Боязнь допустить ошибку как называется фобия

Многие слышали о «комплексе отличника», когда допускается выполнение задачи только на максимальном уровне и остальные варианты неприемлемы. Оказывается, что с возрастом ситуация не меняется и многие люди по-прежнему боятся совершить ошибку или показаться нелепыми в новом виде деятельности. Страх несовершенства становится мощным ограничителем возможностей. В определенной доле он присутствует у каждого человека. Но если в небольших количествах он заставляет мобилизовать свои способности и приложить больше усилий при реализации планов, то при переходе в манию лишает надежды. А это уже расстройство, которое требует лечения. Когда нужна помощь специалистов в избавлении от атихифобии, но звоните по телефону
8(969)060-93-93 в центр психического здоровья «Лето».

Причины развития страха неудачи

Страх ошибки — это реакция на то, что человек субъективно воспринимает как гипотетическую опасность или угрозу. Реальные и воображаемые риски тесно переплетаются, включаются защитные психологические механизмы, которые уберегают от опасности без определения ее уровня. Результатом становятся несбывшиеся надежды, нереализованные планы и упущенные возможности.

Некоторые, смирившись с таким положением вещей, продолжают жить в избранном ритме, даже не пытаясь изменить течение событий. Постепенно накапливается внутреннее напряжение, недовольство собой и обстоятельствами, что может вылиться в эмоциональный взрыв, пристрастие к психостимуляторам или алкоголю, надлому в психике. Многие психологи относят боязнь совершить ошибку к социальным страхам. Они во многом правы, поскольку именно общественное мнение становится тем самым ограничителем, который не дает пробовать себя в новом амплуа. Навязанные принципы успешности, респектабельности устанавливают рамки, перешагнуть которые решаются не все.

Причины формирования фобии:

• негативный опыт;
• общественное осуждение;
• давление внутри коллектива;
• завышенные требования к себе;
• низкая самооценка;
• преувеличение сложности задачи;
• неумение рассчитывать силы при глобальных целях;
• самозапугивание.

В результате человек к нормальной жизни уже не способен — он постоянно нервничает, переживает, не может найти себе места. Падает личная мотивация, вместо стремления к достижениям предпочтение отдается стабильности, даже при низком уровне интереса к выбранному занятию. Боязнь потерпеть неудачу заставляет отказываться от повышения по карьерной лестнице или начала работы над масштабным проектом, освоения новой специализации, открытия собственного дела. Стоит учесть, что часто причина кроется в детских травмах, равнодушии взрослых или непризнания ими достижений ребенка.

Разновидности расстройства

Патология проявляется в нескольких формах. Перед тем как начинать лечение, необходимо определить не только причины, но и способы, которыми человек защищается от вероятной неудачи.

Самоизоляция

Чтобы избежать травмирующих ситуаций, человек отказывается от общения, перестает контактировать с людьми сверх необходимого минимума, полностью погружается в себя, не впуская в ближний круг никого. Он боится неудач не только в работе, но и личной жизни, поэтому старается не завязывать никаких новых знакомств.

Саботаж

Неуверенность в своих силах мешает вовремя выполнять взятые на себя обязательства. А поскольку человек уверен, что все равно ничего не получится, то и не стремится к выполнению сроков и объемов. Таким образом, он сам создает для себя препятствия, но списывает все на обстоятельства.

Перфекционизм

Болезненное стремление к идеалу в мелочах. Это совмещается с завышенными требованиями к себе, заведомому ожиданию неудачи, болезненному восприятию критики. Присутствует явный дисбаланс в оценке себя и других. Он снижает продуктивность, тормозит работу и приводит к разочарованиям.

Самобичевание

Человек совершенно не видит в своей жизни положительных сторон. Он постоянно критикует свои поступки, умения, отрицает достигнутое и не воспринимает всерьез похвалу в свой адрес, незаслуженно обвиняя себя во всем, что происходит вокруг.

Симптомы

На ранней стадии расстройства снижается самооценка, усиливаются сомнения в собственных силах, знаниях и компетенции. В дальнейшем человек начинает отказываться от посещения публичных мероприятий, ограничивать круг общения, теряет активность, прекращает попытки освоения нового.

В большинстве случаев при выполнении повседневных дел фобия не проявляется. Первые симптомы видны в ситуациях, когда требуется быстрое волевое решение. Сразу же появляется неуверенность, беспочвенная тревога и чувство вины, самокопание, постоянное прокручивание в голове психотравмирующих событий.

Человек изначально настроен на поражение. Положительный сценарий развития событий он не рассматривает в принципе.

Появляются соматические признаки недомоганий:

• потливость;
• одышка;
• затруднения с формулировкой и выражением мыслей;
• рассеянность;
• учащенное сердцебиение;
• расстройство желудка;
• постоянные позывы в туалет;
• сухость во рту;
• тошнота;
• нарушение сна;
• тремор конечностей;
• сбои в системе терморегуляции.

При этом нарастает эмоциональное напряжение, которое может перерасти в паническую атаку или истерику.

Предрасположенность к фобии

Чаще всего атихифобия развивается у людей с детскими психологическими травмами, у ранимых и мнительных индивидуумов с нестабильной психикой. Заниженная самооценка в несколько раз увеличивает риск фобии в любом возрасте. Агрессивная реакция близких на неудачу, чрезмерная опека формируют установку, что сам человек сделать ничего не в состоянии и стоит переложить задачу на других, которые с ней справятся лучше.

Последствия

Если состояние не корректировать, то впоследствии разовьются достаточно опасные для человека осложнения. Он перестает брать на себя ответственность, лишается инициативы, утрачивает интерес к окружающему, впадает в глубокую депрессию. При попытках вернуться к активной деятельности испытывает мучительные симптомы и недомогания, мешающие ему реализовать задуманное. При начальной стадии атихифобии есть шанс самостоятельно справиться с проблемой. Дальше требуется комплексная помощь специалистов разного профиля.

Методы лечения атихифобии

В первую очередь необходимо признать наличие проблемы. Как только человек осознает, что ситуация складывается негативная и требуется ее изменения, гораздо проще решиться на активные действия. Психологи дают несколько советов, которые помогут улучшить ситуацию и обрести контроль над своими эмоциями:

• изменить отношение к ошибкам и подарить себе право ошибаться;
• узнавать информацию о предстоящем деле заранее, чтобы было время настроиться на новый алгоритм работы;
• научиться отказываться от заведомо провальных заданий;
• психологически настраиваться на позитив;
• анализировать свои промахи, но конструктивно, не переходя на самобичевание;
• объективно оценивать долю случайностей и обстоятельств.

Если расстройство приобрело масштабный характер и самостоятельно справиться не удается, стоит обратиться к психологу и психотерапевту. Состояние вполне поддается коррекции при комплексном подходе к задаче.

Изучив проблему, специалист разрабатывает индивидуальную схему реабилитации и психологической коррекции. Как лечить и сколько для этого потребуется времени, можно определить только после выяснения причин развития фобии и степени ее тяжести.

