда-нибудь я смогу покататься на этом», пока верьте выбору тренера.
Попытка держать седло, чтобы остаться на
Седла и стремена делают сидение на лошади более удобным и помогают всаднику сохранять равновесие, но их не следует использовать, чтобы помочь вам удержаться. Это может превратиться в дурную привычку, и если вы действительно начинаете падать, удерживание седла может сместить его в одну сторону. Если вы будете крепко держаться за повороты, это может привести к тому, что вас просто потащат, а не упадет подальше от лошади.
Хорошие гонщики знают, как сдвинуть седло на место, если они чувствуют, что оно поворачивается, но вы не узнаете, как это сделать во время первой поездки. Вместо этого, если вы чувствуете себя неуверенно, возьмите гриву лошади, если нужно, или ремень, который ваш тренер может надеть на шею лошади для этой цели.
Продолжайте до 9 из 10 ниже.
Пропуск шлема
Даже если лошадь никогда не движется или движется быстрее, чем ходьба, всегда надевайте шлем.
Бросить
После вашей первой поездки вы поймете, что езда это гораздо больше, чем просто сидеть там. У вас появятся больные мышцы, и вы можете почувствовать смущение по поводу некоторых вещей. Это потому, что вы использовали свое тело так, как оно не привыкло.
Когда дело доходит до лошадей и верховой езды, обучение — это путешествие на всю жизнь. Не расстраивайтесь, если вы не смогли уехать на закате в первый раз. Как и любой навык, регулярная практика увеличит ваши знания и способности.
Если вы подозреваете, что ваш питомец болен, немедленно позвоните своему ветеринару. По вопросам, связанным со здоровьем, всегда консультируйтесь со своим ветеринаром, так как он осмотрел вашего питомца, знает историю его здоровья и может дать лучшие рекомендации для вашего питомца.