Для снижения уровня тревожности назначается курс медикаментозной терапии, одновременно проводится моделирование. В процессе сеанса воссоздается ситуация, завершившаяся неудачей, а затем проводится ее детальный анализ. Как правило, выясняется, что доля вины человека ничтожна, но в своем сознании он ее расширил до максимальных пределов. Важно, чтобы пациент искренне признался в своих чувствах и пережитых эмоциях. Затем проигрываются подобные ситуации и вырабатываются алгоритмы действий, позволяющие противостоять проблемам и спокойнее относиться к личным промахам.

Достаточно эффективны групповые тренинги, где участник чувствует необходимую ему поддержку от людей с похожими проблемами и учиться смотреть на происходящее с другой, позитивной точки зрения. Результатом планомерной работы с боязнью совершить ошибку становится понимание, что человек не должен соответствовать ожиданиям окружающих, у него есть собственная концепция своего «Я». Звоните в центр психического здоровья «Лето» по телефону 8(969)060-93-93 и наши специалисты помогут вернуть веру в свои силы.

Что стоит за нерешительностью?

Можно сказать совершенно точно, что главная причина нерешительности — всевозможные страхи, которые, в свою очередь, напрямую связаны с повышенной тревожностью.

Мы имеем в виду психологические страхи, которые могут проявиться у ребёнка уже в самом раннем возрасте. Среди таких страхов:

• Страх не оправдать ожидания. Родители надеются, что их дети вырастут здоровыми, сильными, состоятельными и успешными, а потому очень рано, порой с самого детсада, ставят перед ними разные цели: от идеального поведения до успехов в освоении навыков письма или чтения. Как правило, ожидания касаются также спортивных и иных достижений. Иногда бывает так, что родители просто излишне требовательны или выражают наибольшую любовь именно в моменты каких-либо побед, не нарочно делая акцент на достижениях. Постепенно в голове ребёнка формируется чёткое представление, которое часто даже не осознаётся: хочешь, чтобы тебя любили — покажи, на что ты способен. Малыша всё это очень тяготит, и уж точно не придаёт уверенности в своих силах. Отсюда и нерешительность.
• Страх перед неудачей. Когда взрослые слишком бурно реагируют на неудачи ребёнка, он начинает бояться делать новые попытки, да и вообще что-то делать. Он думает: вдруг у меня опять не получится, и папа посмотрит на меня, как в тот раз? Ребёнок чувствует, когда им гордятся, а когда им недовольны. Он боится увидеть разочарование в глазах близких. К тому же, его может пугать возможность насмешек со стороны друзей. Всё это порождает в нём нерешительность. Для него она — возможность обойтись «малой кровью» (пусть меня не замечают, зато нет осуждения и насмешек).
• Страх перед реакцией взрослых. Речь идёт не только о наказании, но и о резких высказываниях, крике, а также о непредсказуемости последствий неудачи. Когда ребёнок не может предвидеть, что он получит дома – поддержку или нагоняй, то каждый раз, сталкиваясь с неудачей, он испытывает колоссальное напряжение. Всё это порождает повышенную тревожность и, как следствие, страх перед проявлением инициативы и принятием решений.

Из-за страхов ребёнок становится излишне тревожным, что выражается в повышенном беспокойстве, ранимости, эмоциональности и мнительности.

Случай из практики психолога

Родители 8-летнего Андрея всерьёз обеспокоены его нерешительностью и пассивностью. Раньше это был активный любознательный малыш, но с тех пор, как он пошёл школу, что-то в нём кардинально изменилось. Учителя в один голос говорят, что Андрею нужно быть смелее и активнее. Но родители не знают, как повлиять на своего ребёнка, боятся сделать неверный шаг и вообще отбить всяческое желание учиться.

Однажды школа Андрея провела конкурс на лучшую поделку-оригами. Это его конёк, он умеет делать такие сложные поделки, какие не под силу даже взрослым. Естественно, мама и папа стали побуждать его принять участие в конкурсе. Но, как ни странно, Андрей так и не отважился участвовать. Предвидя, что в будущем нерешительность станет для Андрея большой проблемой, родители привели его на консультацию к психологу.

Симптоматика

Стоит еще раз напомнить, что при тревожно-фобическом расстройстве симптомы появляются и при попадании в ситуацию или столкновении с объектом страха, и даже при мыслях о них.

Самым распространенным проявлением является приступ панической атаки. На человека стремительно накатывается тревога, он охвачен страхом смерти, ощущает физическую катастрофу, боится сойти с ума, полностью теряет контроль над собой. Давление повышается, сердце бьется быстро, не хватает воздуха, в груди возникает непереносимое сдавливание, боль. Выступает обильный пот, мышцы становятся слабыми, кружится голова, походка расшатывается, теряется равновесие, расстраивается желудок, хочется в туалет. Все это длится несколько минут.

Другие симптомы похожи на проявления синдрома Да Косты (другое название – кардиофобия), который характеризуются приступами, похожими на тяжелые болезни сердца и сосудов. Индивид испытывает, что называется, животный страх, сопровождаемый интенсивными вегетативными проявлениями. Ритм сердца сбивается, прыгает артериальное давление, нарушается дыхание, сильно болит в груди.

Невротическое нарушение демонстрирует также симптомы генерализованного тревожного расстройства. Больной испытывает непонятную тревогу, которая не связана ни с какими обстоятельствами. Он постоянно напряжен, не в состоянии расслабиться, чего-то опасается. Ему тяжело заснуть, а если это и получается, то сон беспокойный, с кошмарами и частыми пробуждениями, во время которых тревога становится просто невыносимой.

Иррациональный страх и сопровождающие его реакции вегетативной системы приводят к тому, что человек начинает избегать мест, в которых у него может произойти приступ. Даже в сопровождении кого-то он не в состоянии себе позволить туда пойти. Чтобы не допустить попадания в такое место, индивид разрабатывает особую стратегию: составляет обходной маршрут, не пользуется общественным транспортом, лифтом, ведет затворническую жизнь, если боится толпы, или, наоборот, стремится быть в ней, если опасается одиночества.

Больной осознанно сжимает круг общения, не желает находиться в обществе, не в состоянии ставить цели и добиваться их. Он не может сосредоточиться из-за неприятных внутренних тревожных ощущений, не может мыслить логически и четко, его подводит память.

Как итог: проблемы на работе, страдает личная жизнь, ее качество, карьера и т. д. И чем дальше, тем хуже. Именно поэтому тревожно-фобические расстройства необходимо лечить незамедлительно, обратившись к специалистам. В Москве их можно найти в Городском Психоэндокринологическом Центре (МГПЭЦ).  

Не теряйте времени и идите к врачу, если:

• вышеупомянутые симптомы сильные и неконтролируемые;
• тревожность не проходит долгое время, даже если стрессовая ситуация осталась далеко позади;
• страх находит без причины;
• боязнь, тревога сопровождается негативными соматическими симптомами;
• тревожность и физические проявления оказывают негативное влияние на личную и общественную жизнь.

Природа страха

Нет никакого смысла в том, чтобы бороться со своим страхом. Нужно просто разобраться с причиной фобии, а после научиться ее преодолевать. Страх совершить ошибку — это в первую очередь неуверенность в себе самом. Человек боится выглядеть нелепо в глазах других, он не до конца чувствует свои силы. Получается, что такая боязнь — всего лишь иллюзия, которую легко разрушить при помощи рациональных доводов.

Боязнь сделать что-то не так легко преодолима.

Есть несколько действенных способов, что помогут в борьбе с фобией

Все люди совершают ошибки. Нужно просто осознать, что на пути могут быть как взлеты, так и падения. Без этого невозможно представить себе жизнь. Не стоит избегать ошибочных действий, иногда они ведут в стратегии к позитивному результату. Бывает. что ошибки совершаются преднамеренно для того, чтобы получить определенный опыт, как можно скорее через него пройти
Порой складываются определенные обстоятельства, на которые человек не может повлиять, важно просто через них пройти и сделать выводы.
Совершенных людей не существует, идеалами не рождаются. Даже самые уверенные в себе личности могут совершать ошибки, это нормально и естественно.
Ошибки — это опыт, благодаря которому человек двигается вперед
Плохой опыт может принести намного больше пользы, чем самые позитивные моменты в жизни

Благодаря ошибкам индивид учится осторожности, он постоянно взвешивает каждый шаг, учится принимать поражения.
Предупрежден — значит вооружен. Нет неправильных поступков, есть только плохо просчитанные действия

нужно готовиться к самому худшему развитию событий, но при этом настраивать себя на позитив.
Если индивид постоянно совершает ошибки, то это в какой-то момент становится привычкой, и воспринимается сознанием как нормальное явление.
Ошибка стимулирует рост. Любые действия помогают развитию
Не стоит обращать внимание на тех, кто постоянно указывает на недочеты или смеется над ошибочными действиями. Люди, которые в себе уверены, воспринимают неудачи как естественный процесс.

Боязнь сделать что-то не так не смертельна. Можно легко побороть такую фобию

Важно постоянно работать над собой, осознавать иллюзорность страха, как можно проще воспринимать неудачи и потери

Как проявляется страх неудачи?

Страх неудачи может проявляться по-разному. Например, в чрезмерных нагрузках, которые просто выматывают ребенка, и он физически не способен раскрыться на финальном выступлении. Или, наоборот – он относится к тренировкам спустя рукава, так как переживает, что усилия все равно не приведут к победе. Таким детям очень важна правильная поддержка близких, а потерявшим мотивацию работа с психологом. По запросу детский психолог Кривой Рог легко найти специалистов, которые работают именно с этой категорией детей.

Беседы со специалистом помогают выявить корень страха, который может крыться не только в опасении самого проигрыша, но и в боязни:

• опозориться;
• не оправдать ожидания других;
• зря потраченного времени;
• подвести команду;
• потерять уважение;
• совершить ошибку.

Только зная первопричину можно эффективно бороться со страхом неудачи.

Как перестать бояться сделать ошибку? Как побороть страх неудачи и свою неуверенность?

Как перестать бояться неудач? Люди, которые задают такой вопрос, представляют, что в случае какой-либо их ошибки, неудачи, неправильных действий, на них начнут показывать пальцами, смеяться, обзываться, считать их неудачниками и лохами. И поэтому они сидят и ничего не предпринимают.

Они предпочитают не действовать, чтобы не ошибиться, забывая о том, что чаще всего ничего не делать – это очень серьезная ошибка, приводящая к намного более фатальным последствиям, чем когда ты действуешь. Ошибаешься, исправляешь ошибку, снова действуешь и, в конце концов, получаешь нужный результат.

Для таких людей у меня есть интересный психологический прием. Вам нужно представить, что вот эта ваша жизнь — это просто компьютерная игра, где каждая ситуация, каждое затруднение, каждая проблема, каждый конфликт — как очередной квест, решив который, вы получите +2 к силе, +3 к магии, добудете артефакт или сокровище. Каждый раз вам нужно преодолеть вот этот квест, разобраться в нем — для того, чтобы стать сильнее. И тогда вам становится легче ошибаться, зная, что это просто игра, и правила этой игры такие, что нужно и так попробовать, и эдак попробовать, и еще как-нибудь попробовать.

И второе. Вспомните маленького ребенка, который только учится ходить. Сколько раз он ошибается, сколько раз падает на попу, сколько раз он неправильно держит равновесие, сколько раз вы могли бы ему сказать: «Да как ты встал, да как же ты ноги передвигаешь, да как же ты упал, такой глупый!» Вы же так не говорите маленькому ребенку? Вы точно знаете, что чем больше попыток сделает ребенок, т.е. чем больше ошибок сделает ребенок, тем быстрее он научится.

Аналогично в абсолютно любой сфере. Если вы чего-то не умеете, вы обязательно будете ошибаться. И чем быстрее вы сделаете все положенные ошибки, тем быстрее вы научитесь. Обучение работает только так. Никогда такого не бывает, чтобы человек, который на самом деле не умеет, с первого раза все сделал идеально. Он обязательно будет ошибаться в процессе обучения. Я, например, так своим детям и говорю, что чем больше ошибок и как можно быстрее ты сумеешь сделать, обучаясь чему-то новому, тем быстрее ты научишься делать правильно.

Откуда возникает такой страх ошибок? Сами понимаете, в основном из школы, когда нас ругали за каждую ошибку, подчеркивали красным, ставили двойки, наказывали, высмеивали. В то время как в нормальных западных школах ребенку не показывают, где он ошибся, а ребенку показывают, что он сделал правильно. Т.е

зеленым кружочком обводят лучшую букву в прописях, и ребенок обращает внимание на правильно написанную букву, старается писать буквы правильно и очень быстро достигает прогресса

Попробуйте в следующий раз поступать точно так же — замечать то, что у вас уже получилось чуть лучше, чем в прошлый раз, хвалить, подбадривать и поддерживать себя и повторять лучший вариант. Стараться делать еще раз, и еще раз, и еще раз. И таким способом вы начнете совершать намного меньше ошибок и обучаться намного быстрее.

Я на Фейсбук:

Источник

Как работать со страхом критики?

Задача №1 — перестать стыдиться себя и начать работать с внутренней уязвимостью. Для этого придется вернуться в прошлое, чтобы найти те слова и ситуации, которые стали причиной вашей сегодняшней неуверенности. Что такого говорили и делали ваши родители по отношению к вам, что вы считаете себя хуже других, не верите в собственную ценность, пытаетесь заслужить любовь окружающих своей «хорошестью»? Вас постоянно сравнивали с другими, унижали, критиковали?

Выпишите на листок бумаги все обидные замечания и постарайтесь их оспорить. Например, вас все детство называли «дураком», но вы выросли, защитили несколько дипломов, стали профессионалом своего дела, прилично зарабатываете, значит, родители были не правы. Может, они завидовали вашему интеллекту или боялись, что вы зазнаетесь? Пришло время разобраться с прошлым, посмотреть на него глазами взрослого и мудрого человека. Имели ли право ваши предки так с вами обращаться, или они вели себя безрассудно?

Чтобы закрепить эффект, ловите пять наставлений, которые изменят вашу философию и помогут обрести внутреннюю независимость.

1. Откажитесь от обобщений. Нельзя по одному случайному промаху судить о том, что вы всегда все делаете неправильно. Или приписывать маленькой ошибке апокалипсические масштабы. Учитесь переключаться на свои достоинства, помните о своих сильных сторонах.
2. Воспринимайте ошибки как уроки, что делают вас лучше, добавляют вам опыта и глубины. Люди неидеальны, мы не можем во всем быть правыми. Нет ничего постыдного в неудачах, они делают нас уникальными и помогают расти.
3. Фильтруйте критику окружающих, в конце концов, мы все оцениваем друг друга по разным критериям, споры и недовольство – это часть жизни. То, что не нравится одному, для другого – вершина совершенства. Поэтому, даже когда мы получаем отвержение, всегда найдутся люди, которые будут нас любить.
4. Не раздувайте значимость других людей сверх меры: если вы не вписываетесь в их картину мира, это еще не делает вас плохим, как и не дает окружающим права вас судить. Чужое мышление – потемки. Оно может быть нерациональным, основываться на заблуждениях и личных драмах. Вы другой человек и имеете право на свою точку зрения и стиль жизни.
5. Прекратите связывать свою ценность с мнением окружающих. Знайте, критика имеет над вами власть ровно настолько, насколько вы сами на нее ведетесь, соглашаясь с чужими обвинениями. Кто-то льет на вас горы грязи? Проходите мимо. Цените себя выше, чем шум чужих мнений.

Как избавиться от страха?

В настоящее время не существует универсального средства, с помощью которого можно было бы избавиться от страха быстро и эффективно. Классификация страхов очень обширна, поэтому процесс избавления от фобий является индивидуальным в каждом случае.

Для того чтобы преодолеть тревожные состояния, необходимо проделать долгую и упорную работу над собой. Если человек не сможет найти в себе силы самостоятельно противостоять своим фобиям, ни один специалист не будет способен ему помочь. Эффективность лечения на 99% зависит от самого пациента и только 1% от психолога.

От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.

12 июня 2021 г.

Ошибка может научить нас чему-то, подтолкнуть нас на новый уровень. Каждая ошибка, которую мы допускаем, делает нас сильнее. Несмотря на это, существуют люди, которые безумно боятся совершить ошибку, оказаться в неловкой ситуации, проиграть.

Как правильно реагировать на появление страха ошибок?

• Во-первых, не стоит медлить и думать, что всё наладится само собой.
• Во-вторых, следует признать наличие страха и начать работать не только над данной проблемой, но и над своим сознанием.
• В-третьих, рекомендуется наладить график дня, режим сна, не перегружать себя.

Литература, музыка, живопись, спорт, любимые дела, увлечения – лучшие помощники при возникновении фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей. Осознайте, что от страха нужно немедленно избавиться, так как он приносит только неудобства. Бездействовать, закрывая глаза на наличие боязни, нельзя. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль, пытаясь работать с теми качествами, на которых основана данная фобия: высокое самомнение, гордыня, неуверенность в своих действиях, подражание другим людям. Осознайте, что любая ошибка – это опыт, ступенька для роста, объективно оценивайте свои возможности, любите себя, не стесняйтесь просить о помощи и никогда не сдавайтесь.

Если убрать страх из своей жизни получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни. Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, и вы чувствуете, что боязнь сильно мешает вашей повседневной жизни, препятствует вашему личностному росту, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.

Причины возникновения страха ошибок

Выделяют следующие причины, по которым у людей возникает страх ошибок:

• Генетический фактор, биологические причины, наследственность, влияние окружающей среды;
• негативный опыт;
• детская психотравма/психотравма во взрослом возрасте/неправильное воспитание (в детстве нас часто предостерегали от ошибок, нам говорили, что совершать ошибки – это плохо, а неловкие ситуации нередко вызывали насмешку. Всё это вселяет страх быть отвергнутым обществом, остаться в одиночестве, внушает страх смерти);
• несформировавшаяся в детстве самооценка (вследствие гиперопеки, когда родители не давали ребенку право на ошибку, всячески оберегали и защищали своё чадо);
• надуманная сложность поставленной цели (когда цель на первый взгляд кажется очень сложной и трудноосуществимой, а в процессе её выполнения она оказывается совсем не замысловатой, когда запугиваем сами себя, ещё не приступив к задаче, придумываем ситуацию, которая заканчивается кошмаром, появляется надуманный страх, и из-за этого пропадает желание браться за дело);
• склонность к мнительности, страху, тревоге;
• завышенные требования к себе, высокое самомнение, гордыня.

Симптоматика страха 

Страх совершить ошибку — это в первую очередь неуверенность в себе самом. Человек боится выглядеть нелепо в глазах других, он не до конца чувствует свои силы. Самые распространённые симптомы данной боязни представлены ниже:

• переживания, неумение ставить цели, страх опозориться;
• страх смерти, болезни;
• бессонница;
• повышенный уровень тревожности;
• повышенное потоотделение;
• учащённое сердцебиение;
• боль в груди;
• головные боли;
• расширенные зрачки;
• подъёмы артериального давления;
• подавленное настроение;
• дрожь, тремор конечностей;
• панические состояния.

Что делать со страхом ошибок?

Любой страх, который испытывается на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений страха ошибок необходимо избавляться совместно с психологом. Терапевтические приёмы помогут постепенно избавиться от фобии и оказаться в состоянии внутренней гармонии. Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения. Как говорилось ранее, в некоторых случаях боязнь заложена в человеке на генетическом уровне. Именно поэтому несколькими часами работы с психологом здесь не обойтись.

Главные методы работы с данной фобией:

1. самостоятельное лечение (примите себя такими, какие вы есть, настройте себя на успех, начните мечтать, ставить цели и составлять планы по их достижению. Очень важно осознать, что совершение «ошибок» говорит лишь о том, что вы на верном пути);
2. когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить счастливо и самореализовываться, помогает изменить собственное отношение к объекту страха);
3. стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство тревоги, связанное со стимулом, который их вызывает;
4. психоаналитическая психотерапия, которую вам предоставит психолог. Эта терапия поможет вам выяснить причину вашего страха, осознать сущность боязни и, наконец, избавиться от мучающей вас фобии. Психоаналитическая работа даёт самый устойчивый и долгосрочный эффект.

Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.

Сомнения и тревожные мысли по поводу удачного свершения определенного события одолевают порой каждого человека. В отдельных случаях переживания настолько утрируются, что трансформируются в навязчивую боязнь неудачи. Постепенно боязнь приобретает патологический характер, превращаясь в настоящее расстройство– атихифобию.

БОЯЗНЬ ФИАСКО

Атихифобия характеризуется страхом неудач, сопровождающего человека в любом деле. Из-за него больной отказывается от свершения поворотных, значимых событий в жизни. Причина кроется в постоянном, непреднамеренном ожидании поражения в каждом начинании.

В большей степени такое явление касается ситуаций, связанных с конкуренцией. Школьные эстафеты, соревнования, марафоны, собеседование на работу, поступление в вуз заблаговременно становятся источником  страха. Атихифоб уверен, что, ввяжись он в эту авантюру, неизбежно одержит поражение. Чтобы не разочаровываться, человек даже отказывается просто попробовать .

Больной уверен в своей несостоятельности, слабости. Он считает, что лишен способности достичь успеха, решить возникшую проблему, поэтому обычно остается в стороне, в бездействии, старается избегать проблемных ситуаций, чтобы отгородиться от неизбежных неудач. Невозможность противостоять трудностям, страх поражения отбирают возможность саморазвития, личностного, профессионального роста. Нереализованный человек теряет уверенность в себе, становится  склонен к депрессиям.

К признакам фобии относят:

• отказ от участия в незнакомых мероприятиях;

• избегание новых людей, мест, неиспробованной еды;

• заниженная самооценка;

• повышенная самокритика;

• социальная изоляция;

• оправдание собственного бездействия – отсутствует талант, необходимые навыки.

• отсутствие уверенности в себе, собственных действиях.

Бездеятельность, отказ от активности являются для больного своеобразной зоной комфорта, так как помогают избежать провала, спасают от разочарования. Абстрагируясь от неизведанных событий, больной обретает покой. 

Симптомы атихифобии способны проявляться на подсознательном уровне, независимо от воли больного. Человек начинает медлить с выполнением дела, в котором потенциально чувствует неудачу. Внезапно появляется масса других, более важных занятий, повышается уровень тревоги. Атихифобия, как и любая фобия, выражается признаками тревоги. Она начинает появляться в тех условиях, где, он уверен, что его ждет неудача и разочарование. Типичным примером становится страх у мужчины перед знакомством с женщиной. Атихифоб полагает, что недостаточно хорош для того, чтобы понравиться противоположному полу, недостаточно  красив, умен и т.д.

Непосредственно перед свиданием, такого мужчину охватывает тревога,  болезненное возбуждение, развивается тахикардия, одышка. Особо показательными симптомами при фобии становятся тошнота, рвота и диарея. Когда больной видит предмет своего внимания, то может лишиться дара речи. Движения сковываются, мужчина буквально застывает от страха.

К другим признакам расстройства, в зависимости от травмирующего события, присоединяются дрожь в конечностях, суетливость, раздражительность, бледность кожи. Если до ожидаемого события остается несколько дней, человек может лишиться сна.

БОЛЕЗНЬ РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА

Атихифоб – человек с нарушенной самооценкой, неспособный адекватно оценивать соотношение своих сил к сложившимся обстоятельствам. Бесспорно, к формированию фобии  подтолкнуло значимое событие, которое имело негативный исход.

Но почему одни люди способны справиться со сложностями, учитывают старые ошибки, продолжая двигаться вперед, а другие фиксируют внимание на неудаче, порождая сомнения, неуверенность? Поражение способно сформировать у человека стойкое ощущение своей беспомощности, уверенность в недостаточности знаний, умений. Со временем у таких людей негативный опыт перерастает в фобию.

Особенностью такого человека является зацикленность на одной негативной ситуации. Он считает, что, потерпев поражение однажды, его теперь будет подстерегать неудача во всех начинаниях. При оценке обстановки игнорируются обстоятельства, личностные характеристики. Происходит обобщение картины происходящего. Подобная негативная установка лишает людей целеустремленности, мешает строить планы, двигаться вперед.

В прошлом на самооценку ребенка могли влиять многие факторы:

• модель родительского воспитания – завышенные ожидания по отношению к ребенку, требование быть везде первым, на высоте. Стремление к первенству во всем заставляет ребенка находиться в состоянии повышенного напряжения, приближенного к стрессу;

• успехи ребенка лишены поощрения. Имеется в виду адекватная положительная оценка достижений. В результате ребенок лишается возможности сформировать правильное отношение к своим победам;

• достижения игнорируются, а ошибки жестоко наказываются родителями. Дети не умеют радоваться успехам, остро переживая неудачи;

• насмешки со стороны сверстников. Высмеивание поступков, а также личностных качеств, особенностей внешности;

• стремление к перфекционизму;

• особенности характера – впечатлительность, мнительность, тревожность, зацикливание на негативных моментах.

ВИДЫ АТИХИФОБИИ

Различают несколько форм расстройства, имеющие некоторые особенности проявления.

Самосаботаж проявляется стойкой уверенностью  в неизбежности неудачи. Человек участвует в любых начинаниях, но уверенность в поражении заложена в нем как будто на подсознании. Больной инстинктивно делает все для того, чтобы понести фиаско.

Самоизоляция заставляет человека отказываться от деятельности, подразумевающей конкуренцию.

Перфекционизм – стремление к совершенству. Человек старается исполнять задуманное на высшем уровне, к свершению каждого дела подходит с невыносимой скрупулезностью. Он мобилизует все силы, чтобы добиться желаемого результата. Перфекционизм проявляется выраженным напряжением, моральным истощением.Человек старается уберечься от ошибочных действий и неудач. Дело, за которое он берется, исполняет с поразительной точностью, безупречно. Действует по принципу: делай то, что знаешь, если чего-то не знаешь, то не делай вообще. То есть берется только за то, чем владеет в совершенстве. За неизведанные дела не берется, так как панически боится провала. 

Бизнес-леди, прекрасно разбирающаяся в финансовых вопросах, легко проводит сложные денежные манипуляции, но ощущает себя настоящим профаном в кулинарии. Опасаясь испортить блюдо, женщина обходит стороной кухню, при этом полагая, что никогда не научится готовить.

Атихифобия в форме иммобилизации характеризуется неуверенностью в себе, бездействием, безразличием к личностному росту. Боязнь нового, страх неудачи воспринимаются как черта характера, которую невозможно изменить, а только  смириться.

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ФОБИЮ

Билл Гейтс говорил: праздновать успех – это прекрасно. Но намного важнее извлекать урок из неудач.

Человеку, страдающему от страха поражения, стоит уяснить, что некоторые ошибки на жизненном пути являются вполне нормальным явлением. Анализируя ситуацию, вспомните, когда впервые ощутили иррациональный страх неудач. Возможно, это был неоправданный риск.

В отдельных случаях следует отказаться от выполнения задачи, если она потенциально неблагополучна. Для этого к каждому вопросу подходите ответственно. Оцените все возможные исходы, вероятность удачи, возможный риск, и только затем принимайте решение.

Принимаясь за дело, старайтесь продумывать первые несколько этапов. Не заглядывайте далеко в будущее. Отсроченные последствия – это неизвестность, она и пугает больше всего.

Хороший способ правильно оценить ситуацию – прописать этапы ее исполнения, анализ действий, последствий. Мысли, выраженные на бумаге, имеют большую конкретику, представляются менее устрашающими, более понятными.

К выполнению любого дела стоит подходить решительно, с имеющимся алгоритмом действий. Внутренняя уверенность и спокойствие нацеливают на удачное исполнение и достижение хорошего результата.

Если с проблемой не удается справиться самостоятельно, лучше обратиться к специалисту. Современная медицина лечит атихифобию с помощью психотерапии. На начальном этапе больному назначают индивидуальную психотерапию. Ее методы направлены на анализ детских воспоминаний, позволяющих определить причины развития фобии.

Индивидуальные беседы с психотерапевтом также дают возможность выявить истинное отношение больного к своим неудачам, страхам. Для этого применяют метод моделирования. Врач намеренно создает пациенту ситуацию, вызывающую страх, сомнения, нерешительность,   просит его описать свои ощущения с момента сложившейся ситуации до ее окончания.

Особо эффективной в борьбе с атихифобией считается групповая терапия. Работа в группе позволяет человеку почувствовать, что он не одинок в своей проблеме, существует еще множество других людей, страдающих от аналогичного расстройства. Вместе, поддерживая друг друга, пациенты быстрее находят пути выхода из сложившегося тупика. Значительным плюсом является то, что работа в группе проходит под контролем специалиста. Он направляет беседы клиентов в нужное русло, исключает самодеятельность, замедляющую процесс выздоровления.

Атихифобию относят к социальным фобиям, приводящим к деструктивным последствиям для личности человека. Страх перед реализацией потенциально успешных задумок мешает человеку воплотить в жизнь свои намерения. Теряется возможность получить работу мечты, продвигаться по карьерной лестнице, заниматься любимым делом, строить семью. Нереализованные цели заставляют больного ощущать себя бесполезным. На фоне негативных представлений о себе может даже развивиться депрессия.

Прогрессируя, болезнь заставляет человека отгораживаться от общества, приводя к полнейшей социальной изоляции. Одиночество, несостоятельность в жизни толкают к употреблению алкоголя, наркотиков, к совершению суицида.

В пирамиде потребностей по А. Маслоу самореализация занимает наивысшую ступень. Достигнув ее, личность по праву считается зрелой и состоявшейся. Страхи атихифоба становятся большим камнем преткновения на пути к ней, и, следовательно, формирования гармонично развитой личности. Поэтому так важно своевременно начать терапию расстройства. 

Фобии и страхи.

А

Аблютофобия: человек панически боится водных процедур

Агирофобия: при переходе улицы возникает страх

Агризоофобия — страх возникает из-за диких животных

Агорафобия: страх перед открытыми пространствами, боязнь толпы

Агрофобия: при виде пшеничного поля возникает панический страх

Айлурофобия: человек испытывает страх перед кошками

Айхмофобия — сильный страх при виде острых предметов

Аквафобия (также гидрофобия) — страх перед водой

Акнефобия — панический страх вызывают кожные угри

Акрофобия — страх высоты

Акрибофобия — человек боится неправильно понять прочитанное

Акустикофобия — паника возникает при громких звуках

Алекторофобия — куры и цыплята вызывают страх

Альгофобия, алгофобия — страх перед болью

Аматофобия — страх пыли

Амихофобия — страх кожных повреждений

Ангинофобия — человек боится приступов стенокардии

Андрофобия (также аррхенфобия, гоминофобия) — страх, испытываемый перед мужчинами

Анемофобия — страх, что буря настигнет внезапно

Апейрофобия — боязнь бесконечности

Апифобия (или мелиссофобия) — боязнь пчёл, ос и шмелей

Арахнофобия — страх, вызываемый пауками (панический ужас испытывается из-за пауков)

Аритмофобия (также нумерофобия) — боязнь определенных чисел

Аррхенфобия — боязнь мужчин

Астрапофобия (также бронтофобия, кераунофобия) — панический страх перед такими явлениями природы, как гром, молнии, как правило, возникает у детей

Астрофобия — страх при виде ночного неба со звездами и луной

Атаксиофобия — человек боится нарушения координации движений

Атазагорафобия — опасение что-нибудь забыть

Аутофобия – паника, наступающая, если человек остается один, боязнь собственного эгоизма

Афобофобия — самый уникальный страх, человек боится отсутствия фобий

Аэрофобия — страх перед полетами на авиационной технике

Айлурофобия (в том числе гатофобия и галеофобия) — страх, вызываемый кошками

Б

Базистазифобия (базостазофобия, стазобазофобия) — страх перед стоянием

Базифобия (амбулофобия, базофобия) — паника перед хождением пешком

Бактериофобия (в том числе бациллофобия, верминофобия, вермифобия, гельминто, сколецифобия) — панический ужас перед заражением бактериями, страх при виде червей, боязнь заразных насекомых

Бактрахофобия — страх, вызываемый рептилиями, змеями

Бациллофобия — боязнь червей, бактерий, паразитов

Бленнофобия — страх, вызываемый слизью

Баллистофобия — панический страх перед пулями, ракетами, дротиками и копьями

Барофобия — человек боится поднимать тяжести, страшится земного притяжения, у него вызывает ужас гравитация

Батеофобия (акрофобия, аэрокрофобия, аэроносифобия, гипсифобия, гипософобия) — человек панически боится высоты, не может находиться на высоких этажах, крыше, высоких мостах или над пропастью

Баттофобия — боязнь глубины – ужас, испытываемый при нахождении на большой глубине водоема

Батофобия — страх перед высокими зданиями

Батрахофобия (буфонофобия) — страх перед лягушками, жабами

Бациллофобия (бактериофобия, верминофобия, вермифобия, гельминтофобия, сколецифобия) — страх заболеть, заразившись от червей и насекомых, переносящих заразу

Беленофобия (белонефобия, белонофобия, оксифобия) — человек боится уколоться острыми предметами и инъекций

Библиофобия — книги и библиотеки служат причиной панического страха

Блаптофобия — страх победить

Бленнофобия — отвращение к слизи, перерастающее в страх

Богифобия (фазмофобия) — страх перед призраками, дьяволом, пугалами

Ботанофобия (ботонофобия) — страх перед растениями

Бромгидрофобия (аутодизомофобия, бромидросифобия) — неприятие собственного запаха, потливости

Бронтофобия (кераунофобия) — гром, молния, гроза и шторм вызывают панический ужас

Буфонофобия (батрахофобия) — жабы и лягушки причина возникновения страха

Барбафобия — страх растительности на лице: усов и бороды

В

Венерофобия — боязнь венерических заболеваний

Вертигофобия — паническая боязнь головокружений

Верминофобия — страх, вызываемый заразными насекомыми, глистами, паразитами

Винофобия — страх перед употреблением алкогольных напитков

Вомитофобия — панический страх, испытываемый при одной мысли о том, что рвота возникнет в неподходящем месте

Виккафобия — ужас вызывают колдуны и ведьмы

Г

Гаптофобия — страх тактильных контактов с окружающими

Гастерофобия — страх, возникающий от гастарбайтеров

Гафефобия — страх, что возникнет случайное прикосновение к кому-либо из людей

Гексакосиойгексеконтагексафобия — возникает панический страх от трех шестерок 666

Гексакосиойгексеконтагексапараскаведекатриафобия — число 666 вызывает ужас в пятницу, 13 числа

Гелиофобия — страх солнца, пребывание в солнечных местах вселяет в человека ужас

Гемофобия — ужас при виде крови, человек может упасть в обморок или истерически кричать

Гетерофобия — неприязнь гомосексуалов к людям с гетеросексуальной ориентацией, а также боязнь гетеросексуального секса и представителей противоположного пола

Геронтофобия — человек страшится не только старости, но и общения с людьми преклонного возраста

Гефирофобия — страх перед прохождением по мосту, особенно если он высокий

Герпетофобия — страх, вызываемый змеями, пресмыкающимися или рептилиями

Гиппофобия — страх, вызываемый лошадьми

Гидрозофобия — страх вспотеть и простудиться

Гидрофобия — страх вызывают жидкость и вода, в прежние времена так называли бешенство, когда эту болезнь определяли исключительно по боязни воды

Гимнофобия — страх оказаться обнаженным

Гинекофобия — ужас, испытываемый мужчиной перед женщинами

Гипенгиофобия — страх ответственности

Гленофобия — страх, вызываемый куклами, особенно перед их взглядами

Глоссофобия — невозможность выступать перед зрителями из-за панического страха

Гомилофобия — человек не способен общаться с окружающими, боится оказаться в смешном положении перед всеми, опасается, что все внимание будет обращено на него

Гоминофобия — боязнь мужчин

Гомофобия — обширный термин, это даже не фобия, а состояние категорической нетерпимости к представителям сексуальных меньшинств

Графофобия — страх, вызываемый процессом написания или необходимостью взять в руки ручку или перо

Гуцофобия — боязнь чрезмерно худых людей с большим недостатком массы

Д

Демофобия — большое скопление людей, или пребывание среди толпы формируют состояние панического страха

Дерматопатофобия — ужас вызывает вероятность кожных заболеваний

Динофобия — страх перед головокружением

Дисморфобия — категорическое непринятие своего внешнего вида, человек считает себя уродливым, непривлекательным (без всякого на то повода)

Дорафобия — человек боится, что если прикоснется к шкуре животного, эта часть тела начнет обрастать волосами

З

Зоофобия — страх, вызываемый животными, как правило, определенного вида

Зоифобия — человек страшится жизни

И

Иерофобия — страх, вызываемый предметами, связанными с религией

Изолофобия — панический страх перед одиночеством

Иофобия — человек опасается случайно отравиться, что вызывает у него панический страх

К

Кайрофобия — страх, вызываемый новыми и незнакомыми местами

Кардиофобия — навязчивая боязнь внезапной остановки сердца

Канцерофобия — человек боится заболеть раком

Кенофобия — боязнь пространств, больших и безлюдных, если человек, страдающий кенофобией, окажется на пустой площади, его состояние резко ухудшается

Кераунофобия — такие явления, как гром, гроза, молния и шторм, вызывают ужас

Кипридофобия — человек страшится заболеть венерическими заболеваниями

Клаустрофобия — страх оказаться в закрытом пространстве

Клептофобия — человека преследует необоснованная, навязчивая мысль, что его обязательно обворуют, наиболее подвержены этой фобии люди более старшего возраста

Климакофобия — страх при преодолении лестничного пролета

Коинофобия — невозможность войти в помещение, где находится много людей, из-за панического страха

Контрафобия — фобия противоречит стремлениям и желаниям человека, так человек, который страдает клаустрофобией, хочет стать шахтером, или же испытывает ужас от высоты, но хочет стать летчиком или космонавтом

Копофобия — страх переутомления

Космософобия — боязнь космических катастроф

Криминофобия — человек боится, что совершит преступление

Криофобия — лед и холод вызывают ужас

Ксенофобия — это не фобия в медицинском смысле, а крайне негативное отношение к жителям других стран

Ксерофобия — страх засухи или сухости

Л

Лалофобия — из-за боязни перед тем, что возникнет заикание, человек страшится разговаривать

Латерофобия — страдающий кардиофобией человек боится лежать на левом боку

Лепрофобия — страх заболеть проказой

Лигирофобия — страх перед сильным шумом

Лиссофобия — навязчивый страх сойти с ума

Логофобия — страх потери способности различать слова

Лутрафобия — боязнь выдр

М

Малевзиофобия (также токофобия) — паническая боязнь рожать

Маниофобия — страх заболеть психическим расстройством

Менофобия — панический страх перед критическими днями и сопутствующими им болями

Металлофобия — страх, возникающих из-за металлов и предметов из него изготовленных

Метифобия — страх, возникающий из-за алкогольных напитков

Мезофобия — паническая боязнь, что попадет инфекция, вследствие чего наступит заражение и болезнь

Мизофобия — панический страх перед грязью

Микофобия — человек боится грибов

Микрофобия — панический страх перед микробами

Миксеофобия — панический страх перед половым актом из-за необходимости обнажиться, коснуться партнера

Монофобия – боязнь остаться одному, человек переживает, что никто его не полюбит, что его чувства будут отвергнуты, этот страх не сочетается с другими

Морфинофобия — страх получить непреодолимое пристрастие к морфию

Моторофобия — панический страх перед автомобилями

Н

Некрофобия — страх возникающий из-за всего, что так или иначе связано с мертвецами: трупы, похороны, гробы

Неофобия — страх, возникающий из-за нового, неизвестного

Нефофобия — человек боится облаков

Никтофобия — страх, возникающий из-за наступления темноты, ночи, бессонницы

Нозофобия — панический страх перед неизлечимыми болезнями, человек переживает, что заболеет какой-нибудь из них

Нумерофобия — страх, возникающий из-за некоторых чисел

О

Одонтофобия — страх, испытываемый перед стоматологом

Омброфобия — человек панически боится попасть под дождь

Омматофобия — страх подвергнуться «порче» или «сглазу»

Онанофобия — страх, что онанизм приведет к отрицательным последствиям

Охлофобия (также демофобия) — боязнь перед неуправляемой толпой

П

Паразитофобия — страх, испытываемый из-за блох, клещей, других паразитов

Пантофобия (панфобия, панофобия) — страх перед будущим

Паралипофобия — человек панически опасается причинить вред друзьям или близким своими поступками

Параскаведекатриафобия — ужас и страх из-за пятницы 13 числа

Партенофобия — страх перед девушками (девственницами)

Патройофобия — человек панически боится наследственных патологий

Пейрафобия — боязнь выступать публично

Педофобия — 1) страх перед детьми 2) страх, что в семье родится ребенок 3) куклы, напоминающие внешним видом младенцев, вызывают панический ужас

Пеладофобия — страх облысеть

Пениафобия — страх утратить все и стать нищим

Пенисофобия — страх, вызываемый мужскими половыми органами, чаще возникает у женщин, но иногда ему подвержены и мужчины

Пентерафобия — страх перед тещей

Петтофобия — страх выпустить газы в присутствии окружающих

Пирофобия — страх пожара

Погонофобия — панический ужас вызывают бороды

Потамофобия — страх, вызываемый водоворотами, водопадами, стремительными течениями

Полифобия — страх, вызываемый одновременно несколькими предметами

Психофобия — страх, вызываемый психически нездоровыми людьми

Р

Рабдофобия — страх перед наказанием

Радиофобия — страх вызываемый радиационным облучением (в том числе и рентгеном)

Ректофобия — боязнь, что при опорожнении кишечника, будут возникать боли

Рипофобия (также мезофобия) — страх, вызываемый грязью

Руброфобия (также эритрофобия) — красный цвет вселяет панический страх

Русофобия — категорическая неприязнь, вызываемая всем, что имеет отношение к русским, это – не болезнь, а жизненная позиция

С

Селафобия — страх, вызываемый внезапными яркими световыми вспышками

Симитофобия — страх перед евреями

Сифилофобия — навязчивый страх, боязнь заразиться сифилисом

Спидофобия — боязнь заразиться СПИДом

Сатанофобия (также демонофобия)- боязнь сатаны

Сидеродромофобия — человек катастрофически боится ездить на общественном транспорте, особенно во время набора скорости

Ситофобия (греч. — пища) – 1) панический страх, вызываемый употреблением еды, допустим, при язве желудка, непрекращающейся диарее, тошноте, желудочных расстройствах;

Страхи, вызываемые животными – Зоофобии

2) навязчивый страх — человек боится принимать пищу на нервной почве, а также из-за различных навязчивых идей, не имеющих под собой никаких оснований

Скабиофобия (также акриофобия) — боязнь чесоточного клеща

Скопофобия (также скоптофобия) — человек панически боится стать посмешищем в глазах окружающих

Скотофобия (греч. — темнота) — страх перед темнотой, еще одно название – «никтофобия»

Социофобия — страх перед обществом, людьми

Спектрофобия — страх, вызываемый зеркалами

Стазобазофобия — человек боится стоять и ходить

Т

Таласофобия — страх, вызываемый морем, путешествиям по морскому пространству

Танатофобия — страх, вызываемый смертью

Телефонофобия — боязнь телефонных разговоров

Теофобия — страх перед Богом, боязнь Господнего наказания

Термофобия — страх, вызываемый жарой, повышенной температурой в комнате, помещении

Тетрафобия — страх перед цифрой «четыре»

Технофобия — человека пугает технический прогресс, он отрицательно воспринимает новшества современного мира, связанные с развитием техники

Тикетофобия — страх, что квитанции будут созданы неправильно

Токофобия — боязнь родов

Токсикофобия — страх, вызываемый возможностью отравиться

Топофобия — боязнь пребывания в замкнутом пространстве в одиночестве, страх, вызываемый вероятностью чрезвычайных происшествий: пожара, стихийного бедствия, землетрясения или наводнения

Тремофобия — боязнь тремора (дрожания)

Трипанофобия — боязнь инъекций

Трискаидекафобия (также тердекафобия) — число 13 вызывает панический страх

Трихофобия — страх, вызываемый волосами, которые могут попасть на тело, одежду, в пищу

У

Уранофобия — человек опасается и боится смотреть в небо

Урофобия — страх, что возникнет желание опорожнить мочевой пузырь, а возможности для этого не будет

Ф

Фагофобия — боязнь подавиться едой

Фазмофобия — страх, вызываемый несуществующими объектами: привидениями, ведьмами и т.д.

Фармакофобия — страх перед необходимостью принимать лекарства

Фенгобофия — солнечный свет вызывает панический страх

Филемафобия — боязнь поцелуев

Фобофобия — боязнь фобий

Фотофобия — страх, вызываемый светом

Х

Харпаксофобия — страх, вызываемый разбойниками

Хилофобия — боязнь потеряться в лесу

Хипенгиофобия — боязнь ответственности

Хрематофобия — человек боится контакта с деньгами (часто сочетается с мезофобией)

Хроматофобия — страх, вызываемый каким-то определенным цветом

Хронофобия — человек боится времени

Э

Эйзоптрофобия — страх, вызываемый зеркалами

Эйхофобия — человек боится высказывать другим какие-либо положительные пожелания, испытывает ужас, выслушивая их

Эозофобия — человек боится прихода дня (речь идет о времени суток)

Электрофобия — страх, вызываемый электричеством

Эмихофобия — страх, вызываемый царапинами

Эпистаксофобия — боязнь кровотечений из носа

Эргазиофобия — страх, вызываемый совершением определенного действия

Эргофобия — страх перед работой

Эритрофобия — человек боится краснеть от смущения; страх, вызываемый видом вещей и предметов красного цвета

Эротофобия — страх, вызываемый половыми отношениями (сексом)

Ж — П

Земмифобия — страх, вызываемый крысами

Зоофобия — страхи, вызываемые животными

Изоптерофобия — страх, вызываемый насекомыми, которые питаются древесиной (термитами)

Инсектофобия — страх перед насекомыми

Ихтиофобия — страх перед рыбами

Кинофобия — страх перед собаками и их укусами

Книдофобия — страх, вызываемый насекомыми, которые могут ужалить

Лутрафобия — страх перед выдрами

Микрофобия — боязнь микробов

Мирмекофобия — страх, вызываемый муравьями

Моттефобия — человек боится моли

Мусофобия — страх перед мышами

Остраконофобия — страх, вызываемый моллюсками

Офидиофобия (или эпистемофобия) — страх, вызываемый змеями

Паразитофобия — страх перед паразитами: блохами, вшами, глистами

Педикулофобия — страх заразиться вшами

Птеранофобия — человек страшится птичьих перьев

Р — Я

Ранидафобия — страх, вызываемый лягушками

Селахофобия — страх перед акулами

Сикрофобия — страх перед бактериями (бактериофобия)

Сколецифобия — человек панически опасается червей, насекомых, переносящих заразные болезни

Сфексофобия — страх перед осами

Таурофобия — панический страх, вызываемый быками

Тениофобия — боязнь ленточных гельминтов

Фтириофобия — человек боится вшей

Эквинофобия — страх, который возникает из-за лошадей

Элурофобия — кошки и коты вызывают панический страх

Энтомофобия — страх перед насекомыми

Эпистемофобия — змеи вызывают страх

Остальные фобии

Апопатофобия — боязнь посещать уборные

Викифобия — из-за недоверия к Википедии, страх ссылаться на нее, как на источник

Гравидофобия — страх встретить беременную женщину, боязнь зачать

Гедонофобия — страх перед удовольствиями

Гелленологофобия — страх, вызываемый научными сложными терминами

Гелофобия — страх, вызываемый смехом

Генуфобия — страх из-за коленей

Гипнофобия — человек боится засыпать из-за страха, что во сне умрет

Гопофобия — патологическая ненависть к гопникам (не имеет отношения к медицине)

Декстрофобия — страх, вызываемый вещами, которые расположены с правой стороны от болеющего человека

Дорофобия — страх дарить или получать дары

Дромофобия — страх, вызываемый необходимостью переходить улицу

Копрофобия — человек боится опорожнять кишечник

Кейрофобия — страх, вызываемый парикмахерами, или страх порезать клиента во время бритья

Кионофобия — страх, вызываемый снегом

Коулрофобия — клоуны внушают панический страх

Лаканофобия — страх перед овощами

Милитарифобия — страх служить в армии

Нефофобия — страх перед облаками

Ойкофобия — пациент психиатрического отделения панически боится выписываться из больницы

Панофобия — страх перед будущим

Пеладофобия — страх, вызываемый лысыми людьми

Пентерофобия — теща внушает ужас

Погонофобия — боязнь бород

Папафобия — страх, вызываемый Папой Римским

Сингенесофобия — человек боится родственников

Тестофобия — страх, вызываемый экзаменами

Хайрофобия — человек панически боится, что засмеется в ситуации, когда этого делать нельзя

Циклофобия — страх, вызываемый двухколесными средствами передвижения, а также велосипедистами